全球许多政府和公司向员工提供了书中的健康培训，书中的帮助方法已使4000万人逐渐脱离了烟害，关于生命和健康的阅读治疗与心理自助读物。任何吸烟者在阅读本书30分钟后，都会减少吸烟直到停止吸烟，并建立起全新的健康信念！
只要阅读，就开始了治疗和改变，这是该书值得赞赏的。书中独创的"厌恶治疗"、"烟害暗示"、"控烟效率卡"等，实验证明它们非常有效。
改变，从阅读开始
吸烟与"非典"的遭遇战——写在前面的话
生命可以重来
及时章 生命中最美的谎
第二章 事实与真相
第三章 香烟凶猛
第四章 吸烟者心理、文化和习惯解读
第五章 让生命重新开始
第六章 健康课堂
第七章 阅读治疗
第八章 发生在身边的故事
春天的交响曲(代后记)
附录1
附录2
我清晰的记得在今年的4月2日,那是改变我命运的日子,无意中翻同事的抽屉,看到一本救命的书,于是盼望早点下班回到住处阅读,终于下班了,我一口气读完了厚厚的一本, 里面所谈的,是足够让我厌恶香烟,当晚,我狠下决心,于是乎比前30次决心更强烈,4月3日我没有吸一支香烟,4月4日,4月5日,4月6日...4月9日,打破一个星期记录了,...5月5日,一个月了,伴随着每日清晨吐出变浓发黑的痰度过了3个月....过去的那段往事抽烟的日子不堪回首,没有想到会这么简单,我不知道要感谢谁,我的那位同事?这本书?还是我自己?---都是肯定的.买这本书的目的我是要身边的人都远离烟草的危害.
