自重训练全书:系统打造人类身体的力量和技能+肌肉塑造全书（2册）
自重训练全书:系统打造人类身体的力量和技能 肌肉塑造全书(2册) 定价 148.00 出版社 北京科学技术出版社 版次 1 出版时间 2016年09月 开本 16 作者 (英)阿什利 卡利姆 装帧 平装 页数 0 字数 0 ISBN编码 97875304...
自重训练全书:系统打造人类身体的力量和技能 肌肉塑造全书(2册) 定价 148.00 出版社 北京科学技术出版社 版次 1 出版时间 2016年09月 开本 16 作者 (英)阿什利 卡利姆 装帧 平装 页数 0 字数 0 ISBN编码 9787530483831
商品参数
自重训练全书:系统打造人类身体的力量和技能 肌肉塑造全书(2册) 定价 148.00 出版社 北京科学技术出版社 版次 1 出版时间 2016年09月 开本 16 作者 (英)阿什利 卡利姆 装帧 平装 页数 0 字数 0 ISBN编码 9787530483831
内容介绍 自重训练全书:系统打造人类身体的力量和技能 肌肉塑造全书(2册) 定价 148.00 出版社 北京科学技术出版社 版次 1 出版时间 2016年09月 开本 16 作者 (英)阿什利 卡利姆 装帧 平装 页数 0 字数 0 ISBN编码 9787530483831
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你想打造惊人的力量、爆发力和运动能力吗？你想无需在健身房训练就能做到这一点吗？你需要一本指引自己达到这一目标的综合手册吗？那么阿什利 卡利姆，郭海龙译的《自重训练全书》就是你的。 只需利用自身体重作为阻力，只需借助少的训练器械，你就可以熟练掌握包括俯卧撑、引体向上、核心区练习和下半身练习在内的一系列练习。本书可以帮助你打造强壮、健硕的体格。本书包含你需要知道的一切：徒手体操训练的背景知识；全幅度的练习；详细的动作图；帮助你完成目标的训练计划。 如果你有兴趣打造力量、有兴趣提升自己的训练水平和身体素质，那么本书就是你的自重训练指南书，它内容并且实用，适用于任何人——无论你是男人还是女人、新手还是老手。
