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安慰剂效应:TED临床医生带你体验心理暗示的强大力量图书
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安慰剂效应:TED临床医生带你体验心理暗示的强大力量

TED演讲获百万点击量的临床医生带你领略安慰剂效应的神奇魔力!有时候,你的康复不是因为医生做了什么,而是因为你心理的暗示力量!TED五大受欢迎演讲者、《脆弱的力量》作者布琳?布朗强...

内容简介

安慰剂效应是指病人虽然获得无效的治疗,但却因“预料”或“相信”治疗有效,而让病患症状得到舒缓的现象。

我们一直被教导相信,生病的原因在于环境、基因或者纯粹是因为坏运气,只有医生能够帮助我们解决健康问题。《安慰剂效应》的作者莉萨 兰金作为一名医生,很多年也持有同样的观念,直到有24小时她自己生病了。她首先求助于西医,发现情况并无好转,于是她转而决定依靠自己的力量来解决。

莉萨 兰金发现,安慰剂效应在医学中无处不在,所以她开始觉得,自己所受的医学训练似乎缺少了关键的东西:了解到身体有天然的自我修复力,我们可以通过心理的力量来操控这些自愈机制,让安慰剂效应发扬光大。

莉萨 兰金提供了许多案例来让我们了解:思维、情感和信念可以改变生理状态。她用大量科学数据证实了孤独、悲观、抑郁、恐惧、焦虑等情绪会伤害身体,而亲密关系、感恩、静坐冥想、性生活和真实的自我表达则会启动身体的自愈机制,进而发挥安慰剂效应的优势。

编辑推荐

推荐一:一本地、系统地讲述“安慰剂效应”的著作,语言生动、案例详尽、证据科学,展示了受过西方传统医学教育的临床医生如何转变观念,正视心理力量在疾病康复和预防中的重要作用。

推荐二:没有不能治愈的疾病,只有无法治愈的病人。我们的时代太过专注于对身体的重视,而忽略了心理在健康中的强大力量。《安慰剂效应》既有科学文献的证据支持,又有作者经手的案例和亲身经历,这给我们的医疗现状带来了一种全新的思维方式,作者在TED关于疾病真相的演讲获得了百万点击量。

推荐三:《安慰剂效应》独创了一种彻底改善健康的新方法:六步自我疗愈法。这六个步骤将帮助你找出生命中的哪个环节出了问题,是心理健康、创造力、环境,还是工作和人际关系等?以便你信任内在的指引,为自己制定一个个性化的治疗计划,帮助你的身体做好接受奇迹的准备。

作者简介

莉萨 兰金(Lissa Rankin) 博士,医生、作家、演说家、艺术家,线上健康社群“OwningPink.com”和网站“LissaRankin.com”的创办人。 她热衷于探索使人们生病和健康的因素是什么,深入研究医生可以通过怎样的方式来为病人提供好的照顾,同时病人如何有效地自我照料。她的代表作有《恐惧的治疗》《剖析内心的召唤》等,曾在TED发表演讲“健康理念中那些令人震惊的真相”,获百万点击量。

目录

及时部分 相信自己

Chapter 1健康理念中那些令人震惊的真相

假手术的治愈力量 / 006

有效的安慰剂 / 007

积极信念能够减轻生理病症的证据 / 009

是否每个人都会对安慰剂产生反应 / 010

安慰剂产生的疗效是否仅仅存在于脑海中 / 011

安慰剂效应的五种解释 / 012

安慰剂效应的生理学机制 / 014

是否所有的疾病都会对安慰剂产生同等程度的响应 / 017

揭开自然康复的神秘面纱 / 018

Chapter 2肯定能让自己生病并且阻碍自然康复的方法

想得病就能得病 / 023

你并非基因的受害者 / 027

走进表观遗传学 / 029

人体如同培养皿 / 030

子宫中发生了什么 / 032

你的潜意识 / 033

你应当怎样去引导孩子的成长 / 034

医学的魔法 / 036

Chapter 3使事态全然不同的治愈因素

医生即良药 / 042

悉心照料带来不同的确凿证据 / 044

医疗的仪式化进程 / 047

医疗护理机制 / 048

怎样告知不幸消息 / 050

医者自医 / 053

补充和替代疗法的安慰剂作用 / 055

这到底是真实的疗效还是治疗手段触发的放松反应 / 056

治疗的真实目的 / 058

心理疗法的安慰剂效应 / 058

信仰疗法的安慰剂效应 / 059

改造医学的核心 / 061

第二部分 心病还须心药医

Chapter 4重新定义健康的概念

在职培训 / 067

一种崭新的病人信息调查法 / 069

一个关于自愈的故事 / 071

你的生活方式怎样影响你的身体 / 072

生病与健康的对抗 / 074

情绪的生物学机制 / 076

Chapter 5孤单是身体的毒药

相互支持的社会关系能够抵御疾病 / 084

社群对于生活预期值的影响 / 084

宗教社群与健康 / 086

恋爱关系与健康 / 088

性与健康 / 089

孤独的生物学机制 / 090

所有的社会关系并非生来即平等 / 092

弱点的力量 / 094

治疗孤独的方法 / 095

Chapter 6过劳死

美国的过劳死 / 100

工作压力的分类 / 101

工作压力的典型表现 / 103

压力与危及生命的疾病 / 106

经济压力与健康 / 106

工作快乐才能身体健康 / 108

创造力与健康 / 109

应对工作压力的方法 / 111

Chapter 7快乐是预防生病的良药

格兰特研究 / 115

乐观主义者会比悲观主义者更健康吗 / 117

希望能够治愈身体 / 119

习得性无助与生病 / 121

免疫反应与绝望 / 122

控制是治疗无助的解药 / 123

快乐使人长寿 / 124

情绪的生理学机制 / 126

快乐能否治愈疾病 / 129

悲观主义的治疗方法 / 130

治疗不快乐的方法 / 133

Chapter 8怎样对抗压力反应

冥想 / 140

如何进行冥想 / 140

产生放松反应的其他方式 / 143

自我疗愈的方法 / 145

第三部分 开具处方

Chapter 9彻底的自我关爱

我是怎样成功疗愈自己的 / 154

让身体做好发生奇迹的准备 / 158

进行疗愈的邀请 / 164

Chapter 10自我疗愈的六个步骤

及时步:相信你可以疗愈自己 / 169

第二步:找到恰当的支持 / 171

第三步:倾听你的身体和直觉 / 173

第四步: 诊断疾病的根源 / 175

第五步:为自己开具处方 / 187

第六步:对结果放手 / 191

附录 A关于身心合一的八条建议 / 197

附录 B莉萨个人的自我治疗诊断书 / 199

附录 C莉萨的个人处方 / 202

在线预览

导论

“若无心灵之疾,何来抱恙身躯。”

——苏格拉底

如果我告诉你,身体的健康状况是最不重要的部分,对你来说真正重要的是其他方面的因素,会发生什么?如果健康的关键不仅仅是吃有营养的食物、每天锻炼,保持健康的体重、充足的睡眠,服用维生素、保持激素平衡或定期体检,又会发生什么?

当然,这些都很重要,但若是其他因素更重要呢?

如果你能够通过改变想法和感受来疗愈你的身体,又会怎样?

我知道这听起来非常激进,特别是它来自一名医生口中时。相信我,当我最初发现科研结果表明这可能是真的时,我也心存疑虑。当然,最开始我认为身体的健康状况并不是简单地受认为自己健康或担心自己生病而影响的。

难道是这样吗?

几年前,在接受了12年传统医学教育和8年临床实践后,我就像崇拜《圣经》那样,彻底接受了循证医学的教条主义原则。我拒绝相信任何我不能证明的随机对照组临床试验。另外,我的父亲是一位非常传统的医生,对于新事物只会付之一笑。由于我从小被他带大,对于那些新兴事物的到来,我也报以拒绝接受和愤世嫉俗的态度。

我所接受的医学教育和实践并不支持“思想和感受的力量可以让人保持健康或者生病”的想法。我以前医学院的教授会将某些缺乏病理解释的疾病诊断为“一切都是因为他们大脑里出了问题”,但据精神病学家说,即使这些患者转动眼睛、摆动脑袋,他们还是能够迅速反应或保持安静。

难怪“心灵可能有能力疗愈身体”的观点会威胁到许多主流医生,毕竟我们花了10年的时间来掌握打理别人身体的本领。我们相信,为了成为医生所花费的时间、金钱和精力并非浪费。无论从专业还是情感的角度,我们都希望,如果身体出现了问题,病人必须寻求具备专业知识的医生的帮助。作为医生,我们愿意相信我们比病人更了解他们的身体。整个医疗机构都是基于这样一个信念。

大多数人都乐意按照这个范式来运行,其替代品——认为你拥有超乎想象的力量来疗愈你的身体——将打理身体健康的责任归于自身,很多人觉得这超乎自己的能力范围,而将之付诸他人、依赖更聪明、更有经验的人员来“把它搞定”无疑更加容易。

但是,如果我们都错了,那该怎么办?如果否认“身体能够自愈且心灵操控着疗愈机制”这一事实实际上是在自我破坏,我们又该怎么办?

作为医生,有些科学无法解释的事情不可避免地出现在我们的工作中。即使是最保守的医生都遇到过有些科学上不能幸免的病人成功痊愈的病例。当我们见证这样的事情时,我们不禁质疑我们所珍视的现代医学,我们想知道是否有更神秘的事情正在发生。

医生通常不在病人面前讨论这种可能性,但他们会在医院的医生休息室和常春藤联盟大学的内部会议室窃窃私语。如果你好奇,你就会像我一样对此留意,你会听到那些故事,最终无法控制自己的思绪。

你会听到人们说着这样的故事:一位癌症女患者在经过放射治疗后,癌症消失了。之后,医生才发现机器坏了,实际上她没有受到放射治疗,但她认为她接受了治疗,她的医生也是如此。

他们还谈论道:某位女性在心脏病发作之后进行了心脏搭桥手术,却因休克而终结,最终导致肾功能衰竭,若不接受治疗,很可能会引起生命危险。医生建议进行透析治疗,她拒绝了,因为不想忍受更多侵入性的治疗。连续9天内她的肾脏中都没有尿,但在第10天,她开始排便。两周后,在没有接受治疗的情况下,她重新开始工作,肾功能甚至比手术前更好。

此外,一位心脏病发作的患者拒绝了心脏手术,却在改变自己的饮食、开始锻炼、练习瑜伽、每天冥想、参加团体治疗课程后,使其“无法治愈”的阻塞的冠状动脉重新疏通。

另一位在重症监护室的患者,其淋巴癌病情已达第4阶段,各器官开始停止工作,她濒临死亡。因她得到了纯粹的、无条件的关爱,并了解了如果她选择不跨越到另一边,她的癌症几乎立刻就会消失。不到1个月后,她的淋巴结活性检查没有发现任何癌症存留的迹象。

一个广为流传的故事声称,一项针对化疗药物安慰剂效应的研究取得了些许进展,该药物缩写为“EPOH”,但一个肿瘤学家却用使用该药物而取得了非常成功的疗效。为什么?据说他在与病人商讨病情时,更换了该药物的名字,将原本的“EPOH”改为了“HOPE”,意为用该药物为患者提供希望。

因为我的个人博客还算受欢迎,已经吸引了来自世界各地的众多读者,所以我总是能听到这样的故事。当我开始和我的读者分享这些所谓的真实故事时,各种难以置信的故事开始不断涌入我的电子邮箱。一位患卢伽雷病译者注:即肌肉萎缩性脊椎侧索硬化症,是一种运动神经元疾病。的女性去看了神恩治疗者,然后她的神经科医生就宣布她的病况痊愈;一个瘫痪的人到卢尔德的圣水中进行了朝圣,当他离开的时候已经能够自己散步了;卵巢癌晚期患者“只知道”她不会死,在爱她之人的支持下,这位女士在10年后依然活着;一位冠状动脉阻塞患者在心脏病发作后被告知,若不接受心脏手术,他会在1年之内去世,但在拒绝手术后,他多活了20年,而且也并非因为心脏病而去世,享年92岁。

当我听到这些故事时,我不能忽略耳旁的窃窃私语。当然,这些人说的不见得都是真的。但是如果他们没有撒谎,那么的解释只能是,有些超出了我所接受的传统医学教育的事情发生了。

这引起了我的思考。我们知道,自发的、难以理解的自愈时有发生,每个医生都见证过类似的事件。我们只是无所谓地耸耸肩,带着枯燥、令人不安的不满继续我们的工作,因为我们无法用逻辑来解释这种自愈情况。

但是我一直在思考,我们是否有可能控制这一过程。如果这种“不可能”发生在一个人身上,那么有什么是我们可以从他所做的事情中学习的?有过相似症状的病人同样幸运吗?是否有方法来进一步提高自发治愈的可能性,特别是在常规医疗手段无法提供有效治疗时?医生是否能够做些什么来促进这一过程?

我不禁意识到,也许不考虑患者可能在某种程度上能实现一部分的控制来治疗自己,我就不是一个负责任的医生,我就违反了神圣的希波克拉底誓言。当然,如果我是一个好医生,我就应该愿意敞开心扉来照顾病人。

但在医生休息室流传的那些激励人心的故事以及在互联网上的人云亦云根本不能有力地说服我。作为一名通过培训的科学家和天生的怀疑论者,我需要保持冷静、严谨求证。当我开始寻求答案时,我立即行动起来。

我对所听到的传言做了最充分的调查。我开始向告诉我这些故事的人来求证故事的真实性。他们能给我看看当时拍的片子吗?我可以跟负责机器维修的工人聊聊吗?我可以看看医疗记录吗?

我很失望。当我问有没有医疗记录或作为备份的研究记录时,大多数人都道歉了。“那发生在很久以前。”“有研究记录,但是我没有保留参考文献。”“我的医生退休了,所以我无法为你联系。”“他们扔掉了我的病历。”

即使是我自己早期亲身治疗的实例都仿佛是遥不可及的。我没有记笔记,我不记得名字,我也不知道如何和这些人联系。我处处碰壁。

然而,我开始在网上问更多的问题,也在网上听说了更多的故事。当我开始和我的医生朋友接触时,每个医生都能告诉我一些令人瞠目结舌的关于自愈的故事,患者最终从“无法治愈”的疾病走出来了,离开那些给他们下“通牒”的傻瓜一样的家伙。但是,还是一样:他们没有证据。

我的好奇心让我继续深入。在接收到数以百计的电子邮件和进行了几十个面谈之后,我开始相信,发生在这些病人身上的故事是真实的,而这些在形而上的书籍和互联网中成为了传说。虽然想要摒除“病人声称把自己治好了”这种听起来很荒谬的的故事,但如果你是一个医生、你关心怎样帮助别人治病,你就不能忽视你所听到的事。你听得越多,你越开始怀疑,身体究竟能做什么。

对于大多数医生,如果你让他们远离那些经常持批评和评判态度的同事,他们会承认这一点:他们在内心深处相信,在治疗中有一些神秘的东西在和生理过程交叉起作用,而连接两者的共同点是拥有伟大的、强大的心灵。但很少有人这么大声说,因为害怕自己被贴上江湖骗子的标签。

身心之间的联系已经被医学先驱提倡了几十年,尽管如此,它并未能顺势进入主流医学界。作为一个年轻的医生,我是在那些著名的医生,如伯尼 西格尔、克里斯蒂安 诺斯鲁普、拉里 多西、雷切尔 内奥米 雷曼(Rachel Naomi Remen)和迪帕克 乔普拉提出身心联系之后才拿到我的医学学位,因此你可能会认为他们的研究会作为我所接受的医学教育的一部分。但事实上,我对于他们的工作不是很熟悉,即使在我完成了医学院学习很久之后都是如此。直到做自己的研究,我才开始读他们的书。

开始了解他们的工作后,我非常生气。我以前怎么不知道这些思想开放、全身心投入的医生呢?为什么他们的书不是医学院一年级学生的必修读物呢?

当我了解更多时,我甚至被激怒了,这种激情变成一种使命,让我开始了为期数年的研究和写作。我开始阅读我能找到的每一本关于身心联系的医学书,我也开始写博客、微博,并在脸谱上我的研究内容。我将它们收集起来,证据越来越多,但我几乎没有听到能够算作“科学”的个人经历。我需要找到科学证据来证明这些不是胡说八道。

所以我一直在研究,想要解放我的思想,以更多地了解大脑可能如何影响身体。我开始部分地接受整个身心系统的概念,这对我产生了直观的意义,但我内心的另一部分却仍然相当顽固。要相信我所研究的内容,就需要对我一直接受的教育放手,将我从传统医学的践行者——我的父亲和两个医学院的老师们那里的所学抛到脑后。

我首先研究的几本书之一是哈佛大学教授安妮 哈林顿(Anne Harrington)所著的关于身心药学的历史书《内在的治愈》(The Cure Within),这让我感觉头晕且内心不安。在书中,她将身心之间的联系理解为“身体表现不佳”,这意味着身体有时并不以它们“应有”的方式回应,这种神秘性的解释就是通过心理的力量。

作为心理严重受伤的典型,哈林顿讲述了生活在福利机构的孩子们的故事,他们的物质需求都能被满足,但却比正常家庭的孩子更容易发生身体和精神发育迟缓。这是因为他们并没有得到足够的关爱。

显然,有什么事情发生了。我心中的疑惑让我不断深入,就像过去一样,我对这些事情如何发生而深深地着迷。有什么证据可以证明“我们通过心理可以改变身体的力量”吗?有什么生理机制可以解释这些现象吗?我们可以做些什么来利用这些治愈的力量?

如果我能回答这些问题,我的工作就具有重大意义:不仅仅是听那些人们告诉我的难以置信的故事,而是为了满足我自己的生活目标和我作为治疗者的责任。

在我研究身心联系时,我在医学界的地位尚未明确。经过20年的医学研究,我对目前不健全的医疗保健体系已经不再抱有幻想。目前的医疗体系让我每天接待40个病人,时间安排得非常紧张,留给我们说话的时间很少,更不用谈及医患之间的联系了。当一个老病人写信告诉我,她准备向我坦白一个过去隐藏的、敏感的健康问题时,我几乎想要放弃。在她丈夫的支持下,她为将要说的话排练了数天。但当她坦白秘密时,事实上我的手一直没有从检查室的门上放下。她告诉我,我的头发是凌乱的,而且穿着肮脏的实习装。她怀疑我整夜都在照顾孩子——事实上我可能已经这样做了。虽然她知道我可能很累,但她一直祈祷、让我触摸她的手臂、坐在她旁边的凳子上、为她提供足够的温柔、建立让她感到安全的联系、讨论她关心的问题。但是她说我的眼睛是放空的。我就像一个机器人,因为太忙所以无法放开门把手。

当我读到这封信的时候,我哽咽了,感到胸口有股气在翻滚,我清楚地知道践行这种医学手段并不是当初吸引我学习医学的动力。我被要求像祭司一样给出治疗方案而不是机械地开处方和身体检查,我被要求成为一个疗愈者。而吸引我进行这种医学实践的地方是:在无法进行有效治疗时,我能够触摸患者的内心,与之牵手,在苦难之际为其提供安慰,尽可能使其复苏、为其减轻孤独和绝望。

如果我丢掉了这些,我就失去了一切。成为医生的每24小时都在削弱我的完整性。我知道我的内心想要践行这种医疗方法,但我对于我所渴望的这种医患关系感到无助,再加上医疗保健公司、制药工业、医疗事故律师、政治家和其他因素的影响……这些威胁加深了我和病人之间的裂痕。

当我还是一个理想主义的医生时,我的理想是做回自己,但我感觉现实中的我就像一个满嘴谎言的人、一个背叛者和一个廉价的冒牌医生。但是我又能选择什么呢?我是家里的经济支柱,我要负责偿还我的医学院学费、我丈夫的商学院学费、抵押贷款以及刚出生女儿的大学基金……放弃我的工作是不可能的。

然后我的爱犬去世了,我健康而年轻的弟弟因常见抗生素的一种罕见的副作用引起的肝衰竭去世了,我亲爱的父亲也因脑癌而去世两周了。

这是压垮我的一根稻草。

在没有后备计划或安全储备的情况下,我离开了医院,计划永远不再回头。卖房子、清算我的退休帐户、和家人搬到乡村去过一种简单的生活:我把当医生归结为一个大错误,我重新计划成为一个全职的艺术家和作家。

此时,我已经与过去从事的事业彻底了断了。我花了几年的时间撰写博客、写书和进行艺术创作,但仍感到内心有种紧迫的呼喊——就像当初想去医学院的那种冲动。在我的内心深处,我仍然渴望服务,绘画和写作让我感到太孤独、太自私了,我不能纵容自己为了钟爱的事物进行创造性的尝试,但却以牺牲我的使命为代价。

我连续几个月没有睡好,当我睡着时,我会梦到曾帮助过的患者,我坐在他们身边、倾听他们的故事。我不再关注我的手表,也不会将手始终放在门框上。我流着泪醒来,就像在哀悼我的灵魂。

2009年,我开始写博客,内容包括医学错过了什么、我喜欢医学的什么以及医务工作最初吸引我的方面。我说我认为医学是一种修行,你行医的方式就如同练习瑜伽或冥想,好像你永远不能掌握它。我写了关于医患关系的内容,当受到应有的敬畏时,它是神圣的;我也写了医学如何伤害我以及我如何反过来无意中伤害别人。

各种各样的病人和治疗师开始写电子邮件告诉我他们的故事;越来越多的人在我的博客上发表评论,将我的内心照亮,让我再次感觉到了服务大众的愉悦。我吸引来的这些人们开始疗愈我的内心。

此时,正值那些了不起的病人治好自己“无法治愈”的绝症的故事在世界各地流传。尽管我最初抵制重新回到医学的世界里,但我发现我沉浸于自己博客上的对话无法自拔。

我不是在寻找回到医学的方法。最初的几年,当世间的信号开始引导我回到作为治疗者的使命时,我摇摇头,向着另一个方向逃跑。

但内心的这种呼喊非常有趣,你不可以选择你内心的这种召唤,但它会选择你。虽然你可以辞掉工作,但你不能放弃你的使命。

一个又一个的意外让我走在了一条未知的路上,仿佛鸟儿扔下的碎屑,引领我走向了通往圣杯的道路:一本本著作从书架上纷纷掉落;医生出现在我的道路上,向我展示着信息;网络上的人们给我发送文章;当我徒步旅行时,我的脑海中出现了像电影一样自发的影像。同样的梦不断出现,就像老师的召唤。

我开始从接受的医学教育和多年的医务工作导致的深层自我麻醉中醒来,在昏昏沉沉之中,我开始看到光明。问题一个接着一个,在我意识到发生了什么之前,我站在及膝的期刊文章堆里,试图查明当心理健康时身体发生了什么,而为什么我们生病时心理恰好也是不健康的。我意识到我不需要进行实验室检测、开药或者成为在职行医的医生,只要能发现人们如何疗愈自己的真相,我就能帮助更多的人。

接下来是对现代医学进行深入探讨,在同行评审的医学文献及杂志上,如《新英格兰医学期刊》(The New England Journal of Medicine)和《美国医学会杂志》(The Journal of the American Medical Association, JAMA)都在寻求可以证明“自我疗愈”的科学证据。我的发现永远地改变了我的生活,我希望它也能改变你和你所爱之人的生活。

这本书记录了我的发现之旅,我发现这改变了我关于医疗保健应当如何开展和接受的整个展望。我会将获得的科学数据与你共享,当我看到这些数据时,我知道我不可能再装作视而不见。

是否有科学数据来支持这些看似广为流传的关于神奇自愈的故事呢?那还用说。的确有证据证明你可以通过改变你的心理(如,感受等)而从根本上改变你身体的生理状况。也有证据证明,当你产生了自己不健康的心理时,你自己就会生病。这不仅仅是内心的臆想,这是切切实实的生理反应。那么它是如何发生的?别担心。我还将解释这些不健康的想法和感受如何转化为疾病,以及健康的想法和感受如何帮助人体进行自我修复。

但本书还有更多内容。有证据表明,医生之所以能促进你的恢复过程,并不是因为他们开出的具体治疗方法,而是因为你赋予了他们帮你治愈的权力。也有证据证明了一个令人惊讶的因素,它可以比戒烟更加有益于你的健康。那些你可能认为与身体健康无关的事情可以使你延寿7年多,那些有趣的事可以显著减少你去看医生的次数,一个积极的心态转变能让你多活10年,特定的工作习惯可能增加你死亡的风险……而你可能从来没有将其与健康联系起来的令人愉悦的活动则可以大大减少患心脏病、中风和乳腺癌的危险。

这些只是本书中分享的一些科学的可证实的事例,它已经从根本上改变了我对于医学的思考。

本书分为三个部分。在及时部分中,我将论证以下观点:通过结合积极的信念和医护人员的悉心照料,心理作用能够改变身体的生理状况。在第二部分,我将向你展示,通过选择生活方式,心理是如何改变身体的生理机能的,具体内容包括你选择经营的社会关系、性生活、工作、财务状况、是否拥有创造性、你是乐观主义者还是悲观主义者、你的幸福程度以及你如何度过闲暇时光。我也会教你一个可以随地使用的、富有价值的工具——可以使用它来挽救自己的生命。以上两部分是让你为第三部分做好准备。在第三部分我将向你介绍我所创建的一个全新的健康模型,并引导你通过6个步骤疗愈自己。希望当你读完这本书时,你已经能够为自己进行诊断、开具处方并创建一个明确的行动计划,这本书旨在帮助你做好发生奇迹的准备。

我所提供的建议并不只是对患者才有效,那些身体健康并想要预防疾病的人们也同样适用。我不想让你等到身体开始发出严重警报、感到自己受到严重威胁时才发觉;相反,我想教你如何从你的身体反应中听到其暗示的信息:这些是通往健康之路的试金石,能够让你远离疾病。科学证据表明,这样做能够促进健康长寿。

我揭示的信息可能会让你大吃一惊,甚至可能会对你产生威胁。但请你帮自己的身体一个忙,当你阅读本书时,请摒弃你内心的判断,放开你的思想,并愿意让你的身体和健康发生转变。我要与你分享的内容可能会挑战你长久以来持有的信仰,让你走出你的舒适区,并可能让你对我揭示的信息产生质疑。但在本书中,我会尽一切努力来给这些看似无关的论断以科学的支撑。

我知道我所讲的内容可能会使人震惊,所以这本书的目标读者就是持怀疑态度的人,就像原来的我。在本书中,我会为你展示我所提出的观点,就像医学界同行对我进行评判时那样。但我并未奢望能够说服所有的医生。当然,我希望他们能够倾听我的观点,因为如果他们这样做,现代医学的面貌将永远为之改变。

我愿真心实意地将本书献给每个生过病、关爱之人患有疾病以及任何想要预防疾病的人。你们是我想要帮助的人,因为在我心里,我渴望帮助你们结束痛苦,增加健康长寿的机会,因为这就是医学最初赋予我的使命。

在你阅读本书的时候,我只想要你留在我身边。给我一个机会吧,让你像我自己经历的那样来扩展自己的思维方式;给我一个机会吧,让我来帮助你净化你的想法,以让你的身体可以随之保持健康。同时也请你释放关于健康和医学的那些过时观念,医学的未来在你我之间。来吧,牵起我的手,让我们一起去探索。

媒体评论

本书简洁明了,莉萨 兰金博士用雄辩的事实证明,人类并非仅仅是生化电信号的集合体,而心灵则是其良药。准备好放开自我,去接受一种关于医药、健康和治疗的全新范式吧。

——畅销书《疗愈场》《念力的秘密》《念力的秘密2》作者琳内 麦克塔格特(Lynne McTaggart)

能够看到下一代医学工作者对我称之为“真正的医学”产生意识觉醒,真乃人生一大幸事。这样的医学才能让我们掌握真正治愈的力量,从而促进身体健康。

——医学博士、妇产科医生、《纽约时报》畅销书《女人的身体,女人的智慧》《更年期的智慧》作者克里斯蒂安 诺斯鲁普(Christiane Northrup)

本书中,莉萨 兰金清楚地陈述了许多医护人员(并未提及患者)已经了解的事实:我们的医生在经过培训后以倍受压力和超负荷运转的方式工作,这一模式会妨害康复过程。通过展示她的生活、工作和文字,莉萨 兰金证明了一种将现代科学与心灵的智慧有机结合的新方法。每个需要医生且必将成为医生的人都将因此而有所收获并被她的观点所启发。阅读本书就能得到一种真正的治愈体验。

——《狂野的觉醒》作者玛莎 贝克(Martha Beck)博士

我这几年一直担任自己的诊疗师,这意味着我对莉萨 兰金博士的新书《安慰剂效应》的问世非常激动。她将直觉与科学有机结合起来,向我们展示了心灵的力量以及怎样通过这种手段更好地打理我们的生活。与此同时,莉萨的文风独特而又颇具深度,让人不由自主地信服。

——16本著作的作者、艺术家以及“PlanetSARK.com”网站创始人萨克(Sark)

安慰剂效应》一书将古老的智慧现代化,使它们深入浅出,为现代生活方式提供指导。本书在为我们提供了诸多简明教程的同时,众多深刻的智慧亦蕴含其间。

——《关爱 治疗 奇迹》作者、医学博士伯尼 西格尔(Bernie Siegel)

莉萨 兰金博士用幽默、温馨和引人注目的研究,在《安慰剂效应》一书中开始探讨怎样疗愈人生中重要的挫折——身心的失谐。当涉及我们的身心健康时,我们需要利用自己的智慧倾听内心的声音。莉萨的热情和经验能够为这一过程提供非常棒的指导。

——《纽约时报》畅销书《脆弱的力量》《活出感性》作者布琳 布朗(Brené Brown)博士

莉萨 兰金是一个现代奇迹创造者,世界需要听到她的声音。

——《纽约时报》畅销书《魔力创业》作者克里斯 吉尔博(Chris Guillebeau)

这是首次有医生从女性身心健康的角度进行论述,她明确了女性在生活中如何做才能达到健康状态。这不仅是一本好作品,而且需要马上开始读。

——《做女人的艺术》作者雷吉纳 托马肖尔(Regena Thomashauer)(又被称为“吉娜妈妈”)

“身体和心理双位一体:只有上帝才能明确区分。”一个多世纪以前的斯温伯恩(Swinburne)说出了这样的睿智之语。但在20世纪的大部分时间里,身体成为了研究的重点;而现在,意识、心理和灵性开始重回医学关注的中心。在《安慰剂效应》一书中,莉萨 兰金博士解释了为什么会是这样。本书用引人注目的、清晰的和易接受的方式,展示了由医学专家揭示的现代医学和治疗研究的发展方向。记住要买两本,一本给你,另一本交给你的医生。

——《革新医学,疗愈性的语言和坚定的信念》作者拉里 多西(Larry Dossey)

哇!只是哇!这就是我对莉萨 兰金所做工作的印象!她所讲述的一切对我而言都是这么真实。作为一名专业的医生,她的声音,正是当前这个过度依赖药物的社会所需要的。好样的!莉萨有勇气说出来,让公众得知真相。这个世界需要像这样的人!

——《纽约时报》畅销书《死过一次才学会爱》作者艾妮塔 穆札尼(Anita Moorjani)

这是围绕心态和生活方式对疼痛、疾病和活力的影响展开的一个证据确凿的非凡展望。作为医学博士,兰金发明了一种以病人为主体、促进健康和疗愈的新方法,非常令人信服。做好准备,振奋精神,来让你的身体痊愈吧。

——《引爆创新》作者、“美好生活计划创始人”乔纳森 菲尔斯(Jonathan Fields)

这是一位追求强烈内省、关爱和解放的医生,这是一条包含基因和内心欲求为一体的健康之路。让我也加入吧!莉萨 兰金科学而神秘地解释了我们的自我修复能力。对于深信生命力由自己创造的人而言,她是一名真正的医生。

——《你原本无须这么辛苦》作者丹妮尔 拉波特(Danielle Laporte)

在这样一个妄图用药物来解决我们所有问题的社会,莉萨 兰金博士无疑深处理智的绿洲。她的深度关注为医学注入了直觉的洞察力和疯狂的活力。莉萨重新定义了医疗,呼吁我们激活自己的力量来为真正的身心健康服务——让我也加入其中吧!

——“一味”创始人、《缓慢——女的艺术和技巧》作者尼古拉 达尔顿

网友评论(不代表本站观点)

来自匿名用**的评论:

正版,满意

2017-07-31 18:10:54
来自无昵称**的评论:

读后给人的心理更大的安慰,读懂心理比读懂人性更重要。

2017-08-05 08:55:23
来自angai3**的评论:

書很不錯!當當值得信賴!送貨速度也很快!

2017-08-10 22:05:15
来自风清聆**的评论:

买书还是当当靠谱,送货快,适合急性子顾客

2017-08-23 19:42:05
来自无昵称**的评论:

希望阅读后能有所收获!

2017-08-31 16:49:34
来自**(匿名**的评论:

好书条理清晰。

2017-09-15 10:25:26
来自奋进中**的评论:

喜欢 很不错

2017-09-21 21:21:58
来自泽***m(**的评论:

最近自己的状态不好 正需要这本书

2017-09-22 20:59:36
来自无昵称**的评论:

比较超值,内容很好,质量不错,非常喜欢

2017-09-27 01:44:42
来自无昵称**的评论:

不错,值得一看

2017-10-20 14:50:38
来自lyong10**的评论:

大体一看,可能有点一般

2017-10-31 10:19:12
来自无昵称**的评论:

正版,性价比高,一直在当当购买,先暂评再追评。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

2017-11-03 08:30:38
来自优+发**的评论:

安慰剂效应:TED临床医生带你体验心理暗示的强大力量 还没看,样子好看,应当内容不错,收货很快,下次还在当买好吗

2017-11-04 00:54:13
来自无昵称**的评论:

杂志之家要努力改进服务质量

2017-11-08 19:29:40
来自一***面**的评论:

永远不要确认或重复你所不愿意让其成为现实的健康状况。

2017-05-13 20:36:32
来自匿名用**的评论:

现实生活中经常出现的一种效应,冲着名字买的书

2017-06-24 15:29:27
来自1***征(**的评论:

实现真正疗愈的唯一方法是进行彻底的自我关爱,对自己真诚爱怜、心怀慈悲。

2017-05-13 20:36:56
来自匿名用**的评论:

这本是很好,里面也提到了很多书名,我都记下来打算收了,真的很有用的书

2017-06-02 16:00:39
来自长***路**的评论:

兰金博士全面介绍了安慰剂效应,并基于此开发了一种以病人为中心的疗愈方法。

2017-05-13 20:37:25
来自wjsqll**的评论:

很好看,我们在一定程度上可以做自己身体的主人。

2017-10-16 08:13:08
来自搬***(**的评论:

在这本深刻的书中,莉萨·兰金博士用古老智慧的源泉来向我们证明,你拥有主导自我健康的力量。

2017-05-13 20:38:15
来自想***气**的评论:

医生之所以能促进你的恢复过程,并不是因为他们开出的具体治疗方法,而是因为你赋予了他们帮你治愈的权力

2017-05-13 20:38:33
来自期***临**的评论:

大多数健康理论都认为身体是一切基础,但是作者认为,身体不是健康的基础,身体是一切生活经历的总体生理表现。

2017-05-13 20:38:01
来自想***(**的评论:

健康的人际关系、有意义的生活方式、有创造力的生活、和谐的性生活、稳定的财务状况……等都是身体是否健康的预测指标

2017-05-13 20:37:30
来自辣***活**的评论:

在《安慰剂效应》中作者提出来一个健康界碑模型,既肯定了身体在健康中的重要作用,又指出了除身体之外的影响健康的重要因素。

2017-05-13 20:38:04
来自孤***人**的评论:

我们每个人的内心都拥有火花。如果愿意,你可以称之为神圣火花,但它就在那里,能够照亮健康之路。没有不能治愈的疾病,只有无法治愈的病人。

2017-05-13 20:36:56
来自啥***车**的评论:

你选择的生活方式会引起身体的生理变化——包括你在生活中和职场上打交道的人、你能够拥有的自由创造性、精神交流、财物健康、是否快乐等,都会影响身体状况。

2017-05-13 20:38:20
来自1***当(**的评论:

莉萨·兰金提供了许多案例来让我们了解:思维、情感和信念可以改变生理状态。她用大量科学数据证实了孤独、悲观、抑郁、恐惧、焦虑等情绪会伤害身体,而亲密关系、感恩、静坐冥想、性生活和真实的自我表达则会启动身体的自愈机制,进而发挥安慰剂效应的优势。

2017-06-26 18:59:57
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