本书作者为北京舞蹈学院教授，长期从事舞蹈教学与研究工作，本书稿是一部有关舞蹈理论方面的专著。全书分别从舞蹈的发展历程、靠前外舞蹈的比较、我国现阶段舞蹈的现状、重要的舞蹈理论等方面对舞蹈理论进行了深入地探索。
万素，北京舞蹈学院教授，国家一级编导。是一位有着自身独特舞蹈体系的舞蹈家。创立了以中国传统文化为源泉及现代意识下的"气韵之舞"，涉及人体训练、舞蹈即兴、编舞教学和创作。创作作品百多部，是中国很活跃在各舞种、各类舞剧间并能自由穿梭，采舞蹈之万"素"的独特编导。并对其他艺术门类歌舞剧、音乐剧、戏剧进行创作。作品荣获全国各类比赛大奖。曾应邀为饿罗斯室内芭蕾舞剧院创作现代舞剧《我们从哪里来，我们又到哪里去》，获俄罗斯"金小丑"奖提名。是靠前位在国外独立做舞剧的中国编导。曾以访问学者身份赴英国访学交流。独立完成相关舞蹈研究科研课题十二项，其中北京市特色资源库建设项目《舞蹈艺术与人文关系》作为少有艺术资源个人库，被评为很好。先后在靠前核心期刊发表多篇学术论文，其研究成果是一个真正从实践中走出来的"理论"。这样的理论呈现出舞蹈思维的特性，舞蹈的本真原理，对舞蹈问题研究和解决舞蹈问题，具有针对性和普遍意义，有着极为实际和贯通的价值。
开篇
及时节即兴简明说
一、即兴一般说
二、即兴对舞蹈而
三、"即兴舞蹈"与"舞蹈即兴"不同
第二节舞蹈即兴简明说
一、舞蹈即兴状态的简易要点
二、舞蹈即兴的类别
三、舞蹈即兴教材简述
第三节舞蹈即兴的技术内核
一、阴阳观的"气"简介
二、"气源核"及"反式呼吸"要点
三、由"感受"引入
第四节就"生命怎样起舞"延伸
一、有关身体-运动-舞蹈类
二、有关舞蹈意识类
三、有关舞蹈文化类
四、"舞蹈即兴"再回说
及时部分舞蹈即兴教材
序一简约介绍教材系统
序二即兴教材术语简介
术语简介表
及时章 "动作源"
及时节进入即兴状态
第二节呼吸态
第三节 "身体意识"状态
一、感受"内、外空间"
二、感受身体"某部位"做运动主导线
三、感受身体发力及"力"态
四、感受"重心"构成身体的运动方式
第二章时空观
及时节空间感受
一、感受身体在"外空间"的流动
二、感受身体在"某"外空间流动
三、感受人群在"多重空间"流程
第二节感受"时间"状态
一、"身体动作的时间"状态
二、"心理空间的时间"状态
第三节 "信息"意识
一、感受"人体信息的传递"状态
二、感受"人体信息间的交流"状态
第三章行为方式
及时节有条件训练
一、感受"心理状态后的呈现方式"
二、感受"人与物的空间关系能动场"
……
第二部分细述舞蹈即兴及教材
第三部分就生命怎样起舞延伸
第四部分"舞蹈即兴"再回说
后记
