烟,非戒不可图书
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烟,非戒不可

短期内戒烟与体质戒烟的成果并做到不复吸,是不同的两个过程,因此不同的过程应当采取不同的措施。如果你曾经试图戒烟却未能成功的话,现在好把以往戒烟的失败经历做一个切实的总结,将其看做是一次学习,而...
  • 所属分类:图书 >保健/养生>男性养生  
  • 作者:(英)[威廉林],[艾伯特森] 著,[徐健] 译
  • 产品参数:
  • 丛书名:登上心理健康快车
  • 国际刊号:9787543316805
  • 出版社:天津科技翻译出版社
  • 出版时间:2004-01
  • 印刷时间:2004-01-01
  • 版次:1
  • 开本:--
  • 页数:--
  • 纸张:胶版纸
  • 包装:平装
  • 套装:

内容简介

短期内戒烟与体质戒烟的成果并做到不复吸,是不同的两个过程,因此不同的过程应当采取不同的措施。如果你曾经试图戒烟却未能成功的话,现在好把以往戒烟的失败经历做一个切实的总结,将其看做是一次学习,而不是一次失败。并从现在开始瑞一次努力,力争成为一位"成功的戒烟者"。……

编辑推荐

吸烟的危害已是尽人皆知,可为什么还有那么多人吞云雾乐此不疲呢?他们的回答是无奈的:"戒烟?能戒我早就戒喽,还用你说!"本书的宗旨就是帮助你成为一位成功的戒烟者,当然前提必须是你是真心实意地想戒烟。本书所阐释的戒烟技巧历经多年的实践检验,效果相当好。我们写作本书的动力即源于此。

目录

第1章 如何成为一位"成功的戒烟者"?

戒烟是谁的主意?

为何要吸烟?

为何难以彻底戒断?

第2章 与下意识的想法做斗争

如何做到这一点?

安全规则

因人而异

自我催眠技术

回到现实中来

其他方法

检查调整

第3章 设定目标

如何设定你的目标

强化决心

第4章 摆脱对尼古丁的生理依赖

抽雪茄和抽烟斗的烟民

如何减少尼古丁摄入量

一口一口地减少

第5章 心理依赖

厌烦

压力

如何应对压力?

抛弃消极情绪:切忌急于求成

积极的自我暗示——语言暗示

积极的自我暗示——画面暗示

增强自信心

每日一练

建立联系

建立自信的触发机制

寻找记忆

巩固练习

第6章 用意识控制习惯

……

网友评论(不代表本站观点)

来自暴强的**的评论:

不错

2011-03-08 13:57:55
来自无昵称**的评论:

每天看 都有一些心得

2011-11-19 13:06:08
来自尹尹爱**的评论:

还可以啦~

2012-03-29 22:48:47
来自无昵称**的评论:

2012-08-05 21:38:55
来自凉白开**的评论:

还行还行还行还行

2012-12-10 13:48:18
来自无昵称**的评论:

2012-12-17 18:47:23
来自无昵称**的评论:

还不错,教的方法比较有用

2012-12-20 19:19:59
来自晒太阳**的评论:

没起什么作用。更像一个小的宣传册子。

2013-06-23 11:09:11
来自无昵称**的评论:

这个商品不错~

2013-11-24 10:13:53
来自无昵称**的评论:

这个商品不错~

2013-11-24 16:18:31
来自锦鲤的**的评论:

好好好好好好好好好好好好好

2013-12-09 12:14:46
来自cxcxgs**的评论:

写的不错,值得一看,也值得购买

2013-12-25 13:05:50
来自无昵称**的评论:

这个商品不错~

2014-03-02 16:00:35
来自六师傅**的评论:

内容不怎么样,,,纸质也不好。。

2014-03-03 15:23:11
来自syjx**的评论:

不错

2015-12-17 20:58:11
来自童心老K**的评论:

价廉物美的控烟宣传资料,很有用。遗憾的是,还是数量太少。才买了十来本,就断货了。

2011-03-15 08:43:30
来自wqc520**的评论:

还好啦,对于那些想戒烟但又戒不掉的人有不小的帮助。对于那些烟瘾不是很大的人可能看过些书就能戒掉了,值得一看。

2008-03-27 16:58:41
来自chilly2**的评论:

此书是送给老公的,我大概看了一下,感觉还可以,希望真得能帮老公戒烟成功!

2012-11-17 09:23:22
来自无昵称**的评论:

赞!!老爸说好,就是不知道他能不能戒烟成功,呵呵。。

2011-06-19 22:30:17
来自无昵称**的评论:

戒烟还得靠自己,要是想戒烟,此书也有很好的建议。

2011-10-19 16:13:32
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