透過「斷捨離」，讓自家變成「能量氣場」！
讓自身與自家都充滿好的氣，好事情就會隨著發生
斷捨離」，就是「藉由捨棄、整理物品，將心中的無用之物也整理得乾淨俐落，讓人生變得愉快的方法。」
這原本是源自於瑜伽中稱為「斷行」「捨行」「離行」，為了讓人放下心中執著的教導。將這樣的教導落實於日常生活中，當作是整理技巧來加以應用，就是作者所提倡的「斷捨離」。
作者認為，「斷捨離」不是整理或收納的技巧。而是一種能讓心情都可以變輕鬆的「新.整理術」。藉由東西從根本減少，讓房間改變，「心」也會跟著改變。
本書可以說是「斷捨離」的生活實踐篇，作者期望藉由「斷捨離」的過程與方法，讓每位讀者都能過著感覺「書是且心情愉快」的每24小时。
在人所生活的周遭，有許多不知不覺中累積的物品。
購買的當下，我們應該也曾經想過要好好珍惜利用，然而曾幾何時，卻連它的存在都不復記憶，不久便成了礙事的廢物…。
藉由實踐斷捨離來整理這些廢物，甚至連心靈也一起梳理，人生就會變得「愉快」。
為此，首先要進行的作業是，
只為「自己」留下「現在」需要的東西，其他的全部捨棄。
單單只是這麼一件事，可是只要加以實行，心情就會變得輕鬆，你會有一種彷彿像是啪地一聲被解放的感覺。接著，不可思議地，種種事情會開始發生。
例如，有一位二十多歲的女性，在她將不再適合自己的舊衣服和包包捨棄之後，令人驚訝地，她的步伐變得輕盈，而當她察覺到時，才發現自己已經成功達成多年來的減肥目標。
另外，有一位三十多歲的男性，他花了好幾個月的時間與物品面對面，自問：「這個東西現在對我而言是否需要？」在分類作業的過程中，磨練了他的判斷力和決斷能力，工作效率飛也似地提升。
其他還有人際關係變得圓滿、不再浪費、意外的機會從天而降、發生了新的邂逅等，「好事情」不勝枚舉。
精簡物品，整頓「看得見的世界」，不久之後，其影響將擴及自己的內心以及運氣等「看不見的世界」。
結果甚至可能帶來轉機的到訪，例如就職、轉職、結婚等，使人生改變。那是自然的變化，目前為止被堵住的人生宛如清除了「淤塞」似地，非常順暢地開始流動。
本書接下來將把目光放在窺探「斷捨離」這個新世界，是終極的「基本版」。
現在就開始試著丟棄身旁的無用之物，一個也好。首先，這就是出發點。
新的世界，現在，從這裡展開。
名人推薦
筆記女王 Ada
馬偕紀念醫院小兒感染主治醫師 黃瑽寧
天才領袖幼兒醫學教育集團執行長 王宏哲
聯合心理諮商所心理師 邱永林
作者簡介
山下英子
雜物管理諮詢師
出身東京都，居住於石川縣。大學在學期間開始學習瑜伽，在該瑜伽道場中，初次邂逅放下心中執著的修行哲學「斷行.捨行.離行」。
其後，將這項修行落實於日常生活，視之為整理技巧，並提倡其應用。
自二○○一年起，於全國各地展開「斷捨離講座」。
學員不分年齡、性別、職業，獲得來自廣泛階層的壓倒性支持。
著作有暢銷書《斷捨離：斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著》《歡迎來到斷捨離》《運用斷捨離每天開心生活的智慧》，其他另有監修書籍等眾多出版品。
譯者簡介
洪逸慧
台大日文系畢業，並赴日取得日語教育學碩士，目前專職翻譯。譯作有《新時代.大轉變》(合譯)、《25句話 送給年輕上班族的你》、《29歲被開除？或留下來？》、《自律神經健康人50招》《經營是浪漫的逐夢歷程》等。
目錄
前言……
1章 所謂「斷捨離」，到底是什麼樣的東西？
──連心裡都變輕鬆的「新.整理術」
斷捨離，不是整理.收納技巧
房間」改變，「心」也跟著改變
首先，要從什麼開始著手呢？
東西減少，整理和打掃也會變得輕鬆
住家的主角是「物品」？ 還是「自己」？
總覺得「焦躁」「倦怠」……原因是？
突然造訪的客人」──你能馬上請他入內嗎？
整潔的房間」才能讓你有「自信」
物品和情緒都一樣，「新陳代謝」很重要
關鍵字是「此時.此地.自己」
2章 乾淨地「捨棄」廢物
──物品減少，空間和心情都會變得舒適！
所有的事都從「捨」開始
批准自己「丟了無妨」
因為太麻煩了」──正是這樣的想法造成「淤塞」！
糟糕！ 房間裡「壞菌」增生中！？
情感」放著不管也會變成「重擔」
對物品放手的方法.三個方法
首先，先決定「花費的時間」及「整理的空間」
從「錢包的減肥」開始也OK
不知為何，無法放手」其中必有理由
不知不覺中便囤積物品的人「三種類型」
可以用」和「用得上」是兩回事！
可以用，卻用不到」就沒有意義
那是適合「現在的自己」的物品嗎？
有的話很方便」意外地是個壞人
藉由「捨棄」找回「自我」
丟不掉的物品」是映照情結的鏡子？
3章 果斷地「斷絕」物品！
──把培養「選擇能力」當作習慣
讓「入口」狹窄，「出口」寬廣
改變「不拿就吃虧了」的想法
沒有自覺的購物」扔得滿房間！
購買時機為「用完之後」「捨棄之後」
以「七.五.一」法則來限制物品數量！
看不見的收納占七成
看得見的收納占五成
要讓人看見的收納占一成
無法對所有人都「笑臉相迎」
這才是真正的「好可惜」精神
只讓「珍藏.精選」通過「關卡」！
精心挑選物品，會讓你喜歡自己！
寂寞無法靠物品填補 113
也要斷絕「應付一時」的滿足感
4章 徹底地「脫離」執著！
──變身成為自由、快活、清爽的自己！
一旦磨亮了「嚴格挑選的感應器」，心也會跟著自由！
邁向擺脫「競爭」及「理想形象」的世界！
充滿「變化刺激」的每24小时都開心！
不受拘束、不執著的最重要秘訣！
透過斷捨離讓家變成「能量氣場」！
房間在整理之後會充滿「好的氣」！
直覺敏銳，不再猶疑不定
不忽視「總覺得不喜歡」的感覺
整頓看得見的東西之後，連看不見的「運氣」都會開始調和
運氣的運作」如此簡單！
這樣的「心態轉變」和「果斷」很重要
我所珍惜的物品，才是最棒的」
5章 透過「斷捨離」，這樣的「好事情」會降臨
──戀愛、財富、工作、人際關係……令人開心的變化源源不斷！
只要除去房間的「淤塞」，人生的流動就會改變！
一回神會發現令人驚喜的「獎品」！
用「斷捨離減肥法」減去十一公斤！
打造「吃不胖的身體」！
不知何故財富開始累積，家庭運氣也急速上升！
過去的古董」成了意想不到的收入！
不再被「人際關係」耍得團團轉！
放棄當「好人」，心情便能輕鬆愉快
心頭的負擔」全部變成輕量尺寸！
過去焦慮的自己」好像是假的！
用「最短的時間」帶來「较大的效果」！
書桌的周圍只擺放「最強成員」
整理「過去的回憶」，就能有「新的邂逅」！
終於遇上「就是他了！」的對象！
肌膚的光澤和睡眠都出現有意思的改善！
整頓好住家，健康也跟著好起來！
結語 斷捨離──僅僅三個字的經典，該如何解讀，如何實踐？
前言 捨棄廢物，人生就會變得愉快 ──新的世界即將展開
本書書名中的「斷捨離」三個字，請發出聲音唸：「ㄉㄨㄢˋ ㄕㄜˇ ㄌ一ˊ」。它是一組聽起來有點奇怪的字眼吧!?
這是什麼？又能做些什麼？
如果，要非常簡潔明快地回答這個問題……
斷捨離」，就是「藉由捨棄、整理物品，將心中無用之物整理得一乾二淨，讓人生變得愉快的方法」。
這本來是源自於瑜伽中所說的「斷行」、「捨行」、「離行」，是為了讓人放下心中執著的教導。將這樣的教導落實於日常生活中，當作是整理技巧來加以應用，就是我所提倡的「斷捨離」。
在我們的周遭，常有許多在不知不覺中累積的物品。
在購物的當下，我們應該也曾經想過要好好珍惜、利用它們，曾幾何時，卻連它們的存在也不復記憶，不久便成了礙事的廢物……
藉由實踐「斷捨離」來整理這些廢物，甚至連心靈也一起整頓，人生就會變得「愉快」。
為此，首先要進行的作業是：
只為「自己」留下「現在」需要的東西，其他的全部捨棄。
就是這麼一件事，可是只要加以實行，你的心情將會變得輕鬆，會有一種彷彿像是啪地一聲被解放的感覺。接著，不可思議地，種種好事會開始發生。
例如，有一位二十多歲的女性，在她將不再適合自己的舊衣服和包包捨棄之後，令人驚訝地，她的步伐變得輕盈。當她察覺到時，才發現自己已經成功達成多年以來的減肥目標。
另外，有一位三十多歲的男性，他花了好幾個月的時間與物品面對面，自問：「這個東西，現在對我而言是否需要？」在分類作業的過程中，同時也磨練了他的判斷力和果決力，工作效率開始飛也似的獲得提升。
其他還有人際關係變得圓滿、不再浪費、意外的機會從天而降、發生了新的邂逅等，種種「好事情」不勝枚舉。
只是精簡物品，整頓「看得見的世界」。不久之後，其影響也將擴及自己的內心以及運氣等「看不見的世界」。
甚至它還可能帶來轉機！例如就職、轉職、結婚等，使人生改觀。其實，這正是最自然的變化，因為原本被堵住的人生，宛如清除了「淤塞」似的，已經開始非常順暢地流動了。
本書接下來將把目光放在窺探「斷捨離」這個新世界，提供讀者終極的「基本版」。
現在，就算動手一次也好，請開始試著丟棄身旁的無用之物吧。這就是出發點。
新的世界，現在從這裡展開。
山下英子
斷捨離」，不是整理或收納的技巧
突然這樣開場，的確有點沒頭沒腦，不過，我想先坦白招認。
以前的我，並不擅長居家的整理。
正當收納技巧掀起廣大熱潮的時候，我也跟著買進了大量的收納用具，努力地把東西搬出來、放進去。然而，花了好多時間整理好的東西，再一回神，卻又散落了一地……我的居家生活就是不斷重複收納的動作。
高明的收納技巧，我根本辦不到，也不適合我。
那麼，要怎麼做，才能夠將房子收拾得乾淨清爽呢？在和物品艱苦奮戰的過程中，漸漸地，我也湧出了巨大的疑問：
我費了這麼大的功夫，到底是在收納什麼？」
這些東西，真的值得我如此辛苦地進行收納嗎？」
