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席雪怀孕分娩+新生儿护理公开课(套装)图书
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席雪怀孕分娩+新生儿护理公开课(套装)

(全国知名母婴护理专家三十余年护理经验.解答准妈妈*关心、*急需的孕期问题.享受快乐分娩)

内容简介

《席雪怀孕分娩公开课》

本书精选由席雪主讲的最受准妈妈们欢迎的五门孕期公开课:享受快乐分娩、孕期检查与保健、孕期营养与运动、呼吸减痛分娩法、母婴用物准备,通过专家的口述再现公开课现场生动的情境,让更多没有机会亲临现场的准妈妈们能够"现场聆听"专家的讲授。

此外,书中还分享了专家在课上及网上为准妈妈们解答最关心、最苦恼、最困惑、最急需的孕期问题,帮助广大准妈妈们顺利度过孕期、享受快乐分娩。

《席雪坐月子与新生儿护理公开课》

本书精选由席雪主讲的最受准妈妈们欢迎的孕期公开课:科学坐月子、母乳喂养、新生儿家庭护理、婴儿抚触与按摩、亲子游戏、被动操、游泳、婴儿睡眠问题,通过专家的口述再现公开课现场生动的情境,让更多没有机会亲临现场的准妈妈们能够"现场聆听"专家的讲授。

此外,书中还分享了专家在课上及网上为准妈妈们解答最关心、最苦恼、最困惑、最急需的孕期问题,帮助广大准妈妈们顺利度过月子,学会照顾新生宝宝。

编辑推荐

《席雪怀孕分娩公开课》

全国知名母婴护理专家三十余年护理经验

专家口述实录,再现公开课现场

解答准妈妈关心、急需的孕期问题

现场聆听,与专家零距离

《席雪坐月子与新生儿护理公开课》

科学轻松坐月子,远离产后抑郁

母乳喂养全攻略,给宝宝好的开始

新生儿护理全解读,宝宝开心妈妈放心

抚触、游泳、被动操,潜能开发要趁早

全国知名母婴护理专家三十余年护理经验

专家口述实录,再现公开课现场

解答新妈妈关心、急需的月子和新生儿问题

现场聆听,与专家零距离

作者简介

席雪,全国知名母婴护理专家,常年致力于推动专业的新生儿健康护理知识和理念。北京市东城区妇幼保健院护士长,主管护师。1981年在北京市东城区妇幼保健院开始从事医护工作。1990年起担任北京市东城区妇幼保健院护士长,从事护理管理工作。曾任产科病房、妇科病房、计划生育病房、特需病房(温馨爱屋)、产房、手术室、急诊室护士长,积累了丰富的实践经验。

目前负责北京市东城区妇幼保健院的健康教育工作,并兼任孕妇学校的教学工作。擅长孕、产妇和婴幼儿日常生活及常见病的护理,撰写并发表过大量母婴护理及女性健康科普文章与书籍。

目录

《席雪怀孕分娩公开课》

第1课 全程呵护:孕期检查保驾护航

第1节 孕期检查知多少/ 2

一、孕期的概念/ 2

二、准妈妈为孕检做的准备/ 2

三、孕期检查的主要内容/ 5

第2节 孕期常规检查/ 9

一、产检必查项目:血压、体重、宫高、腹围/ 9

二、妇科检查/ 14

三、孕检辅助手段:B超、心电图/ 14

四、血、尿常规检查/ 17

五、糖耐量筛查/ 18

第3节 孕期其他相关检查/ 19

一、水肿检查/ 19

二、触诊(摸胎位)/ 19

三、NST(胎心监护)/ 19

四、唐筛检查/ 20

第4节 孕期自我监测/ 19

第2课 健康与美丽同在:孕期营养与运动

第1节 孕期营养、运动知多少/ 24

一、孕期营养状况至关重要/ 24

二、准妈妈的"四高一低"/ 25

三、孕期营养误区/ 26

第2节 孕期营养规划/ 28

第3节 孕早期营养与运动/ 34

一、孕早期营养需求/ 34

二、适合孕早期的运动/ 35

三、随时随地可做的手指操/ 36

第4节 孕中、晚期营养全知道/ 43

一、孕中、晚期营养需求/ 43

二、孕中、晚期的体重控制/ 46

三、孕中、晚期饮食控制/ 48

第5节 孕期体重管理三要素/ 52

第6节 孕期运动小结/ 54

一、孕期运动的好处/ 54

二、孕期适宜的运动/ 56

三、孕期运动的注意事项/ 56

第7节 孕中、晚期运动课/ 58

一、站立时的运动/ 58

二、二人共同完成的动作/ 63

三、办公室运动/ 64

四、瑜伽球动作/ 71

第3课 孕期常见问题及疑问

第1节 孕期常见问题及处理/ 90

一、 晨吐/ 90

二、腰酸背痛/ 90

三、气急/ 91

四、贪食和厌食/ 91

五、便秘/ 92

六、头晕/ 93

七、尿频/ 93

八、小腿痉挛/ 94

九、失眠/ 97

十、水肿/ 98

十一、阴道分泌物/ 98

十二、妊娠纹/ 98

十三、牙龈出血/ 99

十四、妊娠痒疹&胆汁淤积症/ 100

十五、耻骨联合疼痛/ 100

第2节 孕期的疑问/ 102

一、脐带/ 102

二、胎盘/ 102

三、敏感宫缩/ 102

四、血型/ 103

第4课 分娩方式的思考

第1节 享受快乐分娩/ 106

一、人为选择剖宫产的原因/ 106

二、中国剖宫产现状/ 107

三、妈妈来信/ 108

第2节分娩方式的选择/ 111

第3节分娩的过程:自然产v.s.剖宫产/ 113

一、自然分娩对妈妈的好处/ 113

二、自然分娩对宝宝的好处/ 115

第5课 分娩前的准备

一、心理准备/ 118

二、物质准备/ 118

三、身体准备/ 119

第6课 分娩那些事儿

第1节 分娩的基础概念/ 122

一、临产先兆/ 122

二、胎位/ 123

三、产房/ 124

第2节 影响分娩的因素/ 126

一、产力/ 126

二、产道/ 126

三、胎儿头部径线/ 126

四、胎位 / 126

第3节 分娩的支持与帮助/ 129

一、药物阵痛/ 129

二、非药物阵痛 / 129

三、利用器械加速分娩 / 13

第7课 奇妙的分娩旅程

第1节 及时产程注意事项/ 136

一、克服紧张恐惧心理/ 136

二、调整呼吸,注视一点/ 137

三、补充体力/ 137

四、保持上身直立位/ 138

五、膀胱排空/ 138

六、注意呼吸方法/ 138

七、及时产程小结/ 138

第2节第二产程注意事项/ 140

第3节第三、四产程注意事项/ 144

第4节产后24小时护理/ 146

第8课 母婴用品准备

第1节 准妈妈用品准备/ 150

一、孕期皮肤护理/ 150

二、口腔护理/ 152

三、孕妇装/ 152

第2节婴儿用品准备/ 156

一、购买准则:安全及时/ 156

二、宝宝衣物的选择/ 156

三、食具与哺乳用品的选择/ 163

四、宝宝的寝具与家具/ 167

五、卫生用品与婴儿车/ 171

六、小玩具,大智慧:婴儿玩具的选择/ 177

七、母婴小家电/ 180

《席雪坐月子与新生儿护理公开课》

第1课 科学轻松坐月子

正确认识坐月子/ 2

产褥期妈妈要注意的生理问题/ 5

远离产后抑郁/ 9

如何科学坐月子/ 12

月子期间的营养与卫生/ 14

产后运动/ 19

产后夫妻生活/ 25

第2课 母乳喂养全攻略

科学的母乳喂养/ 28

早吸吮、早开奶、早接触 / 34

如何保障妈妈有充足的乳汁/ 37

提升母乳喂养技能/ 41

母乳喂养常见问题/ 47

特殊情况下的母乳喂养/ 51

第3课 新生儿保健与观察

了解新生儿/ 58

新生儿的生命体征/ 60

新生儿头颅问题/ 63

新生儿眼睛问题/ 65

新生儿口腔问题/ 67

新生儿大小便问题/ 69

第4课 新生儿护理技巧

宝宝爱洗澡/ 72

穿衣/ 87

喂药/ 89

理发/ 90

剪指甲/ 92

第5课 新生儿抚触

物品准备/ 94

头部抚触/ 95

胸腹部抚触/ 98

四肢抚触/ 99

背部抚触/ 102

第6课 新生儿游泳

游泳前的准备/ 106

开始游泳喽/ 108

游泳的安全注意事项/ 108

第7课 新生儿被动操

开始做操啦/ 111

第8课 宝宝睡眠问题

宝宝的睡眠状态/ 117

宝宝睡眠时间/ 118

宝宝睡眠姿势/ 118

影响睡眠的因素/ 120

宝宝睡眠问题Q&A/ 122

培养良好的睡眠习惯/ 124

第9课 婴儿用品准备

一、购买准则:安全及时/ 128

二、宝宝衣物的选择/ 128

三、食具与哺乳用品的选择/ 137

四、宝宝的寝具与家具/ 141

五、卫生用品与婴儿车/ 146

六、小玩具,大智慧:婴儿玩具的选择/ 152

七、母婴小家电/ 156

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《席雪怀孕分娩公开课》

分娩方式的思考

第1节享受快乐分娩

促进自然分娩

保障母婴安康

分娩的过程不是痛苦的煎熬,而是幸福的享受,是一辈子终生难忘的人生体验。我亲手接生过许许多多的宝宝,当宝宝发出及时声嘹亮的啼哭,是我们助产士最幸福、最开心的时候。

现在,接生越来越少了,剖宫手术越来越多。中国的剖宫产率很高,平均50%,有的地方甚至到了60%~70%。为什么我们会有这么高的剖宫产率?可能跟大家的认识,包括社会的一些大环境有密切的关系。为了降低剖宫产率,卫生部设立了"促进自然分娩,保障母婴安康"项目,北京市卫生局也启动了相同的项目,而我就是其中的参与者。从2011年开始,我们在全北京市倡导自然分娩。分娩方式的选择是值得我们深思的大问题。

一、人为选择剖宫产的原因

为什么我们国家剖宫产率在逐年上升,自然生产率在逐年下降呢?我平时被准妈妈们问到较大的问题就是自己生还是剖宫产。从她们的反馈中,我试图找到问题的答案。

误区一:对自己没有信心

准妈妈们常见的想法有:

"我妈就是剖宫产,我是不是也得剖?"

"我这么瘦小,能自然分娩吗?"

……

每当有人说到自己瘦小,我就会说:"你看看我瘦小不瘦小?"我怀孕前只有84斤,产前也只有108斤,但是我生孩子却很顺利:夜里11点多破水,2点多有宫缩,早晨7点15分孩子出生。没有侧切,也没有伤口。所以我觉得大家不用担心,信心的建立很重要。

误区二:盲目相信麻醉师和手术刀

有的准妈妈觉得医学这么先进,干嘛不让自己少受点儿痛苦,直接进手术室,一刀就让孩子出来了。医疗技术确实是很先进,但是我们不能为此盲目地为自己选择分娩方式。还有一些妈妈跟我说,听说剖宫产是可以用拉锁的,可以用粘胶,不会留下明显的疤痕。她们并不真正了解剖宫产,把剖宫产想得太容易了。

误区三:选择宝宝出生的时间

一到大年三十我们就特别忙,因为这24小时过了,孩子的属相就变了。龙年的时候医院真是人满为患,大家都希望自己的孩子是"龙子龙女",抢在年三十晚上想把孩子剖出来。自然分娩的时间是不能选择的,如果要让孩子赶上时间,只有选择剖宫产。

以上种种选择做剖宫产的人,很大一部分是由于知识的匮乏。准父母们应该知道,孩子没到日子就剖出来,大人和孩子都是要承担风险的。医生选择给准妈妈做剖宫产手术,一定是有医学指征的。

在这里我想强调一下,没有医学指征的手术一定是弊大于利。

二、中国剖宫产现状

我国的剖宫产率升高是从20世纪90年代开始的。我1981年工作的时候,产房里每天都是热火朝天的,忙极了。那时候正好赶上生育高峰,我的较高纪录是上班8小时接生了8个,一刻都没得闲。随着时间的推移,在产房生孩子的慢慢地减少,手术室却忙碌起来了。

2003年的时候,我负责产房、急诊室、手术室工作,也明显地发现产房生孩子的少了,手术室特别忙碌。除了之前说的家长们对剖宫产的认识有误,还有一个原因是巨大儿多了。现在8斤以上的新生儿真是不少见,这也给自然分娩带来了困难。

现在,我国的剖宫产率在逐年的控制下已经降下来了一些。世界卫生组织倡导剖宫产率应在15%以下,我们50%的剖宫产率跟世卫组织的要求还是差得很远。所以我们要共同努力,把我国的剖宫产率降下来。

在分娩的过程中,专家认定的真性难产需要做剖宫产手术的只占50%~10%,90%以上的妈妈其实都是有条件顺利分娩的,这个数字给了大家很大信心。

其实剖宫产本身并没有错,也不要盲目责怪它。当母婴发生危险的时候,挽救生命是最重要的。在这一点上剖宫产立下了汗马功劳,挽救了无数妈妈和宝宝的生命。错的是滥用剖宫产。因此,大家不要人为地选择剖宫产。

关于分娩方式的选择,很多妈妈都会有这样的疑问,到底是选择剖宫产还是自然产?

如果想选择自然产,有几个条件要满足。

及时,满足生理条件,即没有并发症。

第二,骨盆是正常的。

第三,胎儿的大小是正常的。

第四,有心理的支持。

现在很多人选择剖宫产是心理上对分娩感到恐惧、担心、害怕,把自己拒之产房门外。妈妈能够自然分娩,其实还需要全社会的支持,包括准爸爸的支持、家里长辈的支持、医生和护士的支持。为什么这里要把家里长辈列出来呢?因为现在年轻的准妈妈大多是独生女,平时娇生惯养,老人一看女儿为了分娩这么担心、这么害怕,就会顺着她做剖宫产手术。所以说自然分娩需要全社会的支持。

生孩子是女人的大事,也是家庭的大事。为什么告诉大家要自然分娩?因为自然分娩是有备而来,到时候妈妈的身体会做好准备,宝宝也会做好准备。举个例子,孩子要上幼儿园了,是不是要让孩子认识幼儿园在哪、教室在哪儿,别走错门,也熟悉一下环境,不然他突然离开了妈妈会很紧张。中考、高考前还要熟悉考场,这些都是做准备。

宝宝为出生都会做哪些准备呢?

首先,宝宝的头已经下降到妈妈的骨盆底部,并且他要大头朝下。大家都知道,良好的胎位应该是头位。到了孕末期,宝宝在妈妈的子宫里就会慢慢向下走,进入到骨盆。如果径线对了,就会出现一些临产的征兆。孩子在妈妈的骨盆里会发生一系列的动作,比如内旋转、外旋转,出来的时候会出现一个仰身。只有旋转到正常的位置,孩子才能够顺利地出来。这在临床上我们称之"分娩机转"。

这是一个很复杂但很必要的过程,体现了妈妈和宝宝的配合。妈妈和宝宝有能力完成这样一个过程,这体现了人类内在的智慧。所以我们要相信自己,相信宝宝是有这种能力的。

相反的,妈妈和宝宝的身体对于剖宫产都没有任何准备。如果妈妈或宝宝的身体突然出现了一些状况,这个时候才需要做手术。比如胎心突然不好了,羊水突然不好了,或者是妈妈有出血的状况,那就马上需要手术。

剖宫产的手术特别快。如果不算打麻醉的时间,从一下刀到孩子出来只需要几分钟。我们医院最快的一个大夫17分钟做完剖宫产手术。自然分娩要多长时间呢?很多人要经历8个小时甚至十几个小时。身体状况好的人4~6个小时基本上就能生完了,但跟剖宫产相比,时间还是很长的。

助产士对自然分娩付出的劳动比剖宫产要多很多,因为整个产程都要检测,听胎心,查宫缩,看宫口,做监护。尽管助产士的工作要辛苦很多,我们也希望妈妈们选择助产士,选择自然分娩,不要有过多的外界干预,让宝宝自己完成这个生命的过程,这样宝宝是有备而来的。

手术用的时间较短,却需要7个人力,主刀、副刀、麻醉师、巡查的护士、接孩子的护士、儿科医生,还有一个清洁护士。比起自然分娩,剖宫产花费更多的人力、物力,所以它的费用也会比自然分娩要高。

有些人有一种误区,觉得有钱人都去做手术了,因为负担得起。没钱的人才去自己生呢,因为便宜。这是错误的概念。在这里和大家说,听的人都觉得很可笑,可是很多人真到了自己面临选择的那24小时,还真有可能陷入这种误区出不来。

关于分娩方式的选择,你越早了解到自然分娩的知识,对妈妈的好处越多。这是一条绿色的通道。什么时候需要做手术不是由你决定,而是由医生决定。医生在产检的过程中,发现准妈妈有异常了,比如,孩子过大,将近9斤,他会建议剖宫产。这个时候准妈妈想自己生,医生都会劝你。如果孩子是臀位,医生也会告诉你自然分娩对妈妈和宝宝的风险。

因此,分娩方式的选择,是由妈妈和宝宝的状况来决定的,而不是说你想生就生、想剖就剖的。

《席雪坐月子与新生儿护理公开课》

正确认识坐月子

坐月子&产褥期

坐月子是中国的传统习俗。月子就是一种生活方式,因此,新妈妈和家人不需要过度关注,只要比平时稍稍注意一点儿就可以了。

"月子"是一种民间的说法,临床上称为"产褥期"。产褥期的前后3~5天会在医院度过。分娩后,新妈妈的身体会发生很多变化,需要逐渐恢复。产褥期通常指产后6~8周,这就是新妈妈需要注意的身体恢复期。临床上有产后42天检查,是因为妈妈在这时身体应该已经恢复得差不多了。到第5~6天时妈妈的身体已经基本恢复正常了。

坐月子&新生儿护理的常见误区

关于妈妈

有些人不去做产后42天检查, 这是不对的。为什么要查呢?因为无论是妈妈还是宝宝,都需要让医生检查一下有没有什么问题,如果有问题需要及早纠正。

坐月子时会有一些误区。过去老人说坐月子时不能洗澡、洗头、刷牙等,有很多限制。而现代医学证明,保持产妇的身体清洁有助于产妇的身体恢复。

有的人说自然分娩的时候骨缝开了,分娩之后需要找人来"捏"骨缝。虽然分娩时身体确实会有变化,但这跟分娩方式没有关系。妈妈分娩时是子宫口的宫颈打开,并不是骨缝打开。因此并不需要"捏"骨缝。

月子帽是必须的吗?要根据实际情况判断。如果月子是在特别热的夏天,再戴帽子对妈妈的健康并无好处。以前产妇都戴帽子是因为当时居住条件不好,为了避免妈妈受风,现在则不需要了。目前市场上母婴产品有很多,但并不是每样东西都是必备的。有些是没有用的,不要过度追求而造成不必要的浪费。

托腹带不是不可以用,但是购买时也不必买很贵的。一般剖宫产的妈妈才需要使用。使用的时候也要注意方法,不要24小时一直捆绑着,也不要过于用力捆绑。晚上如果还在捆绑,肠道无法蠕动,不能很好地工作,更不健康。自然分娩的妈妈戴不戴都可以。

坐月子期间能看电视吗?其实是可以的,但需要控制好时间,不要看太久,也不要一边喂奶一边看电视,喂奶时要注意跟宝宝的眼神交流。

新妈妈产后24小时应该进行休息,休息好后如果需要上网,不要时间太久,适当地看一看是可以的。如果用手机的话,也要避免用太久。

关于宝宝

有的妈妈在宝宝出生后将其直挺、结实地包裹起来,这样其实也是错误的,限制了宝宝的发育。

宝宝的乳房有小奶核,无论男女都有。这是因为在母体内时,宝宝受妈妈体内激素的影响而形成的。当他离开母体后,激素水平逐渐下降。不挤小奶核,它也会慢慢消失。有的妈妈给宝宝挤乳房,认为不挤的话宝宝以后会不健康。我建议大家不要给宝宝造成人为的伤害。

宝宝出生后要喝黄连水吗?并不需要。宝宝只需要喝母乳就可以了,排胎毒的说法是不的。

为什么要重视产褥期保健

坐月子要讲科学,产褥期妈妈身体发生很多的变化,分娩时体力消耗很大,免疫力下降,容易生病。自然分娩时,宫口一点点打开,分娩之后不会立刻关闭,容易感染。另外胎盘也要剥离,胎盘是直径20厘米左右的圆形,剥离后身体会有一个新鲜的创面,这个创面需要6~8周来修复。修复之前也容易有细菌侵入,导致感染。所以产褥期保健是很重要的,让妈妈坐月子,其间可以恢复得更好。

生完宝宝之后,妈妈的身体是要逐渐向生产之前的状态恢复的。恢复也有一个标准,首先怀孕前身体是什么状态,妈妈要有所了解。产后要恢复到孕前的水平,以此为标准,作为努力的方向。产后恢复的时间是6~8周,如果超过这个时间妈妈身体还有异常,一定要注意及时就诊。

坐月子前妈妈要了解相关的知识,重在预防,不要等有问题发生再去解决,那样就很被动了。我们也会提一些问题给大家,共同来思考。学习如何更好、更科学地坐月子。

产褥期妈妈要注意的生理问题

子宫复旧

孕期较大的变化是子宫,妈妈把自己的手握拳,拳头有多大,子宫大概就有多大。宝宝24小时天长大,子宫也逐渐开始扩大,子宫在不同的阶段有不同的标志性变化。宝宝出生后,助产士及时时间会按压妈妈的宫底,也就是压肚子,看看子宫底在什么位上。生出宝宝后,子宫底应该与肚脐相平。胎盘剥离后,则应该在肚脐下方两到三横指的位置。十天半个月后,妈妈的子宫就摸不到了。

在产房如果子宫收缩不好,医生会告诉妈妈把手放在肚子上不断地揉,或者把凉的东西放在肚子上刺激子宫收缩。如果把手放在肚子上,能摸到一个轮廓非常清楚的巴掌大的硬包,就表示子宫收缩得很好。子宫收缩的标志就是高度和硬度,硬的子宫是好的,出血也会减少。

宫颈口是宝宝经过产道时路过的地方,宝宝的头有多大,宫口就开多大。大概1个月后,它会慢慢地恢复正常。自然产的妈妈刚恢复完做检查时,宫口是"一"字型的。没有生产过的人则是圆的。

产后宫缩的同时会感觉到有一点痛,叫"产后子宫收缩痛"。当宝宝分娩出后,妈妈的体内产生一种物质叫做收宫素,也叫催产素。子宫收缩时会把恶露挤出来。促使子宫收缩的另一种方法是让宝宝吸奶,通过对乳头的吸吮,刺激末梢神经,子宫也会收缩。子宫收缩的疼痛是很轻微的,只是一点点的感觉。

恶露观察

恶露就是从阴道排出的少量的血性分泌物,包括血液、黏液、坏死的细胞。不同时间段的量和颜色都不一样。刚生产的前几天叫血性恶露,量特别多的时候跟月经时差不多,也就持续三四天左右。这段时间用夜用卫生巾即可。再过4~6天,量和颜色都逐渐变少。恶露一般持续2~4周。如果恶露持续时间太长,医生会给妈妈开相关的药物。恶露最长的时间不能超过8周。在恶露排干净的情况下,过一两周有可能会再次出现。这时要观察持续的时间和量有多少,如果持续时间短,或者量很大,需要去医院就医。恶露如果有大血块,说明子宫有积血,这样是不好的。如果恶露有严重的异味,说明是有炎症,需要就医。

产后下奶

多数妈妈在产后2~3天下奶,有的妈妈可能会提前一些。注意乳房清洁即可。有的妈妈乳汁分泌较晚,在产后2~3天的时候让宝宝频繁地吸,下奶会快。如果下奶不顺利,可能会乳涨、发烧。极个别人生宝宝之后腋下会出现包块,很硬,有时会疼,越来越大。这种肿块叫做副乳,不是每个人都有。这时不可以揉,不要管它。只有当停止母乳喂养后才会消失。

产后腰背痛

生完宝宝,有的妈妈会有腰疼、肩膀疼的现象。其实妈妈刚开始怀孕时,脊柱没有太大的变化,等到生产前,妈妈的脊柱会发生非常明显的弯曲,导致疼痛,这是正常的。孕期就会出现腰酸背痛的不适感,这些在产后1~2周都可以恢复。另一种酸痛的原因是妈妈在母乳喂养时姿势不当导致的,所以在母乳喂养时要学会正确的姿势。

产后不要长时间保持仰卧位,要适当左右翻身活动,可以适当缓解腰背不适。照顾宝宝时,不要过度弯腰地去照顾宝宝,这会给腰背很大压力,可以把身体放得低一点儿去做。

产后脱发

另外一个容易发生的问题是产后脱发,在宝宝分娩出后,妈妈体内的激素水平大起大落,头发的生长周期也发生了改变。产后3个月时激素已经恢复得差不多了,这时候掉头发可能比较明显。产时压力大、出血、内分泌变化等因素,孕期缺乏蛋白质、铁质,有贫血现象也会造成掉发 但如果掉得特别厉害,就需要去医院就诊。

褥汗

产褥期出的汗叫做褥汗,无论哪个季节分娩,出汗都会比较多,但持续的时间不会太久。在孕期,准妈妈的血液会被稀释,增加1500毫升左右。宝宝生出后这些都会被排出,出汗是其中一种方式。这时要注意护理,不要吹到冷风。可以拿一条干净的毛巾擦擦汗,换掉被汗浸湿的衣服。也可以在保障温度的前提下洗个澡。

乳腺炎

另外要注意乳腺炎的问题,乳腺炎形成的原因主要有:错过、缩短、减少喂奶时间;长时间对乳房的压力;不正确的哺乳姿势和含接方式;过多使用安抚奶嘴 ;乳房缺陷。 产褥期可能发生,产褥期后也会发生。主要以预防为主,如热敷、按摩、频繁有效地吸吮。

产后便秘

有的孕妇在孕期会发生便秘,这是由于激素变化和肠蠕动过缓。产后新妈妈因为卧床休息,忽略膳食纤维的摄入,有可能导致便秘。这是可以预防的。还有一些人因为伤口疼痛,不敢用力,造成便秘。这些在产后1~2周内都是正常的,可以恢复。

对于产妇来说,蔬菜和水果都是可以吃的。营养专家表示,对于水果来说,加工的工序越多,营养丢失得就越多。把水果蒸熟了再吃是不必要的。吃的时候一定要清洗干净,要吃常温下的蔬菜和水果,也不要单一摄取,要均衡摄入营养,食物多样化。

远离产后抑郁

孕产妇的心理问题比较多,这不是什么不好的事情。人或多或少都有一些情绪上的不愉快,产妇的激素水平有变化,情绪变化得也比较大。要学会克服、调整不良情绪。

现在很多妈妈都是知识女性,了解的信息过多,反而会对妈妈造成一定影响。其实这还是专业知识缺乏所导致的,因为不够了解,所以对相关问题的认识有误区。生宝宝其实并不可怕,对妈妈是有好处的。一个女人做了母亲后,心态上会发生改变,宝宝每天都在成长,会给妈妈带来很多惊喜和成就感,会让妈妈有更多的快乐。所以妈妈首先要摆正自己的位置和心态,宝宝能够给你带来很多意想不到的惊喜和快乐,所以不要有过多的担心。

产后的情绪波动是很正常的,大多数人都有这个情况。宝宝一出生,医生都会把他抱给妈妈让她看。有的妈妈的反应很平淡,医生发现妈妈不喜欢宝宝的这个情绪是受产后大出血所影响的。有的妈妈听到宝宝及时声啼哭时,会突然间眼睛湿润了,觉得这十个月挺不容易,现在终于结束了这个过程。但是当她抱到宝宝时,情绪又不高,开始考虑怎么把宝宝养大。这都是正常的心理,我们需要考虑如何让新妈妈从这个过程中解脱出来。

一般来说,产后15天左右,当妈妈的身体恢复得差不多时,情绪也会相应的有所缓和。因为这个时候宝宝会带给你很多的快乐,会让妈妈收获幸福。

妈妈们要知道,宝宝出生后自己会承受很多,付出很多,要做好充足的心理准备,这样有情绪可以慢慢调整过来。如果没有准备的话,面对新生活可能会感到慌张。

生完宝宝后,亲戚朋友都来探望,会给宝宝买很多东西。有的妈妈觉得,我生宝宝这么辛苦,大家却只惦记着宝宝,因此会感到很委屈。这种心情普通人可能会不理解,但是当人处在那个情景中时,有这种情绪是很正常的。孕期时,家人关注的焦点是孕妈妈。宝宝出生后,家人难免会把注意力转向宝宝。

这种体贴会让女人记一辈子。其实这不是责怪长辈,他们特别关注小孙子,是可以理解的。这时候丈夫一定要注意妻子的情绪,不要让她有太大的落差。避免心理问题的发生。

有的妈妈对生养宝宝没有充足的心理准备。宝宝出生后,难免会哭会闹,需要父母投入巨大的精力去照顾他,这会给新妈妈带来很大的压力,让她感到心烦。这时一定要注意情绪的调节,千万不可轻视。身边的人一定要理解她,千万要去责怪她。大家一起帮助新妈妈调整、改善自己的情绪。如果不及时关注,就有可能出现产后抑郁,后果不堪设想。

产后抑郁不只是发生在产后,产前就有可能存在了。头晕、情绪波动、委屈、爱哭,对育儿有抵触情绪,对丈夫有各种要求,这些都是征兆。一般发生在产后3天到半个月之内。妈妈一旦抑郁,乳汁分泌的量也会受到影响。因此新妈妈要尽量保持愉快的心情,让乳汁充足。

这里我要告诉妈妈,为新生活提前做好准备,自己要学会感恩,多一些宽容,不要总去责怪别人。对于准爸爸来说,要知道女人这时处在一个特殊的时期,不要跟她计较,要安慰妻子。对于长辈来说,其实他们很不容易,牺牲自己的很多时间帮儿女带宝宝,他们可能在育儿和坐月子的观念上会跟年轻夫妻有分歧,但毕竟他们还是出于好意,希望能好好照顾新妈妈和宝宝,所以也要多体谅他们。百善孝为先,虽然父母会体谅我们,忍耐自己的情绪,但我们也要尽量避免伤害他们的感情。

网友评论(不代表本站观点)

来自紧贴背**的评论:

席雪老师的课听完,就买了这两本真的很不错。

2015-09-15 13:00:48
来自竹梅富**的评论:

很好

2015-10-15 09:43:26
来自来年换**的评论:

2015-10-15 09:53:51
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