及时章 健身教练概述 及时节 健身教练工作特点和分类 第二节 健身教练的工作职责与服务 第三节 健身练教基本要技 第二章 器械练教基本体姿 及时节 器械练教基本体位 第二节 器械练教基本用力形式 第三章 健身器械使用与养护 及时节 健身器械的类别与使用特性 第二节 健身器械的特点与使用 第三节 健身器械护养原则 第四节 健身器械护养方法 第四章 有氧健身器械使用与练教 及时节 跑步机使用与练教 第二节 椭圆机使用与练教 第三节 踏步机使用与练教 第五章 固定器械的练教 及时节 胸部器械的练教 第二节 背部器械的练教 第三节 肩部器械的练教 第四节 臂部器械的练教 第五节 腿部器械的练教 第六节 腰腹部器械的练教 第六章 自由重量器械的练教 及时节 肩部的练教 第二节 胸部的练教 第三节 背部的练教 第四节 臂部的练教 第五节 腿部的练教 第六节 腰腹部的练教 第七章 弹力器械的练教 及时节 弹力器械的用力特性及原理 第二节 弹力器械的练教 第八章 集体健身练教 及时节 集体健身练教原则 第二节 集体健身练教技法 第九章 锻炼者的放松与指导 及时节 按摩放松与指导 第二节 拉伸放松与指导 第三节 其他放松与指导 第十章 健身教练的营销 及时节 健身教练营销中应具备的基本素质 第二节 健身营销的步骤与技法 第三节 不同心理类型客户的营销 第十一章 健身服务和约签署 及时节 俱乐部或会所服务合约的基本内容 第二节 健身教练与顾客服务合约的签署 第十二章 健身者常规测量评鉴 及时节 健身者健康状况评鉴 第二节 锻炼者常规测量内容与技法 第三节 健身者锻炼效果测评 第十三章 健身处方编制 及时节 健身处方编制基本要求 第二节 健身处方阶段划分 第三节 健身处方的编制 第十四章 饮食健身指导 及时节 饮食健康原则 第二节 成年人饮食健身 第三节 青少年饮食健身 第十五章 健身教练职业礼仪 及时节 健身教练职业礼仪素质 第二节 健身教练职业工作礼仪 第三节 健身服务中的宜忌事项 主要参考和引用文献