美肤专家小布老师护肤保养大作，女生后天改造肌肤的方案！
》曾遍访国内外50个城市做护肤辅导——专为亚洲女生量身打造！
》针对20 青春肌、25 轻熟肌、30 初老肌——一生受用的肌肤保养方案！
》日常却有效的护肤方法——娇韵诗、欧莱雅、资生堂、欧珀莱等一线化妆品护肤专家，告诉你这些身边小物，同样能媲美昂贵的玻尿酸、修复精华液、抗老萃取物！
知名护肤专家小布，到访国内外50多个城市，接受过上万次美容咨询，沉淀10年后写出的护肤保养之作，为读者提供了如何后天养成肌肤、素面朝天也美丽动人的一生肌肤保养方案。
《素颜没再怕》一书，凝聚了10年美容功力，小布老师亲自一步步传授给读者：
为亚洲女生打造的青春肌、轻熟肌、初老肌三大美容方案，悉心讲解了毛孔、美白、保湿、眼周、肤色、皱纹、小脸的护理对策，无论你是哪个年龄，都能从中找到肌肤问题的解决方案。
曝光明星也受用无穷的平价、效用却媲美玻尿酸、精华液、高萃取物的美肌圣品。
还有告诉女生如何拯救敏感肌、痘痘肌、疲劳肌、晒后肌、新娘护理的SOS全步骤。，小布老师不忘把自己走遍中国、日本、韩国、英国、法国、南非等地，发掘的好用美肌小物告诉大家。
知名美容专家 小布老师：
》誉媒体为“体贴细心的美容专家”
》被众多知名品牌看中，是欧莱雅、资生堂、娇韵诗、欧珀莱等化妆品指定护肤专家
》到访国内外50多个城市，接受过上万次美容咨询，是名符其实的“美容大王”。《美丽俏佳人》《我是大美人》ELLE TV《她风格》《左右时尚》等时尚节目的美容专讲老师
推荐序 距离的肌肤就又更进一步了！——牛尔
推荐序 细心又体贴的保养专家——何炅
推荐序 致帅气、温暖又敬业的布老师——吴昕
推荐序 资生堂、欧莱雅、《ELLE》《悦己》等10大美容时尚圈人士 联手推荐
自 序 心美，看什么都美——小布
Chapter1 素颜危机，你的肌肤怕什么？
——小布老师护肤圣经
Q 1.保养品难以吸收，用了没用一个样？
Q 2.好怕怕！一定要去角质吗？
Q 3.囊中羞涩怎么办，护肤品越贵越好吗？
Q 4.为什么油皮会渐渐变干皮？
Q 5.化妆的女生如何卸妆，不化妆的也需要卸妆吗？
Q 6.肌肤粗糙黯沉怎么办？
Q 7.敏感肌肤与肌肤过敏有何不同？
Q 8.天哪，出现细纹怎么办？
Q 9.护肤品能否混用？
Q10.面膜可以天天敷吗？
Q11.过了青春期，痘痘冒不停？
Q12.BB霜需要卸妆吗？
Q13.水肿脸有救吗？
Q14.熊猫眼可以改善吗？
Q15.医学美容有用吗？
Q16.痘印可以消除吗？
Q17. 口服胶原蛋白真的对肌肤有好处吗？
Q18.毛孔粗大怎么办？
Q19.在室内就不需要防晒？
Q20. 熬夜后还能有好气色吗？
Chapter2 20 、25 、30 无惧年龄，素颜没再怕
Part1 20 青春肌’s素颜美肌术——预防才是治疗
Key words: 不彻底的清洁是20’s皮肤问题的根源
小布老师美肌课堂 如何选择正确的乳液？
2-1-1 [堵塞的毛孔]——不伤皮肤的去角质深层清洁
● 湿敷，软化角质层 ● 按摩，深层去角质 ● 收敛毛孔
小布老师美肌课堂 20岁女生去角质必用的法宝——水杨酸
小布老师美肌课堂 无论你几岁，都要学会的正确清洁法
2-1-2 [基础的美白]——轻柔的去角质美白
● 湿敷，软化角质层 ● 卸妆美白清洁法 ● BB霜美白裸妆法
小布老师美肌课堂 每日BB霜、隔离霜使用顺序
2-1-3 [基础的保湿]——水性保湿让你远离又油又干的囧境
● 保湿型清洁法 ● 全脸化妆棉湿敷法 ● 大分子啫喱状保湿产品锁水
2-1-4 [清爽的眼部护理]——消除眼部浮肿，超有效的眼周淋巴按摩
● 眼部工具去水肿 ● 眼周淋巴按摩法 ● 芳香去黑眼圈
Part2 25 轻熟肌’s素颜美肌术——关注内在才能摆脱尴尬
Key words: 关注情绪才能摆脱尴尬
2-2-1 [撑大的毛孔]——深层毛孔清洁
● 按摩代谢法 ● 工具洗脸法一周一到两次深层清洁 ● 泥类深层毛孔清洁法
小布老师美肌课堂 美容洁面仪使用方法
2-2-2 [的美白]——精华液湿敷美白术
● 被忽略的细节美白美白保湿搭配护理法 ● 唇部美白去皱法 ● 精华液湿敷淡斑法
2-2-3 [OL的办公室保湿]——肌肤喝饱水的白亮焕肤法
● 保湿的定妆补妆法 ● 精华液按摩法
2-2-4 [无光的肤色]——让肌肤焕发新生的面部精华油
● 令人惊艳的.面霜厚敷法 ● 身心SPA芳香面部精华油
小布老师美肌课堂 大脑高兴，皮肤就好！
2-2-5 [舒缓的初期纹路]——一定要重视！歼灭假性干纹
● 眼袋与松弛(眼部提升紧致法) ● 去除假性干纹、眼尾纹
2-2-6 [打造超V小脸]——水肿大脸、肌肉壮脸都有救
● 对付咬肌发达的拳压瘦脸法 ● 对付浮肿的剪刀手去水肿法
Part3 30 初老肌’s素颜美肌术——深度的保湿和活化
Key words: 深度的保湿和活化
2-3-1 [老化的毛孔]——内服外养，刺激胶原蛋白增生的按摩法
● 刺激胶原蛋白增生法 ● 维生素A拯救老化粗大毛孔
2-3-2 [激活的美白]——媲美医学美白的精华液导入法
● 刺激胶原蛋白增生法 ● 导入型的美白
小布老师美肌课堂 导入美容仪，你了解吗
2-3-3 [深度的保湿]——再生效果的维生素E面霜厚敷法
● 把水直接喝进肌肤里 ● 维生素E添加面霜功能提升法
小布老师美肌课堂 30岁熟龄肌补水
2-3-4 [暗沉的肤色]——抗糖化化妆水化妆棉排浊法，阻击暗沉肤色
● 抗糖化化妆水化妆棉排浊按摩法 ● 刮痧排毒美肌法
2-3-4 [抚平的眼部皱纹]——眼罩眼霜厚敷法，抚平难消眼纹
● 眼周干纹终极消去法 ● 颈纹紧实法 ● 抗老产品叠加法 ● 肉毒或玻尿酸瘦脸去皱保养法
小布老师美肌课堂 30岁补水又补油，请用肌底液
小布老师美肌课堂 推荐玻尿酸、肉毒杆菌产品
Chapter3 性价比高！美肌法宝大揭秘
Part1 很便宜！超有效！要做“贫穷贵美人”
3-1-1 懒MM的爱！[睡眠面膜、冻膜]——利用肌肤黄金期保养
● 黄金补水法！晚安睡眠面膜使用法 ● OL冻膜按摩法
3-1-2 缺油又缺水的肌肤修复法宝！[维生素E万用法]——强大的肌肤修复功能
● 维生素E万用法
小布老师美肌课堂 自己DIY美容法有用吗
3-1-3 [神奇去痘印、妊娠纹的万用护肤油]——缺水肌、老化肌必备之物
3-1-4 [洁齿粉]变身美白去角质、去背部痘印能手
● 去背部痘印 ● 美白去角质
3-1-5 [酸奶的水嫩敷脸法]——最省钱的美白、保湿、清洁三效合一
● 酸奶水嫩敷脸法
小布老师美肌课堂 超好用的酸奶手膜
3-1-6 [维生素B5的蜂蜜面膜]——呵护受损角质细胞
● 过期酸奶水嫩敷脸法
3-1-7 强力抓水圣物，替代玻尿酸的[银耳护肤法]——会抓水才最保湿
● 过期酸奶水嫩敷脸法
Part2 肌肤SOS！全疗程打造素颜美肌
3-2-1 [14小时敏感肌湿敷调理法]——从提高肌肤抵抗力开始
● 小布老师的缺水性敏感肌14小时护理SOS ● 水性保湿的纸膜敷面法 ● 喷雾加保湿面膜
3-2-2 [24小时冒痘急救法]——眼药水、茶树精油、祛痘精华，不同痘痘不同解救法
● 被挤破大痘痘——眼药水SOS急救法
● 红肿发育期的大痘痘——茶树精油SOS急救法
● 所有发炎的痘痘——祛痘精华SOS急救法
小布老师美肌课堂 成人痘产生6大原因
3-2-4 [3天抢救熬夜疲劳肌，恢复好气色]——补气的唤醒肌肤、深层呵护的五行气血按摩法
● 唤醒舒缓疲惫肌肤 ● 五行气血按摩法
3-2-5 [7天晒后修复美白法]——修护、滋养、美白的“三文治护肤法”
晒后修复及时阶段：三文治护肤法(1—3天)
● 三文治及时层：矿泉水镇静 ● 三文治第二层：芦荟胶修复 ● 三文治第三层：矿泉水纸膜
晒后修复第二阶段：三文治护肤法(4—5天)
晒后修复第三阶段：加强调理(6—7天)
小布老师晒后修复三步走
3-2-6 [28天新娘保养法]
● 使用仪器，深入清洁 ● 微针胶原蛋白增生疗程
● 安瓶密集护理法 ● 28天新生焕肤面膜菜单
由内到外让肌肤发光！胶原蛋白补充法芳香花精调理
● 胶原蛋白补充法 ● 芳香花精调理法
Part3 小布老师的心水美肌——潮品地图你所不知道的小布老师特别要感谢的人
美肌问答，解密素颜危机
Q1.保养品难以吸收，用了没用一个样？
我曾在各大知名品牌的咨询现场，发现不论是哪个档次的护肤品，都会有很多女生反馈“感觉用了没用一个样”，这往往就是遇到了肌肤难以吸收的问题。原因包括毛孔堵塞，肌肤无法吸收，以及年纪增大，肌肤吸收力下降。解决的根本之道是要提高脸部血液循环，促进新陈代谢。想要根本解决问题，我就会老生常谈地告诉大家，好的按摩手法可以大大改善吸收问题。大家每天涂保养品的时候多做做按摩是有好处的，一方面有利于保养品的吸收，一方面紧致皮肤，还瘦脸，多好的事情啊，就贵在持之以恒了！
如果因为使用的保养品太营养而造成毛孔堵塞，建议采用“肌断食”的方法，每周24小时素颜，让毛孔自然代谢掉这些富余的营养。
如果是年纪增大的原因造成难以吸收，除了按摩手法，选择适合的保养品也非常重要。比如可以开始使用肌底液产品，因为它可以修复细胞ATP(人体的细胞发动机)，增强肌肤自有代谢力。如果觉得肌底液太过昂贵，可以选择含有辅酶Q10的保养品。
Q2.好怕怕！一定要去角质吗？
很多女生都没有去角质的习惯，小布老师要再次强调，无论你的肌肤护理得再好，也会有老化的角质，这是新陈代谢的自然现象，角质的堆积会影响细胞的正常呼吸和代谢，肤色黯淡无光，护肤品无法吸收。正确的去角质周期是每周一次。油性肌肤最需要去角质，一周一次不可少，否则被氧化的角质，让你看起来又油又黄；皮肤较薄的人则一个月一次，一些敏感肌甚至不能去角质。
注意，很多人会有误区，以为去角质产品就是磨砂或颗粒状产品。答案当然不是，我推荐大家使用含水杨酸成分的去角质化妆水，因为水杨酸有个特别的功效，可以只去除老废角质，而不会去除新生角质，再使用“化妆棉擦拭法”，就可以轻柔去角质了。它不会像磨砂型物理去角质法，不论老旧新生角质统统去掉。
Q4.为什么油皮会渐渐变干皮？
人的皮肤是肯定会变得越来越干的。随着年龄的增长，人的皮脂腺分泌油脂会变少，这就是很多熟龄肌女生的皮肤非常干燥的原因。虽然悲哀，但这是人正常的生理现象，只是看在这个过程中，你有没有做一些破坏性动作，加速了让皮肤变干的进程，比如压力大、熬夜、抽烟、生活作息不正常、周围环境很干燥等等。
有没有挽救的办法？当然有，书里第60页有小布老师教给大家喝对水的方法，可以直接把水“补”进肌肤里。想进行肌肤的深层补水，关键还是补充胶原蛋白，这一点下面的问题和书里都会有详细的解答。
Q15.医学美容有用吗？
比起循序渐进只达表皮层的日常保养，医学美容治疗直达真皮层，有时间短、见效快、副作用小的优势，因此受到很多爱美人士和明星的追捧。目前受欢迎的包括输液方式打的美白针(一周一次，长期使用才有效)、肉毒杆菌的瘦脸针(让发达咬肌萎缩，针对肌肉型的大脸，能维持6—8个月)、去除动态纹路的肉毒杆菌针(阻断神经传递，动态纹路会慢慢淡掉)、去除静态纹路的玻尿酸填充。
但通常医学美容的效果只能维持一段时间，而且因为涉及医药科技，有一定的风险性，如果选择医美，诊所、医生及材质的正规性和品质性都是需要考量的。但是，即使进行了医美治疗，医生还是会建议配合日常保养，所以无论如何，正确且有效的日常保养是一辈子都需要坚持的事情。
Q17. 口服胶原蛋白真的对肌肤有好处吗？
由于通过食物获取的大分子胶原蛋白不易吸收，因此通过口服胶原蛋白的美容方式非常流行，既有胶原蛋白饮料，也有胶原蛋白片，还有造型可爱的胶原蛋白糖果。分子量为1000道尔顿左右的胶原蛋白才更易被人体吸收，所以小分子的胶原蛋白粉作用更佳。不过，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失量的1/4，因此无论口服何种胶原蛋白至少要坚持2个月的周期。此外，在补充胶原蛋白时，一定要同时补充维生素C，因为维生素C是胶原蛋白合成过程中必不可少的，否则就没有效果了。(很多胶原蛋白产品都会添加维生素C成分)
堵塞的毛孔——不伤皮肤的去角质深层清洁
在为痘痘、出油、毛孔粗大烦恼的女生，应该做好的就是疏通毛孔的深层清洁。
以往大家都会用搓的方式来使用啫喱类产品。小布老师告诉大家，当你正处于发痘或肌肤敏感期，可直接用啫喱类去角质产品，敷在脸上，不用搓，过10分钟后，直接用清水冲洗即可。
这个方法，利用了去角质啫喱的蛋白质分解酶，不需要搓的动作，就可以为痘痘肌敏感肌温和地做去角质、深层清洁的工作。同时要特别指出的是，大家看到用啫喱产品搓出来的东西，并非全是你的角质，而是凝胶中某些成分与角质蛋白结合而成。
基础的美白——轻柔的去角质美白
我建议20岁女生选择美白型的化妆水来进行美白，因为年轻的肌肤还不需要太过滋养的成分。而且偷偷告诉大家一个小秘密——其实很多美白化妆水里所含的美白成分，比乳液、面霜甚至精华液里的更高。
举个简单的例子，如果主打维生素C美白的化妆水，其维生素C的有效比例甚至会比同系列里的面霜高。因为维生素C是水溶性的。所以对20岁女生而言，选择美白化妆水，美白有效性高，使用起来清爽无负担，价钱相比乳液、面霜、精华液，却低好几个档次，实在是不二的选择！
舒缓的初期纹路——一定要重视！歼灭假性干纹
25岁这个时期出现的眼部细纹，基本都是假性干纹，是很好处理的，所以一定要及时做出补救。当你搽完保湿产品之后，没有刻意做出任何表情动作，却还能明显看到的纹路，就表示这部分纹路的皮肤已经塌陷，形成真性纹了。而当你在一段集中的时间，加强保湿功课，皱纹就消失或缓解，那就表示这是一条还可以挽救的假性纹路。
用眼部专用的美容液，或者是不含酒精成分的化妆水，如喷雾就很方便，拍干纹100下，然后针对纹路特别明显的地方，涂上眼部啫喱，再拍100下。这个方法看起来简单，但是十分有效，细纹拍拍就能消失无踪啦！
老化的毛孔——内补外养，刺激胶原蛋白增生的按摩法
女性跨进30岁，脸部渐渐老化的毛孔，会呈现出漏斗水滴形。如果用仪器观察，可以发现皮肤肌理的紊乱状况。造成毛孔老化的原因是多样的，最基本的原因，就是胶原蛋白的流失。如何解决这个棘手的问题呢？首先要内补，补充一些富含胶原蛋白的食物或产品，体内有了胶原蛋白的原材料，外在配合刺激胶原蛋白增生的按摩手法，就能及时补充身体不断流失的胶原蛋白了。这里介绍给大家的是我独家发明的掐掐按摩手法，这个手法再配套针对脸部肌肉3大纹路由下往上的按摩法，能刺激胶原蛋白的内部增生，非常神奇，大家一定要学！
牛尔、何炅、吴昕写序 强力推荐！
“这是一本能让肌肤获得改善的书!”——牛尔
“我每天都需要对着镁光灯，外景也会遇到各种天气、状况，这时就可以请教小布老师了!”——何炅
“一个帅气、温暖又敬业的专业老师，精心为我们奉献的这本大作，我们怎么能错过呢!” ——吴昕
《美丽俏佳人》《我是大美人》鼎力推荐！
SHISEIDO资生堂、L’OREAL欧莱雅、《ELLE》《悦己》等10大美容时尚界人士 热赞！
Tous mes voeux de succes(祝新书成功)——皮尔法伯(中国)总经理 Francis Canet
跟着小布老师的新书，可以学习如何轻松成为一名素颜无龄美女，希望每个人都可以像韩剧女主角一样拥有健康美丽的好肌肤！
——innisfree悦诗风吟中国品牌经理 金哲KIM CHUL
无需上妆即呈现剔透美肌是所有女性的梦想。小布老师凭借专业经验，证明了谁都做到！资生堂百年精研东方美肌，希望与小布老师一同前进。——SHISEIDO资生堂 品质化妆品企划市场部 部长 前田启行
小布老师是一位真正的国民美妆达人。他态度严谨，专业精湛，在大量的实践经验当中积累了非常丰富且实用的心得。这样贴近生活、领导潮流的美妆手册，我们都值得拥有！
——L’Oréal Paris巴黎欧莱雅品牌总经理 鲍燕悦
不拍粉底，不画眼线，不涂口红……素颜出门你敢么？小布老师新书《素颜没再怕》，让你做个“贫穷贵美人”！
——上海百润有限公司消费品部 总经理 李杉 Sam Li
小布，这位可以说是我的好友、同事，甚至是工作伙伴、还像是我家少爷的可爱大男孩儿，对他的感觉可以用“五味杂陈、百感交集、又爱又恨”来形容，一路走来，我看到了他的成长，也深信他仍有无限的潜力准备爆发，一起继续加油吧！“小布，没再怕的啦！！”
——《ORANGE橘子》主编 钟薇安
素来我有素颜恐惧症，没想到今日遇上有心人。读一本书，让我重新认识一个朋友，一个平日默默无语却能在关键时刻语出惊人的有心人。他告诉我；“放下手边的色彩斑斓，养护得当，宛如天然的素颜美肌你也可以有！”
——《优家画报》 美容总监 韩瑷丽
和小布老师同龄的我，经常嫉妒他年轻的肌肤状态。虽然工作非常辛苦，但是他让我相信好的心态和正确的保养之道确实能够帮助我们忘记年龄的存在。保养其实并不是那么深奥和复杂的事，跟着小布一起行动起来吧！你一定也会享受其中！
——《 ELLE》杂志美容总监 胡宇骅
世界上没有丑女人，只有懒女人，跟着小布，轻松快乐学护肤，坚持每24小时，让我们永远素颜没再怕！
——博学媒体人 易玲娜
曾和小布老师约稿，他的回复时而直言不讳，相当敢讲；时而又搞笑有趣，看到忍俊不禁。此次新书问世，势必既专业又好读，诚心建议你，可别错过啦。——《悦己》杂志美容总监范亚雯推荐序(牛尔)
[推荐序 ——何炅]
细心又体贴的保养专家
和小布老师认识应该是好几年前，那时候他来上我的《我是大美人》节目，他一直给我感觉是非常努力也非常敬业，很好相处的人，并且也是拥有非常多专业知识护肤保养专家。因为我需要每天都对着镁光灯，也需要经常出差去不同地方拍摄录影，更会在外景时遇到各种天气状况和气候。在私下的时候也会问他一些保养问题，他都会从非常专业的角度给我护理指点，他自己的皮肤也保养的非常好。那在节目有限的时间中没有办法全权传授给大家的保养护肤秘籍，都会在这本新书中看到。相信大家还能从这本书中体会到小布老师独有的细心和体贴。你一定会因为小布老师这本新书变的更美丽的！素颜没再怕！
[推荐序 ——吴昕]
致帅气、温暖又敬业的布老师
我喜欢叫他：布老师！哈哈！
和布老师认识是缘于《我是大美人》节目，当时我看到这位帅气的"达人"心里就想：这长相作为艺人出道也不为过吧！嗯，帅气，是我对他的及时印象！
之后一次录影，他突然兴奋地跑到我面前说：“这是我在台湾机场抢到的一套kitty限量香水，送你啦！还好我动作快……”我拿着那套香水真是超级感动！嗯，温暖，是我对他的第二印象。
再一次，大美人节目去三亚外拍，收工之后大家就一起在泳池玩儿起来了。布老师和何老师助理小胖两个人比着把对方按到水里，开心极了。可是那天他要赶飞机为了参加隔天下午的活动。我们就劝他改明天早班，来得及。但是他却说：不行啦，外一晚点就没人去参加活动啦！是的，敬业，是我对他的第三印象！
我想，一个帅气，温暖又敬业的专业老师，精心为我们奉献的这本大作，我们怎么可能错过呢！《素颜没再怕》销量没在怕啦！布老师，加油噢！
