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海曼博士让你6周吃出好心情图书
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海曼博士让你6周吃出好心情

我们一般认为,抑郁、焦虑、失忆、神志不清、注意力缺陷障碍、自闭以及痴呆等疾病是因为精神上出了问题,然而,来自美国的功能医学领军人物海曼博士根据他多年的理论研究和医疗实践告诉我们,这些看似毫不相干的"...
  • 所属分类:图书 >保健/养生>心理健康  
  • 作者:(美)[海曼]
  • 产品参数:
  • 丛书名:--
  • 国际刊号:9787507533354
  • 出版社:华文出版社
  • 出版时间:2010-11
  • 印刷时间:2010-11-01
  • 版次:1
  • 开本:12开
  • 页数:--
  • 纸张:胶版纸
  • 包装:平装
  • 套装:

内容简介

我们一般认为,抑郁、焦虑、失忆、神志不清、注意力缺陷障碍、自闭以及痴呆等疾病是因为精神上出了问题,然而,来自美国的功能医学领军人物海曼博士根据他多年的理论研究和医疗实践告诉我们,这些看似毫不相干的"精神疾病",实际上本质上都是一个病因——身体内的7大关键系统失衡了。

而要想恢复身心的平衡,我们需要的仅仅是健康的食物!据此,海曼博士结合东方的传统食疗理念与西方的科学方法,为我们介绍了"6周健康饮食计划",帮助我们恢复心理健康。

编辑推荐

你是否觉得生活了无生趣、你是否总是感到啥事都不顺心、你是否一转身就忘了自己要做什么、你是否盯着一篇文章大半天也没看明白、你是否经常无法集中精力提高工作效率、你的孩子是否有自闭和多动的迹象,您的亲属中是否有人罹患老年痴呆症?

不要再为心情不好、沉闷、健忘、淘气和成绩差贴上抑郁、自闭、老年痴呆、多动的标签,这一切只是因为你吃错东西了!吃对了脑子才灵光,心理才健康。功能医学领军人物马克海曼博士带来适合中国人的"6周健康计划",帮你夺回健康心态。

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作者简介

医学博士,哈佛大学医学院附属医院——坎伦医院内科主任

美国功能医学研究院主席

美国白宫委员会和公共卫生部部长信赖的健康顾问,曾在峡谷牧场——世界最顶级的健康理疗度假中心担任了十年的联合医疗主管;

美国综合医学领域最的期刊《健康与医疗的替代疗法》主编

4次荣登《纽约时报》畅销书作者榜,《纽约时报》畅销书作家、专栏作家、著名的演说家。

目录

及时部分 驱散坏心情

第1章 我的大脑"死机"了

第2章 修复心情,从修复身体开始

第3章 脑细胞的神话:一朝失,永不回

第4章 水深火热的大脑

第二部分 7把钥匙,开启好心情之门

第5章 及时把钥匙:优化营养吸收

吃什么鱼能够治疗抑郁?

除了咖啡,有没有更健康的提神食品?

第6章 第二把钥匙:平衡荷尔蒙

吃什么能让你拥有健康的小蛮腰?

吃什么能让你更加吸引异性的眼光?

第7章 第三把钥匙:消炎

爱吃糖,容易抑郁和健忘吗?

吃什么才能让自闭症儿童走出阴影?

第8章 第四把钥匙:修复消化功能

肠道有问题,脑子就会变混乱吗?

吃那些特效肠胃药,真的能治好我们的肠胃病吗?

第9章 第五把钥匙:加强排毒作用

自闭症儿童,排铅就能治愈吗?

吃哪些食物,能够让我们排毒养颜?

第10章 第六把钥匙:加快能量代谢

每天1500瓶红酒,才能包你活到120岁吗?

真的是一过50岁,人的记忆力便会自然衰减吗?

第11章 第七把钥匙:清醒头脑,平复情绪

什么食物会让你越吃压力越大?

为什么主义者大都性情暴躁、郁郁寡欢?

第三部分 6周好心情食疗计划

第12章 正确饮食,有益大脑

叫停大脑伤害:食物禁忌

吃什么?怎么吃?

第13章 启动计划的3个建议

第14章 6周计划:开发"超级大脑"

第15章 实施你的6周计划吧

后记

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及时部分 驱散坏心情

第1章 我的大脑"死机"了

这是一场看不见的瘟疫,没人谈论它。然而,它却在悄悄蔓延,并是导致全球11亿人——1/6是儿童,l/2是成人——身体功能损伤的罪魁祸首。其中,有25%的人可能会落下终身残疾。

我正在谈论的就是"破碎大脑"——精神问题的传播和蔓延。

这里,"破碎大脑"涵盖了很多的精神疾病——抑郁、焦虑、失忆、神志不清、注意力缺陷障碍(ADD)、自闭以及痴呆等。

这些大脑故障在蔓延的过程中,会因不同的人而有不同的表现,也正因如此,它们往往被误看成是彼此独立的问题。但事实是,它们只不过是某些普遍存在的深层问题的不同表现形式罢了。这些看似毫不相干的紊乱症,本质上都是同一个问题——造就"超健康"的7大关键生理系统失衡了。

但要平衡这些生理系统,传统的治疗方法不仅于事无补,反而会使情况更糟。即使有所帮助,那也是极其微小的,这是因为传统治疗所使用的治疗模型是错误的。

还有一种方法能修复你罢工的大脑,但这绝不是你曾听说过的或是能想象得到的。如果说大脑的诸多问题都由同一因素引起,那么,它们也有同一个解决方法——"6周健康饮食疗法"。

无论是作为医生还是病人,我都清楚地了解这一点。1996年,我自己的大脑就突然罢工了,并且摧毁了那个美丽的八月之末。当时,我迷失了自我,恐惧向我袭来,我掉进了一片充斥着无助和绝望的旋涡之中。

下面,我就来讲讲我的故事。

我的大脑"死机"了

对我来说,学习、思考和演讲一直都是小菜一碟,我的大脑从未在这些事情上让我失敗过。上大学时,我学会了数以千计的中国汉字:在医学院里,解剖课上的各类复杂模型和名目繁多的术语——各种骨头、肌肉、器官、脉管和神经都如图画般,轻轻松松就刻入了我的脑海;而那些复杂的物理和化学公式,课后只需读读笔记,我就能倒背如流。

从宿舍到医学院有6公里的路程,每天我都是跑步到学校的。我的各类课堂笔记都相当详尽,因为我能一字不落地边听课,边记忆,边做笔记。

……

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