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爱上跑步的13周图书
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爱上跑步的13周

【好评返5元店铺礼券】畅销14年,全加拿大已有4万人在13周训练计划的指导下达成目标, 让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生!
  • 所属分类:图书 >时尚/美妆>时尚  
  • 作者:(加)[麦克尼尔],[不列颠哥伦比亚运动医学理事会] 著作 [潘小飞] 译者 等
  • 产品参数:
  • 丛书名:--
  • 国际刊号:9787544267663
  • 出版社:南海出版社
  • 出版时间:2014-01
  • 印刷时间:2014-01-06
  • 版次:1
  • 开本:16开
  • 页数:234
  • 纸张:轻型纸
  • 包装:平装-胶订
  • 套装:

内容简介

《素食,跑步,修行》

《天生就会跑》中的"超马之神"教你如何吃,如何跑。他身材瘦弱,自小被人嘲笑。他患有先天性心脏病,天生不适合运动。但就是这样的他,连续七年获得西部白英里超马。他不畏别人的质疑,坚持吃素,研制出数道营养媲美肉食的素食料理;他曾经跑断腿筋,跑到呕吐,也曾跌落人生的低谷,但是他一步步前行,修心养性,重获真实的自我。

《素食,跑步,修行》将提供:

1)心灵跑步技巧:如何用意志力跨越耐力的极限

2)跑步技巧指南:如何挑战超长距离

3)素食实用食谱:如何制作媲美肉食的美味和营养

《爱上跑步的13周/伊恩 麦尼尔 作品》

坚持跑步的步:爱上跑步。 在爱上跑步的13周里,通过13周跑步行走计划,可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划,《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。 《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面,可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中,感受纯粹的自我。本书告诉读者:在人生道路上,每个人也都是一名跑步者。

《跑步,该怎么跑?》

《跑步,该怎么跑?》是罗曼诺夫博士多年来智慧与教学的精华,用花了25年时间,完善了这套体系完备的姿势跑步法。在这本书里,罗曼诺夫博士先从理论的角度出发,解释了姿势跑步法的科学依据,然后重点讲述了姿势跑步法中"关键姿势"的要点与训练方法。

为了确保锻炼者能正确掌握姿势跑步法,本书特别花了很大的篇幅讲了身体柔韧性和肌肉强度的训练。从中可以看出,《跑步,该怎么跑?》并非一本追求短期效益的书,跑者的更持久健康的运动生涯才是关注的重点。

《跑步圣经》

德国级马拉松教练的教程赫尔伯特 史迪凡尼,10年倾心力作,给你专业的运动建议。《跑步圣经(的跑步训练计划)》自2004年在德国出版以后,畅销十年,常年稳居运动类畅销榜名。这本书是五星好评书籍,被跑步爱好者奉为经典之作。它由跑步教练精心打造,使欧洲百万读者受益。本书包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图,帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性多方面提高,让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。人天生就是跑步者,让本书伴你奔跑一生!

编辑推荐

《素食,跑步,修行》

《爱上跑步的13周/伊恩 麦尼尔 作品》

畅销14年

13周爱上跑步

口袋里的健身教练

全加拿大已有4万人在13周训练计划的指导下达成目标

让从不跑步的人迈开双腿,从本书开始跑过一生!

《跑步,该怎么跑?》

1、 相对于其他作者,该书作者学术背景深厚,运动科学家phd、3界奥林匹国家队教练

2、 理论和实践结合并且图文结合,具备可操作性,采用双色印刷,可读性强

3、 安全,有效,不受伤

作者简介

《素食,跑步,修行》

斯科特 尤雷,他天生就不是运动好手:脊椎侧弯,大脚趾外翻,从小就有高血压。但在全素食的运动生涯中,他成长为美国长跑名将,被誉为"超马之神"他每天吃这些:蔬菜:蘑菇、扁豆、辣椒、卷心菜……水果:草莓、苹果、香蕉、牛油果……谷物:燕麦、大米、藜麦…… 他获得以下赛事的世界:连续2年恶水超马赛,连续3年斯巴达松超马,连续7年西部100英里耐力赛

史蒂夫 弗里德曼,《纽约时报》畅销书作者,侧重于运动类图书的写作,作品有Lost on Treasure Island,Driving Lessons,Loose Balls等。

《爱上跑步的13周/伊恩 麦尼尔 作品》

不列颠哥伦比亚运动医学理事会(SportMedBC),一个非盈利性质的机构,由不列颠哥伦比亚州的600名医学护理人员组成。它立志于推进运动医学、运动科学和运动训练领域的教育和知识普及工作。

伊恩 麦尼尔(Ian Macneill),长居温哥华,运动员兼作家。

《跑步,该怎么跑?》

尼古拉斯 罗曼诺夫博士 ,在俄罗斯出生与受教育,后搬到美国发展。曾于2000年、2004年和2012年担任奥林匹国家队教练。他是一位有着40多年科研经验的运动科学家,专业涉及运动生物力学、运动学生理学、运动训练理论与体育教学、培训计划的制定从专业到业余、运动损伤的诊断,预防和康复锻炼等多领域。他花了25年时间创立并完善的"姿势跑步法"体系,并将其推广到全世界,成为无数跑者公推的行动指南。

约翰 罗伯逊 ,体育杂志撰稿人,文章常见于《佛罗里达运动杂志》、《迈阿密先锋报》、《户外》、Active.com、Group.com等刊物及网站。

徐国峰,从小热爱运动,就读台湾清大化工系时加入游泳队,从那时起开始从事游泳∕体能训练,大三担任泳队副队长,大四担任队长。2006年毕业,取得清大化学工程学士学位,清大外国语文学系辅系,尔后投考东华大学中文所毕业。目前为铁人三项选手。

《跑步圣经》

赫尔伯特 史迪凡尼,是德国著名的长跑运动员和教练,曾先后16次获得德国马拉松赛和其他多项长跑比赛,并在1986年举行的欧洲马拉松赛夺冠。2003年,年过50的史迪凡尼参加了德国10千米长跑比赛,并打破了德国记录。同时作为一名秀的跑步教练,他培养了很多德国秀的跑步运动员和世界。

目录

《爱上跑步的13周/伊恩 麦克尼尔 作品》

《跑步,该怎么跑?》

《跑步圣经》

《素食,跑步,修行》

[注]本套装以商品标题及实物为准,因仓位不同可能会拆单发货,如有需要购买前可联系客服确认后再下单,谢谢!

媒体评论

《素食,跑步,修行》

《跑步,该怎么跑?》

罗曼诺夫博士知道如何安排运动员的训练课程,他有一套自行设计的公式。此外,他也教人伸展,你会发现他对按摩和物理治疗的相关知识也相当广博。这所有的才能使罗曼诺夫博士成为我们这些选手无法取代的宝贵的导师。他将来一定能够对美国的运动与体适能的发展有很大的贡献。 ——基因 席姆斯(Gene Sims)硕士常春藤体育协会(Ivy League Conference)短距离跑尼古拉斯开发的一系列柔韧性、协调性和肌肉强度练习动作可以常有效地改善人们的跑步技术。对我来说,其中的肌肉强度训练有用。除了上半身和腿部的肌群,它还着重锻炼了下背部、臀部和腹部。在我以前上过的跑步训练课程中,从未强调训练这些核心肌群的重要性。训练效果常显著。 ——米米 奥莉薇亚(Mimi Oliveira)前美国航空空乘、美国田径一级教练,跑过13次马拉松(其中3次是波士顿马拉松)在多项运动学院期间,罗曼诺夫博士很用心修正我的跑步动作。课程结束后,我学会了把膝盖再弯一点儿,这似乎会缩短我的步幅,但其实并没有,我的步频倒是更快了,脚掌着地的面积也变得更小。这种新跑法减少了我前大腿和背部的压力。它真的很有效,我以前11英里(17.7公里)从没有跑进1小时零3分,现在我做到了,而且我估计不久后跑进1小时1分30秒应该没问题。这种跑法真的很流畅,感觉自己跑起来好像轻了30磅似的。 ——约根 查(Jurgen Zack)5次超级铁人欧洲

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