前言给像我一样的老年朋友带去健康

及时章老年人要自己掌握自己的健康

1.适合老年人用的强身治疗法

2.建议老年人都学学X形平衡法

3.耳朵是老年人治病健身的法宝

第二章自己动动手，治疗老肺病

1.防治感冒的一压灵

2.压耳穴就可治疗慢性咽喉炎

3.老年肺炎速效退烧按摩法

4.自己在家也能治好老慢支

5.找到高升点，治好肺气肿

6.耳穴配手穴，治疗肺心病

7.帮哮喘老人摆脱烦恼

8.老年皮肤痒，调肺是关键

9.能健肺的按摩保健操

第三章只要吃得动，身体没大病

--解决消化问题的按摩法

1.胃炎靠养也靠按摩

2.告别折磨人的胃和十二指肠溃疡

3.脾土保健按摩法

4.病状不明显的慢性肠炎

5.压脐揉腹按支沟治疗老便秘

6.胃肠功能好，肚子不再胀鼓鼓

7.小肠保健按摩法

8.消除脂肪肝，快乐每24小时

9.按摩改善古稀老人的肝硬化

10.肝脏保健按摩法

11.两次按摩消除胆囊炎症状

12.让胆石症患者不再疼痛

13.好习惯加按摩，让慢性胰腺炎转危为安

14.适合按摩的常见小病--功能性消化不良

第四章心脏健康就能多活十年

1.高血压标本兼治才有好效果

2.治疗心绞痛要持之以恒

3.不让心律失常发展成大病

4.老年心脏问题，要治更要防

5.强健心脏按摩法

第五章巧治富贵病，省钱又轻松

1.糖尿病的理想治疗方案

2.血脂降下来，少得富贵病

3.按出老来瘦，保持好身体

4.按好代谢功能治痛风

第六章让小便随心所欲

--强肾补肾的按摩法

1.解决老年人遗尿的烦恼

2.两招解决前列腺增生朋友的痛苦

3.结石堵肾脏，压穴来帮忙

4.可以补肾的家常按摩法

5.送老年人安眠四宝

6.治好慢性肾炎，不让肾脏受伤害

第七章再老都记得那些最爱的人

--护脑益智按摩法

1.用五七穴稳住高血压脑病

2.中风后遗症治疗法--吞咽困难、偏瘫

3.多穴并用治疗帕金森病

4.防治老年性痴呆，不给孩子添负担

5.大脑保健操让衰弱的神经变强壮

第八章老了有副好骨骼就是幸福

1.手麻肩颈硬，小心颈椎病

2.肩周炎的克星--两本穴

3.值得大力推广的腰椎间盘突出症按摩法

4.高升点对付老年性骨关节炎，攻无不克

5.治病没捷径，坚持忍痛才能治老年类风湿性关节炎

6.治疗坐骨神经痛要找到高升点

7.疏通气血，战胜骨刺

8.按摩加营养，锁住骨质不疏松

第九章保护女人健康的特效穴--女福

1.绝经后更要做健康女人--老年性阴道炎

2.捏脊压脐按五七穴，治疗更年期综合征

3.三对穴位提正气，固定子宫不脱垂

4.坚信缠缠绵绵的妇科病也能治愈--慢性盆腔炎

5.压穴"消毒"，治疗外阴瘙痒

第十章耳聪目明自然神清气爽

1.打败眼睛较大的敌人--老年性白内障

2.自查自治老年性青光眼

3.改善微循环，不让黄斑变性伤害眼睛

4.老年人自己的眼保健操

5.老年性耳聋耳鸣按压四个耳聋点

第十一章老年常见肿瘤的保健治疗

1.肺线是治疗肺癌的黄金线

2.胃癌后遗症并非不治之症

3.治疗肝癌要把握轻重

4.腹部按摩对大肠癌有好处

5.为癌症患者止疼痛

6.减少癌症患者恶心呕吐的方法

7.胃口好，身体恢复得就好

8.促进手术康复按摩法

后记

附录