疗愈:唤醒身体复原力图书
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疗愈:唤醒身体复原力

疗愈创伤,需要敏锐地觉察身体的各种信息,培养对身体的倾听和信任。
  • 所属分类:图书 >心理学>心灵疗愈  
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  • 国际刊号:9787542643421
  • 出版社:上海三联书店出版社
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内容简介

身体会本能地维持一种有机体的舒适与平衡,它自有一套调整与疗愈的机制。疗愈创伤,需要敏锐地觉察身体的各种信息,培养对身体的倾听和信任。 《疗愈唤醒身体复原力》作者凌坤桢以深入意识层面的创伤复原技术,通过身体流、意念流、生命流的练习,引导受创者走一趟刨伤复原到生命整合的道路,帮助我们再次学习信任身体,让身体做它擅长的事——维持生存,维护健康,臻至安然。 翻开《疗愈唤醒身体复原力》来阅读吧!

作者简介

凌坤桢,台湾师范大学教育心理与辅导研究所硕士,神经语言程序学(NLP)训练讲师,催眠学实务训练讲师,美国催眠师学会(NGH)认证催眠治疗师暨授证催眠训练师,实战催眠学会(SET)认证催眠训练讲师。长年从事专业心理辅导咨询工作,曾在多所大学担任心理讲师及咨询师,并在大学咨询辅导中心带领开展专业培训活动,教学与实务经验丰富。

目录

自序 展开疗愈,信任那大的力量

章 让身体做工,让心灵愈合

一、创伤在身体,疗愈也在身体

二、身体的智慧

三、复原与愈合

第二章 创伤,一个生命的挑战

一、创伤的生理机制

二、解冻与释放的自然程序

三、创伤孩童的呼唤

第三章 流动,让身体疗愈创伤

一、身体是一条河流

二、身体流的做法:打开、接触、追踪、放行

三、身体流辅助技巧

第四章 观照意念迁流

一、静中观照的疗愈力

二、意念的河流

三、意念流辅助练习

第五章 迈向合一的旅程

一、流离终将归返

二、转化需要大的视野

三、苦难打开我们的心

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创伤在身体,疗愈也在身体 几年前我在上海主讲一个催眠治疗师的训练课程,其中一个催眠回溯案例,让我对创伤有了深的认识,也改变了我后来的专业方向。 当天的示范个案的主人公是个刚满二十岁的年轻女孩,叫小静。她说自己经常感觉孤单,对妈妈的感情很矛盾,虽然知道自己心里很爱妈妈,但常跟她闹脾气,每次"发作"就几天不和妈妈说话。小静来自单亲家庭,父母在她很小时就离异了。妈妈一手把她带大,同时辛苦地经营自己的公司,是个女强人。 催眠回溯治疗是我很熟悉的程序,是每次催眠治疗师训练课程里必教的单元。回溯疗法的主轴在于回到创伤事件的原点,重新经历,并且宣泄净化,释放当时压抑或扭曲的情绪,得到理解(明了事情的全貌、相关脉络与因果,以及当事人的原因或理由),进一步对话,宽恕和解,得到爱(以及关系的重建整合)。 我把她带入催眠状态,回到她的童年,出现的几幕情景是她下午放学后去找妈妈,妈妈在忙没搭理她。事件的核心是有一次她在妈妈午饭后要出门前,故意把妈妈的皮包藏了起来,心想这样妈妈就不能出门了。妈妈找不到皮包,发火打了她一顿,还把她锁在衣橱里要她好好反省,然后就去工作了。小静哭叫、害怕,不知过了多久,累得睡着了。醒来时已是晚上,人躺在床上。她下床到桌上吃饭,不敢说话也不敢问,妈妈也没再提,这事就过去了。 但其实那个下午发生的事件深深地影响着她——虽然她不记得了。催眠释放的不仅是记忆,还有许多情绪,例如害怕、难过、委屈,以及小女孩不敢承认及表达的对妈妈的怨恨和怒气。我开始明白,后来这女孩是如何在潜意识层面要她妈妈补偿自己并付出代价的。但在另一个很真实的层面里,她是爱妈妈的。矛盾与纠葛成为痛苦的来源。 "我不要一个人在黑黑的房子里!"她哭喊着,"妈,我要你陪我!"围观的学员们都恻然了。她哭得像个孩子——不,事实上,她当时的表现就是个孩子:哭泣的声音、喊出来的话,以及她一边哭喊一边扭动身体和抽搐啜泣的样子。 这是一个年龄退行的状态。 孩子不是大人,无法理解离婚又带着孩子的女人努力挣钱的辛苦。她只想要妈妈多陪她——用孩子的方式。 这七八岁的孩子继续哭喊着: "我不要你老是去工作!我不要一个人在黑黑的房子里!我会怕,我会怕啊!" "我不喜欢每次去你上班的地方找你,你就叫我到旁边写功课,叫我跟阿姨们说我的成绩有多好!" "我只是想你多陪我啊!" 之后她慢慢平复,开始能够跟妈妈说多心里的话,也进入了"对话"和"重建关系"的阶段。 后,我请一位妈妈学员上来抱着她,进行爱的联结。回溯过程快结束时,我注意到她的身体从脚部开始不断颤抖。颤抖的频率很高,而且连抱她的人也跟着抖动。我明白这个颤抖是有意义的。小静在这个过程中还跟我说:"凌老师,不知道为什么我一直抖,停不下来。"我说:"没关系,让它继续。"她就这样抖了二十多分钟,然后自动平息下来。 那个下午,她回座位之后就一直睡,睡得很深很沉。隔天她整个人的气色都变亮了,有一种说不出来的清爽。她说身体一直暖烘烘的,很舒服。 她的身体里隐藏着一个特别的经历,在这个创伤整合的过程中,它以颤抖的形式表现出来了。 让隐藏的创伤现形 一个发生在过往的事件仿佛被冻结在某处,挥之不去,形成了创伤。或者说,强烈的创伤能量会被封锁在一个地方,变得与我们分离。 但一个被遗弃的、压抑的生命经验,从来不会"不存在",它总会以各种隐晦或扭曲的形式在底层作用,这是许多莫名的身心症状产生的原因。 心理动力治疗强调潜意识的重要作用,将各种症状视为内在困扰的外在表现,认为这些症状的根源通常无法借由探索意识层面被找出来。弗洛伊德学派采取的治疗方式是引导病人回想童年时期的创伤事件,把当时的经历带回意识里,协助来访者重新了解及诠释这些事件。 在我的实务经验里,我发现仅停留在"理解一诠释"等知性认知的整合并不够。来访者会有年龄退行的表现,除了有孩童的语气、音调之外,还会出现当时的身心状况和情绪反应,例如受虐时的身体瑟缩与惧怕。简言之,会有身体及情绪方面的"回到现场"。P3-6

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