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10天瘦7公斤風靡全美的綠果昔排毒法

專業營養師調配,超過100道神奇的綠果昔食譜, 短短10天就能大幅改善健康!
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所属分类: 图书 >小说>中国当代小说
产品参数:
作者:珍妮佛.史密斯(Jennifer (JJ) Smith);陳思華
丛书名:
国际刊号:9789863611929
出版社:英屬維京群島商高寶國際有限公司出版社
出版时间:2015-08
印刷时间:2015-08-26
开本:25开
版次:1
印次:
页数:224
字数:
纸张:胶版纸
包装:平装
套装:
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10天瘦7公斤風靡全美的綠果昔排毒法内容简介

榮登排行榜NO.1,風靡全美的綠色蔬果昔減肥法!

超過365天長踞Amazon Top 100,全美銷量近百萬冊

售出超過25國版權,超過4900位Amazon書迷留言實證!

專業營養師調配,超過100道神奇的綠果昔食譜,

短短10天就能大幅改善健康!

在短短十天內,大家都瘦了五到七公斤,還能大幅改善健康……每天都有很多人因為綠果昔改變了一生,包括我自己的家人朋友。──作者珍妮佛?史密斯

這本由專業營養師撰寫,超過百萬人見證的及时名暢銷書,將讓你快速減重、增強精力、擁有清楚的思緒,並改善健康。綠果昔的成分是充滿營養的綠色蔬菜和水果,而且很好喝。如果持之以恆實行這套方法,身體將會將會達到你無法想像的良好狀態,本書提供綠果昔的原料採買清單、食譜、還有十天排毒療程的詳細作法、如何持續減重和後續維持健康,你將可以輕鬆在家實行這套風靡全世界的排毒減重法。

十天綠果昔排毒法有式和漸進式兩種選擇。排毒指的是在十天內三餐只喝綠果昔、以健康輕食充飢並補充水或排毒茶,這這個方式對健康及瘦身有很大的助益,排毒結束後通常可以減去五到七公斤。漸進排毒則是兩餐綠果昔(早、午餐各一杯),晚餐以健康膳食替代,零嘴充飢並補充水或排毒茶。健康膳食24小时的量包含沙拉、炒蔬菜以及魚或雞肉(燒烤或烘烤方式烹煮)。準備好要變得更瘦、更健康、更性感嗎?一起來加入十天綠果昔排毒法吧!

如果成功完成十天綠果昔排毒法,你將會有以下的改變!

1.十天輕鬆瘦下5-7公斤

2.擺脫頑固的脂肪,包含肚子上的肥肉

3.無須激烈運動就可以減重又塑身

4.學會吃得更健康的排毒飲食法

5.自然愛上健康食物,所以不會復胖

6.收錄超過一百道食譜,涵蓋各類型的需求

10天瘦7公斤風靡全美的綠果昔排毒法作者简介

珍妮佛.史密斯 Jennifer (JJ) Smith

珍妮佛.史密斯著有兩本排行榜及时名的暢銷書《10天瘦7公斤,風靡全美的綠果昔排毒法》、《無須節食、運動的瘦身術!》。她是營養師、減重專家及勵志演說家。曾於NBC、FOX、CBS和CW Network電視台公開露面,更曾登上Glamour、Essence、Heart and Soul、Ladies Home Journal各雜誌封面。自從珍妮佛在四十幾歲時找回健康的「第二春」後,她開始致力於鼓勵渴望減重、健康,擁有窈窕身軀的人!她設計了一套改變生活的療法,以達到減重、健康、變年輕的目的,還能因此改善愛情運!

珍妮佛畢生致力於健康飲食的生活方式,在學習如何治癒身體和減重後,考取了多個認證,包含營養師和體重管理專家證照。

她畢業於維吉尼亞州的漢普頓大學,而後繼續進修,完成了華頓商學院的行政管理執照培訓計畫。近年在馬里蘭州擔任精密科技諮商公司(Intact Technology, Inc)的副總裁及合夥人,同時身為五百大企業中,坐上副總裁之位最年輕的非裔美國人。

10天瘦7公斤風靡全美的綠果昔排毒法目录

前言

及时章

綠果昔十日排毒療法是什麼?

第二章

為什麼要選綠果昔?

第三章

食材準備

第四章

如何實踐綠果昔十日排毒療法

五章

珍妮佛的成功秘訣

第六章

如何在療程結束後持續減重

第七章

增強排毒的五大妙方

第八章

常見問題

第九章

見證分享

第十章

成功案例

第十一章

結論

附錄A

不同功效的100多種食譜

抗老化/運動健護/養顏美容(擁有健康髮質、膚質和指甲)骨骼關節保健/改善便祕/排毒淨體/糖尿病/血糖控制管理/增強活力/心臟保健/提升免疫力/兒童適宜/改善情緒抑鬱/紓壓解勞/減重及燃燒脂肪/其他

附錄B

純天然高蛋白食譜

10天瘦7公斤風靡全美的綠果昔排毒法媒体评论

今天是第十天,而我對瘦身的結果很滿意……減了九公斤。我今年五十五歲了,如果我辦得到,你也可以。我會繼續鼓勵其他人加入排毒行列,實在感激不盡,珍妮佛!

——芙瑞妲.H(Freda H.)

綠色蔬果昔十日排毒療法應該重新命名為「一個更有活力、睡眠品質良好、健康的你」。因為那正是我的感覺。我的失眠症狀已有改善,體力變好了。我比以前更有意識地選擇攝取健康的食物。我瘦了六公斤,對我來說真是天賜的禮物。改變飲食,然後改變人生。這不只是十日排毒而已,而是改變生活的療程。我想對所有剛開始排毒遇到困難的人說,之後你的身體與心靈都會感激你所做得一切。

——香堤兒.R(Chantel R.)

現在是第十24小时的早晨,而我瘦了六公斤!這個排毒療法改變了我的生活,我的體力變得比以前還好,皮膚容光煥發。我以前從未像現在一樣睡得有如嬰兒般香甜,但我起床時已不會感到累了,即使在清晨四、五點的時候也一樣(這對我來說是常態)。

——黛咪崔亞.M(Demetria M.)

綠色蔬果昔十日排毒療法真是不可思議。今天是第六天,而我瘦了五點五公斤,希望我很快就可擺脫血壓藥的控制了。

——潔西卡.L(Jessica L.)

今天是第十天!我非常驕傲的宣布我剛結束了「及时輪」的綠色蔬果昔十日排毒療法!今天下午我去見了我的醫生們,他們全都因為我瘦了六公斤與我擊掌歡呼!讓我們為自己喝采——擁有更健康的生活及強壯的身體!

——達琳.B(Darlene B.)

嘿,珍妮佛,我和我女兒昨天完成了十日排毒療法,我很驕傲地向你報告,我們兩人都瘦了五點五公斤。感謝妳所做的一切,回復身材和健康的體態對我們來說是最棒的事。

——安妮希.B(Aneesh B.)

好了,各位,今天是我畢業的日子,排毒的第十天,我決定開始漸進式排毒法,每天喝兩杯綠色蔬果昔,持續堅持下去,現在的我很興奮、富有動力。我瘦了四點五公斤,腰圍則減了兩吋。

——黛博菈.C(Deborah C.)

準備來到第三天,而我知道珍妮佛.史密斯說不要把焦點放在減重上面,但我就是忍不住。今天早上我秤了體重,發現我瘦了……沒錯,瘦了快四公斤,感覺很好,像是重生似的,我會堅持下去的!

——詹妮絲.D(Janice D.)

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