"毕淑敏心理健康丛书"是毕淑敏的心理纪实作品集,共三册,分别是《星期五的心理咨询室》《和你一起幸福》和《心灵七游戏》。毕淑敏以医生、心理师和作家的三重身份,为读者破解生命中的疑惑、心理上的困扰,解读幸福的实质。《毕淑敏心理健康丛书 和你一起幸福》是以毕淑敏在CCTV-10《百家讲坛》栏目所作的关于幸福的讲座为基础,根据现场录音整理润色而成。
在本书中,毕淑敏从心理学、医学、人文科学的角度,通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链——自卑、抑郁、焦虑、悲伤、焦虑等这些潜藏在意识深层的创伤,如何客观理性地梳理自我的情绪,思考与探索和谐平衡的心灵艺术。
她教给我们爱,同时教给我们理性。
面对美丽的大千世界,
毕淑敏建议我们怎样调整自我的心理,
怎样在繁杂纷纭的人世间保持一个愉快的心情。
毕淑敏出生在新疆伊宁,16岁参军到西藏阿里,在那里度过了12年,后来回到北京,当过内科医生,开过心理诊所。
著有《拯救乳房》《红处方》《血玲珑》《女心理师》《和你一起幸福》《心灵七游戏》《星期五的心理咨询室》等畅销书。
她带着一颗宽厚、悲悯的心关注这个世界,以及这个世界上形形色色的人,带着一颗诚恳、谨慎和敬畏的心开始写作,把她的人生经验、感悟以文字的形式表述出来,期待着在某一方面、某一时刻,触动某位读者,带给他(她)一点点正面的能量,被誉为"文学界的白衣天使"。
序言
「幸福不是奢侈品......」
学会用荷尔蒙去寻找幸福
没有内啡肽的激发,幸福不过是跛子010
给快乐赋予意义,如同让手指穿过婚戒
「从自卑走向幸福 ......」
自卑情结是幸福的较大敌人029
我们的生命,不因别人的喜欢而存在034
承认自卑,是迈开改变它的及时步045
自我排查,找到自卑的根源057
接纳自卑,它会以意料不到的方式来帮助你
写下自己的优点,学会自我鼓励
「封印悲伤,再建自我......」
悲伤是"丧失"后不可避免的生命体验
我们正在经历哪一种悲伤
接受丧失的现实,开始建立新的生活秩序
接纳不可逆转的改变,从生活中寻找新力量
时间不能解决所有问题,要有意识地缝合受伤的心
悲伤不必强求消失,让其成为历史的一部分
「适当应激,缓解焦虑......」
利用"应激"机制化解焦虑
A型性格的人是紧张焦虑的高发分子
B、D型性格的心理特征与自我调节
给A型开方:放慢生活节奏,学会等待
良好的社会支持网络,能有效抗击焦虑和危机
C型性格的人是癌症的高发分子
「放下包袱,持花而行......」
给健康打分,评价个体的状态
改变自己所能改变的事物,接受自己所不能改变的事物
/
自我肯定,获得恰到好处的安全感
天下没有的好事或坏事,就看你如何面对
珍视自己的能力和价值,随时相信"我能"
控制情绪,不用""苛求自己
拓宽心理容量,将别人的处境纳入思考范畴
勇于表达自己,战胜自我恐惧
增强心理弹性指数,让压力落荒而逃
启动适度的自我防卫机制,跨越心理危机
恰切评估,对自己有正确的期望
适应改变,将幸福砝码握在自己手上
所有抑郁症的产生,都是人际关系出了问题
不要活在过往,生活从现在开始
附录 社会再适应评定量表
后记 了解幸福的真相,构建自己的幸福体系
内容丰富,质量可以
喜欢毕淑敏的书,真诚,接地气。
说实话,内容真的很一般,前几章基本都是废话,什么内啡肽,什么自卑之类的都是些废话,很后悔买这本书
书还没有看,但看封面和包装都挺不错。有一点很不爽,才买了两天就降价了!可恶!
妈妈很喜欢的书,就买了,很不错,值得看。比书店便宜好多
喜欢毕老师写的东西!不错!家里已经有好几本了!
这次买了不少书,还没有开始看这本。瞅着还不错。
因为喜欢她写的书,才买的。。。不知不觉中受到触动
不错不错,买了两本送人,恩恩 不错呢不错呢 不错呢 ,好好好啊好
还没有开始看,不过我买的书都是自己看过简介觉得好的
这是我的启蒙刊物,感觉让我开心正视自己的心
朋友推荐我来看的,刚好搞活动买了,快递很快,不错。
四本中这本味最大,还在外面晾着,不知是不是盗版
通过这本书,我想我会学会如果处理情感,如何让两个人更幸福。这是一门学问。
幸福需要用智慧去品味去理解,去坚持属于自我的内心!
心灵处方,很多实用的心理方面知知,没事的时候 读一下很好
伴着午后那一抹暖暖的阳光,泡一杯茗茶,我想跟你,一起幸福O_o……
或许你并没有自己想象的那么糟糕,或许你也是别人所仰望的幸福
毕淑敏的作品发人深醒,给人很大的启发。看了以后会长智慧哦!我们每天都要学习,每天都要进步!
很早就喜欢毕淑敏的书了,她的书发人深醒,给人很大的启发。看了以后会长智慧哦
一直很喜欢毕淑敏的书。这是2014的新出版的,所以赶紧买来拜读
这本书,感觉很多内容太专业了,和预期不太一样,原以为是散文系列的,很大的篇幅都是介绍性格分类对人幸福感的影响的。总的来说,还不错
喜欢毕淑敏的书了,她的书发人深醒,给人很大的启发。
还没有看,但是我的心理学老师常推荐毕淑敏老师的作品
公司做活动送的书,毕淑敏的,心理咨询师写的,不会太差,书中文字是散文式的,看个人阅读喜好
曾经很纠结,想不通很多事情。在不在一起,都要更好的幸福的生活,是对我们彼此的祝福。我要你很幸福,我也要很幸福,所以,让我们一起幸福的生活,在彼此的生命里走过,我不后悔,所以要幸福。
和你一起幸福(毕淑敏心灵处方 幸福读本)自我排查,找到自卑的根源接纳自卑F,它会以意料不到的方式来帮助你写下自己的优点