中国妈妈一本通:怀孕、胎教、分娩、育儿图书
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中国妈妈一本通:怀孕、胎教、分娩、育儿

本书是一部百科全书式妈妈手册,中国妈妈贴心枕边书,内容涵盖了一个新生命的孕育与诞生、新生儿的哺育、婴幼儿的养育等,分别讲解了妊娠期、分娩期、新生儿期、婴幼儿期母子的生理特点、日常生活起居、饮食营养保...

内容简介

本书是一部百科全书式妈妈手册,中国妈妈贴心枕边书,内容涵盖了一个新生命的孕育与诞生、新生儿的哺育、婴幼儿的养育等,分别讲解了妊娠期、分娩期、新生儿期、婴幼儿期母子的生理特点、日常生活起居、饮食营养保健、疾病防治等,并配有亲切生动的漫画,文字通俗易懂,从怀孕到胎教,从分娩到育儿,所有孕育知识一本全通。

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作者简介

著名孕产育儿专家,著有《怀孕24小时一页》、《成功胎教24小时一页》、《怀孕分娩育儿百科》等。

目录

Chapter 1孕前及孕期护理常识

孕前准备至少提前3个月 / 002

准妈妈需要了解的受孕常识 / 002

做一次孕前体检/002

进行遗传优生咨询/003

了解需要在孕前治愈的疾病/004

孕前都要接种什么疫苗/005

以女性的受孕年龄为主/006

不宜受孕的时期/006

学会测量基础体温/007

发现排卵信号/008

了解有助于受孕的姿势/008

调整性生活频率帮助受孕/009

流产之后再怀孕需要注意什么/009

什么特征会遗传给孩子/010

补充营养,调理体质 / 011

调养好体质是优生的根本/011

孕前应改掉的不良饮食习惯/012

准妈妈多吃补益卵子的食物/012

准爸爸要少吃"杀精"食物/013

有助于优孕优育的营养素 / 014

叶酸——预防胎宝宝神经管畸形/014

维生素E——增强精子活力/015

维生素C——清除体内毒素/016

锌——增加受孕机会/016

孕前生活习惯与日常照护 / 017

订一个大略的怀孕计划/017

布置温馨的居家环境/017

家里有宠物怎么办/018

保持良好的运动习惯/019

体重调整到正常范围/019

孕前需要接种什么疫苗/020

改掉对精子和卵子不利的生活习惯/021

少喝咖啡、可乐,戒除烟酒??/??022

夫妻用药都需要谨慎??/??022

停服避孕药,改用安全套避孕/023

孕1月,一颗种子在悄悄萌芽 / 024

每周胎宝宝发育详解 / 024

第1周/024

第2周/024

第3周/024

第4周/024

准妈妈身体变化 / 025

准妈妈需要了解的妊娠常识 / 025

如何使用验孕试纸验孕/025

去医院验孕,确保结果更/026

孕早期对胎宝宝有重要意义/027

饮食与营养 / 027

饮食均衡,不用刻意进补/027

孕1月准妈妈每日需要摄入的食物量/028

富含品质蛋白的食物要多摄入/029

准妈妈怎样喝水更健康/029

准妈妈怎么吃鱼更健康/030

水果怎么吃更营养/031

怎样让蔬菜中的营养素保留更充分/032

日常护理 / 033

打造健康无污染的居室环境/033

安全使用清洁用品/033

护肤品要温和健康/034

当心生活中的辐射源/035

要不要穿防辐射服/036

确定受孕后暂停性生活/037

散步是最适合此期的运动/037

不宜做剧烈的运动/038

怎么安排工作与生活/038

孕期工作的好处/039

高龄准妈妈要注意什么/039

每月胎教 / 040

胎教从什么时候开始好/040

受过良好胎教的宝宝有什么不一样/040

好情绪是此期胎教的重心/041

记怀孕日记/042

每月产检 / 042

提前选择合适的产检医院/042

孕2月,遭遇早孕反应 / 043

每周胎宝宝发育详解 / 043

第5周/043

第6周/044

第7周/044

第8周/044

准妈妈身体变化 / 044

准妈妈需要了解的妊娠常识 / 044

孕吐是胎宝宝的自我保护/044

胎宝宝激素水平影响胎宝宝未来性格/045

脐带是胎宝宝的营养传送通道/045

宝宝的性别在受精卵时就确定了/045

职场准妈妈的权利/046

饮食与营养 / 047

为什么会孕吐,孕吐要怎么吃/047

孕吐会不会让胎宝宝营养不良/048

嗜酸准妈妈可以吃的开胃食物/048

准妈妈要少吃腌制食品/048

促进胎宝宝大脑发育的营养素/049

饮用孕妇奶粉时要注意什么/050

怎样服用鱼肝油和钙片/050

孕期饮食卫生要点/051

日常护理 / 052

暂时远离对身体不利的化妆品/052

为自己打造一个无烟的办公环境/052

孕期洗澡要注意安全/053

准妈妈使用空调、电风扇要注意/053

准妈妈冬季如何安全取暖/054

更换床上用品/055

孕妇瑜伽并不适合所有人练习/055

适量做家务对身体有好处/056

防止先兆流产的发生/057

每月胎教 / 057

小心闯入胎教误区/057

意念胎教:构想并画出胎宝宝的样子/057

准爸爸也要学习孕期知识/058

产检关注 / 058

去医院确认怀孕/058

大城市的准妈妈提早做建档准备/058

孕3月,从胚胎变身为胎宝宝 / 059

每周胎宝宝发育详解 / 059

第9周/059

第10周/060

第11周/060

第12周/060

准妈妈身体变化 / 060

准妈妈需要了解的妊娠知识 / 061

怀孕真的会让准妈妈变笨/061

准妈妈的生活习惯会影响胎宝宝/061

怎么推算宝宝血型?/061

荷尔蒙在改变准妈妈的身心/062

影响身心的几种荷尔蒙/062

饮食与营养 / 062

测一测准妈妈的营养水平跟上没/062

血容量在增加,要注意补铁/063

喝牛奶是好的补钙办法/064

补钙不宜过量/064

准妈妈吃鸡蛋要注意什么/064

适当吃些粗粮对身体有益/065

外出就餐时注意卫生和营养搭配/066

预防食物过敏/067

避免将过敏体质遗传给宝宝/068

孕期要少吃的调味料/068

解馋又健康的小零食/069

日常护理 / 069

将厨房的不健康餐具换一换/069

孕期不宜佩戴首饰/069

减轻电脑辐射的方法/070

怎样使用手机可以减少辐射/070

养一些健康的花草/070

有些花草对准妈妈有害,别养在家中/071

孕期肤质改变,怎么护肤/071

做好口腔清洁/071

要细心呵护变浓密的头发/072

从孕早期开始预防妊娠纹/072

抑制色素沉积,避免产生妊娠斑/073

乳房增大了,适时更换内衣/073

白带增多,私密部位呵护要细心/074

谨慎使用香熏精油/075

及早办理准生证/075

找个合适的时机向老板汇报孕事/076

办公室里也可舒适午睡/076

宫外孕怎么办/077

葡萄胎怎么办/078

每月胎教 / 078

摆脱不切实际的致畸幻想/078

选一张漂亮的宝宝像贴在床头/079

产检关注 / 080

及时次正式做产检/080

孕4月,胎心音变得很有力 / 081

每周胎宝宝发育详解 / 081

第13周/081

第14周/081

第15周/081

第16周/081

准妈妈身体变化 / 082

准妈妈需要了解的妊娠知识 / 082

怀孕后体温偏高、怕热/082

怎样推算预产期/082

职场妈妈可以享有的权利/083

新生儿溶血症/083

饮食与营养 / 084

早孕反应结束,胃口变好/084

充分摄入主粮,保障热量供给/084

孕中期准妈妈24小时膳食构成/085

怎样补充钙质更高效/085

避开补钙克星/085

选择健康安全的食用油/086

避免吃反季蔬果/087

应季蔬果有哪些/087

日常护理 / 088

体重增加,需要换合适的内衣裤/088

孕期保护眼睛很重要/088

准妈妈怎样泡脚更安全/089

怎样选购孕妇装/089

孕中期可以适时适度进行性生活/090

坚持每天5分钟孕妇操/090

游泳是适合此期的运动/091

多做些开阔心胸的户外活动/092

每月胎教 / 092

孕中期是胎教的时期/092

可以开始对话胎教了/093

夫妻感情直接影响胎教效果/093

准爸爸多陪伴对胎教有益/094

产检关注 / 094

第二次产检/094

教准妈妈读懂产检单/094

看懂乙肝的检查报告/095

看肝肾功能是否正常/095

孕5月,胎动明显且频率高 / 096

每周胎宝宝发育详解 / 096

第17周/096

第18周/096

第19周/096

第20周/096

准妈妈身体变化 / 097

准妈妈需要了解的妊娠知识 / 097

学会测量宫底高/097

通常情况下宫底高的变化规律/098

高龄准妈妈要不要做羊膜穿刺/098

饮食与营养 / 099

怎样补充营养更科学/099

五色食材搭配食用对准妈妈身体有益/099

滥服鱼肝油对胎宝宝不利/099

补足钙质,预防小腿抽筋/100

适量吃盐,减轻肾脏代谢负担/100

怎么吃可以帮助消除水肿/101

为胎宝宝补充DHA和EPA/102

哪些坚果适合准妈妈食用/102

怎么吃可以帮准妈妈改善睡眠/103

睡前饮食禁忌/104

日常护理 / 104

乳房护理,保护好宝宝的"粮袋"/104

足部水肿,换双舒适合脚的鞋子/105

激素导致身体异味重,如何消除/106

乘坐公交、地铁注意事项/106

外出旅行要注意什么/107

双胞胎准妈妈注意事项/108

每月胎教 / 108

为宝宝取个可爱的昵称常常呼唤/108

抚摩胎教,让胎宝宝感受温柔的接触/109

产检关注 / 110

第三次产检/110

正常的B超检查对身体无害/110

唐氏儿筛查/110

孕6月,皱巴巴的小宝贝儿 / 111

每周胎宝宝发育详解 / 111

第21周/111

第22周/111

第23周/112

第24周/112

准妈妈身体变化 / 112

准妈妈需要了解的妊娠知识 / 113

学会测量腹围/113

通过指甲判断健康状况/113

怀孕后性欲会产生变化/114

整个孕期体重平均增长12.5千克为宜/114

记录胎动规律,监测胎宝宝健康/115

饮食与营养 / 116

营养补充剂别随意吃/116

别走入营养补充的误区/116

比较胖的准妈妈怎么吃/117

体重偏轻的准妈妈怎么吃/118

忌吃会损害胎宝宝大脑的食物/119

吃什么食物可以帮助准妈妈降火/119

补充维生素K,预防出血病/120

日常护理 / 120

准妈妈夏季出门要防晒/120

选一个舒适的靠垫/121

身体逐渐变笨重,注意日常姿势/122

锻炼骨盆底肌肉/122

准爸爸帮助准妈妈按摩/123

准妈妈逛街要注意安全/124

皮肤瘙痒难耐怎么办/124

多做腹式呼吸,放松心态/125

预防办公室空调病/125

在办公桌前也可以简单活动/126

本月胎教 / 126

音乐胎教好时机/126

如何给胎宝宝听音乐/127

准爸爸的赞美能增强胎教效果/128

录制胎心音,感受生命的坚强/128

产检关注 / 129

第四次产检/129

注意羊水指标是否正常/129

孕7月,小眼睛能睁开了 / 130

每周胎宝宝发育详解 / 130

第25周/130

第26周/130

第27周/131

第28周/131

准妈妈身体变化 / 131

准妈妈需要了解的妊娠知识 / 131

准妈妈打鼾,胎宝宝发育受影响/131

脐带绕颈无需过分担心/132

胎宝宝在子宫里也会哭、笑/133

胎宝宝开始理解准妈妈的感情了/133

饮食与营养 / 133

能让准妈妈更快乐的营养素/133

吃一些补脑食物,帮助胎宝宝脑发育/134

各种米类换着吃对准妈妈更有益/134

吃什么可以帮助消除水肿/135

"糖妈妈"的饮食原则/135

妊娠高血压疾病的准妈妈怎么吃/136

日常护理 / 136

谨慎选用灭蚊产品/137

布置舒适的婴儿房/138

怎样晒太阳对身体有益/138

练习拉梅兹呼吸法对分娩有益/139

发生假性宫缩时不要紧张/140

学会化解工作压力/141

预防早产的发生/141

每月胎教 / 142

胎教过程中情商比智商更重要/142

用闪光卡片教胎宝宝字母和数字/142

产检关注 / 143

第五次产检/143

筛查妊娠糖尿病/143

孕8月,子宫变得有点拥挤了 / 144

胎宝宝发育周周看 / 144

第29周/144

第30周/144

第31周/144

第32周/144

准妈妈身体变化 / 145

准妈妈需要了解的妊娠知识 / 145

孕晚期的腹围增长标准/145

胎宝宝体重有平均标准/146

饮食与营养 / 147

防止营养过剩造成胎宝宝过重/147

少食多餐保障营养充分/147

怎样吃可以缓解胃灼热/147

适量进食润肠通便的食物/148

日常护理 / 148

怎样纠正胎位不正/148

节假日准妈妈要注意什么/149

孕期腰痛怎么办/149

怎样解决漏尿尴尬/150

如何避免产前抑郁症/151

运动后的不良反应要警惕/151

如果早产,怎么喂养早产儿/152

如何护理早产儿/153

本月胎教 / 153

自己动手制作一件宝宝装/153

准爸爸给胎宝宝唱儿歌/154

产检关注 / 154

开始每半个月做一次产检/154

孕9月,变成漂亮的小宝宝了 / 155

每周胎宝宝发育详解 / 155

第33周/155

第34周/155

第35周/156

第36周/156

准妈妈身体变化 / 156

准妈妈需要了解的妊娠知识 / 157

怀孕生育对女性大有好处/157

胎盘逐渐老化,营养供应不足怎么办/157

分娩到底有多疼/158

会阴侧切不是必须的/158

饮食与营养 / 159

加强补锌,帮助顺产/159

补品补药不可随意食用/160

日常护理 / 160

帮助准妈妈摆脱致畸幻想/160

提前为月子做准备/161

定好分娩的医院,做好应急准备/162

列好临产注意事项??/??162

勤数胎动,及时发现异常情况/163

警惕羊水早破/163

练习顺产分娩操/164

每月胎教 / 164

产检关注 / 165

测量骨盆,判断是否顺产/165

孕10月,等待新生儿报到的啼声 / 166

每周胎宝宝发育详解 / 166

第37周/166

第38周/166

第39周/166

第40周/167

准妈妈身体变化 / 167

准妈妈需要了解的妊娠知识 / 167

国外准妈妈的精神放松法/167

剖宫产/168

无痛分娩/169

自然分娩/169

临产前会出现的征兆/170

熟悉自然分娩的三大产程/171

超过预产期2周,称为过期产/172

给胎宝宝保存脐带血有必要吗/172

了解顺产的4大条件/173

分娩时可能遇到的尴尬事/174

饮食与营养 / 174

要不要继续补钙/174

入院待产时吃点高热量易消化的食物/175

产前吃巧克力可以迅速补充能量/175

日常护理 / 176

与医生一起决定分娩方式/176

一个月停止性生活/176

检查确认待产包/176

是否需要请月嫂/177

需不需要导乐分娩/177

发生破水时应该怎么办/178

缓解生产痛苦的方法/178

多多走动有助顺产/179

不宜用爬楼梯来进行锻炼/179

本月胎教 / 180

减轻分娩疼痛的胎教音乐/180

巩固胎教成果/180

产检关注 / 181

开始每周做一次产检/181

胎心监护/181

孕期不适与疾病 / 182

感冒/182

妊娠牙龈炎/183

皮肤过敏/183

白带增多/184

乏力、没精神/184

孕吐/184

尿频/185

消化不良/186

尿路感染/186

头晕/187

腹痛/187

鼻出血/188

贫血/189

小腿抽筋/189

妊娠期鼻炎/190

耳鸣/190

妊娠瘙痒症/191

妊娠糖尿病/191

耻骨联合疼痛/192

妊娠高血压疾病/192

假性宫缩频繁/193

压力性尿失禁/193

阴道炎/194

胎盘早剥/194

静脉曲张/195

急产/196

Chapter 2产后妈妈护理及0~3岁幼儿护理

产后1~6周,新妈妈恢复期 / 198

新妈妈产后每周身体变化 / 198

产后第1周/198

产后第2周/198

产后第3周/199

产后第4周/199

产后第5周/200

产后第6周/200

饮食与营养 / 201

月子里的饮食原则/201

产后头3天怎么吃/201

剖宫产后的饮食要点/202

剖宫产后的饮食原则/202

饮食清淡少油,保障热量摄入/203

产后怎么吃蔬菜和水果/203

不同体质的妈妈产后饮食调理原则/204

月子期间不宜食用哪些食物/205

产后能不能喝水/206

产后饮食不可无盐/206

哺乳期妈妈要注意补钙/207

产后少乳或无乳怎么办/207

产后红糖水不宜喝太久/207

20道月子食谱推荐 / 208

豆芽海带鲫鱼汤/208

鲫鱼奶汤/208

猪肝菠菜粥/208

菠菜鸭血汤/209

小米鸡蛋红糖粥/209

山药红枣小米粥/209

橙汁木耳红枣粥/209

花生芝麻糊/209

花生杏仁粥/210

西蓝花乳酪汤/210

香菇肚丝汤/210

莲藕炖排骨/210

红豆红糖核桃粥/211

百合莲藕汤/211

排骨番茄豆腐汤/211

红枣西米蛋粥/211

百合小米粥/211

黄豆海带鱼头汤/212

田七红枣炖鸡/212

参枣当归炖鸡/212

日常护理 / 212

产后怎样才能休息好/212

剖宫产后的注意点/213

剖宫产的刀口护理方法/213

剖宫产后哺乳注意事项/214

产后适当活动对身体有益/214

产后洗头、洗澡对身体有利/215

护理会阴侧切的伤口/215

会阴部的清洁护理/216

做好乳

网友评论(不代表本站观点)

来自猪头砍**的评论:

内容精确,是不是正确就不知道了。看看吧,也有其他书作参考。

2013-04-01 09:57:52
来自无昵称**的评论:

内容全,喜欢。但是书本有点破损,折痕变形,这个挺失望的。

2015-04-03 17:19:13
来自无昵称**的评论:

昨天刚收到,只略看一下,纸质量还行,内容还没有看应该不错吧

2013-05-25 09:08:06
来自无昵称**的评论:

超级喜欢这本书 无论是内容 还是质量都非常满意 让人一看就不想停下

2013-04-22 10:03:50
来自溜溜梅**的评论:

书很实用的,买对了,不错。一次很愉快的购物。我的宝宝明年三月分就要出生了。

2013-12-01 16:37:44
来自小苗钱**的评论:

还没有进一步仔细的看,作为备孕用的。只是当作参考,尽信书,则无书。有些细节还是可以的。

2013-06-15 09:07:19
来自无昵称**的评论:

还没读过,刚收到。虽然不知道内容好不好,但看起来舒服。粗劣的看下还是挺好的

2013-07-31 21:55:11
来自梦玲儿0**的评论:

还没认真看完 不过真心是一本很好的书 一本通

2013-03-24 20:29:18
来自无昵称**的评论:

作为一名医务人员,这本书值得推荐,内容很详实,价格也还好,适合想当父母人群阅读

2013-02-04 11:47:11
来自无昵称**的评论:

书名给人的感觉不错,像是一本在手,天下无忧!刚收到书翻了几页,内容也很好 很全面!

2013-04-18 09:46:41
来自qianlan**的评论:

很不错的一本书 真的是一书在手 通通都不愁了 里面按照怀孕的各个阶段分篇讲述 非常清楚

2013-06-19 10:34:17
来自无昵称**的评论:

书很大一本 也很厚 有些小的配图 感觉一本就足够 买给姐姐的

2014-05-10 04:28:09
来自无昵称**的评论:

真本书很好,在图书馆借看了之后,就果断的买一本放家里

2014-06-07 13:12:45
来自无昵称**的评论:

包装不错,里面的内容也很详细的讲述了哪些该注意哪些值得做!不错,也很快到货

2014-08-12 14:28:35
来自无昵称**的评论:

厚厚的一本,纸质好,看目录序言好像挺全面,还没全部看

2014-10-27 23:44:48
来自红油泡**的评论:

很有用,尤其对我这种新手妈妈来说。。目前依旧还在学习中。。

2014-04-04 23:09:17
来自芊芊雨**的评论:

今年28岁,和老公准备身份的转变,虽然我们都没有经验,但是我们都善于学习,而这本书简直就是一个婚育宝宝的知识大典,从我不知道准备怀孕需要做什么,到孩子生了以后怎么教育,这本书全部详细介绍了每个环节。我可以清楚的明白每个时间段我该做什么,吃什么,给孩子补什么,有了这本书,我不在害怕对未知的担忧,我和老公很期待,宝宝,我们都在等你!

2013-06-07 23:47:31
来自无昵称**的评论:

很适合初次怀孕的年轻妈妈,内容量很全,从开始备孕到产后宝宝3岁都可以用到,值得推荐!

2013-02-16 13:19:24
来自无昵称**的评论:

内容很全面,但是我已经买了其他的书,这本别人推荐的,内容大同小异。其实买一本就好了

2014-12-31 05:15:43
来自无昵称**的评论:

这本书确实不错,从孕前到宝宝三岁的孕育知识一应俱全,很赞额

2014-08-29 11:02:15
来自无昵称**的评论:

护理工作月子里保暖和防暑要注意什么怎么使用束腹带恢复体形产后周方可恢复性H生活

2015-12-20 16:58:07
来自可东爱**的评论:

在讲怀孕前与怀孕时的部分比较详细,对于新手妈妈很有帮助。

2014-08-26 09:16:31
来自无昵称**的评论:

办4如何判断宝宝8有没有吃饱什么情况下X需要给新生儿喂水乳腺炎时

2016-01-02 18:08:23
来自hukimi**的评论:

中国妈妈一本通-怀孕、胎教、分娩、育儿 讲的很到位 学习不少

2014-09-04 10:01:01
来自无昵称**的评论:

中国妈妈一本通-怀孕、胎教、分娩Y、育儿逐渐为宝宝添加辅食宝宝厌奶怎么办日常护理要不要给宝宝

2015-12-21 00:11:14
来自丝sea**的评论:

我一连买了几本孕期的书,这本最实际,每一页的内容都可参考,这本书虽然没有彩图,也只是普通不光滑的纸张,但内容还是经过精心编排的,不像某些书只是东拼西凑还卖老贵的,产后护理那部分写得也很详细包括提到产后阴道伤口护理,束腹带的使用等等,挺好的

2013-08-12 07:57:19
来自无昵称**的评论:

中国妈妈一本通X-怀孕、胎教、分娩、育儿除烟酒P夫妻用药都需要谨

2016-01-02 16:39:05
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