胃靠养,肠靠清图书
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胃靠养,肠靠清

张羽、冀连梅、崔玉涛、顾中一等倾力推荐!29个鲜活故事,教你巧妙应对消化不良、口臭、便秘、腹泻、慢性胃炎等14种常见肠胃病!
  • 所属分类:图书 >保健/养生>健康百科  
  • 作者:[李博]
  • 产品参数:
  • 丛书名:--
  • 国际刊号:9787553756622
  • 出版社:江苏科学技术出版社
  • 出版时间:2016-01
  • 印刷时间:2016-01-01
  • 版次:1
  • 开本:16开
  • 页数:--
  • 纸张:胶版纸
  • 包装:平装
  • 套装:

内容简介

NO.1为什么这段时间我老是没胃口,好不容易饿了,才吃了一点儿又吃不下了?

NO.2为什么我经常有一种如同一团火在胸中,或喝了一勺醋留在食管里的感觉?

NO.3为什么我总是感觉胀气,肚子里仿佛有“真气”在四处逃窜?

如果你有以上症状的任何一条,说明你的肠胃出问题了!

肠胃问题不是小问题!肠胃好,身体能充分吸收食物中的营养,能及时地把代谢废物排出体外,会带来好胃口、好睡眠、好心情。反之,身体得到的营养不够,会使免疫力大大降低,从此小病不断、大病常犯。

本书中,消化科医生精选十余种肠胃高发病、常见病,结合大量生动鲜活的个人经历、门诊故事,讲解每种肠胃病是怎么发生的,有什么危害,该如何预防,是否需要用药,如何进行饮食上、起居上、运动上的调理。作者根据多年临床经验,总结了很多实用的肠胃养护妙招,教你激活自身的消化力!

编辑推荐

亮点一:“好大夫在线”人气医生李博,主页总访问量超过770,0000人次,每天平均有2500多人通过他的主页获得就医方面的经验和常识。

亮点二:廖新波、张晓东、张海澄、谭先杰、龚晓明等20多名医生大V联袂点赞;崔玉涛、张羽、冀连梅、贾大成、任黎明、顾中一、李哲等知名医学科普达人倾情推荐。

亮点三:附赠医院内部专用消化道健康状况自测表。与本书一起,为您的健康助力。

作者简介

李博,男,处女座,消化科副主任医师。以“甫寸”之名行走于丁香园、好大夫在线、新浪爱问医生、搜狐健康、网易健康等多家健康传播平台,致力于中西医学常识的科普和推广。曾受国家派遣,援非一年半,进行艾滋病及疑难杂症的中医药诊疗工作。

喜篆刻,好太极,对传统文化颇多感悟。虽中医出身,但西医素养深厚,对循证临床诊疗有独特的研究,善用中西医合作的方法治病救人。

提倡慢门诊,以“不药而疗人之疾”作为遣方用药宗旨,擅长治疗慢性萎缩性胃炎、慢性腹泻、肠易激综合征、反流性食管炎、便秘等症。

目录

推荐序一 医学书也能像小说一样好读

推荐序二 李博治好了我的老胃病

自 序 给你讲讲消化道的有趣故事

及时章 吃,是一件攸关性命的事

被“剩饭文化”害了的姑姑

吃保健品,不如吃自家菜园的黄瓜豆角

好的补食是一日三餐

微信朋友圈里的“科普”,只能“微微信一下”

开心地吸口烟,也比郁闷地吃饭好

第二章 口腔溃疡和口臭:口腔问题是表象,消化问题才是真相

急性口腔溃疡和“上火”的一世痴缠

逼退急性口腔溃疡只需1周

来医院找我的都是复发性口腔溃疡患者

为何老李的“祖传秘方”对老杨压根儿不管用?

如果不社交,口臭就口臭吧!?

嘴里的异味从哪来?

口臭与大便冲不干净的神秘联系

有人说自己口臭,为何医生什么也闻不到?

吹气如兰、口齿生香有妙方

第三章 胃食管反流病:别让胃酸随便“串门”

“谁还不反个酸呢?”

胃酸是如何逆流而上的?

胃食管反流病到食管癌,隔了多远?

如何让胃酸“老实待着”?

吃药就好、停药就犯,拿它没辙?

第四章 消化不良和慢性胃炎:慢病慢治,不言放弃!

消化科的“感冒”——消化不良

消化不良是一种“心”病

“规律饮食”说起来容易,怎么落地?

人体自有“开胃穴”

别难为医生了!诊断慢性胃炎只能靠胃镜

诸葛亮与张飞都可能是慢性胃炎患者

有时候,我不得不扮演一名“心理医生”

慢性胃炎:三分靠治,七分靠养

第五章 急性腹痛和消化性溃疡:绑在身上的不定时“炸弹”

火车上的紧急会诊:小伙子突发腹痛

找出腹痛原因是个技术活,让医生来做

中医是慢郎中,但急救也有一手

真相大白!几口凉水引发的急性腹痛

胃溃疡,分分钟可取人性命

十二指肠溃疡:胃溃疡比较善良的“兄弟”

胃出血和穿孔:胃溃疡两个凶恶的“儿子”

西药猛于虎?别吓自己了

医生更看好能“管住嘴”的溃疡患者

第六章 幽门螺旋杆菌感染:一撮小细菌,搅乱了整个消化道

世界上50% 的人都有幽门螺旋杆菌感染

呼口气,就知道有没有感染

小心!唾液有“毒”

伴“菌”如伴虎

手法够狠,才能杀死幽门螺旋杆菌

纯中药治疗幽门螺旋杆菌?很难!

幽门螺旋杆菌要是卷土重来就麻烦了

第七章 胃癌:它最怕情商高的对手

胃癌不是瞬间得上的,你可别想多了

生活恶习一大堆,疾病不找你找谁

做得好,你也能逆转癌前病变

学会看自己身体的“风水”

年龄大了,每年做个体检更放心

远离胃癌,至少做到这3件事

98%的胃癌患者会问我这5个问题

第八章 胆结石、胆囊炎:疼死人不偿命

胆结石“背后捣鬼”,胆囊炎“当面使坏”

胆结石、胆囊炎这俩“坏小子”是怎么成长起来的?

医生让你做心电图,不是在图你那20块钱

手术,不是这场战斗的终结者

真正的“灵丹妙药”就在生活中

第九章 便秘:千呼万唤“屎”出来

吃不下、拉不出,太闹心了

便秘≠上火了

便秘最容易“勾搭”上痔疮

吃什么拉得痛快?

便秘吃药前,先试试这4个方法

老年人便秘,别抗拒吃药

儿童便秘常与消化不良相伴而行

细心、平和的父母,更容易带出不便秘的孩子

第十章 腹泻:肠小乾坤大,对症再用药

抗生素用对了治腹泻,用多了致腹泻

长期腹泻,谁曾想竟然是甲状腺的问题

十个脾虚者九个腹泻

敏感的人常有一副敏感的肠子

门诊日的追魂电话——自家闺女拉肚子了

附 录 最常被拒绝的检查项目——胃镜

Q1 可不可以不做胃镜?

Q2 有没有不难受的胃镜?

Q3 做胃镜会不会出血?

Q4 做胃镜为什么还得抽血?

Q5 怎么做个胃镜得跑五六次医院?

Q6 胃镜到底是怎么做的?

后 记

在线预览

诸葛亮与张飞都可能是慢性胃炎患者

根据我的临床经验,慢性胃炎的发生,与吃和情绪的相关性较大。吃得不对能引起胃炎,这大家都能理解。不按时吃饭,三餐分配不合理,挑食、偏食,有烟酒嗜好,喜欢吃辛辣刺激性食物,这些都是引起慢性胃炎的诱因。

但说到长期情绪不佳会导致慢性胃炎,很多人可能就觉得有点“玄乎”了。其实,在我看来,这恰恰是中国人患慢性胃炎的首要原因。中

医认为忧思伤脾。思虑得太多,想法太多,压力太大就会引起脾胃的内伤,典型的例子就是三国时期蜀国的丞相诸葛亮。诸葛亮事必躬亲,出谋划策,算计周到,必定会因为思虑过度影响到脾胃的功能。据史书记载,司马懿向两国交兵的使节问起诸葛丞相的饭量如何,使节回答:“孔明食少事烦,其能久乎?”

从使节的话中,可以得知,诸葛亮因为太多事情烦扰,所以吃得很少。我据此大胆推测,诸葛亮必然患有慢性胃炎,并且由于忧思过度,会有失眠、心烦、便秘等症状,当然,这些无法在史料中验证了,但想必如此。

《三国演义》中的慢性胃炎患者还不止诸葛亮一位,根据我的推断,张飞也是。张飞脾气火暴,点火就着,控制不了自己,这种人往往肝气旺盛,暴躁易怒。中医讲究五脏与五行相对应,也有相生相克的关系。肝属木,脾属土,木克土,肝克脾,所以,大怒伤肝的同时,也会伤脾,影响脾胃消化功能,造成慢性胃炎。

对于忧思伤脾的“诸葛亮”,我们可以考虑用五行相生的办法来治疗。思属土,喜属火,火生土,可以用“喜”这个情志来化解“忧思”,治疗忧思伤脾引起的慢性胃炎。具体来说,就是每天看看娱乐笑话、幽默短剧。开怀大笑的同时,慢性胃炎也会有所好转。

记得上大学的时候,我们宿舍里有一个同学,开学的时候心事特别重,想得很多,身体消瘦,胃总不舒服,后来查了胃镜,确实有慢性浅表性胃炎。有一次,我敞开心扉和他聊天,原来他觉得自己来自农村,在宿舍里有些抬不起头来。我说,这都啥年代了,还想这个,来,我带你去看个电影。我还记得当时看的是国外著名喜剧《补鼠记》,笑得他前仰后合的,我虽然看过几遍,但也再次陪着他笑了个够。从此,我们成了好朋友,他胃部的不适症状也减轻了很多。

对于肝气乘脾的“张飞”,我们则考虑用五行相克的办法来治疗。谁来克制肝木呢?应该是金,对应的情绪是悲。所以,对于脾气暴躁、容易生气的患者,尤其是女性患者,我会建议她看看韩剧,《蓝色生死恋》那类生离死别的,流流眼泪,难过一下,用悲(金)来抑制怒(木),从而减轻肝(木)对脾(土)的克制,缓解慢性胃炎。

如何让胃酸“老实待着”?

别吃太饱,别吃太晚

要想不犯胃食管反流病,不能吃得太饱,以七八分饱为宜。过量饮食会加重胃的负担,引起胃的消化功能障碍,使胃排空减慢,食物停留在胃中,胃内压力增高,食物更容易反流到食管。

我前面说了,消化道就像一列火车,不要忘了,乘客除了食物还有胃酸。如果吃得太饱,那么胃这节车厢里就挤满了乘客。为了消化食物, 胃需要不停蠕动,就像是火车在运行过程中的颠簸。这样,过多的乘客就会随着颠簸到处乱撞,有可能把已经关好的贲门“挤开”,挤到前面的车厢——食管里去了。所以,千万不能吃得太饱,以免贲门不堪重负而“失守”。

另外,晚餐时间的选择尤为重要。现代人由于工作关系,晚餐相对丰盛,进食量也相对较大。胃排空的时间是3 ~ 4 小时,晚餐时间过晚,睡觉时胃内容物尚不能排空,一旦平躺,滞留于胃内的食物很容易反流入食管。所以,晚餐距睡觉应至少3 小时。

吃饱后,应当把腰带松一松,通过减轻腹压来减少胃酸的反流。

粥并不总能养胃

在很多老百姓心中,胃不舒服喝点粥,已经成了常识。但在这儿我要提醒大家一下,对于胃食管反流病患者来说,千万不能喝粥。

对于有些病症,如消化不良,喝粥是非常有好处的。因为粥比较好消化,而且消化不良多是因为胃酸分泌不足造成的,喝粥可以开胃,刺激胃酸分泌。但是,喝粥对于胃食管反流病的恢复却有害无益,因为胃食管反流病是胃酸过多所致,喝粥可能会刺激胃分泌出更多胃酸,而且,流质的食物更容易反流回来。

胃食管反流病的患者应该选择碱性食物以中和胃酸,比如发面馒头, 尤其是碱性大的。苏打水、苏打饼干也可以作为饮料和零食备在身边。

少喝咖啡、浓茶,不吸烟

另外,吸烟、喝咖啡、喝浓茶,这些习惯都要戒掉。烟草、咖啡、浓茶, 这些东西就像油污,会让贲门不灵活,不能自如地开关。世界卫生组织的调查显示,吸烟不仅能直接伤害消化道黏膜,还能让食管下括约肌压力(促进贲门关闭的力量)降低50%,并对其造成炎症刺激。

很多人喜欢喝咖啡配甜点,这会对胃造成更大的刺激,生成更多的胃酸。由于个体差异性的存在,不同患者对于同一种食物的反应也不同。大部分胃食管反流病患者进食过甜的食物会引起烧心,但也有个别患者烧心时食用甜点症状缓解。所以,咱们自己应对容易引起烧心的食物作个体化记录,避免再次食用相同食物,引起疾病复发。

听佛乐能改善胃食管反流病

对于胃食管反流病患者来说,舒缓心情、别着急生气很重要。可以试试听一些佛乐,有助于舒畅心情。音乐能让人兴奋,音乐能让人激动, 音乐能让人悲伤,音乐也能让人不反流。音乐的魅力,在于和灵魂相配。

五行的木火土金水,对应着五音的角徵宫商羽。角为木音通于肝, 徵为火音通于心,宫为土音通于脾,商为金音通于肺,羽为水音通于肾。佛乐大多属于“角”音,可以滋肝阴而让心情舒缓,改善胃食管反流病。

3个小妙招,让胃食管反流病患者睡个好觉

很多胃食管反流病的患者都有睡眠障碍,因为胃酸反流之后,刺激症状容易导致胸口不适,尤其是平躺的时候,因为重力的作用,让更多胃酸更容易流到食管,使烧灼感加重,甚至影响到睡眠。

这虽然有点小麻烦,但解决起来也有办法,我教大家3 个小妙招。

①选用15 ~ 20 厘米高的枕头,让头高于胸,形成食管高而胃低的高度差,利用重力防止胃酸反流。

②睡前3 小时别进食,避免胃酸的过多分泌。

③如果胃食管反流病发作频繁,睡觉应该选择左侧卧位,因为胃是在身体偏左的位置,左侧卧时,胃的位置会比较低,这也是利用重力减少胃酸反流。

诸葛亮与张飞都可能是慢性胃炎患者

根据我的临床经验,慢性胃炎的发生,与吃和情绪的相关性较大。吃得不对能引起胃炎,这大家都能理解。不按时吃饭,三餐分配不合理,挑食、偏食,有烟酒嗜好,喜欢吃辛辣刺激性食物,这些都是引起慢性胃炎的诱因。

但说到长期情绪不佳会导致慢性胃炎,很多人可能就觉得有点“玄乎”了。其实,在我看来,这恰恰是中国人患慢性胃炎的首要原因。中

医认为忧思伤脾。思虑得太多,想法太多,压力太大就会引起脾胃的内伤,典型的例子就是三国时期蜀国的丞相诸葛亮。诸葛亮事必躬亲,出谋划策,算计周到,必定会因为思虑过度影响到脾胃的功能。据史书记载,司马懿向两国交兵的使节问起诸葛丞相的饭量如何,使节回答:“孔明食少事烦,其能久乎?”

从使节的话中,可以得知,诸葛亮因为太多事情烦扰,所以吃得很少。我据此大胆推测,诸葛亮必然患有慢性胃炎,并且由于忧思过度,会有失眠、心烦、便秘等症状,当然,这些无法在史料中验证了,但想必如此。

《三国演义》中的慢性胃炎患者还不止诸葛亮一位,根据我的推断,张飞也是。张飞脾气火暴,点火就着,控制不了自己,这种人往往肝气旺盛,暴躁易怒。中医讲究五脏与五行相对应,也有相生相克的关系。肝属木,脾属土,木克土,肝克脾,所以,大怒伤肝的同时,也会伤脾,影响脾胃消化功能,造成慢性胃炎。

对于忧思伤脾的“诸葛亮”,我们可以考虑用五行相生的办法来治疗。思属土,喜属火,火生土,可以用“喜”这个情志来化解“忧思”,治疗忧思伤脾引起的慢性胃炎。具体来说,就是每天看看娱乐笑话、幽默短剧。开怀大笑的同时,慢性胃炎也会有所好转。

记得上大学的时候,我们宿舍里有一个同学,开学的时候心事特别重,想得很多,身体消瘦,胃总不舒服,后来查了胃镜,确实有慢性浅表性胃炎。有一次,我敞开心扉和他聊天,原来他觉得自己来自农村,在宿舍里有些抬不起头来。我说,这都啥年代了,还想这个,来,我带你去看个电影。我还记得当时看的是国外著名喜剧《补鼠记》,笑得他前仰后合的,我虽然看过几遍,但也再次陪着他笑了个够。从此,我们成了好朋友,他胃部的不适症状也减轻了很多。

对于肝气乘脾的“张飞”,我们则考虑用五行相克的办法来治疗。谁来克制肝木呢?应该是金,对应的情绪是悲。所以,对于脾气暴躁、容易生气的患者,尤其是女性患者,我会建议她看看韩剧,《蓝色生死恋》那类生离死别的,流流眼泪,难过一下,用悲(金)来抑制怒(木),从而减轻肝(木)对脾(土)的克制,缓解慢性胃炎。

媒体评论

我从事医疗急救工作几十年,看到不少人对于各种急症十分重视,甚至恐惧,对于很多慢病却不以为然。殊不知,慢病不但可以影响生活质量,甚至会发生“质变”。李博医生编写的这本书,提请大家重视“没胃口”“肚胀”“烧心”等等消化系统症状,帮助大家了解并学会对消化系统疾病的判断、调理,早诊断、早治疗,防止“质变”。

——急救医生贾大成

科普不易,但很庆幸很多医生依然坚持着,与消化科医生李博共勉!

——儿科医生崔玉涛

这本书里有老百姓都能看懂的消化疾病真相,有一线临床医师潜心多年总结的治病良方,有医生的坚守和情怀。这本书就像一碗热乎乎的药汤,既治好了消化道疾病,还让你感觉心里暖乎乎的。

——妇产科医生张羽

李博医生是一位难得的学贯中西、妙手仁心的好医生。文如其人,本书的字里行间都能感受到他对患者的耐心、爱心和责任心,推荐大家阅读!

——药剂师冀连梅

李博用细致而平实的文字讲述消化科那些事,各种常见病、多发病跳跃于他指尖铺成的绚丽,让人轻松学到疾病知识,阅读体验超棒,宛若一杯清茗相伴,于是人间繁华过后的苍凉、救死扶伤之后的喜悦,悉数抵达你的心底!

——泌尿科医生任黎明

用故事来讲述医疗,那是因为充满感动,而感动是激发医生工作热情最重要的因素。今天欣阅李兄新书,内心被一串浮现在眼前的医疗经历所感动。从医者的一生逃不过两个词:“风险”和“奉献”。因为风险,这个职业充满挑战;因为奉献,这个职业充满感动。

——人体科学普及者李哲

李医生为人纯粹如精金、温润如良玉。他的作品也常能在润物细无声中启发读者的智慧。

——营养师顾中一

网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论:

《胃考养 肠靠清》是甫寸的《如此简单的循证》后的又一力作,中西合璧、理论与实践结合的暖心科普大餐/:strong

2016-02-29 16:08:35
来自乖宝小**的评论:

换了三次才收到赠品 家庭清肠手册, 实际就是一张彩色印刷的揉肚子的方法等,不过当当的服务还可以

2016-03-25 13:46:43
来自月落夜**的评论:

正在看,作者是医生,所以应该还是有可信度的吧

2016-07-30 19:53:40
来自无昵称**的评论:

对养生有点帮助,现在病不起,多看看此类书,少去医院,保养无处不在,谢谢物流小哥

2016-11-11 10:56:15
来自莫***(**的评论:

内容不算很难理解,还是挺通俗的,医学常识多了解一些比较好。

2017-01-17 11:35:31
来自无昵称**的评论:

买给老妈的,她很喜欢,解决了长期便秘的困扰,很实用的书,里面都是生动的小故事告诉你该怎么做,还有自测表可以填。

2016-01-15 13:36:54
来自g1g2**的评论:

包装很好,值得学习的地方有很多,作者写的很齐全,每隔断时间就看看,加强记忆

2016-11-05 21:43:05
来自匿名用**的评论:

养身健体的读物,非常喜欢。一本值得你用心去读的书。

2017-05-08 22:12:53
来自x***(匿**的评论:

包装很严实,发货速度很快。书是正版的,不错,很满意!

2017-05-18 20:18:34
来自无昵称**的评论:

很喜欢,作者很擅长讲故事,把复杂的医学知识以比较吸引人的方式讲述出来,文笔很厉害啊,喜欢这样不枯燥的医学实用书。

2016-04-22 23:07:53
来自赤***极**的评论:

整体感觉很不错哦~性价比很高~值得购买~

2017-01-16 11:08:32
来自无昵称**的评论:

塑封包装的比较精美。一直没有时间。还没拆封看。积分兑换的,等于是送的。谢谢当当网!

2016-12-10 16:20:38
来自匿名用**的评论:

到手后一天就看完了,有很多养生的信息,看完以后受益匪浅。

2017-04-22 10:30:20
来自梦的憧**的评论:

自己是个老肠胃病了,希望通过这本书的学习能够好好调理一下。

2016-04-29 11:51:47
来自无昵称**的评论:

书很好,尤其是当当发货神速,前天下的单,次日即到,而且每本书都塑封了,很完美,价格特实惠,当当是买书的不二选择!

2016-12-07 10:44:14
来自匿名用**的评论:

平常都不注意这些,但在书店里看着没还不错,就来买,性比价高

2017-02-06 10:53:56
来自无昵称**的评论:

物流好快啊,收到货很准时。打开书看了看,纸张很好,里面有好多病例现象,可以好好读读。书里还带着消化道健康状况自测表,太好了。

2016-10-25 17:32:30
来自无昵称**的评论:

还没看,书的质量跟外面10块一本的一样,这次买书是最不满意的一次,打着100减40的旗号,但其实压根就不值这个价,还有异味!

2016-11-26 10:15:58
来自无昵称**的评论:

到四五十岁的年龄,应该学会了解自己的身体。应该学会养胃,养胃就是养生。

2017-11-02 16:34:44
来自匿名用**的评论:

现代人大多处于亚健康状态,这本书非常接地气,与我们每个人都息息相关,读来通俗易懂,让我对健康生活有了更深的了解。

2017-06-17 16:44:20
来自无昵称**的评论:

工作压力越来越大,在紧张的工作节奏下,如何保护好自己的身体,本书从养胃和清肠出发,提出了许多实际的强身健体方法, 非常实用。

2016-11-16 16:31:11
来自无昵称**的评论:

在当当多次购买书籍,速度快,书是正版,做活动的时候价格也优惠,看了这本书,觉得很多地方写的不太详细,身体出了书上说的状况,该怎么调理,没有具体说

2016-12-16 13:21:49
来自xuxaxi**的评论:

不错,看了还真发现自己肠胃小毛病,按书上内容自己调整好了。

2016-04-09 11:18:26
来自无昵称**的评论:

挺有意思的一本书,能把肠胃的知识结合生活中的案例来说明,不枯燥,愿意看,而且还能学到不少知识

2016-11-06 07:55:15
来自无昵称**的评论:

本书润物细无声般缓缓道来,将一粥一饭一菜一汤的饮食文化和肠胃养生融为一体,缓缓道来。令人食指大动,胃口大开不说,还通宵了养胃清肠的方法,受益匪浅。

2016-01-18 11:49:56
来自无昵称**的评论:

通俗风趣的语言,讲述着深刻的道理,很适用于患者自己读和理解;当然,这些道理对医务人员和患者沟通也是有用的!本书是一本很好的科普书,值得阅读。

2016-11-21 22:01:33
来自s***g(**的评论:

内容很实在,提到多个日常常碰到的疾病:口臭,溃疡,慢性胃炎,腹痛,胃癌,胃镜,便秘,胆结石,腹泻。基本是科普书,但联系生活实例,语言通俗易懂。值得购买~

2017-05-04 22:22:33
来自mingyue**的评论:

李博医生的这本书值得一读,胃肠疾病看来是小事,但每每影响身体健康、身体营养的吸收,又不失为身体养护的大事!若要平安,肠要清,胃要养,心才能安然。娓娓道来的小故事,让人耳目清新,如在诊室和李博医生聊天一样,可以作为睡前小故事,又可作为胃肠养护的手册一读!赞一个!

2016-01-13 09:49:54
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