养肝就是养命图书
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养肝就是养命

呵护好你的“心肝宝贝” 如今生活节奏比较快,人们的身体和精神都承受着巨大的压力,抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯使得现代都市人长期处于亚健康的边缘。没有人会在意平时的这些习惯会对肝脏造成多大...
  • 所属分类:图书 >保健/养生>健康百科  
  • 作者:[李卉],[王伟岸]
  • 产品参数:
  • 丛书名:--
  • 国际刊号:9787539051628
  • 出版社:江西科学技术出版社
  • 出版时间:2014-09
  • 印刷时间:2014-09-01
  • 版次:1
  • 开本:12开
  • 页数:--
  • 纸张:胶版纸
  • 包装:平装
  • 套装:

内容简介

本书从日常生活的各个角度说明肝脏的重要性,描述肝脏将要出问题的一些预警信号,告诉我们日常生活中最伤肝的一些习惯。最重要的是详细的告诉了我们在日常生活中怎样通过居家调养、心理调适、运动保健、穴位按摩、日常饮食等简便实用的方法来养肝护肝,以及男女护肝方和四季保肝法,并从中西医角度对五种常见肝脏疾病进行分析。

编辑推荐

1.养生先养肝,肝不好的人容易老、浑身病、活不好

2.全国肝病研究好、的医院——武警总医院与北京301医院强强联合,由肝病专家、营养专家主编,安全有效、简单易学的肝脏健康书

3.一本能从20岁读到90岁的肝脏健康书

4.肝好的女人不长斑,面色红润身材好,减肥不反弹;肝好的男人百病不侵不易老,养好肝才能补好肾!

5.网传眼睛干涩、手指“月牙儿小”预示着肝脏有问题,是真的吗?专家告诉你,肝脏的“自救”信号,究竟哪些不靠谱,哪些要当心!

6.久经临床验证的超好做家用茶、汤、菜、饭养肝方,让你在家里就能与健康零距离。

7.挂号很难!自己养肝不难——几分钟就能学会的在家做的泡澡、穴位按摩保肝法。

有效:肝病武警总医院、北京301医院肝病及营养专家20余年临床经验验证、确实有效的养肝方法,让你养好肝,少生病。

安全实用:专业医师给出的每月30天安全有效养肝护肝老偏方、小常识,让你放心养肝,健康生活。

简单易学:日常生活中简单易学的养肝小窍门和只有按摩师才知道的穴位按摩保肝法,让你一学就会。

推荐购买:

《养脾胃就是养命》

《养气血就是养命》

作者简介

李卉 武警总医院营养科主任,从事临床营养工作近30年,对多种临床病、老年性疾病等有丰富的治疗经验。多次担任多家卫视、电台养生类节目嘉宾。著有《养生豆浆米糊蔬果汁大全轻图典》《本草纲目家庭药膳大全轻图典》等养生书。

王伟岸 武警总医院消化内科副主任医师,从事内科临床和研究工作20余年,在肝病的诊疗方面以及消化专科疑难疾病有丰富的经验。著有《慢性肝病》《消化系急症》《胃食管反流病》等作品,致力于向大众普及健康知识,提高大众的健康知识水平

目录

前言呵护好你的“心肝宝贝”

及时章养肝识——肝不好到底表现在哪些方面

六个救命信号预示着你的肝可能出问题

眼睛干涩、呆滞,多半是肝血不足惹的祸

指甲易断、“月牙”小,当心!你可能气血不足了

高血压患者要高度关注自己的肝脏健康

四肢无力、眼底出血,不是肝血虚弱就是肝火过盛

关节酸痛、经常抽筋,除了补钙,还要补肝血

脸色蜡黄、口干口苦,肝在像你诉苦

认识人体的中枢命脉——肝

肝为人体先天之本,养命先养肝

人体的排毒“工厂”——肝脏

管理人体气、血、水流通的“中央银行”——肝脏

肝不好,亚健康找上门

五脏是兄弟,肝好才能五脏安

轻松看懂各类医嘱或药品说明书:与肝相关的中医名词

别让不在意的事伤了你的肝

酒是“双刃剑”,小酌强身、喝多了很伤肝

抽烟伤肺更伤肝,抽烟后吃点动物血来排毒

“夜猫子”们注意了,经常熬夜要及时补充肝血

胖人先胖肝,体重超标的人要小心“脂肪肝”

经常加班,累到不行?适时小憩一会把精神补回来

愤怒的时候,伤的不只是感情还有肝

第二章养肝调——肝好全在平时养,养好肝脏百病消

生活细节:要想肝好活百岁,生活就要有规律

早餐吃得好,精神一整天

日常饮食是最安全的养肝保健方法

青色食物,给你好心情

冰激凌很解暑,也很伤肝

零食千万不能多吃

保持排泄通畅,为肝脏减负

每天泡泡脚,养肝祛疲劳

勤俭虽好,不过发霉的食物还是别吃了

晚上,请把时间让给肝脏来排毒吧

可怕!频繁染发竟然患上“药肝”

纤纤玉手上的美甲也在伤害你的肝

养肝护肝,饮茶也有讲究

心情靓肝脏好:美丽的心情养出健康的肝

怒大伤肝,保持肝脏健康切忌动怒

比车、比房、比票子,不如比比谁更健康

拿得起、放得下,不让肝“憋屈”

生闷气很伤肝,不良情绪要及时释放

眼泪是排毒养肝的良方,流流眼泪也无妨

饭后闭目养神,给肝脏解压

怡神养神,保持平和的心态

第三章养肝动——运动是最健康的养肝方式

运动养肝:不住院,不花钱,动动手脚就能养好肝

肝病患者运动时应遵循这些原则

肝病患者运动前后的注意事项

散步,防治肝病的运动

慢跑,小动作有大疗效

深呼吸,把病气排除体外

太极拳,动作很慢,疗效却很快

上班族养肝护肝这样做

伸伸懒腰也能护肝

养肝抗衰老,常咽唾液

经络穴位:经常按按这些穴位,肝不痛了、身体好了

脸色发黄,按揉行间穴

肝火旺,想发怒,赶紧按按太冲穴

经常按揉足三里,疏肝理气效果好

三阴交穴,养肝护肝的大穴

后溪穴,肝气不正、颈椎不好的人可以试试

治疗老寒腿,经常敲打肝经很管用

肝不好,每天揉揉小腹,纾解体内郁气

第四章养肝补——吃对了养肝保命,吃错了伤肝伤身

养肝须知的补益食物

枸杞:养肝明目,还能增强免疫力

阿胶:补血养肝很有效

菊花:清肝明目的“大将”

决明子:降压明目又益肝

黑芝麻:乌发亮发要靠它

三七:清热平肝“金不换”

桑叶:清泄肝肺好帮手

玫瑰:疏肝理气解经痛

养肝,这些食物不宜多吃

方便面:肝脏的麻烦制造者

腌制食品:高盐的危险品

甜食:披着甜蜜外衣的杀手

烧烤、麻辣烫要少吃:吃着过瘾却很伤肝

瓜子:含有大量不饱和脂肪酸

松花蛋:过量食用会导致铅中毒

鹅肝:并不是吃什么补什么

大鱼大肉:吃多了脂肪肝就会找上你

鱼生:好吃但不能贪吃,当心肝吸虫病找上你

第五章养肝男女——男人、女人都逃不开的养生话题

女人这样养肝不易老

肝不好,月经不调,生的宝宝身体也不好

准妈妈们,需要肝血的滋养

哺乳伤肝,肝好才能给宝宝提供充足的奶水

肝脏好,才能避免子宫病变

内分泌失调易衰老,肝供血不足是病源

女人想要皮肤水润不显老,肝好很重要

是药三分毒,平时保养好身体少吃药

女人常吃这些,养肝更养颜

玫瑰花:疏肝养颜的“花中仙子”

菠菜炖猪血:疏肝顺气养肝血

砂仁橘皮粥

肝肾同源,男人养生先养肝

肝肾同养,男人补肾先补肝

拒绝伤肝伤肾的“五劳七伤”

男人肝好,神清气爽精神足

肝藏血,肝血常补才能常新

黄疸、尿黄如茶,当心肝炎找上你

饮料喝多了易得脂肪肝,试着多喝些水吧

男人养肝吃这些,肝肾同补精神足

第六章养肝四季——不同季节不同的养肝养命方

春季是养肝的季节

春季是养肝的季节

春季这样养肝,让肝火不上扬

夏季养肝要遵循章法

夏季养肝需注意的问题很多

夏季养肝饮食很重要

秋季养肝不可不知的法则

秋季养肝要牢记这几点

秋季养肝小妙招,让你安然度过“多事之秋”

冬季临近春节,一定要养好肝

春节期间养肝注意事项

冬季进补,不能一味“盲补”

第七章养肝肝病调养——肝科医生的肝病调养公开课

定期做肝脏检查,肝病早知道,早调养

每年一次肝脏检查

健康检查的数值你了解多少

脂肪肝:都是肥胖惹的祸

西医这样看脂肪肝

中医这样看脂肪肝

肝病专家为脂肪肝患者推荐的饮食方

肝炎:最普遍的肝部疾病

西医这样看肝炎

中医这样看肝炎

肝病专家为肝炎患者推荐的饮食方

肝硬化:治疗不当可能会危及生命

西医这样看脂肝硬化

中医这样看肝硬化

肝病专家为肝硬化患者推荐的饮食方

肝肿瘤:一定要定期做检查

西医这样看肝肿瘤

中医这样看肝肿瘤

肝病专家为肝肿瘤患者推荐的饮食方

肝癌:早期预防很重要

西医这样看肝癌

中医这样看肝癌

肝病专家为肝癌患者推荐的饮食方

网友评论(不代表本站观点)

来自匿名用**的评论:

对中医有兴趣,买来学习中医入门了解,书本通俗易懂。

2017-06-01 14:53:12
来自无昵称**的评论:

从大学时候开始,好久都没好好吃过早饭了,还以为这样少吃一顿饭能减肥呢。其实,很多病都是因为我们平时的坏习惯造成的,如果能及时改正过来,相信疾病就会远离我们。

2014-09-01 17:03:39
来自九灵阁**的评论:

一本能从20岁读到90岁的肝脏养生书,只有医生知道的超有效养肝秘方,让你彻底远离肝病隐患。。。

2015-08-14 21:59:35
来自***(匿**的评论:

我年青时得过肝炎,现在五十多岁了,要好好保养一下。

2017-06-17 17:18:21
来自无昵称**的评论:

帮朋友代购,送到之后随意翻了一下,感觉里面的内容很独特,文字也比较清新,于是还给朋友之后自己又买了一本,认真的读了一遍,受益匪浅,最后放在了家里的书柜,准备以后再读。

2014-09-01 17:17:54
来自无昵称**的评论:

今天收到了,很高兴,因为包装很结实,设计也很成功。刚好,这次赶上了当当搞活动,价钱上很有优惠,感谢一直以来对客户的关心与厚爱。当当,就是最好的购书网店。

2015-07-20 19:39:51
来自无昵称**的评论:

养生己经是日常生活中的一部分了,而且养肝也是很重要的一部务,本书从各方面详细讲解养肝方法,易操作,只是食谱略少。

2015-05-20 10:14:44
来自无昵称**的评论:

其实我觉得就是保护肝脏的养生知识,但名字起的挺唬人。

2015-07-23 16:49:08
来自liuying**的评论:

隔行如隔山嘛,身体部件的保养还是得听医师专家的。书的内容很全面,有从身体发肤的表象自检肝好不好(这是我们最热衷干的事儿),有食疗补肝、运动护肝,最后还分男女、分四季养肝,最后还有不同肝病的护理。开卷有益,可以看看!

2015-06-01 04:52:13
来自无昵称**的评论:

在推荐中偶尔看到了这本书,看着内容还不错,就买下来了,平常也很注意养生,但是看完这本书之后,觉得以前做的还车的很远,以后应该多读读这方面的书,补充一下自己的养生知识。

2014-09-01 17:14:36
来自无昵称**的评论:

泡脚、眨眼睛、伸懒腰、搓耳朵……这些小动作就能养肝,是不是很容易做到?工作累了伸伸腰,电脑看的时间太长了眨眨眼睛,晚上睡觉前泡泡脚……养肝就是这么简单。

2014-09-01 17:05:15
来自匿名用**的评论:

包装不错,印刷不错,纸质好,此书内容没条理,看后没教益,非常不喜欢,以为和吉林科学技术出版社的是一套,真的不一样啊,真想退货。

2017-03-08 19:26:32
来自匿名用**的评论:

找到以前出问题的原因了好好学习中还可以教教家人朋友

2017-08-23 17:00:30
来自无昵称**的评论:

蜂蜜是个好东西,我一直都知道,喝蜂蜜水美容养颜。书上说人到了秋天,又最容易缺水,蜂蜜正好也能润燥,那从现在开始,就试着多喝些蜂蜜水吧,看看效果怎么样,如果好的话,再推荐给身边的朋友们。

2014-09-01 17:07:46
来自苇间风**的评论:

不错。肝脏的重要性不言而喻。但是需要坚持,长久才能出效果。

2016-04-23 17:20:25
来自无昵称**的评论:

这本书适合所有热爱生活,想要拥有健康身体的人看,不管男女、老少,而且它非常实用,会告诉你,哪儿感觉不舒服了可能是肝出毛病了,要怎么调理,平时应该吃些什么,做些什么。

2014-09-01 17:02:37
来自无昵称**的评论:

我这个人脾气比较暴躁,常常爱发脾气,以后一定要学得淡定些,决不能再这样伤人又伤己了。身体是我们自己的,如果我们自己都对它不加以爱护?那么,你还指望谁来爱护它呢?保护好肝,人人有责!

2014-09-02 16:46:21
来自捧在手**的评论:

刚一看到这本书就觉得是一本女性读物,于是就放下了,可是女友非得要买,买回来后也没有看过,直到昨天闲的没事翻了一下,感觉里面的以下内容对男性朋友也有一些帮助,就读了起来,现在正在接受女友的教育呢。

2014-09-02 13:35:14
来自匿名用**的评论:

纸质不错,但内容实在不敢恭维。昨天收到,今天拜读完了。实话实讲,只能是科普入门之列,随便翻翻尚可,“从20岁读到90岁”,还是请编此书的专家留着自己去读吧。

2017-06-11 18:18:52
来自匿名用**的评论:

几本书有点重量,只用一层的塑料袋装着寄过来,收货时塑料袋破了。书内容写的很详细,看得明白,把肝脏的相关中医知识写的比较全面,感谢

2016-12-28 20:50:23
来自培铃**的评论:

老是面对电脑挺伤肝的,买本来护理肝,让自己更健康

2017-09-18 12:25:07
来自清***香**的评论:

中医爱好者买来学习中医的,比较通俗易懂。肝乃将军之官,肝脏好不好,对人体健康的影响非常之大。质量不错。

2017-03-15 14:02:23
来自无昵称**的评论:

看了书才知道,生活中有这么多可以保护肝脏的方法,除了吃的喝的,还有按摩、运动甚至调节心情,连平时生活中一些小细节都顾及到了。书里面的一些攻略虽然似曾相识,但解释得很具体,不错!

2014-09-01 17:00:46
来自无昵称**的评论:

现在市场上的养生类书有很多,书里面除了一些难懂的医学原理以外,大部分就是食谱啊什么的,翻上几页就觉得没什么意思,根本都不想看下去。这本书就不一样了,里面的食谱还真不多,看书就感觉在听医生说话似的,非常好。

2014-09-01 16:58:58
来自切切切**的评论:

前几天在外头吃饭,突然有点不舒服,到医院查出来是干的问题,回来以后朋友推荐了《养肝就是养命》这本书,今天刚到会,翻了几下,感觉自己的生活有很多的不科学的地方,既定以后好好读读,养好自己的肝。

2014-09-01 17:19:19
来自无昵称**的评论:

平时,我们出现四肢无力、眼睛干涩、呆滞、脸色发黄等等一系列症状的时候,常常并不在意,其实,这些症状预示着我们的肝可能出问题了。千里之提,毁于蚁穴,如果我们不加警惕,及时调理,最后最终会酿成大错,后悔不迭!

2014-09-02 13:38:43
来自买黄铜**的评论:

平常很容易发怒,一些微不足道的小事都会对别人发火,冷静下来之后也知道没必要,可就是管不住,弄得自己很郁闷。看完这本书之后才知道原来是肝的问题,觉得以后要好好读读这本书,养好自己的肝,不要老对人发火。

2014-09-02 13:36:08
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