学会学习:从认知自我到高效学习图书
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学会学习:从认知自我到高效学习

从认知自我到高效学习 偉人たちのブレイクスルー勉強術,好方法比努力更重要,从个性出发,找到学习的制胜关键

内容简介

有人早上念书头脑最清晰,有人晚上背单词效果好;有人闭关,有人在咖啡厅;有人躺着读,有人要大家一起读。你适合哪一种学习法?在本书中,作者既总结了十六位杰出人物的学习方法,又分享了作者自身的学习技巧。旨在为找不到适合自己学习方法的读者提供启示。

发现特洛伊遗址的谢里曼,凭借自身独特的外语学习方法,阅读大量原文古籍,从而推测出特洛伊遗址的可能地点。日本畅销作家村上春树,用长跑的方式打造强健体魄,长期坚持小说家的职业生涯,接连写出畅销书籍,等等。他们在人生中也曾遇到过关键性的转折点,使他们成功转变就是其独特的学习方法。

在这些学习方法中,你一定可以找到适合自身情况、能够长期坚持的方法。亦可在作者的基础上推陈出新,打造出属于自己的学习法则。

编辑推荐

日本教育学教授、学习问题专家斋藤孝认为,要想找到适合的学习方法,就要先从了解自己的个性下手。在本书中,他萃取了16个名人的读书学习技巧精华,分篇整理,提供了包罗万象的学习方法。容易找借口的人就要学学斯蒂芬?金的“外界隔绝学习法”;烦恼自己无法坚持到底的人,就来学学村上春树“为强健大脑而锻炼身体”的学习法;如果你天生反骨,老是不按牌理出牌,就要学习香奈儿的“照镜子学习法”……总而言之,不论你是任何性格、年龄、学历,都能通过本书找到突破自我学习瓶颈的关键。

作者简介

斋藤孝,1960年出生于日本静冈县。毕业于东京大学法学部,并在该大学研究生院教育学研究科修完博士课程,现为明治大学文学部教授。专业为教育学、身体论、交流论。主要著作有《读书的力量》《提问力》《规划力》等。

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不擅长是因为“方法”不对

最近我开始学提琴。虽然早已放弃演奏乐器, 但如今年近半百,重拾乐器反而别有一番乐趣。因为我并不指望练得多好,只要能演奏自己喜欢的曲子,自得其乐就够了,所以我选择的上课方式也很自由。我是那种去教室上课嫌麻烦的人,于是索性请老师上

门教学,而且三周才上一次。 比起想马上见到效果,首先要保障自己能游刃有余地坚持下去。

学完最基础的知识后,老师问我:“你是想从基础开始慢慢学习?还是想尽快学会演奏

曲子呢?两种方式都可以选择。”我马上回答:“我想尽快学会演奏自己喜欢的曲目。”由于小时候练习拜厄受挫,我对学习任何一种乐器都非常抵触,我最怕一点一点地从基础练习做起。这种必须按顺序把枯燥无味的练习曲逐一弹熟的学习方式,让我觉得很痛苦。因为在家提不起兴趣练习,所以上课时经常被老师要求重练。就这样,在我发现弹钢琴的乐趣之前,就因为讨厌上课而打了退堂鼓。

从那时起我就一直认为,只有耐得住枯燥练习的人,才能在演奏乐器这个独特的领域中生存下去。然而在这次的老来尝试中,“兴趣所致”取代了“一成不变”。不需要每天一丝不苟地练习,只要抽空练习就好;不需要机械地重复无聊的基础训练,只要练自己喜欢的曲

目就好。因为方式灵活,所以上课没有压力。老师还夸奖我:“你进步得很快呢,已经可以读谱了。”这让我非常高兴,即使按弦的指尖已经有些刺痛,我还是坚持练习。不,是快乐地练习,没错,很快乐,然后翘首以待下一次上课。

其实仔细想想,曾让我感到害怕与痛苦的是练习拜厄时的“方法”,而非弹钢琴本身。我不是不适合弹钢琴,而是不适合练习拜厄。近年来,钢琴的教学方式也从“拜厄一边倒”的情形中脱离开来。如果当年的学习方法能有所不同,也许我会喜欢上弹钢琴。就算你做不好,也不代表你没有这方面的天赋,也许只是你的“方法”不对。就算这种方法不适合你,也不能说你没有这方面的才能。换一种方式,你也许就能成功。这不单单局限于学某一种特长,任何知识的学习过程都是相通的。

现在是多样化的时代,学习的方法论也是百花齐放的。不能因为学习不顺利,就消极断言“不适合自己”或“自己没有这方面的才能”。告诉自己“只不过是方法不对”,就能避免陷入消极情绪。渐渐地,你会发现只要找到适合自己的方法,一切就会迎刃而解了。没有“不适合学习的人”,你只是还没有找到适合自己的学习方法。

你为什么学不好英语

乐天和优衣库已经把公司的通用语言定为英语。今后肯定也会有很多公司相继效仿。如此一来,越来越多的人将会感受到掌握英语的迫切性。

现在,已经有不少人选择熟练掌握英语。各种教科书、语言教材、语言学校、出国留学、英语能力考试、托业考试等让人应接不暇。如果计算出日本全国在学习英语这件事上所花费的全部精力和费用,一定会是一个庞大的数目。

即使有这么多的人费尽心思学习英语,但真正做到学好英语并将之运用于工作上的可以说是凤毛麟角。可以预计今后英语学习所带来的不安与压力一定会愈演愈烈。

那我们应该怎么办呢?

为什么日本人从中学开始每天都要学习英语,但还是说不好英语呢?

你之所以到现在都学不好英语,是因为你没有制定战术,找到适合自己的学习方法。

运动员必须在比赛中拿出他们的训练成果。这就要求他们不仅体能要好,思考方式也必须灵活多变、积极可行。

为了获得比赛胜利,他们通常会分析自己的优势与缺点,并在此基础上拟定获胜战术、战略。也许有人会在赛前采访中说:“虽然现在还没想好具体该怎么比,但我会拿出练习的成果,全力以赴参加比赛。”但其实不可能有运动员会在没有战略、不了解自己优势的情况下贸然参加比赛。他们一定已经精心拟定了作战计划。

棒球、足球等团体赛的选手也是如此。因为战绩会直接影响全队的成绩以及自己的去留,所以越是厉害的选手,就越清楚自己的武器是什么,怎么做最有成效。

光是一门心思地锻炼身体、苦练技巧是不行的。

学习亦是如此。我应该采取什么方式进攻? 在拟定作战方式之前,一定要仔细思考自己的武器是什么。

方法是多种多样的,但你要有所选择, 确定自己势在必得的“制胜球”。只要彻底地钻研好自己的制胜球,胜利女神就会朝你微笑。

高一的时候,我曾向一个托业考试考了九百分(满分九百九十分)的人询问英语学习方法。他回答我说:“购买原版真题、然后把觉得对自己有用的句子抄在笔记本上,整理出生词和固定搭配的笔记。不断练习,直到倒背如流。”

他只是做了真题、做了笔记、坚持反复练习而已。这并不是什么新颖的方法,只是脚踏实地的学习法。做笔记和反复练习就是他的本领。

笔记是他的“制胜球”。根据真题整理出单词本、固定搭配本,加以反复练习是他万无一失的战术。不仅如此,他还做到了把这些方式统一起来,然后不断磨练自己的技术。只要在学习中能认清自己的武器,并有效加以利用,就能获得成功。

可以预见到,只要他在以后的入学考试、资格考试中继续使用这个方法,就一定能轻松过关。也就是说,这会变成一个他终身受用的学习方式。所以, 只要拥有“制胜球”和制定好战术,就等于是掌握了“必胜的法则”。

什么是适合你的学习法

反之,如果没有“制胜球”,就无法拟定战术。在没有制定计划的情况下就贸然走上赛场,只是有勇无谋的表现。

那么,该如何找到自己进攻的突破点呢?

请你回想一下自己小时候是如何学习的。 努力回忆一下自己的学习习惯、行动模式以及思维倾向。比如你是如何记忆的, 用什么方法记得最快。

由于脑结构的特性不同,有人擅长瞬间记忆,有人擅长长期记忆。

记忆方法是因人而异的。

我觉得朗读能帮助记忆,但有人觉得出声会妨碍思考,记忆的时候喜欢默读。他们认为读书也会消耗体力,让大脑无法灵活运转,不能很好地理解内容。

有人喜欢坐着背书,有人喜欢边走边背。而我觉得坐在桌前难免令人心生烦闷,躺下放松反而有助于记忆,所以我最喜欢躺着背书。还有人认为“好记性不如烂笔头”,喜欢边抄边记忆,但也有人认为光顾着“抄”,反而记不住内容。

不只是背书,做笔记也是如此。有人通过做笔记来理清思路、加强记忆,也有人过于追求做个漂亮的笔记,而忽略了掌握笔记的内容。

有个高中朋友,她的笔记总是用彩笔写得五颜六色,但一到考试,就什么都想不起来了。我问她是不是因为光顾着“做”笔记而忘了“记”笔记,她回答我说:“是啊,一开始做笔记,我就停不下来了。”

很多人都和她一样,因为享受做笔记的过程,所以一做完笔记就心满意足,以为完成了一个漂亮笔记,自己就全部掌握了。这种错觉很危险。

不过也有人只通过做笔记就能掌握其中的内容。大学时,有个同学看似木讷迟钝,却考上了东京大学,这让人不禁有些疑惑。再一看他的笔记,又让人大吃一惊。他的笔记不仅美观,而且清楚易懂。大家都说可以直接作为参考书出版了。他虽然不是头脑灵活的天才,但他写一遍就能记住的记忆力、整理笔记时的归纳吸收能力,却是高人一等的。

通过观察身边的朋友和熟人,我意识到东大学生并不都是聪明绝顶的天才,也有不少像他这样的人。

他们有一个共同的特点, 就是都拥有一技之长且要求自己精益求精。他们的强大之处在于,在考大学时就已经先人一步找到了自己的武器并懂得灵活运用。

那我的“一技之长”和“制胜球”又是什么呢?其实就是“多说”。很多人喜欢一个人准备考试,但我喜欢和朋友相约一起备考。因为我能在叙述脑中知识的过程中不断加深对知识的记忆,并且检验对方所说的话。不停地说,不停地记,这就是我的方法。

现在我上课、演讲时滔滔不绝、丝毫不觉得累,不仅是因为我本人喜欢说话,还归功

于学生时代磨练“一技之长”的经历。

读书时,很多人喜欢把文字和它出现的地方一同记忆。比如某句话出现在书的中间页数的第二个自然段。我也有这个倾向,所以一遇到重点,我喜欢把它们圈起来、用不同颜色的笔标记出来或者在旁边打上表示重要的符号。这样做能让我的印象更加深刻。记事情时,有人喜欢用“谁在什么时候对我说了什么话”的方式帮助记忆。这些人大多是“比起知识,更看重经验”的务实派。

除了这些,还有一个重要的因素就是,你在什么地方注意力更容易集中。

有喜欢独自待在家里学习的人,也有喜欢待在图书馆这样安静的氛围里学习的人。最近选择咖啡店的人也越来越多,他们觉得店内播放的音乐和客人们的谈话声更容易让人专心。

我也经常在咖啡店里学习或者工作。要说为什么,大概是因为从小就没有正经地坐在桌前学习过。小时候我总是坐在客厅的茶几前,和家人一起,边看电视边学习。现在我也习惯坐在客厅里看校样、读书。周围虽然有人,但他们不会打搅我,这种环境会让我觉得很安心。

接下来,你需要考虑自己在什么时候最有干劲。

比如,虽然不喜欢去补习班上课,但喜欢在网络课堂上课。虽然不喜欢上英语课,但喜欢记英文歌词。又或者是在考级考证的过程中情绪更容易高涨。

“选 A 还是 B ?”

你可以通过回答下列问题了解自己的倾向。

 “练琴会从基础的拜厄练起”或“会挑战自己喜欢的曲子”

 “喜欢去补习班”或“喜欢不停地写模拟题”或“喜欢请家教”

 “喜欢去图书馆学习” 或 “喜欢去咖啡店学习”或“喜欢去连锁餐厅学习”

 “擅长自习”或“一个人学习没什么效率”

 “喜欢在自己的房间里学习”或“喜欢在客厅里学习”

 “喜欢朗读”或“喜欢默读”

 “喜欢反复练习”或“不喜欢反复练习”

 “喜欢把笔记做得很工整”或“做笔记时很随意”

 “喜欢用声音帮助记忆”或“喜欢通过抄写帮助记忆”

 “喜欢预习”或“喜欢复习”

 “喜欢长跑式学习法”或“喜欢短跑式学习法”

你可以把自己的特点写在纸上。适合你的学习法就藏在你更擅长的选项中。就算你还没有找到属于自己的“制胜球”,也可以从中得到一些启示。

媒体评论

目录

导读

序掌握适合自己的学习方法

Part 1掌握自己独特的学习法人生就会充满无限可能

不擅长是因为“方法”不对

你为什么学不好英语

什么是适合你的学习法

学习也讲契合度

做好心理准备,开始相亲式学习

我不想写“基础练习题”

失败的法语口语班

是需求,还是喜欢

“总有24小时用得上”的想法靠不住

学会取舍

所有的考试经验都是你的财富

Part2确立了“原创学习法”的伟人

学习启示No.1献给有干劲,却看不到成果的你

德鲁克的“目标管理&命名思考法”

学习启示No.2献给想要摆脱学历自卑的你

本田宗一郎的“不请自来学习法”

学习启示No.3献给爱找借口的你

斯蒂芬 金的“外界屏蔽法”

学习启示No.4献给过于认真、容易郁郁寡欢的你

夏目漱石的“个人主义学问”

学习启示No.5献给无法明确目标的你

歌德的“限定法”

学习启示No.6献给一个人提不起干劲的你

吉田松阴的“相互学习法”

学习启示No.7献给做事容易找借口的你

福泽谕吉的适塾式“切磋学习法”

学习启示No.8献给缺少精神支柱的你

涩泽荣一的“古典学习法”

学习启示No.9献给叛逆心强的你

香奈儿的“对镜观察法”

学习启示No.10献给希望每天能有规律、按计划学习的你

木田元的“外语背诵学习法”

学习启示No.11献给焦虑不安、内心苦闷的你

坂口安吾的“翻字典断绝妄想学习法”

学习启示No.12献给不曾为学习着迷的你

谢里曼的“追求冒险学习法”

学习启示No.13献给无法突破自我的人

佐伯祐三的“激情点燃法”

学习启示No.14献给容易陷入专业领域,困于狭小世界的你

爱因斯坦的“张弛有度学习法”

学习启示No.15献给从未感受过调查之乐的你

南方熊楠的“图书馆抄阅法”

学习启示No.16献给正为努力了却看不到成效而发愁的你

村上春树的“体能强化法”

Part3立竿见影“斋藤式”速效学习法

把短板变成兴趣

“一气呵成学习法”

短时间树立自信心

“连休集训学习法”

注意力集中,进入领域

“集中学习法”

轻轻松松手不停笔

“白纸活用法”

在电视中迅速找到学习启示

“身临其境学习法”

用自己的方式整理实时新闻

“剪报学习法”

建立一个自己偏爱的世界

“用剪报构建自己的世界”

轻松地把隐晦难懂的理论输入大脑

“耳学法&聊天术”

让“听懂”升华为“会做”

“王牌参考书反复练习学习法”

出版后记

网友评论(不代表本站观点)

来自b***峰(**的评论:

与学习之道这本学习圣经比起来,本书更像是一些学习方法的大观

2017-06-02 18:05:34
来自无昵称**的评论:

日本人的思维不是很对胃口,说教多过分析,包装稍微有点劣质

2016-07-15 23:58:52
来自小熊宝**的评论:

这本书里面教了很多学习的方法,我最喜欢“为强健大脑而锻炼身体”的学习法,因为我是一个有拖延症特别懒得人,经常一件事情做着做着,碰到困难就半途而废了,无法坚持是最大的缺点,但是看了书之后觉得茅塞顿开,每个人都有自己很难克服的困难,就差一个人提点而让自己改变,这本书就是一个启明灯,虽然不一定会按照他的方法,但是最起码找到了方向。

2016-06-04 17:05:58
来自无昵称**的评论:

学而不思则罔,思而不学则殆,这本《学会学习》便是一个思和学的综合体,教会了我们很多种学习的方法,是学习的良药。

2016-05-15 14:24:04
来自ddzhuan**的评论:

以前我妈经常说我学习不得方法,整天枕着书睡大觉,其实我也觉得有时候学习很吃力,经常熬夜学习但是就是成绩上不去,我也没有偷懒,也比别人勤奋,可是就是一直不能超越别人,所以我买了这本书,我觉得这本书很好,这里面有很多种实用的学习方法,适用于每个有着不同毛病和习惯的人,虽然改变习惯是需要靠自己的意志,但是书里的方法却能给我一个很好的启迪。

2016-07-21 19:04:45
来自无昵称**的评论:

书里讲了很多种方法,也解决了很多种不同的问题,比如你是如何记忆的,什么方式记的最快?在什么地方精力最集中?什么时候学习最有干劲?

2016-07-02 02:33:11
来自匿名用**的评论:

挺好的。提供了各种各样的学习方法。总有一款适合你。

2017-02-19 16:49:02
来自猫色**的评论:

学习必须能够掌握要领,得到方法,才能事半功倍,只有在学习中顺着正确的方向走才是对的,否则任何路都是弯路,最后都会不得成功。

2016-04-24 06:29:36
来自萧***8(**的评论:

某些方法可以借鉴,适合自己的方法才是好方法。

2017-06-20 18:03:49
来自sky01em**的评论:

对于学习类型的书,一直都是保持期待。但是,这本书还是让期待稍微落空了一些。学习的方法,其实就是找对方向,反复训练,这个对于每个经历过高考的学生都有相同的感受。我们每个人都曾经经历过成功和失败的高考,那么我们为何不能将高考成功的学习经验继续延续下去呢?说到底,高三复习的经验,并没有给其中学习的人带来真正的热情和冲动,让人们将这个学习的激情继续延续下去。本书的作者举了很多名人成功的案例,总结下来,无非饱满的激情、求学的欲望和坚定的意志,知情意都保持良好的状态,就是学习最好的方式了。不过,我们除了高考外,还有多少次真正为理想和…

2017-11-01 16:01:03
来自我是Shi**的评论:

我觉得每个人都要有自己的学习方法啊,都要掌握自己适合的技巧,这本书就为大家讲述了很多方法,大家只用进来挑选一种就行了。

2016-06-06 19:47:27
来自大薛小**的评论:

学会学习,任何时候都需要不断学习,如何更有效学习

2017-08-29 10:30:32
来自橘络罗**的评论:

这本书里有关于学习的很多方法,所以很人奉为至宝,争相拜读,但是大家却忽略了学习最重要的是要先对自己有一个清晰的认知,才能对症下药。

2016-06-21 08:12:49
来自爱上一**的评论:

没有不适合学习的人,只有不会学习的人,任何人,只要掌握了学习的方法和窍门,他们的人生都会充满无限可能,感谢此书。

2016-05-06 07:06:55
来自白血麒**的评论:

学习是有方法的,也需要一定的方法,最好的方法是在前人的基础上检测出来的改良的适用于自己的方法,而不是照搬

2016-08-27 15:47:29
来自verarar**的评论:

世界读书日,为自己和孩子选了几本书。这本书自己先用,等孩子长大了,可以给孩子看,介绍了16位名人的学习法,16种学习法,可以满足不同类型的人的学习需求。

2016-04-25 16:17:07
来自匿名用**的评论:

已看完,里面有很多方法很不错,根据自已的特点,选择不同的方法,或是取长补短。总之经验,书里写的再好,不用到生活,都是白搭,所以实践是检验一切的真理。

2017-06-19 18:11:25
来自匿名用**的评论:

讲了很多种学习方法。十来种。还需要自己验证。看哪种学习方法最适合自己吧。

2017-01-13 09:18:42
来自无昵称**的评论:

盲目的学习永远是不可取的,人一定要对自己有一个清楚的认知,然后根据自己的特性和爱好以及需求点再去学习,这本书就教会了我们如何高效学习。

2016-08-04 02:49:22
来自匿名用**的评论:

感觉是一本很不错的书,看着轻松,也能帮助自己去分析自己的学习方式和如何找到适合自己的学习方法。很不错

2017-03-13 00:24:06
来自maomao1**的评论:

介绍许多名人的学习方法。每个人的性格特征都不一样,找到适合自己的学习方法才是最重要的。

2016-09-30 17:30:50
来自无昵称**的评论:

有一个良好的学习方法,对学习的效率会有极大的提升,所以我建议大家都可以看看这本书,里面讲述了十几个学习方法,总有一种会适合你。

2016-05-20 19:37:07
来自无昵称**的评论:

《学会学习,从自我认知到高效学习》一书里讲述了很多种针对不同问题提出来的学习方法,看完之后会有一种豁然开朗的感觉,觉得之后的学习也会顺利不少。

2016-06-01 21:36:48
来自匿名用**的评论:

书香节买了好多好多书,不过分了七个包裹我也是醉了这质量不错~习惯好评,希望当当自营的书再多一些或者弄一个只智能合并包裹,希望一年里能看完这四十多本 ,明年书香节继续!

2017-05-07 23:27:01
来自无昵称**的评论:

一本好的书籍是能对一个人有极大的提升的,《约会学习,从自我认知到高效学习》这本书阅读之后会给人一种茅塞顿开的感觉,大大的帮助我提高了以后学习中的效率。

2016-06-11 04:14:09
来自木星上**的评论:

非常不错,看了一半就开小差了,至少让我知道英语学到什么程度就可以了,毕竟是零基础,买那么多英语类学习书籍一直也无法下手,现在暂时不把时间浪费在学英语上,先看其他书籍吧,一个人也没恒心。

2016-07-06 14:15:31
来自无昵称**的评论:

做为一个IOS程序员,我只想说 :真的无法接受手机APP的bug。加价购在手机端里面居然没有??提交订单还经常刷不出来订单?客服居然不知道手机端没法显示加价购?手机里面居然有广告,如果无意中点了广告还退不回来,需要kill程序?哎。。。。。

2016-06-06 19:47:02
来自悠***(**的评论:

书中介绍的学习方法仅作参考!!!最重要的还是实践实践最重要,不要仅仅依靠学习方法改变自己的学习成绩。

2017-03-24 21:39:19
来自花之吻c**的评论:

作者所列举的学习方法实用性比较低,也几乎看不出经过他本人思考的痕迹,只是名人名事的简单的大杂烩罢了。本书在实用性和专业性上没有展现一定的水准。我对村上春树的身体锻炼法比较感兴趣。

2016-04-23 22:38:34
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