健康快乐活百岁图书
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健康快乐活百岁

掌握全新健康理念,打造品质中老年生活。 《健康快乐活百岁》以浅显、生动的语言,迷罗用最简单的经络和瑜伽健身方法,方青卓用最快乐的生活态度,告诉你如何简单又有效的健康快乐地活到一百岁。 本书有"五脏健康...
  • 所属分类:图书 >保健/养生>健康百科  
  • 作者:[方青卓],[迷罗]著
  • 产品参数:
  • 丛书名:--
  • 国际刊号:9787538491586
  • 出版社:--
  • 出版时间:2015-08
  • 印刷时间:2015-08-01
  • 版次:1
  • 开本:16开
  • 页数:--
  • 纸张:纯质纸
  • 包装:平装
  • 套装:

内容简介

掌握全新健康理念,打造品质中老年生活。

《健康快乐活百岁》以浅显、生动的语言,迷罗用最简单的经络和瑜伽健身方法,方青卓用最快乐的生活态度,告诉你如何简单又有效的健康快乐地活到一百岁。

本书有"五脏健康状况自查图""健康养生私房菜""老少皆宜的独家瑜伽体式""晨练的四季养生操"。

编辑推荐

健康先锋迷罗、快乐蜜糖方青卓联袂打造实用、暖心的养生宝典。

源自中医经典《黄帝内经》的五脏、无情、五色、五味、五季对应的中医养生理念,

科学的方法和快乐的生活秘诀的结合。

无论是送父母还是自己用都很实用、简单、有效。

作者简介

方青卓,著名演员、作家、主持人、吉林动画学院客座教授,全国健康家庭形象大使、爱之光防盲基金会公益大使。曾经拍摄上百部电影、电视剧,荣获第7届中国电视剧飞天奖女主角、第15届上海国际电影节女主角、第3届纽约中国电影节亚洲受欢迎艺人奖等殊荣。出版过《红蝴蝶》《我眼中的同行》《情坠洛杉矶》《我是妈妈》《明星妈妈育儿经》等热销图书。

迷罗,国内知名瑜伽师,是以医学养生理论指导瑜伽练习的训练体系"元瑜伽"创始人。著有畅销书《24节气养生法》《瑜伽养生大智慧》《向老天爷要健康》等。他乐于分享,致力于将健康带给所有人。他举办了数百场公益讲座,并为《健康时报》《家庭保健》等几十家刊物撰稿,做客各大卫视健康节目,为公众普及健康理念与养生方法。

目录

及时章 顺应季节养生,管理好情绪更健康

春天生发阳气 002

夏天发展血气 004

秋天收敛能量 006

冬天藏好元气 008

管理好情绪让你更健康 010

喜伤心 011

怒伤肝 011

思伤脾 012

忧伤肺 012

恐伤肾 012

快乐源自内心的态度 014

活在当下,乐观豁达 014及时章 顺应季节养生,管理好情绪更健康

春天生发阳气 002

夏天发展血气 004

秋天收敛能量 006

冬天藏好元气 008

管理好情绪让你更健康 010

喜伤心 011

怒伤肝 011

思伤脾 012

忧伤肺 012

恐伤肾 012

快乐源自内心的态度 014

活在当下,乐观豁达 014

顺其自然,决不强求 015

每一件小事都能找到快乐 015

知足才能常乐 016

第二章 怒伤肝,春天最适宜养肝

怒火中烧,最伤肝脏 020

肝者将军之官,谋略出焉 020

肝主疏泄,肝郁可致病 021

肝好不好,看看你的手和眼 022

遇事不顺,做个快乐的心灵体操 025

鱼缸碎了岁岁平安 025

苦等不如自己找乐子 026

换位思考,包容他人的过错 028

假设是你的孩子犯了错 028

用感恩的心来处理失误 029

生气还不如想更好的办法 031

改变有钱不花的固执老人 031

想开一点,不要自己跟自己怄气 032

春季饮食原则 034

温升为补 034

黄绿为补 035

增甜少酸 035

方老师养肝心得 036

吃豆芽可以祛痘痘 038

火气大要喝醋 038

春天要补请吃大枣 039

吃枣我有秘方 040

迷罗老师养肝秘籍 042

丑时深睡可排毒 042

推推肝经,健康又美丽 042

瑜伽练习消肝郁 045

春天经络拍打操 047

第三章 喜伤心,夏季最需要养心

狂喜不已,最伤心脏 060

心者君主之官,神明出焉 060

心好不好,看看你的舌头和脸色 061

心脏有问题,小肠也好不了 063

用心把握生命里的快乐 064

家庭带给我的快乐 064

朋友带给我的快乐 066

工作带给我的快乐 067

爱在 069

母亲眼中永远的孩子 069

向老天偷来的快乐时光 071

享受快乐,从你感兴趣的事开始 073

重拾生活热情,做你喜欢的事情 073

寻找生活亮点,发掘你的兴趣 074

夏天饮食原则 076

避生少冷 076

红绿相配 077

增辣少苦 077

方老师养心心得 078

红色蔬果可养心 078

夏日吃姜可防衰 079

吃姜我有秘方 080

迷罗老师养心秘籍 082

午时最适合养心 082

摸清三穴位,帮你调养心 082

午时做一做养心瑜伽 085

夏天太极柔身操 086

第四章 思伤脾,长夏最适合补脾

思虑过重,最伤脾脏 094

脾者谏议之官,知州出焉 094

便溏者需健脾祛湿 095

脾好不好,看看你的肌肉和嘴唇 097

巧用运筹学化解生活中的困扰 099

改掉拖拉的毛病,可以少一分焦虑 099

放下妄想,放下无谓的猜忌 100

丈夫为什么没有接手机 100

心有重担,

学着卸下思想包袱 102

泡脚缓解失眠焦虑 102

倾诉让你不再忧虑 103

长夏饮食原则 104

祛湿健脾 105

以黄为补 105

甘为良药 105

方老师养脾心得 106

山药可以健脾 106

黄色食物可以健脾 106

吃山药我有秘方 107

迷罗老师养脾秘籍 111

巳时养脾最合适 111

找准脾经五穴位,

远离妇科疾病 111

一个瑜伽动作,帮你调养脾胃 115

第五章 忧伤肺,秋季养肺最重要

忧伤过度,最伤肺脏 118

肺者相辅之官,治节出焉 118

肺好不好,看看你的皮肤和汗毛 119

肺出了问题,鼻子告诉你 120

肺和大肠是一对,秋燥尤其伤 120

用阳光思维看待身体的变化 122

我也曾在更年期失落过 122

无需忧伤,笑对更年期 123

接受不,

建立自己的快乐目标 124

不要把快乐锁在爱人的眉头 124

快乐能力来自快乐目标 126

传递快乐正能量,洗涤内心的忧伤 128

母亲的脸是家里的天空 128

助人为乐能让你更快乐 129

秋天饮食原则 131

以白为补 131

增酸少辣 131

切忌吃撑 132

方老师养肺心得 133

白色食物可以养肺 133

秋天吃芝麻好 133

秋吃芝麻我有秘方 133

迷罗老师养肺秘籍 136

寅时养肺最合适 136

排毒止咳,肺经穴位各有分工 136

一种瑜伽体式可健肺 140

秋天舒筋瑜伽操 141

第六章 恐伤肾,冬天养肾最当时

恐惧不安,最伤肾脏 150

肾者做强之官,技巧出焉 150

牙齿松动、排尿不畅,是肾

出了问题 151

肾好不好,看看你的耳朵和头发 152

快乐的假设可以克服内心恐惧 155

乐观的心让你不惧困难 155

坦然面对死亡的威胁 156

冬天饮食原则 158

但吃无妨 158

黑白当道 159

少点咸味,多点甘甜 159

养肾黑芝麻 160

方老师养肾心得 160

盐和咖啡需有度 162

排毒好吃萝卜 163

吃萝卜我有秘方 163

迷罗老师养肾秘籍 166

酉时养肾最适宜 166

补肾常揉两穴位 166

酉时抬脚跟提肾气 168

冬季养肾气血导引操 169

网友评论(不代表本站观点)

来自邱洁纯**的评论:

轻松和幽默是李志伟努力保持的风格。从某种意义上说,他本人就是一个长不大的孩子

2015-08-02 02:11:17
来自无昵称**的评论:

书挺好的,是迷罗老师和方 青卓老师写的一本健康快乐的宝典。

2015-08-16 14:17:06
来自无昵称**的评论:

不错,非常有用

2015-08-20 17:28:26
来自无昵称**的评论:

2015-09-10 10:39:34
来自qiusq15**的评论:

身心灵结合,新颖又实用。赶快入手啦。

2015-09-17 12:53:01
来自无昵称**的评论:

满意。

2015-09-21 09:51:08
来自飞侠醉**的评论:

让人快乐的书,很好哦。

2015-09-23 00:07:18
来自无昵称**的评论:

迷罗的书都很喜欢,印刷很正。健康快乐活百岁值得推荐。快递给力,辛苦了,谢谢!!!

2015-10-08 22:13:28
来自青璇132**的评论:

好书

2015-10-22 11:05:05
来自alices**的评论:

赞爆!

2015-10-26 09:43:04
来自无昵称**的评论:

好书!

2015-11-01 09:44:12
来自无昵称**的评论:

物流赞,超级快!

2015-12-31 19:36:24
来自丫头池**的评论:

学到不少东西

2016-02-22 21:46:40
来自无昵称**的评论:

迷罗、方青卓都是我喜欢的人,他们的书当然得买,值得读

2016-04-23 10:14:03
来自kiu12**的评论:

很漂亮啊。值得拥有~ 下次还回来的~

2016-08-11 23:43:23
来自无昵称**的评论:

迷罗老师真好,交会了很多知识

2016-09-11 00:23:18
来自匿名用**的评论:

整体感觉不错,学习学好的

2017-02-23 08:23:12
来自无昵称**的评论:

实用 内容丰富 整体感觉不错

2017-08-29 19:24:34
来自写颜色**的评论:

还不错 可以

2017-09-16 21:02:19
来自无昵称**的评论:

好书较实用。

2017-09-18 09:33:34
来自虾***7(**的评论:

很喜欢,有很多容易操作的方法。真是大众的福音啊!谢谢迷罗老师,还有也很喜欢方青卓老师。

2017-03-22 11:01:10
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