调整生活，做个居家好男人

妻子怀孕以后，以前她可以轻松完成的工作现在以至今后的几个月里会变得越来越困难，有时还具有一定危险性。怀孕以后，由于激素等原因，妻子的情绪也发生了巨大的变化，即使是平时温婉贤淑的女人，有时也可能让你感到不可理喻。许多男性朋友在下班以后会去参加一些应酬，或者跟朋友聚一聚、吃吃饭、喝点酒、打打牌、踢踢球等，也许你以前也是他们当中的一员，一旦你妻子怀孕了，你就需要调整一下自己的生活了。作为丈夫的你要尽可能在下班以后直接回家，帮助妻子做做家务，陪她吃饭、聊天或者出去散散步，与她一起分享怀孕时的各种感受。有些应酬除非必须到场，否则你都可以以"我老婆怀孕了，我得回家陪她"为理由而推掉，相信大家都不会笑话你是"气管炎"，反而会钦佩你这个"爱妻族"，羡慕你的幸福生活呢。作为家庭的一分子，你要成为准妈妈的坚强后盾，承担起让她的生活更加轻松的责任。

营造一个舒适的居住环境

准妈妈的居住环境应注意以下几个方面：房间整洁、通风：不要求豪华漂亮，但要求有较好的通风条件，室内应整齐清洁，舒适安静。温度保持适宜：冬季好在18℃～22℃；夏季宜保持在26℃～30℃。温度太高，人会感到精神不振、头昏脑涨、心情烦躁；温度太低，人又会缩手缩脚、感觉全身不适。如温度不适，准妈妈可自行调节，比如，夏天室温高，可开窗通风，亦可使用电风扇或空调。要避免温度过低或对着电风扇直吹，以免着凉感冒。冬天采用暖气、空调或烧煤取暖。烧煤取暖者应注意防止发生一氧化碳中毒。

湿度适宜：室温在25℃，适宜的空气湿度是40％～50％。室温偏低，空气湿度的要求也相应低；反之要高些。根据室温的变化，宜将空气湿度控制在30％～60％。空气湿度过低，人们会感觉口干舌燥、喉痛，甚至流鼻血等。若湿度不适，可以想办法调节，比如，室内比较干燥，可以在暖气上放水槽、室内摆水盆或地上洒水，或使用加湿器等。若室内湿度过高，衣服、被褥发潮，甚至发霉，人会感到身体不适，肢体、关节酸痛等。

调节的办法是移去室内潮湿的物品及沸腾的开水，打开门窗通风，以散发潮气。

关注妻子用药安全

怀孕期间的用药既要对准妈妈本人无明显不良反应，还必须保障对胚胎、胎儿和新生儿无不良影响。因此，将母婴安全放在首位是孕期用药的原则。一定要合理用药，即根据准妈妈所患疾病的具体情况，正确选择对胚胎、胎儿无害，又对准妈妈所患疾病最有效的药物，因人而异地制订治疗方案，特别强调随着病情变化及时更换药物。孕期用药要注意如下几点：

●孕期用药一定要先征求医生的意见。

●如果能用一种药物，就避免联合用药。

●能用疗效不错的老药，就避免使用尚难确定对胎儿有无不良影响的新药。

●能用小剂量药物，就避免使用大剂量药物。

●若怀孕早期因准妈妈病情需要而必须使用对胚胎、胎儿有害甚至可能致畸的药物，应咨询医生，考虑是否要终止妊娠。

选择提高受孕概率的食物

这一时期，应该让妻子充分摄取维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E，多吃富含蛋白质和钙质的食物。糙米、谷物胚芽、麦粒、豆芽、豆腐、豌豆、黑豆等新鲜谷物及其制品，蔬菜以及各种水果都是值得选择的食品。在这些食物中，红薯、土豆、柚子、李子、大枣、南瓜、花菜、西芹和白菜则是好的选择。此外，还应该让妻子吃一些锌、碘含量较高的肉类或海产品。为了进一步保障受精卵顺利着床，可以每次取20毫升生地黄的汁液，让妻子每天2～3次空腹服用，也可以将浸泡过生地黄汁液的米饭熬成粥让妻子喝，这具有补血降火的良好效果。另外，将

去掉外壳和莲子心的莲子与米饭熬成米粥也具有同样的作用。苦菜对于受精卵着床也有所帮助，它能强化心脏机能并稳定人的情绪。可以让妻子多吃卵磷脂含量较高的豆类、鸡蛋黄以及动物肝脏等，因为卵磷脂是胎儿神经发育的必需品。