对健身爱好者来说,哑铃是好的训练伙伴。本书中,健身专家米亚特用200多张图片,为你详细讲解哑铃的练习动作。并通过动作的变化与组合为你提供超过4988个哑铃练习,让你一步步突破肌肉极限,达到好的训练效果。如果这还不能满足你的要求,书中还提供了哑铃购买(制作)指南以及设计动作的方法,帮助你实现私人订制哑铃练习计划的梦想。
米亚特 墨菲不仅与《时尚先生》《体线健康》《GQ》等50余家世界顶尖杂志合作,撰写健身、生活及运动方面的文章,还经常担任《早安美国》及CNN的电视节目嘉宾。除此之外,他还著有《健身圣经》《利用现有时间健身》等健身书籍,并担任诸多社会名流的健身顾问。
及时部分 哑铃的真谛 一 两只哑铃,多种选择 2
本书又让米亚特在健身领域夺得了一枚“金牌”。多年来,我一直与米亚特合作,并且总能通过他对训练产生新的理解,他的健身理念和自身能力都让我非常敬佩。对于那些想锻炼肌肉或提高身体素质的人,我强烈推荐本书。 ——戴维•皮尔森 鲍尔州立大学体能研究实验室主任
很好!我很喜欢!实用、质量好!
不错,照着炼。
自己看看,闲时学习
挺好的!!!