《力量训练基础：用5种杠铃动作极速发展身体实力》书评-杂志之家

内容简介

这是一本介绍力量训练的经典书籍，确切地说，它是一本介绍杠铃训练方法的经典之作。《力量训练基础》只介绍了五种主要的杠铃训练动作——五种被认为最有用的杠铃动作，深蹲、推举、卧推、硬拉和力量翻。作者以科学的态度和精益求精的精神，把这五种基本动作和杠铃训练的体系以正确的方式讲解得淋漓尽致。自从2005年出版以来，《力量训练基础》成为了有关举重训练的最畅销的书籍之一，获得了读者的高度认可。此外，健身领域的专家同样给予了这本书高度的评价。

编辑推荐

这是一本帮助你重新认识健身和你的身体的专业杠铃书，这是一本经过了成千上万的健身者和专业运动员验证的书，这也是一本能够提供你所需的知识的书。

作者简介

马克瑞比托(Mark Rippetoe)1983 年毕业于美国中西州立大学，获得了地质学理学学士学位，并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足够强壮了吗？》(Strong Enough?)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本书，以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业，1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会(National Strength and Conditioning Association，简写为CSCS)认证的首批教练员之一，并且是及时位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托作为有竞争力的力量举运动员有着10 年的参赛经验，并且已经指导了很多举重者和运动员，以及成千上万的对提升力量和运动表现感兴趣的人。他在全美组织了很多研讨会讨论这种杠铃训练方法。

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

力量训练基础：用5种杠铃动作极速发展身体实力物流超快，包装完整，纸张印刷都不错。这个必须赞！

2017-11-21 14:50:09

来自无昵称**的评论：

力量训练基础：用5种杠铃动作极速发展身体实力书是好书，就是中通快递和包装都太不靠谱了。

2017-11-22 11:25:59

来自无昵称**的评论：

gay文推荐

2017-11-24 15:34:50

来自无昵称**的评论：

整体感觉不错哦

2017-11-13 18:59:44

来自无昵称**的评论：

一直信赖当当

2017-11-09 10:05:56

来自无昵称**的评论：

力量训练神书运过来没磕碰我很满意

2017-09-16 21:27:31

来自无昵称**的评论：

最好的健身基础书

2017-09-20 22:42:06

来自C***n(**的评论：

练力量举的话，国内能看到的中文资料大概也就这么一本了，译者也是力量举界名气很大的，到手后就翻阅一下，细节讲的很多很详细，对于实用力量的发展是很有帮助的。快递稍慢，开学季折扣促销活动中，订单量大送货慢点可以理解

2017-09-21 09:58:32

来自无昵称**的评论：

差评差评差评

2017-09-27 09:25:31

来自无昵称**的评论：

到货非常快，书目很齐很好

2017-09-28 15:18:12

来自无昵称**的评论：

五个离婚门路生日快乐

2017-10-01 13:14:11

来自无昵称**的评论：

还不错内容浅显易懂

2017-10-07 12:27:43

来自无昵称**的评论：

这是本巨牛的书！

2017-10-08 02:29:34

来自无昵称**的评论：

好书，看完很受启发。作者写的很专业、很用心，内容也是很丰富和专业，看完后很有启发，对很多问题的反思随之而来，其实读书就是这样，学以致用就好，另外，书的纸质、装帧也非常好，总之是不错的选择，在当当网买书，值得推荐。

2017-10-19 21:07:46

来自无昵称**的评论：

很扎实的一本书，内文排版非常紧密，配以黑白图片。买来做参考。

2016-08-18 18:22:29

来自acerae**的评论：

当当你还可以再屌一点么凌晨几点钟下的单→当天中午就给我送上门爱你?

2016-08-24 23:56:09

来自ksamura**的评论：

非常专业的一本书，边看边理解挺花时间看的，很不错。

2016-11-15 09:13:12

来自盼***(**的评论：

还不错，不过说好送护腕，但没有哦，还有快递有点慢

2017-03-19 15:15:17

来自匿名用**的评论：

力量训练基础：用5种杠铃动作极速发展身体实力纸质超好！满分！就是明明选择poss机付款，非让给现金！

2017-03-28 14:12:03

来自小***r(**的评论：

力量举书籍里面一些保护细节还有杠杆力学解释的不错

2017-01-08 12:17:07

来自无昵称**的评论：

这个书是一本神书，看过了没想到会有好多不知道的

2016-11-30 08:19:26

来自无昵称**的评论：

非常专业非常实用，不过感觉像是精装复印本，但是不管怎样印刷内容还是不错的！关键内容十分满意！十分满意！发货快！

2016-09-29 21:34:44

来自无昵称**的评论：

提高了太极拳拉锁他怪我忒讨厌痛不痛呀呀呀呀

2017-08-21 18:54:16

来自z***9(**的评论：

写的很详细，对深蹲，硬拉的进一步提高很有帮助。

2017-04-05 14:34:39

来自杨sir1**的评论：

这本书很专业，很全面的介绍了练习技巧，比较权威，值得购买！

2017-11-01 08:04:01

来自匿名用**的评论：

我是一名健身教练，第一章关于杠铃深蹲的讲解我认为非常专业。

2017-02-21 22:31:03

来自匿名用**的评论：

经典力量训练图书，非常详细非常专业，主要是杠铃训练。

2017-01-23 16:25:58

来自z***g(**的评论：

之前力量训练的视频都是在网上找，但是零零散散，这一本买来就集中解决了关于杠铃力量训练的很多问题，整本的干货，非常详细的介绍，另外书的用纸和印刷非常好。

2017-07-25 14:36:25

来自无昵称**的评论：

理论性很强，每个动作应该怎么做，每个部位应该注意什么，都说得很清楚。

2016-09-17 21:50:53

来自无昵称**的评论：

知乎上大v推荐的，内容很充实，真正掌握这些动作需要时间，希望我能尽快学会

2016-11-08 21:21:54