这本书调查及解释了运动员或运动迷们应该了解的所有伸展运动。对于想了解的人们来说，清晰的图画和文章的质量是好的参考工具： ——怎样进行伸展 ——每项运动中影响肌肉的因素 ——避免伤害 ——利用测试评估进步是伸展运动领域综合和严格的每日出版的刊物。
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奥斯卡•莫伦运动科学教授、西班牙举重和健美国家队教练、有资质的健身教练、运动营养学家和亚洲竞技运动项目专家。他本人拥有多个健身工作室并担任专业指导，同时又是多个以健身和健美为主题的杂志创办人和出版人，另外他还在国际体育教育联合会(FIEP) 中担任要职。奥斯卡•莫汉已出版多本专著并在专业杂志有相当多运动科学方面的发表
拉伸运动百科及时部分 胸部肌群…………………………………………………16第二部分 后背肌群…………………………………………………38第三部分 颈肩肌群…………………………………………………56第四部分 上臂肌群…………………………………………………84第五部分 前臂和手部肌群………………………………………100第六部分 腿部肌群………………………………………………124第七部分 腹部和腰部肌群………………………………………188附录一 灵活性评估………………………………………………216附录二 各关节活动相关的肌肉…………………………………221附录三 各关节标准活动范围参考………………………………223附录四 名词解释…………………………………………………224
由于此书是在新华书店，发现地且和同类的书作比较后是最为实用地。一本动作有容易有难不错的书。