斯瓦米 萨特亚南达 萨拉斯沃蒂借鉴传统的密宗修习经验，撰写了这本简单却深邃的书。这本书从瑜伽和科学的角度阐述了瑜伽休息术的理论，并且其中还包括一部分作者课上练习的实录。除此以外，这本书还致力于将瑜伽休息术广泛地应用于深度放松、压力管理和治疗，从而加快教育中的学习进度。这个方法不仅可以融合协调深层无意识，唤醒内在潜能，并且还可以作为一个冥想方法。另外，书中还包含了此方法的应用研究。
这套系统的方法能赋予所有练习者心智、情感，以及身体层面的彻底放松。
及时章理论
第二章练习
第三章科学研究
附录
编者的话
及时章理论
放松的艺术
在过去的一百多年中，世界各地的生活方式都发生了巨大变化。社会制度及其他制度不再和上古时期一样，这引起了人类所有层面的能量分散。人类心智在各个生存领域都失去了平衡，也不再和谐。我们如此全神贯注于物质，以致对于什么正发生在自己身上懵然无知。
之前的一两个世纪，疾病及其新的层面开始被表达和显现出来，在过去几十年达到巅峰。虽然医学的发展不会让昔日的大瘟疫重现，但我们的确没有能力适应现代生活高度紧张的竞争节奏，现在又面临着与压力相关的新的流行病。
身心失调所引发的疾病，比如糖尿病、高血压、哮喘、溃疡、消化系统紊乱和皮肤疾病，都来自身心压力。发达国家最主要的死因是癌症和心脏病，这些疾病也源自压力。
现代医学正在努力用很多方法应对这些问题，但坦率地说，它未能带给人类必要的健康。这是因为真正的问题不在身体，而在于人们变化着的观念、思维方式和感觉。当精力分散、理想消失，又怎能期待自己还能体验身心和谐呢?
如今的全球性问题并非饥饿、贫穷、或对战争的恐惧，而是压力、过度紧张。如果你知道如何降低压力，就能明白怎样解决生活中的问题。如果你能够平衡压力，就可以控制情感、愤怒和激情，也就能够控制心脏病、高血压、白血病和心绞痛。
可以融合协调深层无意识，唤醒内在潜能，并且还可以作为一个冥想方法。这套系统的方法能赋予所有练习者心智、情感，以及身体层面的彻底放松。
纸质一般，发黄，影响观看的感觉，希望能提高纸质。
内容很实用 书也不错 当当的速度很快哟！一直以来都在当当上买书！
恩恩 ，不错的。朋友推荐，以前了解过一些，拿到手后果然是我想要的。
想要这本书很久了，终于买到了，对我学习很有帮助。
休息 放松 看似简单，却是一生终要修行的。要好好品味
写的不错，帮助了解更深层次的放松，正在看~还没看完
这样的书，怎么能没有光盘录音呢？没录音怎么联系，真是大大的美中不足!
原来就说英文版的，今天中午翻译出来啦，福利啊，虽然前面看得有点困难，但是这本书非常详细，具体到怎么教授，自我练习，非常好的一本书
大家多会注意体式，容易忽略休息，休息是能量的重分配，很重要的。
了解瑜伽方面的知识，对修行有帮助，喜欢看这方面的书，
书真的很不错，值得购买也值得很多学习瑜伽的同学看
大体翻了下，讲解的很是详细，我们从放松中进入，就要从放松中结束，值得购买
悠季瑜伽推荐了这本书，确实是值得阅读收藏，质量也很好，赞！
质量很好，语言通俗易懂，可以帮助改善睡眠质量。
非常好的书，瑜伽老师和瑜伽爱好者必备。收获会非常大！
对休息术有兴趣的人可以了解一下，发货速度很快，晚上订的，第二天早上就收到货了。
这本书是一个朋友推荐我看的，刚开了一个头，感觉还是不错的。
这个买回来还没读，希望能达到我期望的。半年多练习瑜伽，内心是十分喜欢的，就是没有坚持，惭愧
瑜伽休息术在瑜伽习练中非常重要，但是一直没有这方面的理念指导，现在有了这部书就妥了。
比哈学院的书，之前学习了沙金老师翻译的体位法等，这本关于休息术的进一步扩展瑜伽的了解。
虽然介绍了很多瑜伽休息术 但大同小异 不过还是有帮助
老师推荐对修习瑜伽有帮助的书，收到书大概看了下，感觉对从理论到实践都有帮助，瑜伽之路的有一个书籍伴侣。现代人的压力大，放松从心开始。
非常好的一本书，能给瑜伽练习者一个新的思路的感受，需要好好地去学习。现代生活给了我们太多紧张，肌肉的，情绪的，心理的，瑜伽休息术真的可以给予我们放松。推荐。
建议瑜伽练习者和瑜伽老师都要看一看，不错的书
对瑜伽休息术进行了一个比较系统的论述，在瑜伽里面人们往往注意冥想呼吸之类的内容，这部分内容常常被忽略，不过恰恰是这部分内容，我觉得才是现代人快节奏生活方式下舒缓压力调节情志的一个很好的选择
