《精神焦虑症的自救病理分析卷》书评-杂志之家

内容简介

本书简单明了而又具体地说明精神焦虑症的产生和发展过程，以及治疗它的方法。作者不仅告诉读者要正视自己的焦虑症状,还提供了大量摆脱焦虑情绪的技巧。阅读本书能让人克服压力、战胜恐惧；放松自己、享受生活。

编辑推荐

同其他心理治疗的书籍相比，这本书成功的地方就是它确实能够减少或终止病情的反复，直至使您彻底痊愈。有太多人的经历证明，英国医生威克斯所写的这本充满了爱心的心理自救书，一定会为中国的千千万万的人带来福音。无论是否有精神的困扰，这本书多少都会给您的心理健康带来一定的好处。

作者简介

克莱尔威克斯博士，已故英国著名心理学家，神经学科医生，出版作品有《精神焦虑症的自救》---病理分析卷和演讲访谈卷，《恐惧症的简单有效疗法》，《在神经折磨中寻求安宁》等。

王泽彦，女，1973年出生，新疆师范大学外语学院英语教育硕士，从事英语教学15年，本书及时译者，并曾担任新疆旅游学校(中专)使用的《旅游英语》及时册教材第二编写。

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什么人容易患神经疾病?

任何人都有可能患上神经衰弱，尽管有些人可能更容易崩溃(即成为恐惧的牺牲品)。任何人陷于巨大的压力、悲痛或者内心冲突之中都有可能感到疲惫，这时如果他犯了害怕的错误，并试图与神经紧张的各种症状进行抗争的话，他将很容易陷入恐惧——抗争——更加恐惧的恶性循环并最终患上神经衰弱。

早期的教育会对人们产生积极或消极的影响。一个在黄昏时分既紧张又害怕地等待着醉鬼父亲回家的孩子不可能像在幸福的家庭中长大、由母亲照料着上床睡觉的孩子那样发展出平和的神经系统。同样，受易激动的父母影响而经常处于警惕状态的孩子会比一直心平气和的孩子更易产生过激的神经反应。异常的兴奋对孩子没有好处。你可以让他们满怀欣喜地去期待某事，但别让他们太兴奋。有时母亲平静的一句话会对孩子们产生极大的作用。例如对孩子们说：“圣诞老人还要过两个星期才来，所以你还有足够的时间去玩其他的游戏。”要比告诉他们：“还有两周就过圣诞了，你们兴不兴奋?”更能舒缓人心，同时也更为明智。

克制

在学校我们学习历史、数学等课程，但却很少进行克制和自律的练习。这样的教育被留给了家长们来完成，但是很多家长并不了解这两个词的确切含义，更别说教孩子练习了。克制和自律是我们自身防御机制中的最重要的一部分。一个成熟的人能够冷静地对待任何事情，他不会头脑发热，而只会在深思熟虑的情况下采取行动。要想使行为摆脱情绪的影响其实是很难的。任何想要撇开不快的情绪反应进行理性思考的人都会发现自己很难逾越那道情感的障碍。我们常常会害怕不愉快的感受，以为面对它们之后自己会变得更加不快，于是我们努力地想要在它们成为现实之前将它们消除。

如果我们在成长的过程中太受父母宠爱，以至于任何不喜欢的东西都可以被迅速替换成自己喜欢的东西，并进而把自己的感觉看得过于重要的话，我们会尤其受不了不快的感受。在这种情况下，我们通常希望不快的感觉能够得到迅速的缓解，而不愿等情绪平静下来之后再采取行动。

如果我们的教育中包含了忍受不快的体验并承受最初的冲击，直到我们能够平静思考的训练，那么很多明显无法忍受的情形就将变得可以忍受，而很多神经衰弱也将得以避免，因为神经衰弱正如本书一再强调的那样，不过是我们在长期的不快和恐惧情绪控制下产生的情绪与精神上的疲劳而已。中国有句古话：“麻烦是一条可以通过的隧道，而不是一堵让我们撞得头破血流的砖墙。”

一定程度的痛苦对我们来说是有好处的，尤其在年轻的时候，我们更不应该得到太多的庇护，因为从现在的痛苦中获得的经验将成为日后你的一笔财富。

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

很好非常有用，为焦虑找到根源，帮助很大，伟大的一本书

2016-12-06 18:53:54

来自匿名用**的评论：

如果你不知道自己是否精神焦虑，就读一读这本书；如果你知道自己精神焦虑，更要读一读这本书。相信我，你并不孤独，一本你值得拥有的好书。

2017-11-10 21:09:58

来自无昵称**的评论：

当当网物流就是快。。头天晚上下单。第二天中午就送达了。希望这本书对我有帮助吧。看了一点感觉还行。希望能早日摆脱痛苦

2016-04-20 18:28:48

来自***(匿**的评论：

当你看完这本书你已经走在了痊愈的道路上前方不远是比原来更强大的你

2017-08-13 11:52:34

来自鹿茸tde**的评论：

配合着买了一套，两本，感觉还不错，就是我总会怀疑这一类书的专业性，大概是我没有处在书中患者那种境况，所以没办法感同身受吧

2016-12-03 22:20:12

来自无昵称**的评论：

精神焦虑症的自救病理分析卷刘剑译著B出版社新疆青少年出版社出版时间版次印次页数开本开纸张胶版纸包装

2016-01-21 03:42:13

来自无昵称**的评论：

通篇可以感受到作者的豁达，也许一切的心理问题本身就源于过于狭隘

2017-10-06 16:54:38

来自匿名用**的评论：

看了以后很受益，科学地解释了一些症状或感觉，让患者不再害怕，不再迷感。

2017-03-22 16:59:50

来自无昵称**的评论：

推荐语商品名2称精神焦虑症的自救病理分析卷　　同N其他心理治疗的书籍相比，这

2016-01-20 13:39:17

来自零点漂**的评论：

对焦虑症患者很有帮助，从病理分析入手，帮助患者重拾生活的信心和快乐！

2016-11-05 21:52:10

来自无昵称**的评论：

快递态度奇差，第一次敲门我在睡觉没听到，然后给我打电话我说我在家，他很凶的说“你在家敲门你听不见啊？？” 我又不是故意不给他开门的？？而且我家住二楼又不是十几楼？然后到付我给他一张一百，他把书塞给我拿着一百就跑了，我一头雾水，然后下楼去找他他才把找的钱给我，这快递什么玩意，态度这么差？？

2016-05-30 09:58:54

来自无昵称**的评论：

其实这本书我挺早就想要买了，因为我本人就是焦虑症患者。但我不认同市面上的一些书以某种方式去赢得患者的信任，什么看完就会好什么看完之后会怎样。其实我觉得医生药物还有自己是主要的，其次书只是帮我们更加去了解我们所患疾病，然后能够从中学习一些观点理论然后完善自身

2014-07-04 23:04:22

来自无昵称**的评论：

找个安静舒适的地方，找个充裕的时间段，找个心情较好的时候，细细品读，没人要求你非要一次读完，也没人限定你多长时间读完，你要做的就是倾听作者与感受，以及按照书中的要求去做。

2015-08-25 15:26:04

来自小***妈**的评论：

书写得很详细，借此希望家人能早日走出焦虑的困境。

2016-12-28 12:51:07

来自无昵称**的评论：

现代人压力很大，焦虑也很普遍，了解一些焦虑症的知识，为了帮助自己缓解情绪。

2014-03-20 13:46:21

来自无昵称**的评论：

精神焦虑症的自救病理分析卷惧感抑郁丧失信心与他人交往困难回家困难焦虑三大法M宝：工作、Q勇气、信仰该做

2016-01-17 03:00:26

来自桔梗花**的评论：

读了这本书，对自己焦虑症状有了更科学的认识，照着书中所说的方法来调适情绪，有明显效果，是本好书。

2015-06-28 10:51:46

来自匿名用**的评论：

精神焦虑症的自救病理分析卷非常好的一本焦虑方面的书，看了看，豁然开朗，值得读读！

2017-03-25 09:22:34

来自无昵称**的评论：

精神焦虑症的自救病理分析卷精神焦虑症的自救病理分析卷精神焦虑症的自救病理分析卷精神焦虑症的自救病理分析卷精神焦虑症的自救病理分析卷，《恐惧症的简单有效疗E法》，《在神经P折磨10中寻求安宁》等。D　　T王泽彦，女，年出生，新疆师范大8学V外语学院精神焦B虑症的自救4病理分析卷精Q神焦虑症V的C自救10病理分析卷精神4焦虑症的自救病理分析卷精神焦虑症的自救8病理分析卷精神焦虑症的自救病理4分W析卷自己、享受生活。目录内在的力量我们的神经系统是如何工作的什么是神经疾病比4较简单的神经8疾病如何治疗简单精神焦虑症的自救病理分析卷痊愈。有太多人的经历…

2015-11-30 23:47:43

来自无昵称**的评论：

收到就打开来看了，特别有诚意的一本书，绝不是营销书一类的。对焦虑、抑郁等心理疾病的患者有帮助，比国内很多庸医管用一百倍。

2016-09-20 23:21:17

来自无昵称**的评论：

觉得自己精神状态不太好就买了，看了几章发现我这点焦虑算不上什么，原来我的自我调节还是不错的…虽然没帮上大忙，看看长点姿势也是好的。

2016-09-02 19:25:41

来自无昵称**的评论：

　　同其他心理治疗的书籍相比，这本书*成功的地方就是它确实能够减少或终止病情的反复，直至使您彻底痊愈。有太多人的经历证明，英国医生威克斯所写的这本充满了爱心的心理自救书，一定会为中国的千千万万的人带来福音。无论是否有精神的困扰，这本书多少都会给您的心理健康带来一定的好处。

2016-05-11 16:11:28

来自匿名用**的评论：

前边看过作者的《精神焦虑症的自救》“演讲访谈录”，简洁准确，娓娓道来。这本书也是这样，把深奥的道理说得浅显通俗，指导性极强。

2017-04-01 14:59:31

来自地下党**的评论：

这本书看完了，主要内容就是正确面对精神焦虑症，个人觉得这本书只适合轻度焦虑症

2016-11-07 23:09:45

来自画艺者**的评论：

很有指导作用，说得很对，也涨知识了，而不是相当然的认为，是啊，这个世界其他人是靠不住的，别人不仅不会帮助你，只会给你添乱，只有自己能救自己。希望通过阅读此书得到些解决的办法。

2016-08-29 11:22:30

来自八***o(**的评论：

很实用，对于精神焦虑者有很好的自我开导作用，看完书基本上就比较容易平静的对待情绪的起伏了。

2017-10-15 16:45:58

来自无昵称**的评论：

这本书不错，这段时间很焦虑，觉得快崩溃了，反复去医院检查身体都没什么问题，后来去心理咨询科才知道是焦虑，现在服着药，看着这本书，觉得用处很大，这本书里面说的对，不管什么事，先放下心理防备真心接受，耐心等待，希望自己能坚持，也感谢这位作者

2014-01-24 14:36:39

来自长***人**的评论：

这本书的作者自己亲历焦虑症。文中描述的症状几乎就是自己的翻版。让我知道了以前的症状是疑心，神经紧张造成的。文中提供的方法也很管用。让我找到了痊愈的信心。

2017-07-18 13:00:23

来自小壶铃**的评论：

人对未知的才恐惧当你明白精神焦虑症只不过是心理因素在作怪你会很快走出来这本书的作者是有大爱的人

2017-08-31 20:02:51