30年来十分有效的非药物疗法抗抑郁读物！
想知道焦虑、内疚、悲观、拖拉、缺乏自尊心等引发抑郁症的诱因吗？您的福音来了！现在无需服药也能彻底摆脱它们了。在《伯恩斯新情绪疗法》这本书中，享有世界声誉的戴维 伯恩斯医学博士介绍了许多神奇有效的方法，它们可以帮助你迅速提振情绪，建立积极的生活态度：
●了解导致情绪波动的根源
●避免消极情绪，防患于未然
●克服内疚感
●应对敌意和批评
●摆脱对爱和赞同的依赖性
●战胜“无为主义”
●预防痛苦的抑郁症复发
●建立自尊
现在开始，享受《伯恩斯新情绪疗法》带来的快乐！
3分钟完成“伯恩斯抑郁状况调查表”，测定你的情绪状况
4周左右的阅读和练习自我康复体系，让抑郁不再降临
22个简单有效的原则、技巧，克服人生低谷
30种临床验证的抗抑郁药物使用指南
70%有效治愈率、3年不复发，让抑郁症彻底远离
请牢记，思维决定情绪。错误扭曲的认知，则导致抑郁情绪。本书即是帮助患者通过自身的努力来改变“认知”，自己对自己进行认知疗法，摆脱情绪混乱的困挠和痛苦，拥有良好的情绪即是一剂治疗抑郁症的灵丹妙药。
戴维 伯恩斯博士是世界主流认知疗法重要的发展者之一，同时也是享誉世界的自助书籍作家，他的著作——《伯恩斯新情绪疗法》连续多年位于自助书籍畅销榜第1名，全球销售超过500万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家常“开药方”给抑郁症患者的书籍，带给无数抑郁症患者福音。本书将是一套治疗体系，更是一整组的工具，向读者展示了快速、有效地克服日常不良情绪的治疗技术，从而战胜抑郁。
4周左右的系统化的自我阅读和练习治疗体系。你会注意到书中不断要求你边阅读，边拿起笔做测试、做练习，请静心对待，你是在逐渐谙习一些特别行之有效的理念和技巧，以帮助你战胜不良情绪，如忧郁、焦虑、悲伤、挫折、内疚、紧张、羞愧、自卑、孤独……试一试在4周内阅读完本书，你的情绪将会得到极大的改善。
22个简单有效的原则和技巧。深挖抑郁背后的情绪根源，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。
实证疗效
研究结果显示，《伯恩斯新情绪疗法》确实具有抗抑郁剂的功效。过去的10年里，陆续发表在美国专业科学杂志上的多篇研究报告证明，4周内读完本书的患者中，有70% 的人不再符合重性抑郁症发作的标准，根据美国精神病学协会官方《精神疾病诊断与统计手册》标准，意味着这些患者已经康复。而且，在长达3年的跟踪调查中，证明72%的患者摆脱了重度抑郁症，70%的患者在这3年里没有寻求或接受任何进一步的心理治疗，也没有服用任何药物。可以说，本书是目前对付抑郁症十分有效的康复书。
◎全球畅销愈500万册，超过20国文字出版，持续畅销30年
◎临床验证有效的非药物治愈抑郁症疗法
◎抗抑郁里程碑式读物！30年来十分有效的非药物疗法抗抑郁读物
◎据美国精神病协会《诊断与统计手册》标准，本书对抑郁症患者治愈率达70％，且持续3年未复发
美国、加拿大精神科医师和心理学家经常“开药方”给抑郁症患者的书籍
全美调查中，500名美国心理健康专业人员在1000本自助书籍中挑选有用的书，本书荣登第1名
美国心理类畅销书，荣列《行为医学》“1980年十佳书”之
戴维伯恩斯，美国斯坦福大学医学博士，著名心理学家、认知疗法最重要的发展者之一、“伯恩斯抑郁状况自查表”发明人，也是运用认知疗法、不使用药物治疗抑郁症的先行者。曾在宾夕法尼亚大学完成精神治疗训练，现为斯坦福大学医学院精神病学与行为科学临床教授。作者获奖无数，包括1975年美国神经科学学会(The Society for Biological Psychiatry)颁发的贝内特(A.E.Bennett)奖、1995年应用暨预防心理协会(The Association of Applied and Preventive Psychology)所颁的杰出贡献奖。
除专业文献外，伯恩斯著有数本有关情绪和关系问题的畅销书。《伯恩斯新情绪疗法》一书在全球已售出500多万册，也是美国、加拿大精神科医师和心理学家最常“开药方”给抑郁症患者的书籍。全美一项调查显示，在1000多本自助书籍中，美国心理健康专业人员最乐于推荐《伯恩斯新情绪疗法》，《伯恩斯新情绪疗法〈手册〉》名列第二。
致谢
前言 抗抑郁突破性新疗法
简介 思维决定情绪——改变认知，战胜抑郁
及时部分 理论和研究——认知疗法与情绪抑郁
1.情绪障碍症治疗的近期突破
2.诊断情绪：治疗的及时步
3.破解情绪：思维决定情绪
第二部分 实际应用
4.从建立自尊开始
5.战胜无为主义
6.语言柔道——学会反驳自我批评
7.生气了吗——你的“易怒商数”是多少
8.战胜内疚的方法
第三部分 “现实”抑郁
9.悲伤不等于抑郁——引致“现实”抑郁的5大迷思
第四部分 预防措施和个人成长
10.抑郁症的根源
11.认同上瘾症
12.“爱”上瘾症
13.工作≠价值
14.敢于平凡——战胜主义的必杀
抗抑郁突破性新疗法
我很高兴戴维伯恩斯能面向普通大众介绍调节情绪的方法，在精神健康领域，已有许多专业人员对他介绍的这种方法表示出极大的兴趣和关注。
多年以来，伯恩斯博士一直在宾夕法尼亚大学研究抑郁症的根源和治疗方法，他在本书中深入浅出地介绍了一些专业的自助疗法，几乎每一个字都凝聚了他多年的研究心血。如果您希望能够深入地了解自己的情绪并能自如地控制自己的情绪，这本书就是您的理想选择。
对于那些想自己解决问题的人来说，《伯恩斯新情绪疗法》将是一本非常有益的进阶指南。
——北京心理危机研究与干预中心
抑郁症患者50%以上有自杀想法，其中有15%终以自杀结束生命。自杀欲望强烈的患者在外在迹象上未必很强烈，相反自杀倾向较弱的患者因为想要得到他人的支持和理解，往往会在日常行为中暴露一些蛛丝马迹。我想告诉大家的是：抑郁症的早期防治比后期治疗更重要。
——钟南山
我个人认为，戴维伯恩斯的《情绪疗法》是20世纪后30年代出版的伟大的书之一。
——戴维马斯/大使大学英文教授
一本必读书、一本应当一读再读的书。 ——《洛杉矶时报》
对于希望能自我调节情绪的患者来说，《伯恩斯新情绪疗法》是一本绝佳的渐进式指导书，它会让你获益终身。
——亚伦贝克/“认知疗法之父”、宾夕法尼亚大学医学院精神病学教授
北京晚报、海峡都市报、中国教师报、北京娱乐信报、青年参考、网易、新浪、半岛网、北青网等媒体报道
其实这本书是送朋友的，以前挺要好的一个朋友有了抑郁症 希望能有所帮助
三国故事哈哈哈哈山山水水的人都有一个人都会在一起了。我想说什么我不能给与你是谁了！你是谁在你身边的人呢？！？我
很实用，书上说了很多减缓抑郁的方法，对我个人而言很有帮助
当当网越来越扣了，之前买书还送了塑料手提袋，现在什么都没有。
因为学习认知疗法，看这本书推荐得挺多的，就买了，读后，觉得确实不错。
包装不错哦，整体感觉不错，希望自己博学，天文地理心理物理无所不知无所不晓，人生不水很深哩，不多学点不行。
书中建议四周读完，做了测试感觉自己还是很需要治疗的，会好好看好好学习的。
这本儿书非常不错，看了之后想法改变很多。非常实用建议大家买本看看
心里不太舒服，希望这本书能帮我摆脱这种感觉
很厚的一本书！心理学爱好者，正在学习中，感觉不错
这本书很好，很好，很好，重要的事情说三遍～～第一次看一本书被感动。觉得作者真的很了解我们也很为我们着想。嗯，会开心哒，一切都会变好的！
这本书真的挺好的 可以帮助迷茫中的人重新认识自己
本书有不少练习题来疗愈抑郁的心情及倦怠的情绪。
治疗抑郁症的两本入门书籍 一本伯恩斯一本生命的重建 这本是搭配看的 书很好 价格便宜看看就好
看了1/4了 很不错，对于想控制情绪或者有拖延症的人来说是一本有帮助的书，当当的速度永远那么快！对此总是很开心！
刚看了一部分，觉得情绪好转很多，继续坚持阅读！
书认真读了，个人以为，这书对于轻度的精神症状是有益处的，但并没有那么神奇，只是在日常指导情绪恢复方面有一定的参考价值。
强力推荐，好书！内容特好！适合认知障碍和情绪障碍
看得很慢，每天做书中的练习，有空时就听班得瑞的音乐，坚持一周了，感觉情绪有好转。
这本书对于治疗情绪病非常有用，不过一定跟着书本的方法去做~
非常适合自助的一本心理学书，认知疗法的根本就是改变对事物的看法。这本书里贯彻的就是这点。值得推荐。
引致现实抑郁的大迷思第四部分预防措施和个人成长抑O郁症的根源认同上瘾症爱4上瘾症工作≠T价值敢于平伯恩斯新情绪疗
人难免会有一些负面情绪，如果控制情绪管理情绪不被情绪所左右真的很重要
这是一本比较系统论述情绪治疗方面的书，大致看了下序言和目录，觉得很全面，可以用来做为情绪管理类的参考书籍。
患者和家属的福音，看了几天感觉心情好多了情绪也相对稳定。继续坚持，希望会到最佳状态！加油！愿世间没有抑郁
买了很多本心理学的书，还没看到这本，朋友推荐的，书质量不错，当当发快递也是够省的，三本书就一个塑料袋，纸皮都舍不得一块包包，上次有本书面就压坏了，虽然不影响阅读，毕竟收到坏的书心不爽。
医生说我有轻度抑郁，要我调整心态。我在网上查找买了这几本书来看，这本对我影响最大，他说的十大认知错误很多都能对号入座，按照他说的方法调整心情改变状态，很快我就走出了那种沉迷的状态。
看过伯恩斯的《焦虑情绪治疗法》，顺藤摸瓜买了这本，很不错。抑郁患者必备
在我们的生活中都有一些人人我们无法与其相处，不论是跋扈的上司，罗唆的同事，还是脾气暴躁的伴侣，与他们和谐相处都是一件困难切令人头疼的事。作者系心理学家，他对如何改善消极的情绪，如何改善与这些人的关系给出了科学而有意的建议和指导，让读者获得健康快乐的人际关系。
