《埃及纤体肚皮舞（附DVD光盘）》书评-杂志之家

内容简介

灵蛇舞妩媚性感，是埃及肚皮舞中的特色舞种。它模仿蛇的身体动作，以表现女子的妩媚和体态的妖娆。蛇舞非常强调对身体关节和肌肉的控制，在无尽的扭动中，你会感觉自己像一条沉睡千年的灵蛇，在音乐的指引下，蜿蜒盘旋、翩翩舞动。

指钹舞典雅唯美，浸润着埃及女子特有的神秘、纤巧的气质美，热烈而不失舒缓，柔曼而不流于松散，展现独特的动态曲线美。

轻纱舞曼妙柔美，伴着神秘梦幻的音乐，手持轻纱翩跹起舞，眼波流转，眉目传情，让你自然散发惊人的美丽和诱惑力。

鼓点舞热情柔韧，踩着节奏欢快的鼓点，柔韧的身体振、颤、抖、转… …热情释放，唤醒深藏于体内的媚惑神秘。

编辑推荐

漫天繁星，敌不过裙裾飞扬，轻盈的精灵在音乐中飞舞，风情舞动，轻松塑造"腰"娆身段。妩媚性感灵蛇舞，典雅唯美指钹舞，曼妙柔美轻纱舞，热情柔韧鼓点舞。随时随地，来一场中东梦幻之舞。享受异域魅力，开始蜕变丽程。在探寻身体之美的过程中，在曼妙的舞动中，你会渐渐自信起来，扭摆的动作越来越协调，舞动的腰腹也越来越紧致，越来越灵活……

作者简介

叶静，●国际康体专业学院(IHFI)中国区肚皮舞培训师 ●国际康体专业学院(IHFI)中国区有氧舞蹈培训师 ●英国国际舞蹈教师协会(IDTA)会员 ●中国舞蹈家协会(CDA)会员 ●澳洲皇家舞蹈教师协会(UKA)会员 ●香港标准舞蹈总会(HKBDC)会员 ●美国加州生命科学院形体导师 ●中航

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PART 1 肚皮舞，舞动中的万种风情

1.异域风情肚皮舞，腹肌的欢畅舞蹈

肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，英文"Belly Dance"意为"腹部舞蹈"，其实它的真名应为"Raks Sharqi"，意指"东方舞"。它强调腹部动作，富有浓郁的东方情调。作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，以优雅、性感、柔美的舞蹈语言，充分表现出女性的阴柔之美。

提到肚皮舞，是否就令你联想到《一千零一夜》故事里蒙着面纱的阿拉伯女郎，或是身着镶满亮片铃铛的臀部围巾的舞伶？她们随着神秘轻快的阿拉伯音乐翩翩起舞，身段婀娜舞姿妖娆，牢牢地吸引住人们的目光。肚皮舞是十分健康快乐而且热力十足的舞蹈，它时而疯狂豪放，时而神秘媚惑，在中东地区几乎男女老少在听到音乐时，都会暂时抛去他们的烦恼，很自然地随着音乐扭腰摆臀，快乐地融入只有音乐和舞蹈的世界里。

肚皮舞叙述了有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝了妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于世界各国的一种融健身、娱乐和表演为一体的独特舞蹈，是神秘的中东文化艺苑里的一朵奇葩。

肚皮舞比任何舞蹈都接近自然，因为它的动作和姿态自然随意。跳起来轻松惬意，不会对身体造成任何伤害。它没有芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样疯狂野性，因此适合任何女性跳，环肥燕瘦，高或矮，老或幼，只要拥有一颗想要健身的心即可。

肚皮舞还是最快乐、最适合女性的塑身方式。随着音乐起舞，手臂、手腕、手指、腹肌、臀肌、大腿、膝盖、小腿和脚尖都动起来了，特别是肩、臂、腰、腹和臀部在舞动的同让你上有美臂蜂腰，下有俏臀纤腿，练出最诱人的女人曲线。除此之外，它还能调节血液流动，缓解月经不调、痛经等妇科疾病。

……

媒体评论

埃及肚皮舞是中东文化的骄傲，她非常强调肌肉的控制，以中心躯干为主轴缓慢小幅度的舞动，让我可以一直保持的曲线。她是我塑身的秘密武器。 ——李玟我热爱这种舞蹈(肚皮舞)，正是她赐给我性感腰臀。 —

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网友评论(不代表本站观点)

来自xuanltx**的评论：

感觉还好，还是有DVD才看的懂，光看书真是看不明白的。

2011-01-04 21:47:21

来自ferryho**的评论：

书的内容不错，碟的质量很好，认真、坚持学习，应该会有好的效果

2009-09-25 19:45:09

来自julialo**的评论：

光盘讲解得比较仔细，动作分解还算可以跟上的。书呢，没怎么看，觉得跟着光盘做就差不多了。

2009-09-24 08:40:39

来自快乐很**的评论：

不错，图解很到位，DVD清晰实用，有的动作需要经常练习，坚持会有效果。

2010-10-24 14:18:58

来自my哈哈**的评论：

估计是我底子不够，有一些动作凭图像很难理解。也许和DVD一起会效果好一点

2010-06-21 10:09:33

来自紫云轩2**的评论：

收到,光盘清楚,音乐好听.书的印刷业精美,跟着学了两天感觉还不错,只是用光盘学了,觉得书没太大用.

2009-12-30 16:02:44

来自xiaomin**的评论：

老师教的挺细致的跟着天天跳，瘦了5斤了，加油。

2010-01-11 12:27:23

来自ladypin**的评论：

很好的一本书，而且配有光盘，对初学者来说，是比较值得买的书。

2009-09-02 21:04:48

来自linajs**的评论：

书的印刷很精美，碟的内容也好看。但是因为是按照不同的舞蹈类型来区分的，所以对初学者来说，基本的舞步和概念还欠缺。先学基础的例如姐妹肚皮舞再来学这本比较好。

2009-10-14 23:45:01

来自1512463**的评论：

光碟是好的，很实用，就是下到U盘上时，要用好长时间

2011-05-13 18:26:11

来自海鸥66**的评论：

就书本身而言感觉不错，就是书的书皮旧的很，有些地方都已经磨损，而且所附光碟是“魅力魔体肚皮舞”根本不是本书的光盘，郁闷！

2010-03-10 09:03:57

来自attagir**的评论：

不错，我很喜欢这本书，具体地说是喜欢这里边的DVD，简单易懂，画面清晰富有美感。

2010-01-25 10:42:02

来自无昵称**的评论：

书中内容都是舞蹈的最起步常识，很适合初学者，我认为还是挺不错的。

2011-01-14 11:41:08

来自无昵称**的评论：

非常不错的一本书，设计精良，讲解细致，老师教得很不错

2010-10-24 17:14:22

来自鸟**的评论：

嗯很不错的一本书书很精致内容充实光盘很清晰讲的很细致

2010-10-07 19:50:25

来自雪兒纷**的评论：

刚收到的，比预期的还要好，还没有看光盘，但是书写的挺详细，感觉挺适合我这个初学者的，呵呵

2009-10-30 14:16:40

来自quany19**的评论：

教的很好，就是我这学生太差劲了，不过俺会天天坚持的，感觉对腰腹很有效果

2011-06-11 12:47:05

来自依依雅**的评论：

兴冲冲地买了，看了几次，就淡忘了，书很棒，就是我缺少坚持

2013-11-17 12:20:44

来自无昵称**的评论：

老师跳的很好，分解动作简单的还能跟上，但一加快有些是没有讲到的动作就不会做了，不太容易学。

2011-03-22 17:04:31

来自无昵称**的评论：

分解清晰~~就是动作有点复杂，没身体协调能力的人最好考虑一下。

2010-12-26 11:46:30

来自qiuyun2**的评论：

DVD里面的教程很详细，适合初学者，希望也能像老师一样能够跳出迷人的肚皮舞，恩，最主要的还是把肚子减下去。

2009-12-23 13:10:44

来自梦蓝心**的评论：

一直很想学肚皮舞，就买了书来看看~价格还可以，看着DVD学就不错~单看书的话就有点难度啦~呵呵~挺喜欢的~

2010-10-06 22:03:18

来自iceshee**的评论：

开始以为只有书，结果收到货后发现还有ＤＶＤ，书和ＤＶＤ图像清晰。发现对着ＤＶＤ练习很好，练习一段时间觉得很有效果，就是要坚持。

2009-04-20 16:54:35

来自无昵称**的评论：

书的总体质量还算OK，就是最后一页有点脱页，不过都没什么大影响，呵呵，主要是对着光碟练习的，碟很清晰，跟网上看的练习视频是一样的，叶静的讲解，个人觉得是比较易接受的。对了，光盘里的内容跟书上的不太一样，但是比较丰富哟。好开心，明天开始学舞咯。

2011-08-17 20:50:09