不错，刚才看看

好极了，内容很丰富

书的质量不错

满意，没有囚徒的极端，初学者的入门教材

总体感觉不错

没仔细看本来以为会是彩色的，不过还是挺不错。

这本书的柔韧性练习和灵活性练习很好，一直不知道该怎么练柔韧性，这次可以好好练了。

非常详细的教学，并且有着他自己独到的见解。值得入的一本书

一直很想买，这个价位在全网也是最低的了，非常好。

作者的俄挺、前水平很厉害，讲解也很系统，不过人体旗帜做的一般，看来大师也免不了会有短板。

一本自重训练的好书，内容也很充实，不过用纸差了些，显得单薄，不像一本将近320页的书。

挺有用的在家自重训练用书，最好有点基础后再照练，感觉应该效果不错。赞!

自重领域终于又有新书了。感觉跟囚徒和无器械还不太一样，要好好学一下。

非常好的一本书，内容丰富详实，讲解细致。希望能在自重训练中更进一步！

训练真是要下功夫的。看到作者跑去跟十来岁的孩子一起学习体操的时候，感觉很励志。有志者事竟成。年龄不是问题。

质量不错，印刷清晰，可以当作《囚徒健身》的补充版

非常好，内容系统全面，有很强的指导意义，可以和囚徒健身配合一起看

这本书融入了很多正宗体操训练的元素，像前水平、后水平，很好地弥补了囚徒和无器械在内容上的缺陷。当然，还有俄挺。

到手发现书有些单薄，而且照片黑白的，比另一本街头健身逊色很多，不知道内容怎么样，希望有所帮助。

很不错的一本书，作为街头健身的爱好者强烈推荐，物流也真的很快，值得表扬。唯一的不足是，当当的包装怎么这么简陋他，没有用心啊。

语言生动有趣，见解独到，训练动作齐全，强烈推荐购买。

这本书对自重训练的讲解更系统些，很多技巧是其他书里没有提到或干脆忽略的。图片很多，可以清楚地看到很多动作的细节，这也是其他书不具备的。不适合练囚徒的，可以看看这本书。

虽然“全书、字典级”有些夸张，但内容确实比其他自重健身书籍更多、更全一些。柔韧性和灵活性练习、水平悬挂、下半身练习、体能练习基本上是其他书里没有的。其他章节也有很多新鲜的内容。

这是一本内容编排合理、适合各个级别训练者的书。每一类动作都是从易到难逐渐进阶的。新手可以从前面几种简单的动作开始学起，高手可以直接练习俄挺、前水平。

这本书对有志于提高力量、并最终掌握五大神技、向着街头健身的目标迈进的健身者来说，可以作为一本入门书籍来使用。它可以帮你系统打造所需的力量，并通过各种过渡动作循序渐进地掌握目标神技。用这本书打好基础，将来上手阿尔兄弟的街头健身就很有感觉了。

内容不错，与无器械和囚徒在一个级别上，某些方面甚至更好些。比如水平悬挂那一章就非常有特点。想练习俄挺、前水平的必备用书。

这本书介绍的动作比囚徒更全面，尤其是俄挺、前水平那一章太给力了，正是我长期以来一直在找的。

动作介绍很详细，就是难度等级没有细分，动作设计、过渡方面比囚徒6艺体系平滑的多，而且讲解也更详细，自重训练经典之作。

我一直以器械为主训练，也想搭配一些自重练习。囚徒过于排斥器械训练了，不大提得起兴致，这本书的内容还不错，特别是一些热身练习和体能练习很适合我，而且作者并不排斥器械训练，想必这本书的练习也能很好地匹配到器械训练中。