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你为什么总是焦虑不安图书
人气:7

你为什么总是焦虑不安

焦虑世界里不慌张的活法。达达令写给千万都市人的警醒书。我们总是活在别人的世界里,害怕自己来不及。是世界慌了我们,还是我们乱了心?
  • 所属分类:图书 >心理学>人格心理学  
  • 作者:[马永霞]
  • 产品参数:
  • 丛书名:--
  • 国际刊号:9787518036752
  • 出版社:中国纺织出版社
  • 出版时间:2017-10
  • 印刷时间:2017-10-01
  • 版次:1
  • 开本:16开
  • 页数:--
  • 纸张:胶版纸
  • 包装:平装-胶订
  • 套装:

内容简介

在现代社会中,人们的生存压力越来越大,更多的人陷入焦虑之中,无法自拔。因为焦虑而引起的心理问题日益凸显,这是一本指引人们走近虑、了解焦虑、彻底消除焦虑的书,只有这样才能回归幸福。

你为什么总是焦虑不安以心理学知识为基础,从生活和工作的各个方面,为读者朋友们揭开焦虑的面纱,帮助读者认识焦虑的真实面目,从而一起探讨和寻找消除焦虑的根本方法。

编辑推荐

你为什么总是焦虑不安以心理学知识为基础,从生活和工作的各个方面,为读者朋友们揭开焦虑的面纱,帮助读者认识焦虑的真实面目,从而一起探讨和寻找消除焦虑的根本方法。

目录

及时章认知焦虑:每个人的心中都有焦虑的影子 //

生活时阴时晴,必须顺势而为/

焦虑无处不在,淡定才能从容/

知己知彼,了解焦虑才能消除焦虑/

处处受欢迎,焦虑去无踪/

焦虑重重危害大,不可小觑/

今天,你焦虑了吗/

你知道吗,焦虑也是会遗传的/

化压力为动力,焦虑才能烟消云散/第二章为何焦虑:没有勇气还是对自己缺乏信心 //

恐惧从何而来,心病还需心药医/

胆小畏缩,只会让人生更糟糕/

勇敢向前,你才能走出现在的困境/

突破自我,我们才能彻底摆脱束缚/

希望,是人生永远的引航灯/

丑小鸭也有春天,美来自你的内心/

当一朵太阳花,始终向阳而生/

现实并不可怕,你只要消除畏惧/

忘却,是智者才有的生活态度/第三章打开身心:减少一些欲望,焦虑自然消亡 //

贪婪的心,让你永无休止劳碌不堪/

心安是归处,拒绝非分之想/

功名利禄是让人不得清闲的祸首/

追求要有止境,否则就成贪欲/

工作的目的是生活,不要本末倒置/

安睡只需一床之地,降低对生活的苛责/

坦然接受事实,才能消除痛苦/

嫉妒心强的人永远不会快乐/

成功并非必需品,适度执着就好/第四章悦纳生活:活在当下,让焦虑远离生活 //

成功或者失败,看你是否能摒弃焦虑/

人生不可能,要接受缺憾/

换个角度来看,缺点会变成优点/

拒不承认,本质是自欺欺人/

未雨绸缪还是杞人忧天,要把握度/

过度思考,只能让你不得从容/第五章淡定从容:不轻易失控,与焦虑反道而行 //

焦虑折射生命的本质,要温柔待之/

态度决定命运,你准备好了吗/

把握清醒的头脑,才能掌控焦虑/

幸福生活要和谐,平衡你的多重角色/

休息,让你以空杯心态迎接生活/

从容是焦虑的天敌,要从容/

对镜子里的自己微笑,拥有美好24小时/第六章立即行动:不因常常拖延而焦虑而惶惶 //

任何事情都不迟,只要不放弃/

消除心底的抗拒,你才不会拖延/

凡事越早越好,千万不要“拖延症”/

当后果严重,你还敢拖延吗/

预先规划定好规则,才有期限/

关键时刻,成功的机会转瞬即逝/第七章身心调整:别因不可控制的情绪而焦虑不安 //

如何避免“焦虑心理摆效应”/

你的生活里,该有心理咨询师/

慢生活,不仅孩子需要/

寻找发泄方式,缓解焦虑情绪/

宁停三分不抢一秒,焦虑也要等红灯/

情绪也像衣柜,需要你理出头绪/第八章消除妒忌:忌妒他人只会透露自己无能 //

每个人都向死而生,理应珍惜生活/

妒忌,让你的生活扭曲变形/

落地为根,你总能花开遍野/

与其妒忌他人的果实,不如成为秋/

为自己长出翅膀,才能遨游世界/

妒忌百无一用,果断行动才是王道/

善用妒忌,你才能不断成长更加/第九章冲破焦虑:学会放松,摆脱心灵的压力 //

关于时间焦虑症,你了解多少/

无法控制时间的长度,就把握宽度/

合理规划金钱,摆脱生命桎梏/

人生的“三座大山”,你要合理供养/

身外之物是累赘,忘记才能轻松/

每个人都要为生命中的错误埋单/第十章不要较真:过于在乎升职加薪必定心生焦虑 //

忘记晋升,反而轻松得到晋升/

在团队中,你为什么惴惴不安/

眼界决定人生高度,也帮你消除疑虑/

即使错了,也比无所作为更好/

不要鼠目寸光,薪资并非工作的及时要义/

业绩虽重要,长远合作更重要/

心境坦然,才能顺利度过“试用期”/

避开选择恐惧症,轻松找工作/第十一章克服紧张:越爱越担心,爱情不该抓太紧 //

信任,是爱情恒久远的基石/

爱情就像流沙,禁不住你紧紧地抓/

爱与不爱,永远是两个极端/

婚姻中斤斤计较,注定无法幸福/

不试怎么知道,行动派才能抓住缘分/

爱要坚定不移,迟疑的爱风雨飘摇/第十二章维护朋友:良性友好的互动可以消除焦虑 //

灵活机动,帮助自己适应新角色/

与众不同的领导者,总是一呼百应/

把折磨人的交流,变得轻松愉悦/

害羞虽可爱,但却给人带来困扰/

人与人之间的距离需要随时调整/

沟通未“通”,怎么办/

如何成功克服社交恐惧症/第十三章多些努力:让易被焦虑侵蚀的心变得强大起来 //

千锤百炼,拥有一颗强大的内心/

专注,让你的心变得安宁充实/

让生命充满“侥幸”,与幸运常伴/

深知未必会变好,你方得从容/

与其胆战心惊等待,不如破釜沉舟行动/

记住点滴成功,才能激励自己/

两情若是长久时,就在朝朝暮暮/第十四章预之则立:凡事提前筹划,从根本上杜绝焦虑 //

工作分清轻重缓急,自然运筹帷幄/

你是领导不是仆人,要学会调兵遣将/

统筹安排时间,让你条理清晰更从容/

思路清晰效率高,轻松自如享受工作/

越乱越烦越烦越乱,跳出恶性循环/

在线预览

每个人的心中都有焦虑的影子对于身体上的疾病,尤其是那些症状明显的急性病,人们总是及时时间赶去看医生,生怕稍有耽误,病就会由肌肤到腠理。然而,人们却总是忽略精神上的疾病,因为精神上的疾病并不会马上影响我们的身体健康,而且也没有太明显的症状。因此,越来越多的现代人因为生活压力的增大和工作节奏的增快,深受精神疾病的困扰,无法自拔。精神与肉体原本就是一体的,不应该分开。因而就要求我们在保障肉体健康的同时,也要更多地关注精神的健康。生活时阴时晴,必须顺势而为对于生活,每个人都有自己的渴望和希冀。很多人都会在生活中描画自己未来的情形,并且希望生活能够按照自己规划好的路径前进。现实情况却是,生活总是充满了未知,带给我们的或许是惊喜,或者是惊吓,也或者是平淡如水。无论生活如何改变,每个人要想享受生活、拥抱生活,就必须学会顺势而为。当生活的天空下雨,你就撑起雨伞,不必为了阴雨连绵而哭泣;当生活的天空艳阳高照,你不妨借此机会晾晒心情,尽情享受,无须担忧未来会不会下雨;当生活的天空,既无风雨也无晴,你应该照常读书、学习和工作。因此,既然生活不可预料,我们就不能抱怨更不能焦虑,而应该顺其自然,坦然接受。现代社会,不管是精神文明还是物质文明,都进入高速发展的时代。因为生活节奏的加快,也因为工作压力的增大,人们的心理问题也越来越多,其中最广泛的就是焦虑问题。现代人的生活,几乎没有几个人是不被焦虑困扰的。其实,焦虑已经成为非常普遍的一种社会现象,不管是高层的社会精英,还是底层的农民工,几乎人人都无法摆脱焦虑的困扰。焦虑就像一场重感冒,是很容易扩散和传播的。要想避免焦虑无限蔓延,我们就要更加读懂焦虑的本质,不要与生活背道而驰。不管命运赐予我们的是什么,我们都应该坦然接受。只有顺势而为,才能避免过度挣扎导致的伤害。人到中年的马波失业了。他女儿今年三岁,刚好开始读幼儿园,每个月都要多出几千块钱的学费开支。他前一年换了房子,当时换房子时,他并不知道自己会面临失业的窘境,因此他每个月还要承担近万元的月供。如此一来,他突然间觉得人生晦暗无光,似乎一切都失去了希望。因此,马波整日在家蒙头大睡,还时常喝得醉醺醺的,觉得人生毫无方向。对于马波的状态,妻子刚开始时并没有感到过分担忧,她什么都不说,只想给马波一个缓冲发泄的时间。然而,一个星期过去了,马波的状态依然没有改变,妻子不得不发声了。一个周五的晚上,妻子做了一桌子的好菜,说:“明天就周末了,今晚上咱们好好喝一杯吧。”酒过三巡,妻子先安排好孩子睡觉,然后又与马波推杯换盏。这次,他们夫妻二人在醉意中彼此敞开心扉,交谈了很多平日里不曾提起的话题。,妻子说:“我想,人生总是有时风雨、有时晴的。我们应该坦然接受,工作丢了没关系,还可以再找。只要咱们一家人在一起高高兴兴、平平安安的,一切都会好起来的。”听了妻子的话,马波感动地留下眼泪,说:“放心吧,我会振作起来的。我还有你和女儿,我很富有,我也肩负着责任。”接下来的一个多月里,马波每天都在四处奔波找工作,虽然因为年纪大了而处处碰壁,但是他毫不气馁。最终,马波找到了一份十分理想的工作,不仅工资比以前高,而且福利待遇比以前更好了。很多时候,我们喜欢和命运较劲,因为,不知道命运的洪流到底会把我们冲到何方。无论如何,当我们与命运背道而驰时,我们的生活就会变得更加糟糕。既然很多事情一旦发生便不可更改,与其抱怨或者悲泣,不如鼓起勇气接受和面对。在很多情况下,我们之所以焦虑,正是因为对于自己的生活过度期待。如人们常说的,希望越大,失望越大。当我们怀着适度的期待,则一定不会陷入过度的焦虑。很多人都喜欢给自己制定过高的目标,似乎只有目标远大,人生才能与众不同。而实际上,过于远大的、可望而不可即的目标往往让人坠入无边的焦虑之中。唯有更好地面对未来,憧憬未来,我们才能从实现目标的喜悦中得到自信和满足。每个人的心中都有焦虑的影子对于身体上的疾病,尤其是那些症状明显的急性病,人们总是及时时间赶去看医生,生怕稍有耽误,病就会由肌肤到腠理。然而,人们却总是忽略精神上的疾病,因为精神上的疾病并不会马上影响我们的身体健康,而且也没有太明显的症状。因此,越来越多的现代人因为生活压力的增大和工作节奏的增快,深受精神疾病的困扰,无法自拔。精神与肉体原本就是一体的,不应该分开。因而就要求我们在保障肉体健康的同时,也要更多地关注精神的健康。生活时阴时晴,必须顺势而为对于生活,每个人都有自己的渴望和希冀。很多人都会在生活中描画自己未来的情形,并且希望生活能够按照自己规划好的路径前进。现实情况却是,生活总是充满了未知,带给我们的或许是惊喜,或者是惊吓,也或者是平淡如水。无论生活如何改变,每个人要想享受生活、拥抱生活,就必须学会顺势而为。当生活的天空下雨,你就撑起雨伞,不必为了阴雨连绵而哭泣;当生活的天空艳阳高照,你不妨借此机会晾晒心情,尽情享受,无须担忧未来会不会下雨;当生活的天空,既无风雨也无晴,你应该照常读书、学习和工作。因此,既然生活不可预料,我们就不能抱怨更不能焦虑,而应该顺其自然,坦然接受。 现代社会,不管是精神文明还是物质文明,都进入高速发展的时代。因为生活节奏的加快,也因为工作压力的增大,人们的心理问题也越来越多,其中最广泛的就是焦虑问题。现代人的生活,几乎没有几个人是不被焦虑困扰的。其实,焦虑已经成为非常普遍的一种社会现象,不管是高层的社会精英,还是底层的农民工,几乎人人都无法摆脱焦虑的困扰。焦虑就像一场重感冒,是很容易扩散和传播的。要想避免焦虑无限蔓延,我们就要更加读懂焦虑的本质,不要与生活背道而驰。不管命运赐予我们的是什么,我们都应该坦然接受。只有顺势而为,才能避免过度挣扎导致的伤害。 人到中年的马波失业了。他女儿今年三岁,刚好开始读幼儿园,每个月都要多出几千块钱的学费开支。他前一年换了房子,当时换房子时,他并不知道自己会面临失业的窘境,因此他每个月还要承担近万元的月供。如此一来,他突然间觉得人生晦暗无光,似乎一切都失去了希望。因此,马波整日在家蒙头大睡,还时常喝得醉醺醺的,觉得人生毫无方向。对于马波的状态,妻子刚开始时并没有感到过分担忧,她什么都不说,只想给马波一个缓冲发泄的时间。然而,一个星期过去了,马波的状态依然没有改变,妻子不得不发声了。 一个周五的晚上,妻子做了一桌子的好菜,说:“明天就周末了,今晚上咱们好好喝一杯吧。”酒过三巡,妻子先安排好孩子睡觉,然后又与马波推杯换盏。这次,他们夫妻二人在醉意中彼此敞开心扉,交谈了很多平日里不曾提起的话题。,妻子说:“我想,人生总是有时风雨、有时晴的。我们应该坦然接受,工作丢了没关系,还可以再找。只要咱们一家人在一起高高兴兴、平平安安的,一切都会好起来的。”听了妻子的话,马波感动地留下眼泪,说:“放心吧,我会振作起来的。我还有你和女儿,我很富有,我也肩负着责任。”接下来的一个多月里,马波每天都在四处奔波找工作,虽然因为年纪大了而处处碰壁,但是他毫不气馁。最终,马波找到了一份十分理想的工作,不仅工资比以前高,而且福利待遇比以前更好了。 很多时候,我们喜欢和命运较劲,因为,不知道命运的洪流到底会把我们冲到何方。无论如何,当我们与命运背道而驰时,我们的生活就会变得更加糟糕。既然很多事情一旦发生便不可更改,与其抱怨或者悲泣,不如鼓起勇气接受和面对。 在很多情况下,我们之所以焦虑,正是因为对于自己的生活过度期待。如人们常说的,希望越大,失望越大。当我们怀着适度的期待,则一定不会陷入过度的焦虑。很多人都喜欢给自己制定过高的目标,似乎只有目标远大,人生才能与众不同。而实际上,过于远大的、可望而不可即的目标往往让人坠入无边的焦虑之中。唯有更好地面对未来,憧憬未来,我们才能从实现目标的喜悦中得到自信和满足。

网友评论(不代表本站观点)

来自衡汉教**的评论:

非常好的商品,特别满意,发货速度快,服务态度很好!

2017-10-08 21:12:44
来自卡拉在**的评论:

书非常好看,很吸引人,值得收藏。

2017-10-12 09:25:55
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