《心理减肥术》书评-杂志之家

内容简介

心理减肥术》的写作和心理减肥术的理念，是因我在讨论体重控制的有效方法时屡屡受挫而萌生的。无论我在同健康专家的研讨会上，还是领导一个体重控制小组，无论在治疗患有饮食疾病病人的过程中，还是在偶然的谈话中，只要我谈到节食是一个不能产生长期作用的、有缺陷的减肥措施，我就会遇到阻挠。不论谁听到我的谈话，都会自然地认为我的偏好是抛弃所有的减肥方法。人们似乎认为，面对体重控制仅仅有两种选择：要么节食，对所吃的食物严加选择，即使你经常感觉饿、感觉自己已被剥夺享受食物的权利也无可奈何：要么你就放弃所有的努力，接受自然赋予你的现有的体重。NO！你有第三种选择：身体智力。它是一种长期控制体重而非节食的新方法。《心理减肥术》不仅是大量有关体重控制研究的结晶，也是我从一些减肥成功并且长期维持疗效的人身上获得的经验。

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及时章节食与身体智力，孰优孰劣？

下一次，当你在购物中心或在拥挤的街道上步行时，好好地看一下四周。你会看到多少胖人！根据美国疾病防控中心的资料，美国64％以上的成年人超重，大约5900万人(每三人即有一个)是肥胖者。兰德公司(Rand Corporation，美国的一家非营利研究机构，是为美国政府出谋划策的智囊机构)的一项研究显示，1986-2000年期间，肥胖病人(超重100磅者)的数目增长了3倍，总数多达400万。尽管64％的美国男性和78％的美国女性正在节食或时刻关注着其体重，还是发生了这种惊人的体重增加。虽然这种现象不是发生在每个人身上，但我们大多数人是怎样变胖的？如果你属于超重大人群中的一员，节食又对你不奏效，你怎样才能变为苗条“小”人群中的一员？

抛开这些令人沮丧的统计，许多人包括相当多的曾经超重的人，仍然能够不节食而保持较合适的体重。据《消费者报告》杂志对32000名读者所作的调查，其中4000人通过自主改变生活方式，其体重平均减少37磅并可维持5年或5年以上。这些生活方式的改变包括建立一些新的行为和理念，它们对于持久地控制体重是必需的。因为这些改变不像通常所说的节食有那么多的限制，所以容易长期坚持。这种比较有效的方式可以被描述为“身体的智力”。

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网友评论(不代表本站观点)

来自匿名用**的评论：

不错的书，很好

2017-06-21 16:56:44

来自无昵称**的评论：

还不错平时看看

2017-11-20 15:47:28

来自hongshi**的评论：

内容比较简单，不是太受益

2012-06-05 10:48:59

来自无昵称**的评论：

好书啊！

2012-09-22 20:23:05

来自无昵称**的评论：

不错

2012-12-21 13:27:53

来自无昵称**的评论：

掌握一些关于减肥的心理，原理，很不错

2014-07-01 00:55:24

来自无昵称**的评论：

很好~

2015-01-10 16:48:31

来自duanpig**的评论：

有点作用。

2015-12-29 13:06:40

来自无昵称**的评论：

希望有效！

2016-04-10 14:41:51

来自无昵称**的评论：

东西很满意速度很快有机会我还会再来的呵呵合作愉快哦

2016-04-17 14:21:29

来自zxzheng**的评论：

good

2016-08-25 00:51:07

来自无昵称**的评论：

喜欢

2016-12-06 10:27:54

来自匿名用**的评论：

当当东西还是这么好，一如既往的喜欢。价格实惠，质量又好。非常棒。

2017-02-07 12:37:15

来自匿名用**的评论：

好卖家，有机会再合作！祝生意兴隆质量很好，便宜够实用，与描述的一样，发货快，包装仔细严实！

2017-02-08 22:19:04

来自无昵称**的评论：

质量很好，便宜够实用，很实用，与描述的一样，快递态度不错，发货快，包装仔细严实！

2017-06-14 14:39:28

来自无昵称**的评论：

昨天晚上订的今天就到货了，这速度比某某家还快，质量挺好的，价格比书店还便宜

2017-06-14 22:30:08

来自匿名用**的评论：

不错的书，很好

2017-06-21 18:51:00

来自***(匿**的评论：

不错啦。。。

2017-06-27 21:26:46

来自无昵称**的评论：

质量还不错啦，这个价位来说是超值的，就是物流有些慢哦，超值，值得购买

2017-08-09 17:53:13

来自无昵称**的评论：

好卖家，有机会再合作！祝生意兴隆质量很好，便宜够实用，与描述的一样，发货快，包装仔细严实！

2017-08-09 18:55:18

来自无昵称**的评论：

买书必**当！书还真不错，一直信赖当当。希望当当一直以这种良好姿态、健康的发展、负责的态度来服务书友。十分感谢当当给我带来的实惠、方便和快乐！

2017-08-09 18:59:43

来自无昵称**的评论：

买书，就要买好书，买一本当当网的书，就等于买了一本终身受益的书

2017-08-09 22:29:32

来自无昵称**的评论：

学到很多有用的习惯与行为准则呢。

2017-08-14 22:51:19

来自无昵称**的评论：

书的质量很好，还会推荐盆友来买得。

2017-09-04 15:15:06

来自无昵称**的评论：

书的质量很好，还会推荐朋友来买得。

2017-09-06 13:46:22

来自无昵称**的评论：

好书一本.值得一看，超好看

2017-10-07 09:31:08

来自dsj102**的评论：

有点道理，但是太深奥了，很罗嗦，不建议减肥的人看，没有什么实质上的精神鼓舞

2010-06-12 12:49:30

来自jiyalin**的评论：

对于那些想减肥又很喜欢吃零食的人来说可以看看

2010-01-09 22:09:34

来自zzno**的评论：

读了此书对减肥更有信心，要想不反弹，就要战胜自己

2016-03-29 08:53:33