本书作者是一名青少年心理咨询师，从事青少年问题咨询工作20余年，接触了大量青少年成长问题案例。她发现生活中大多数人在面对问题时，很先考虑的往往是：这事情是因为什么发生的?这事件是谁造成的?这事情是从什么时候开始的?家长在面对亲子问题时，也不例外。这样的思维方式有时候会让我们被问题本身困住，感觉像是在问题上打转，因为这个世界上本来就没有保障的事情!于是在咨询中，她尝试用焦点解决法(SFBT)，引导父母和孩子改变看问题的视角，重建亲子沟通模式，帮助很多孩子走出了成长困扰，也帮助了很多家庭重建了亲子关系。
21天是人的习惯养成期。心理学家研究发现：只要通过21天，必能对习惯产生影响，同时也能产生新的行为模式。本书介绍的SFBT训练法可以帮助父母通过21天的思维和行为训练，跳脱以往的思考方式，学习更多正向的思考模式和亲子教导、相处方式，让父母在面对问题时，试着不只对问题本身进行探索而是寻找问题解决的方法。给予自己与孩子们正向解决问题的力量，共同创造乐观、阳光、温和的学习成长环境!
陈意文：台湾资历心理咨询咨询师、台北各区中小学心理辅导督导讲师。师从台湾有名心理学家洪兰，现就职于台湾张老师基金会(台湾有名心理辅导机构)，从事亲子问题、青少年成长问题的咨询辅导工作20余年，擅长应用焦点技术、游戏疗法帮助青少年解决成长中遇到的问题。意文喜欢孩子，喜欢咨询，更喜欢将所学应用于己身。在实物工作的实践中发现，若能将焦点疗法中更多理念、技巧应用于家庭，不但有助于改善亲子关系，规避孩子成长中的问题，更能帮助孩子成长为一名独立、自信、充满内心力量的人。
学习SFBT之前，你需要了解/1
测试你的思维方式/2
不同的焦点，不一样的结局/4
了解孩子的发展状况/7
了解孩子的情绪/14
父母的成长旅途/19
建立新的亲子关系模式/22
运用SFBT21天，改变你与孩子/29
第1天不预设立场——站在孩子的立场看问题/30
第2天放弃无效的方法——如果没有用，做点儿别的/37
第3天学会与问题共存——事情不会只有一个面向/45
第4天换个角度思考——没有一件事只有负面意义/52
第5天将注意力放在解决问题上/60
第6天教养没有标准答案——孩子这么做一定有一个重要原因/66
第7天重新建构——看见孩子的另一面/74
第8天创造成功经验——让孩子重获信心/82
第9天SFBT赞美法——正向眼光对孩子的帮助/89
第10天相信孩子拥有解决问题的能力/101
第11天目的、行为与代价——让孩子自发地修正偏差行为/109
第12天找到不同的合作方式——没有不合作的孩子，只有不懂得方法的父母/117
第13天奇迹问句——当暂时找不到目标的摆脱困境法/124
第14天目标架构——帮助孩子找到方向/132
第15天例外问句——耐心引导孩子找到"成功的例外"/142
第16天无论是天使还是魔鬼都在细节中/153
第17天因应问句——帮助孩子从谷底上升/160
第18天一般化技巧——帮助孩子放下过于焦虑的情绪/166
第19天关系问句——善用重要人对孩子的影响力/174
第20天量尺问句——帮助孩子在评估中觉察自己/182
第21天挑战任务——让孩子的成长更深化/190
暂停未结束/200
