控制了你的呼吸，就控制了你的身体；控制了你的呼吸，就控制了你的心灵；控制了你的呼吸，就控制了你的命运。让我们在一呼一吸之间深深地体位生命的至纯至净，在每一个循环中得到能量的提升、压力的释放，然后焕然一新，得到宁静、喜悦和智慧。
斯瓦米 库瓦拉亚南达著的《瑜伽呼吸控制法》阐明瑜伽练习它不仅有利于健康体魄，开发个体每个精微层面的神性，更是可以唤醒我们觉知的能量。也正是因为这个原因，哈他瑜伽被认为是所有瑜伽的根基或更高的瑜伽。本部典藏是哈他瑜伽的综合教科书，是每一个瑜伽习练者应该学习的瑜伽典籍。
斯瓦米 库瓦拉亚南达。他用毕生的精力在全世界传播瑜伽科学知识。他提出了科学的瑜伽习练方法及合理的指导方针，使得这一印度古老学科更适合现代社会的需要和现代人的练习。另外，他将瑜伽作为行之有效的康复练习应用在了当代康复医学上，为古老的瑜伽赋予了新的生命。库瓦拉亚南达上师于1924年创办了印度卡瓦拉亚达汉姆瑜伽研究学院。因瑜伽科学研究闻名于世，其研究成果一直处于瑜伽领域的先锋地位。同时，该学院还是印度政府独一指定的培训官方瑜伽教师的高等学院。
写在前面/1
中文版序/3
前言Ⅰ/4
前言Ⅱ/8
LIST OF ILLUSTRATIONS/10
ABBREVITIONS/13
SYSTEM OF TRANSLITERATION/14
及时章呼吸/1
第二章适合呼吸控制法的体式/31
第三章呼吸控制法的一般原则/61
第四章成功式呼吸控制法/79
第五章圣光调息法/99
第六章风箱式呼吸控制法/115
第七章太阳式呼吸控制法/127
第八章嘶式清凉呼吸控制法/133
第九章卷舌清凉呼吸控制法/139
第十章蜂鸣式呼吸控制法/143
第十一章晕眩式呼吸控制法/149
第十二章漂浮式(流溢式)呼吸控制法/153
第十三章呼吸控制法的生理和精神价值/157
附录Ⅰ瑜伽身体练习课程/169
附录Ⅱ瑜伽练习简短课程/179
附录Ⅲ瑜伽身体练习简易课程/183
注释/185
