二十四节气所反映的物候特征说明了自然界的一切生物都与节气密切相关，古往今宋的养生家们都十分注重节气养生，并把"天人合一"的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。人的生命活动只有顺应四时阴阳变化，从精神、饮食、生活起居等各个方面调和养护，才能使人体正气充盛，精气充足，健康长寿。春夏之际，阳气盛长，万物开始生长茂盛，人体要顺应春夏季节变化，注意调养、保养自身的阳气；秋冬之时，阴气闭藏，万物收藏，人体要顺应阳气收敛、阴气盛长的特点，注意保养、调养自身的阴气，使自己阴气、阴精充足，更好地蓄积生命活动的基本物质。因此，按照春夏秋冬四时变化调养人体之阴阳是养生的根本法则。

本挂图详细论述了二十四节气和人体的特点，并分别从精神情志、饮食运动、节气疾病的预防等方面进行论述，以便读者能够掌握不同节气的养生方法。本挂图配有光盘，光盘中详细介绍了二十四节气养生方法，可使读者在轻松的状态下了解养生知识。