《中医养颜瑜伽纤体》书评-杂志之家

内容简介

这是不老瑜伽玉女百合伽人奉献给天下女人的身材和容颜管理圣经。一个原本比你还平凡的女人，坚持瑜伽修习，30几岁，她拥有秒杀男人目光的东方梦露式性感；一个爱漂亮的6岁男孩的妈妈，坚持中医养颜，30几岁，她肌肤"逆生长"如婴儿般娇嫩无瑕；一个会省钱的主妇，中医结合瑜伽来保养，30几岁，她散发百合般宁静淡雅的气质。

仅仅是因为，她拥抱了瑜伽、恋上了中医、重视了营养，她拿到了终身管理好自己容貌和身材的"金钥匙"。她的方法其实简单、易行，就在我们点点滴滴的日常生活当中。你只要用心，同样也可以做到：和百合伽人一起练习瑜伽坐姿，吐气如兰气质更高雅；练习瑜伽手印，静心安神显柔美；练习呼吸与调息，清理肠道调身心；练习放松术，缓解情绪助你做睡美人；

聚"娇"上半身，瑜伽帮你打造及时眼美人印象；瘦脸＋玉颈＋香肩＋纤臂＋美背，一个都不能少。中医养内，还原女人最美娇颜！食疗：舌尖上的养颜心经。按摩：指尖运动换来大健康。艾灸：淡淡艾草香里的神奇疗法。刮痧：排出毒素更娇颜，让皮肤"逆生长"！面膜、茶饮：给肌肤"正能量"。除皱嫩肤内服方，药香里的除皱古方。去斑，还你冰清玉洁少女肌肤……

随书附赠高清画质DVD珍藏版光碟。在红树林自然保护区，百合伽人在清新的大自然中为您亲身示范纤体瑜伽。专业示范、详细讲解，中文简体字幕。

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凤凰生活：内外兼修，智美生活

在开始瘦身，改变容颜之前。不妨走进瑜伽的精神世界，和我一起去感受这种古老文明的结晶。

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"瑜伽像一个雕刻大师，在一呼一吸中雕刻着我们的身体和心灵"。

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当源自古印度的瑜伽文化遇上中国的传统中医文化，当这世界上伟大的两大古老智慧交汇碰撞，

我们女人的生命之花怎能不绚丽绽放？我们用瑜伽来修身养性，用瑜伽来雕塑身材；

我们用中医来滋养生命，用天然草本来宠爱肌肤……我们从身体到心灵，都得到呵护。

作者简介

百合伽人，原名史晓燕，河北人。现定居北京。具有高级瑜伽教练资格，并执教多年。后拜香港著名中医食疗专家、妇科名医林丽华为师，并考取了炙疗师资格证。

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接触瑜伽之前，我和许多爱美的女孩子一样，喜欢买漂亮衣服、名牌包包，用它们来证明，我是年轻美丽有品位的。我的电脑里，存了上千张我自己的照片。在这些照片里，我摆出各种POSE，做出各种妩媚的表情，它们放在一起比明星的写真集都要丰富。

可忽然有24小时，我觉得照片上的自己并不是真正的自己。

这是一种很奇怪的感觉，因为我发现，有些照片有点做作，有些照片即便很美，但还是有些粉饰。

因为拍照的时候，为了让照片看起来更美些，摄影师会将我身体那些不的地方后期处理掉，使我看起来似乎真的更美。可细看之下，还是能看出些端倪，比如腿很粗、小腹有些赘肉、胳膊太粗、脸上是厚厚的粉底(因为要遮盖那些浅浅的小皱纹和斑点、痘痘……)，这些小缺陷出现在不同的照片里。

从意识到这个问题开始，我将自己所有的照片都封存起来，再也不看。并且从那时候起，我下定决心，将来增长的，只能是我的年龄！我的容貌、身材不能因为时间而改变，我一定要将眼前的这些不统统都去掉。

从此，我将业余时间省下来，只做一件事，那就是为身体找一个最合适的家。

而这一坚持，就是十年。

十年的时间过去了，我的模样几乎没怎么变。长久未见的好朋友们见到我，总会说，嘿，你怎么比以前更漂亮了？还有人说，百合，你似乎是在逆生长啊，这么多年过去，没见你变老，反而看起来比以前更年轻了。

听到朋友们有些忌妒而又发自内心的赞美，我真该感谢瑜伽和中医，我又有自信去拍自己喜欢的照片，再也不用靠那些衣服、化妆品来帮忙了。

再也没有什么比美好的身体所带来的自信更美的了！

那些任劳任怨的姐妹们，承担着家庭和事业的双重责任，却很难找到适合自己的健康保养方式，她们花很多钱买一些不适合她们的衣服，花很多钱在并不适合自己的护肤品上。

我想为她们做点什么，但我不会苦口婆心地去说教，我更愿意用我自己的亲身体会去带动她们。

在我的言传身教影响下，越来越多的姑娘们加入到我的课堂中。她们在工作之余跟着我一起练习，学着让自己温和地与身体和内心对话，认真地练习瑜伽的每一个体位法，她们一点一滴地在改变。我们还一起学习中医的养生方式，我们一起艾灸、刮痧，做纯天然的汉方面膜。

现在的她们，肌肤紧致白嫩，身材凹凸有致，这种美感，是任何化妆品和仪器塑造不出来的。

现在，我把我的这些经历写成书告诉你,是期望能给正在寻求改变的你一点点的启示。因为再没有什么方式能比瑜伽与中医结合更适合让我们温和地与身体和内心对话，你甚至能够在身体的少许痛楚中，安详地入睡。

健康的身体、美丽的容颜才是我们心灵温暖的家。

媒体评论

瑜伽与中医，两大东方文明的智慧碰撞。本书可说是集合了东方自然疗法中最实用的两大精粹——印度的瑜伽和中国的中医。将中医中的食疗、按摩、艾灸、刮痧、拔火罐等方法，与瑜伽相结合，以增强实用性和女士养颜功效。是一本不可多得的瑜伽好书！

——新浪读书编辑晃夕

本书是一本原创好书，在同质化严重的阅读大环境下，无疑给书业注入了一股清新之风。本书采取图文并茂形式，由百合伽人本人全程出镜，示范纤体瑜伽。文字简约，以图为主。随书附赠的"名师典藏版DVD"，和纸质图书一样，在免费下载泛滥的时代，具有珍藏意义。

——国际瑜伽导师矫林江

我们女报的读者非常喜欢这本书。封面设计符合她们的审美，时尚大方、温馨典雅。用作者百合伽人本人的照片作封面，展现出一个35岁时尚辣妈的身材及不老容颜，很有说服力。整体的版式设计温馨、女人味，图片与文字的融合具有阅读的舒适感。设计元素时尚与传统结合，运用瑜伽传统纹样和中医传统纹样相结合。色调柔和，符合女性读者的审美情趣。

——深圳女报编辑袁梅

本书具有独到的创意：针对女性美容、瘦身的刚性需求，以瑜伽和中医秘方相结合，让读者感觉到美容美得科学，瘦身瘦得健康。更由百合伽人实拍瑜伽体式，文字解析浅显易懂，让读者真正做到一看就懂。

——南方都市报编辑欧阳淼

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网友评论(不代表本站观点)

来自danchej**的评论：

没想象中好，不太实用

2016-11-02 09:18:22

来自无昵称**的评论：

看后追加评论……相信当当，发货快，正版！

2016-11-02 13:11:34

来自无昵称**的评论：

挺好的，喜欢

2016-11-06 21:52:45

来自无昵称**的评论：

用点用

2016-11-07 18:13:58

来自无昵称**的评论：

给个好评

2016-11-08 16:31:52

来自秋润风**的评论：

喜欢

2016-11-14 14:38:58

来自无昵称**的评论：

买了很多书，每本都挺好的，孩子都很喜欢看

2016-11-28 00:20:37

来自小肥月**的评论：

非常好的书！当当出品，值得信赖

2016-12-03 20:15:20

来自无昵称**的评论：

一直在当当购书，种类齐全，价格优惠，图书包装结实，发货快，清单很清楚，以前从不去评价，不知道浪费了多少积分，自从知道积分可以兑现的时候，才知道积分的重要。后来我就把这段话复制了，走到哪，复制到哪，既能赚积分又非常省事，健康快乐。

2016-12-14 01:07:19

来自无昵称**的评论：

帮朋友买的，据说还不错。

2016-12-20 21:16:38

来自a***6(**的评论：

中医养颜瑜伽纤体本想买一本，却成了一带4。都很好，慢慢读。

2017-04-05 16:17:41

来自匿名用**的评论：

非常喜欢这本书

2017-04-12 13:45:42

来自匿名用**的评论：

好喜欢当当，正品，便宜

2017-06-02 12:20:26

来自无昵称**的评论：

书到手很喜欢

2017-10-03 14:54:34

来自匿名用**的评论：

好，物流快!

2017-10-26 08:26:39

来自fjcxz**的评论：

这是不老瑜伽玉女百合伽人奉献给天下女人的身材和容颜管理圣经。

2015-11-01 11:18:08

来自无昵称**的评论：

中医养颜瑜伽纤体：这是不老瑜4伽玉女A，10百合伽人女士奉献给天下女人的身材和P容颜管理圣经中医养颜瑜伽纤体：这是G不老瑜伽玉女，百合伽人女士奉献给天下2女人的身材和容颜管理圣经方按揉身柱穴，露出迷人蝴10蝶骨刮督脉，疏通经络去脂肪艾灸大椎穴，4灸出优雅美背十四、玉臂、纤手这样炼成按中医养颜瑜O伽纤体：这是不老瑜伽玉女，百合伽人女士奉献给天下U女人的身材4和容颜管理圣经者百合伽人著出版社江苏科学技术出版社出版时间版次印次页数字数开本开纸张胶版纸包装平O装其他【媒体评论】中医养颜瑜伽纤体：这是不老瑜伽玉女，百合伽人女士奉献给天下女人的身…

2015-11-30 23:56:02

来自无昵称**的评论：

实际字数是160000个字，非常棒的一本书，这个商品不错~

2015-04-28 17:58:55

来自carolpe**的评论：

这本书也是全彩印的，瑜珈跟中医结合是本书的最大卖点，可能作者本身是瑜珈老师，所以书还是以瑜珈为主，后面的动作感觉难了点

2015-05-06 15:18:57

来自无昵称**的评论：

难度不是很大。最主要要坚持练，有轻松安静的环境练。

2016-03-29 19:38:12

来自pisces2**的评论：

活动时候买的，简直太超值了！很清楚，还有光盘。总看电脑手机太累了，太爱这本书了

2016-05-04 20:11:39

来自紫曲琉**的评论：

很好，不错，挺喜欢这本书，希望能坚持学习其中的内容！

2016-04-29 13:24:58

来自jinwola**的评论：

全彩页面，很好的一本书，我刚刚开始练，这本书我用正好，还有光盘，很清晰，在书店买要40块，在当当买的27块，便宜很多，很满意！

2015-09-16 09:59:53

来自无昵称**的评论：

性价比很高，尾品汇买的，质量好。一直想买一本瑜伽的书，看看，练练，修身养性。很满意

2015-05-19 13:21:02

来自萝卜条**的评论：

很喜欢，应该是正版的，塑封都在，无折痕划痕，赞一个

2016-10-27 18:17:11

来自蝶兰花**的评论：

瑜伽对普通人来说很难，跟随专业老师一起学习，让自己养颜纤体，加油！

2015-06-12 16:10:50

来自无昵称**的评论：

瑜伽爱好者看了以后会忍不住试用书里的方法，爱美之心人皆有之。

2016-04-23 22:46:46

来自太阳雨**的评论：

书特别好，内容成体系，还有光碟，看着光碟学习瑜伽，讲解很细，光碟制作的很美。

2016-04-23 23:48:18