《别装了，其实你没病：生涯微咨询欢乐答疑》书评-杂志之家

内容简介

在这个“微时代”，你是否也有一些心理上的小困惑、一些职业发展中的小问题、一些人际交往中的小烦恼？这些问题，也许还没有严重到要去预约专业咨询师的程度，但是你是不是又期待着有专业的咨询师帮你点拨一下？在这个口号满天飞、鸡汤到处灌的时代，你是否经常渴望听到真诚的见解和理性的分析。职业咨询师手持“照妖镜”，让你瞬间“现出原形”，能够清晰地认识真实的自我，从白日梦中警醒，从虚无缥缈的空中落回地面，重新开始面对现实并换个角度思考问题。

编辑推荐

1. 《别装了，其实你没病：生涯微咨询欢乐答疑》文字轻松好读，很多表达机智幽默，让人回味无穷。 2. 作者是心理咨询师，内容不只是幽默，更是一针见血，让提问者拨云见日、幡然醒悟，也很发人深省。

作者简介

贾杰，生涯咨询师、国家二级心理咨询师、全球职业规划师(GCDF)、国际生涯教练(BCC)、明光生涯教育联合创始人、教育部全国高等学校学生信息咨询与就业指导中心特聘专家、清华大学学生学习与发展指导中心咨询师督导。著有生涯咨询案例集《活得明白：生涯咨询的十八个典型》。

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第 1 章这都不叫事儿

你真的有拖延症吗

(1)对于那些你内心很看重的事情，你是不会拖延的。

比如：女朋友/男朋友在楼下等你约会，财务处打电话让你去领奖金，快递小哥让你下楼取包裹……

(2)那些关乎你“生死存亡”的事情，尤其是时间底线很明确的，你还是会按时完成的。

比如：下班之前要交给领导一份报告，3天之后要进行毕业论文答辩，后天早上要公开招标……

(3)其实，你也并没有因为所谓的拖延症，造成什么不可原谅的后果。拖延症，只不过是你内心对自己有的期待罢了。

比如：自己一直想看一本提高某种修养或者境界的书，希望通过健身让自己的身材变得更好，希望养成整理收纳的生活习惯……

(4)还有一些时候，虽然你在拖延，但是无意中你已经在做各种准备了。

比如：要写一篇报告，虽然还没有动笔，但是在生活中，有意无意地，你已经在做很多搜集、整理信息的工作了，只待一刻的“爆发”而已。

(5)对于很多事情，能够心安理得地拖延，说明你对自己在时刻能产生出爆发力还是很自信的。

比如：下班前一小时完成思考了三个月的数据分析，熬夜到两点完成了某个“纠缠”自己半年的任务……周而复始，这些又会不断增强你对自己这方面能力的自信。

孩子真的厌学吗

(1)大山里的孩子，为什么那么热爱学习？

因为他们需要通过学习走出大山，从而改变自己的命运，改变家族的命运。

这时候，学习是内心的需要。

(2)我们小的时候，为什么作业从来不需要家长过问？

因为不完成作业会被老师揍一顿，回到家里还会被父母再揍一顿。

这时候，学习是为了避免惩罚。

(3)为什么有的人年纪轻轻就开始选择混日子，而有的人年过七旬依然手不释卷？

因为人生的追求不同，对待读书的态度不同。

这时候，学习不仅仅是一种成功的途径，而是关乎一个人的兴趣爱好，以及内心对真理、知识的无限渴求。

(4)为什么有的孩子回家先写作业再看电视，而有的孩子一定会拖到一刻才写作业？

因为每个家庭制定与实施规则的方式不同。

这时候，学习是对家庭教育模式的反映。

(5)为什么有的人会主动学习，而有的人只接受被动学习？

因为主动学习的人会把今天的学习与未来的目标联系起来。而被动学习的人，要么没有什么目标，要么一直没有摆脱内心对学习的抗拒。

这时候，有的人是在“为自己的明天而努力”，有的人是在“为当下的自由而战斗”。

所以，从人类好逸恶劳的本性出发考虑，没有内心的需要，缺乏清晰的目标，也没有明确的规则束缚，谁又能够去坚持学习呢？

你真的有强迫症吗

(1)你所谓的强迫行为，很多人都有。

比如：锁上门之后再推一推，电脑关机之后再摁两下，螺丝拧好之后再拽一拽……

(2)你所谓的强迫思维，很多人也都有。

比如：走夜路担心遇到坏人或者遇到鬼，走在吊桥上会想桥会不会突然从中间断了，送孩子去学校后总在想各种可怕的画面……

(3)真正的强迫症，是强迫与反强迫共存的。

比如：锁上门之后推了推，又马上自问为什么要推，不应该这样啊！电脑关机之后摁了摁键盘，又马上觉得自己好傻，明明知道关机了，为什么还要摁？对于那些头脑中存在的各种不好的念头，想了之后，又觉得自己不应该想这些，这种心理表现被称为“自我冲突”，也常常会被真正的强迫症患者描述为“心里有两个我在打架”。

而你不是，你只有强迫，没有反强迫。推一推、摁一摁、拽一拽等行为会给你带来踏实、放心的感觉，而那些不好的念头只是你身临其境时大脑里一闪而过的念头，并不会给你带来挥之不去的纠结和痛苦。

所以，你所谓的强迫症，只是一种谨慎的生活习惯罢了。

你真的人际关系不良吗

(1)那些让你感觉不爽的人到处都有。

奇葩年年有，今年特别多。

今天让你讨厌的室友，将来工作中也会遇到同类的人。

此刻让你厌烦的客户，下一刻可能还会出现。

这家公司里，领导对你颐指气使，换一家公司情况可能更严重……

(2)你其实清楚地知道，怎么做能搞好关系，怎么做会让关系变得更糟。

你的亲身经历让你知道，说哪些话可以搞定哪些人。

通过观察周围的人，你也会明白，哪些人吃哪一套。

电视、网络、图书……也会给你提供信息，让你知道怎么做能把事情搞定。

(3)那么，问题来了：为什么你没有去做？

明知故犯，只是因为你认为它不重要。

在委曲求全和坚持自我之间，你果断选择了坚持自我。

在投其所好和嗤之以鼻之间，你果断选择了嗤之以鼻。

在宁为玉碎和不为瓦全之间，你果断选择了宁为玉碎。

原因只有一个，那个人对你不重要。

(4)你有没有想过，同样的话，同样的事儿，换个人结果会怎样呢？

假如骂你的，是你暗恋的对象呢？

假如呵斥你的，是你的父母呢？

假如这个人可以让你前途无量、飞黄腾达呢？

假如这个人是你最重要的一个客户代表呢？

综上所述，谁都不愿意委曲求全，如果他这么做了，那只是因为他觉得这个人重要，觉得这件事有必要。

所以，人生如戏，全靠演技。为什么要演？因为出场费很贵。为什么不演？因为你看不上那份盒饭。

孩子真的有多动症吗

(1)你希望孩子变成什么样？

很多人会说：可以自己一个人安静地、专心地在屋子里学习；做完作业之后，再主动看一些书来增加阅读量，或者做一些课外练习题……

(2)你的期待是否合理？

现实中，你在哪里见过这样的孩子？他们大概占你见到过的孩子总人数的百分之多少？在孩子的这个年龄段里，这类人是天生骨骼清奇还是普遍存在的？

(3)从遗传学的角度来讲，他会有这么品质的基因吗？

父母当年的学习习惯怎样？父母都是天生爱学习的，还是被逼无奈去学的？

(4)从后天环境的角度来讲，家里有浓厚的学习氛围吗？

父母是崇尚学习、追求真知、孜孜不倦的榜样，还是仅仅逼迫孩子学习各种技能以满足自己的虚荣？

(5)对于他感兴趣的活动，他是否能够做到安静且专心？

比如：看自己喜欢的动画片，玩电脑，摆弄自己的玩具……

(6)真正的多动症指的是：即使是他感兴趣的活动，他也很难集中注意力，甚至无法控制自己的手脚，并会因此感到痛苦。

比如：他很想专注地摆积木，但是手脚会不由自主地抖动；他很想好好地看动画片，但是身体却不受自己的控制……

所以，大多数孩子并不是患有多动症，他只不过是对某些活动缺乏兴趣罢了。这时候，我们需要借助外部的奖励或者惩罚来帮助他们养成正确的习惯。

媒体评论

多数人认为，咨询师要时刻都好，会煽情，懂安慰，能打鸡血，善熬鸡汤。可贾杰学医出身，没有鸡汤，只有砒霜。提问一出，他略加思索，一剑封喉，置人死地，而后“呵呵”一笑。 ——清华大学学生职业发展指导中心金蕾莅博士

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网友评论(不代表本站观点)

来自b***7(**的评论：

职业咨询师手持“照妖镜”，让你瞬间“现出原形”，能够清晰地认识真实的自我，从白日梦中警醒，从虚无缥缈的空中落回地面，重新开始面对现实并换个角度思考问题。

2017-04-20 10:40:39

来自匿名用**的评论：

赶上读书节活动买的，一共买了九本书很划算，慢慢看吧

2017-04-28 10:27:19

来自匿名用**的评论：

物流很快，纸质好，当当很好

2017-05-17 17:04:00

来自匿名用**的评论：

当当应是正版书吧？快递好评，书还没看

2017-05-23 21:29:13

来自匿名用**的评论：

书质量不错，是新书，希望会有更多的优惠，价格还是有些贵，下次还会再来光顾。

2017-05-24 14:04:07

来自椰***露**的评论：

感觉不错，经常看看，开卷有益。

2017-05-29 10:16:47

来自**(匿名**的评论：

贾老师的书值得大家读一读！

2017-05-31 14:02:40

来自魏***2(**的评论：

很好的一本书，值得购买

2017-05-31 23:25:53

来自s***d(**的评论：

一本挺有趣的书，很多病都是自己矫情出来的。

2017-06-02 11:25:37

来自n***4(**的评论：

选择的节假日配送，结果还是正常工作日送，差评。书的质量肯定没的说，内容还没读。

2017-06-02 13:35:33

来自小***书**的评论：

很好，很好

2017-06-12 20:27:44

来自匿名用**的评论：

看完了，感觉从天上回到了地上。

2017-06-13 19:36:06

来自匿名用**的评论：

不错的东东！喜欢

2017-06-24 04:53:39

来自大***8(**的评论：

都是图片差评不要买

2017-06-28 20:21:04

来自匿名用**的评论：

内容不错哦，值得一读

2017-07-19 22:03:57

来自匿名用**的评论：

贾老师欢乐答疑，在幽默中闪烁智慧的光芒！

2017-07-26 21:21:17

来自***(匿**的评论：

有趣生动，不同视角

2017-07-31 14:46:58

来自无昵称**的评论：

包装完好，物流很快！

2017-08-01 20:16:20

来自无昵称**的评论：

书很好看啊！

2017-08-31 11:22:57

来自匿名用**的评论：

图书质量各方面都还算不错，性价比可以接受吧，期待下次惠顾！

2017-09-07 20:29:42

来自小福龟**的评论：

vvvvv宝贝你呢没密码

2017-09-08 21:33:59

来自无昵称**的评论：

内容幽默风趣，可读性强，不错的一本书

2017-09-22 13:40:07

来自wx00ec2**的评论：

特别好特别好

2017-09-24 15:54:37

来自润物斋**的评论：

确实有部分很独到的分析，但不能希望太高。很适合愿意从事生涯咨询从业人员阅读的！

2017-08-13 18:19:16

来自y***4(**的评论：

别装了，其实你没病：生涯微咨询欢乐答疑非常好！学生问题很全面，回答很智慧，欢乐，助人，发人深省，听过贾老师的课，喜欢他的咨询风格。

2017-03-22 12:16:43

来自林***6(**的评论：

买书一直在当当！送书速度真的值得点赞，让我们在最快时间读到自己选购的书！

2017-06-04 13:32:15

来自匿名用**的评论：

非常满意，包装很正规，速度很快。里面的内容很喜欢看，不会觉得无聊不想看下去，还很幽默。作为茶余饭后休闲，放松必备

2017-06-24 19:05:00

来自若***4(**的评论：

很好的书打折很划算还是喜欢纸质书籍有书香和质感这本书值得一读潜移默化发现未知的自己正式你自己不煽情不做作

2017-05-26 13:07:13