《3招不得痛风·不要让药赖上你》书评-杂志之家

内容简介

据统计，现在我国痛风患者已超过7500万人，被确诊痛风的人数正以每年9.7%的迅速增长。那么，痛风到底是怎么回事儿？嘌呤、尿酸是从哪里来的？高尿酸血症就是痛风吗？痛风有多疼？谁会得痛风？痛风患者该怎么吃、怎么喝？

本书是医学专家李洪梅多年潜心研究糖尿病自我调理疗法，外加20年临床经验的结晶，从防治的角度，巧支3大招，涵盖了饮食、运动和中医调养。

作者教您痛风就该这样吃！清晰标出了食物的嘌呤含量，让痛风患者在日常饮食上有据可依，并附上常见食物嘌呤含量速查表。有氧运动是防止痛风的，走楼梯、睡前牵拉、门闩式瑜伽、简单关节操，防痛风有一套。另外，对于糖尿病患者比较感兴趣的中医自然疗法也做了详细介绍，如按摩、刮痧、和艾灸等，操作简单，疗效确切。

编辑推荐

3招轻松防痛风，远离药罐子！

痛风是怎么回事儿？嘌呤、尿酸是从哪里来的？高尿酸血症就是痛风吗？谁会得痛风？痛风患者该怎么吃？哪些运动适合痛风？控制嘌呤，这一本就够了！

选对中低含量嘌呤饮食，远离痛风：

吃肉之前好切块焯水

豆类嘌呤含量高？解决有妙招

多喝水，排尿酸

防痛风饮品秘方大公

有氧运动是防止痛风的：

走楼梯能预防尿酸的沉积

睡前做做牵拉帮你活动关节

门闩式瑜伽有助于排尿酸

简单关节操，防痛风有一套

健康生活控制嘌呤：

工作狂，尿酸也跟着疯狂

抽烟会把你往痛风的方向推

洗浴防痛风很有效

按摩内膝眼穴预防痛风

作者简介

李洪梅

煤炭总医院医院大内科及内分泌科主任、主任医师、研究生导师。

1987年7月毕业于中国医科大学，医学硕士，任中国中医药学会亚健康分会委员，北京糖尿病协会理事，《中华临床医师》杂志的审稿专家，朝阳区医疗事故鉴定专家组成员，参加多项并主持(分中心负责人)、部级科研立项，荣获部级科研立项三等奖，在国内学术核心期刊发表学术论文数十篇。曾多次参加国内外各种学术会议，作为专家多次到社区进行医师培训。

在痛风、高血脂、糖尿病及并发症的诊断及治疗上，具有丰富的临床经验，20年来抢救危重症患者几百余例，深受患者及家属的好评。

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测一测：痛风会不会找上你？

为了能更好地了解您自身的健康状态，检验一下自己是否有患痛风的可能，不妨让我们做个测验吧。在下列叙述中，如果自己符合，就打"√"。注：选A 为3 分，选B 为2 分，选C 为1 分。

1. 直系亲属患有痛风 A. 是 B. 否 C. 不一定

2. 曾患有肾结石或尿路结石 A. 是 B. 否 C. 不一定

3. 对外界精神刺激敏感 A. 是 B. 否 C. 不一定

4. 体检中发现尿酸增高 A. 是 B. 否 C. 不一定

5. 患有高血压 A. 是 B. 否 C. 不一定

6. 有糖尿病或者处于高血糖临界值 A. 是 B. 否 C. 不一定

7. 患有动脉硬化 A. 是 B. 否 C. 不一定

8. 大脚趾根部肿胀 A. 是 B. 否 C. 不一定

9. 为中老年男性 A. 是 B. 否 C. 不一定

10. 身体肥胖 A. 是 B. 否 C. 不一定

11. 每周都会做几次激烈运动 A. 是 B. 否 C. 不一定

12. 不喜欢喝水或喝茶 A. 是 B. 否 C. 不一定

13. 非常喜欢喝啤酒 A. 是 B. 否 C. 不一定

14. 喜欢吃动物内脏 A. 是 B. 否 C. 不一定

15. 喜欢吃烧烤 A. 是 B. 否 C. 不一定

16. 喜欢吃鱼子 A. 是 B. 否 C. 不一定

17. 较鱼类更喜欢吃肉类 A. 是 B. 否 C. 不一定

18. 不喜欢吃蔬菜 A. 是 B. 否 C. 不一定

总分在30 分以下的人可排除高尿酸血症，总分在30~44 分的人可

能已经患有高尿酸血症，总分在45~54 分的人可能已经患有痛风。

冬夏是痛风高发季节

冬季和夏季，由于气候的特殊性给痛风的发生提供了一些便利。

冬季代谢变慢，尿酸易沉积

冬季天气寒冷，身体的新陈代谢也跟着变懒了，加上冬季是进补的好时节，很多人食欲大增，喜欢吃一些高嘌呤食物，酸性物质跟着增多的机会大大增加，如果不及时往外排出，沉积在关节的部位，很容易诱发痛风。

冬季预防痛风，饮食选择是很重要的一方面，好挑选一些嘌呤含量低的食物，高嘌呤的食物要少吃。另外，虽然天气寒冷，但是也要多运动，以避免尿酸在关节的沉积。

夏季易缺水是痛风好发的原因

夏季炎热，出汗多，容易导致身体失水，如果饮水量不够，尿量会减少，会导致体内废物排泄不顺畅，易使得尿酸等物质沉积，从而导致患高尿酸血症和痛风的概率增加。另外，夏季很多人喜欢呆在有空调的房间，运动少，也会导致失水和尿酸沉积。因此，夏季也要做好预防高尿酸血症和痛风的准备。多喝水、饮食清淡、少宅在空调房间里，是夏季预防痛风的良好习惯。

……

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网友评论(不代表本站观点)

来自匿名用**的评论：

书价格太贵

2017-06-24 14:26:58

来自在***纳**的评论：

非常棒的一套健康指导丛书！

2017-11-20 12:07:20

来自bling12**的评论：

很好

2016-07-09 19:17:17

来自bling12**的评论：

不错

2016-07-09 19:18:06

来自琪瀚**的评论：

以前从来不去评价，不知道浪费多少积分，自从当当积分可以换礼品的时候，才知道积分的重要。后来我就把这段话复制了，走到哪，复制到哪，即能赚积分，还非常省事；特别是不用认真的评论了，又健康快乐能么么哒。当你看到这个评论的时候说明我对这个商品还是满意的。

2016-08-16 17:16:49

来自shasha2**的评论：

不错

2016-08-22 08:20:29

来自无昵称**的评论：

内容很空洞，就是东拼西凑的东西，不建议购买

2016-09-13 11:09:43

来自无昵称**的评论：

不错

2016-09-15 12:48:50

来自心湖的**的评论：

3招不得痛风——不要让药赖上你！(凤凰生活）不错

2016-10-04 08:31:22

来自zyw2206**的评论：

本来都给打5分,但是提示没有文字评论和晒图,很烦!

2016-10-05 00:00:14

来自myperfe**的评论：

不多说，好东西

2016-10-31 22:20:30

来自杨荣平**的评论：

实用的养生好书。

2016-11-17 18:59:21

来自无昵称**的评论：

爸爸痛风有多年了，一直不见好，这次特地买几本书，希望他系统的了解痛风的由来，找到适合自己的解决办法，身体好比什么都重要

2016-12-09 21:35:04

来自dqjzjm**的评论：

好，内容不错。

2016-12-20 16:28:29

来自青***3(**的评论：

很不错的书

2017-03-28 10:06:20

来自匿名用**的评论：

支持当当。

2017-04-14 16:58:14

来自无昵称**的评论：

在朋友强烈推荐下买的这书，我拿到书后的感觉是纸张好，印刷好，内容更好，让我坚信会因此而受益的，值得购买。物流很快，我非常满意，是一次愉快的购书经历。

2017-07-06 00:15:07

来自无昵称**的评论：

买书，就要买好书，买一本杂志之家的书，就等于买了一本终身受益的书

2017-07-06 00:28:19

来自无昵称**的评论：

老爸痛风反复发作，买来看看，痛风主要是从饮食上控制，这本书把痛风病人如何饮食搭配都写出来了，感觉很实用，好评，印刷也好，物流也快，很满意。

2017-08-09 20:10:50

来自无昵称**的评论：

10元？我买的30元！

2017-09-18 20:04:51

来自穿***1(**的评论：

3招不得痛风·不要让药赖上你有塑封，很干净，内容丰富，简单易懂，学习中。

2017-11-10 09:53:57

来自无昵称**的评论：

内容很好。

2017-11-10 16:39:14

来自无昵称**的评论：

平时多注意，别得这病，得病就不好治。

2017-11-12 10:44:24

来自无昵称**的评论：

书的质量不错，但是书的内容深度欠缺，不是那种深层次的讲解，有一些知识介绍的不详细

2015-07-30 17:17:16

来自无昵称**的评论：

杂志之家送货越来越快了，赞一个~而且送货小哥态度特别好，书也不赖，很值

2014-10-27 17:32:56

来自无昵称**的评论：

给爸妈买的，在书店原价卖，当当便宜一些，而且很快就到了，书里的内容很清晰，满分！

2016-10-18 19:26:43

来自无昵称**的评论：

近1个多月没犯了，最近几天伙食好，多吃了几块肉，不过没犯。昨天下午体育课跑了两圈，结果没补充水，脑壳晕戳戳的，晚上又跑去上网，期间吃了一包辣子鸡外加两包零食，回家的路上就感觉大拇指很疲劳，果不其然，凌晨2点把我弄醒了，起床喝了些水，然后脚越来越痛以及肿，但不是很红。看来，痛风这家伙一刻也不让人省心啊，这回一定好好看书学习，把它搞定。

2014-10-30 10:11:10

来自无昵称**的评论：

之所以买这本书是因为老爸有痛风的老毛病，做儿女的，能为父母做的也有限啊，希望老爸早日康复

2014-10-30 08:54:25

来自青岛朝**的评论：

如何预防痛风，这本书教你预防方法，简单易行。特别建议喜欢吃海鲜喝啤酒的朋友购买学习。

2016-02-21 21:05:59