本书是为各行各业、各个年龄段的受到身心紧张困惑的人们而写的。它通过19个具有典型意义的案例，说明受到压抑或单方面过于突出了能力均是引发紧张和冲突的根源，能导致精神和身体方面的紊乱。而积极的心理治疗是克服紧张的有效办法。
紧张是如何产生的？真是每个抱怨紧张的人都确实处于紧张状态吗？
有人群的地方就会有误会、麻烦与冲突。紧张状态是由个性决定的，每个人对来自外界影响的反映各不相同。
人人都有能力、有可能、也会战胜紧张，找到自我解脱的方法和途径。
诺斯拉特·佩塞施基安博士。精神科专家，心理医疗医师。1933年生于波斯，1954年以来定居德国，曾在德国、瑞士和美国接受过心理治疗训练，现任德国威斯巴登心理治疗研究院主任。以基于跨文化研究的积极心理治疗的创始人身份而著名，其工作涉及文化和疾病间联系以及对25个
一、引
二、紧张与疾病
三、积极心理治疗
四、"您要是早儿给我打电话就好了"
五、"我的儿子和很懒"
六、"我没有通过考试"
七、"幸亏我辞了职"
八、"我有心事"
九、"我再承受不起担负的责任了"
十、"我害怕去上班"
十一、"这简直让人无法忍受"
十二、"我的同事挑唆众人攻击我"
十三、"我觉得被骗去了20年的光阴"
十四、"我像个正在梦想着的孩子，睁大眼睛看着这个世界"
十五、"我实在是没法儿宽心"
十六、"我总是看错了人"
十七、"我是如此寂寞"
十八、"我耳边听到的事太多了"
十九、"我是在寻找缺少的温暖"
二十、"我才50岁就已丧失了工作能力"
二十一、"我会失去立足之地"
二十二、"我为自己的晚年担忧"
结束语：打个比方
谢辞
参考文献
