柠檬：强抗氧化

1.柠檬中含有丰富的柠檬酸。柠檬酸有预防和消除黑色素细胞在皮肤内沉着的作用，而且能软化皮肤角质层，有明显的使皮肤变白净的作用。

2.柠檬富含维生素C，有较强的抗氧作用，可以增强身体及皮肤的抵抗力，起到美白、抑菌消炎的作用。

3.柠檬中含有丰富的有机酸，能消除疲劳，改善肌肉工作能力，还能活化皮肤表皮细胞，令肌肤柔嫩。

美白这样吃

柠檬可以切片泡水喝，也可以与其他水果搭配榨制果汁，还可以调配菜肴，吃法多种多样，都能为身体补充充足的维生素C。

柠檬草莓汁

原料：柠檬1/4个，草莓5~10个，冰糖或蜂蜜适量。

做法：

1.草莓洗净，去蒂；柠檬洗净，去皮。

2.将草莓、柠檬以及适量凉开水放入榨汁机中，搅打2分钟；调入冰糖或蜂蜜。或者用勺子或其他用具将草莓捣碎，挤压柠檬片，滴入柠檬汁。

养颜作用：柠檬、草莓有强抗氧化作用，可软化皮肤角质层。

蜂蜜柠檬茶

原料：新鲜柠檬1片，蜂蜜适量。

做法：

将新鲜柠檬片放入杯中，加开水浸泡3~5分钟。调入蜂蜜，搅匀饮用，每天1杯。

养颜作用：可以提高皮肤抵抗力，连续饮用5~7天，可明显看到肌肤变得透亮。

西红柿苹果柠檬汁

原料：西红柿1个，苹果1/2个，柠檬1/4个，冰糖适量。

做法：

1.西红柿洗净，切碎；苹果洗净，去核，切块；柠檬洗净，去皮，切块。

2.将所有材料加适量凉开水，放入榨汁机中，搅打两三分钟即可。

养颜作用：补充丰富的维生素和矿物质，能促进身体代谢，美化肌肤。需要长期坚持饮用有效。含有丰富维生素C，不仅可抗氧化，还能预防感冒。

樱柠苏打水

原料：樱桃100克，柠檬1/2个，苏打水200毫升。

做法：

1.樱桃洗净，去蒂、核后，放入榨汁机中。

2.将柠檬挤扁，柠檬汁放入榨汁机中，倒入苏打水。

3.打开榨汁机开关，榨汁即可。

养颜作用：富含维生素C和矿物质钾，有助于皮肤中毒素的排出，能使皮肤酸碱度平衡，有利于控油、美白。一般连续饮用14天，可见效果。

柠檬生姜茶

原料：柠檬3个，生姜丝80克，白糖200克，盐适量。

做法：

1.柠檬用清水冲洗，用盐搓洗表面，然后用清水冲洗。

2.洗净的柠檬切片。将柠檬片、生姜丝充分混合，调入白糖搅匀，放入冰箱密封保存7天，柠檬片腌透。

3.每天取适量，调入温水饮用。

养颜作用：能软化角质层，刺激血液循环，长期饮用，有令皮肤红润有光泽的效果。

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