◎及时梳理生活中的不良情绪

其实人的一生中会遇到许多不如意的事，小学时考试不及格，或是黑板上的题目不会做，都能令我们心烦上一阵子。到了成年以后，我们面临着工作上的困难、事业上的挫折、生活上的困苦，婚姻中夫妻双方的矛盾……能令我们苦恼的事情更多了。

活在人世间，能让我们不开心的事情太多，我们被负面情绪所负累的时间也很多，每当心情不好时，如何及时梳理我们的不良情绪就显得尤为重要。

一个上司， 不喜欢的就是员工将负面情绪带到工作中来。作为家庭的一员，我们也不喜欢将工作上的负面情绪带到生活中去。

但生活与工作往往是互通的，平常在与别人的日常交往中，我们也会遇到许多不开心的事情，哪怕出去逛个街，都可能与陌生人产生矛盾。产生不良情绪的源头那么多，我们一定要善于打理好我们的心态，如此才能时时以笑容面对我们的生活。

琦敏与芳菲是两个性格迥异的人，琦敏有事喜欢说出来，她还特别爱笑，朋友们常常会问琦敏有什么事那么好笑。她总回答：“生活那么苦，愁眉苦脸给谁看？还是笑一笑好，笑一笑十年少。”有一次琦敏因为和主管吵了一架，当天下午就失业了；但是回到家中，她就跟个没心没肺的人似的，依旧照常地过日子，休息了两天就精神抖擞地去找新工作了。

芳菲不太擅长与别人交流，性格也比较沉默，是典型的双鱼座，多愁善感又有点内敛，太情绪化又容易陷入沮丧而不可自拔，每当日常生活中受了委屈，她总喜欢憋在心里不讲，又不懂得疏导与整理，久而久之，芳菲整个人看起来气色变差了许多，听闻有一阵子还差点儿患上忧郁症。

因为个性上的不同，琦敏虽然还没结婚，但追她的人排成了十里长龙。而芳菲由于性子太过阴郁，不良情绪没有及时得到疏解，她的老公对她颇有微词，导致家中愁云惨淡。芳菲的老公觉得压抑得难以呼吸，与她吵了几架，家庭越来越不和睦，险些酿成大祸。

面对生活中的不良情绪，我们一定要学会及时疏解，像琦敏那样，从来不将不良情绪留到第二天，也从来不把这些事儿憋在心里。一个人的承受能力是有限度的，心中的垃圾堆积得多了，整个人也变得像个垃圾场一样。

内心压抑了，许多事情就难以做好，生活没有新的改变，一成不变的压抑，让人难以喘息。芳菲就是犯了这个错误，我们要学会及时疏导情绪，为自己的生活找一点儿乐趣。

◎不要为没发生的事情担心

在没有毕业的时候，你是不是担心找不到工作？找到工作以后，你又担心自己会被解雇，或者为薪水太少而忧虑？终于等到加薪了，但这并没有让你觉得有多快乐，你又在想自己是不是应该朝这个方向继续发展下去，好像比起别的行业来，没什么前途？而且工资的涨幅太低，你开始渴望能有一些存款。好不容易有一点儿存款了，你又在为买房的事愁眉苦脸，或者担心自己嫁不到一个好老公。于是你总觉得非常绝望，觉得你被重重的压力困住，你没有什么理由可以快乐。

这些都还是一些比较正常的想法， 起码它与我们的现实处境是有一定联系的。还有些人甚至会这样想：今天上班的路上会不会遇到车祸呢？我感到有一点儿胸闷，我会不会得了心脏病？天啊！也许过个两三年，等我老了，我的男朋友就会抛弃我的！昨天我 好的朋友都生气不理我了，大概我一辈子都没有朋友了！

为未来早做打算并没有什么坏处，但是一旦错失了分寸，做出杞人忧天的事岂不是很可笑？有些事想得太远，就成了一种无形的压力，会给我们带来许多不必要的烦恼。过多的担忧和焦虑只会让我们沉浸在自己想象的消极画面里，而这些消极的思维倾向将把我们击垮。

富兰克林 皮尔斯曾以失眠做比喻说：“失眠者睡不着，因为他们担心会失眠，而他们之所以担心，正因为他们不睡觉！”的确如此，有时候我们过于为一些毫无根据的尚未发生的事情而忧虑恐慌，这实在是太愚蠢的做法。

所以，如果你开始感觉到自己忧虑的情绪，就马上问自己：我在为了什么事情担忧呢？这事情是已经发生了的事情吗？如果是，那就积极地去解决；如果不是，就别为了没发生的事忧虑。

无论多么容易实现的梦想都需要我们一步一步脚踏实地的努力，我们不必在意过去的种种，也不必为将来可能要发生的事情苦恼。只要我们尽可能地做好对将来的准备，坏的事情就可以避免。

虽然还没弄清楚前进的方向，但是你有一份比较稳定的工作，就可以利用业余时间去尝试和发现自己真正的兴趣和才能。虽然你现在还没有足够的钱买房买车，但是别着急，只要按计划存钱，这些都是可以实现的；而且，说不定很快你就会遇到一个很好的赚钱机会。和朋友闹了别扭，诚恳地跟他道歉，即使得不到原谅，你也已经为你们的友情尽力了。相信以诚相待，你会拥有更多的朋友。

不必担心你的男朋友会在未来离开你，要一如既往地对自己保持形象和修养上的要求，至少要让自己觉得漂亮，他会更加爱你。

尽快忘掉你那些无谓的忧虑吧，尽情享受此刻的快乐！我们要做的就是把握好现在，稳扎稳打，为将来打下坚实的基础。