及时章 乒乓球运动概述

及时节 乒乓球运动的特点与价值

乒乓球运动的特点是球小、速度快、旋转性强、变化多。乒乓球运动的设备比较简单，在室内外都可以进行。从事乒乓球运动的运动负荷可大可小，不同年龄、不同性别、不同身体条件的人均可根据自身的身体情况参加此项活动。它可由两人组成单打比赛，四人组成双打比赛，也可由不同性别组成男女混合双打比赛。因此，乒乓球运动是深受人们喜爱的体育项目之一。

经常参加乒乓球运动，可增强体质，促进身体的发展。

打乒乓球时，因球在空中的飞行速度快，所以要求参与者对来球的方向、速度、旋转、落点等进行观察和判断，并立即采用移动步法，调整击球的位置与拍面角度，进行挥拍击球。在各种复杂激烈的竞赛中，高水平运动员还必须从一个动作、战术转变到另一个动作、战术。乒乓球比赛要求参与者思想集中，反应快，神经系统特别是视觉神经要处于良好的兴奋状态。因此，经常参加乒乓球运动，能有效地提高中枢神经系统的反应能力，提高人的机智灵活、动作迅速的能力和发展人体各方面的协调性和灵敏性。

据有关资料的统计在紧张的乒乓球比赛中，运动员24小时挥拍击球的次数可达万次以上，两腿移动距离可达千米，而且心脏跳动的次数增加。因此，经常参加乒乓球运动可以增强参与者的上下肢、腰腹部的肌肉力量，还可提高内脏器官和心血管的功能，促进身体的发展。

乒乓球运动既是一项对抗性很强的竞赛项目，同时也对培养参与者的团结友爱，互相配合，互相帮助和机智果断，沉着冷静，勇敢顽强等优良品质有着积极的作用。

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