《1000个坐月子宜忌（汉竹）》书评-杂志之家

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内容简介

坐月子时

该做什么，不该做什么？

哪些可以吃，哪些不可以吃？

妈妈的传统观念正不正确？

为什么有时情绪激动？

怎么才能使宝宝避免不当的照护？

……

相信将要坐月子或正在坐月子的新妈妈们，都有一个心愿：希望虚弱的自己和刚出世的宝宝在家人的照顾下，安然度过月子期。可事实是，类似上述的问题会时常冒出来，不停困扰你。对产后知识了解甚少，或一知半解的新妈妈们，会不知不觉走入误区。

为了让新妈妈坐好月子，早日恢复健康。北京妇产医院教授以20多年围生实践经验及科研成果，吸取传统月子观的有益成分，加以现代科学观念的引导，将新妈妈最关注的饮食和生活以宜忌的形式分条列出。新妈妈不用费力从繁杂冗长的字段中找自己想要的，也不用担心像看其他孕产书一样，出现"信息焦虑症"。这本书力求简单实用，一两句话就能解决一个小问题。而且本书中的每一条宜忌，都是新妈妈们最为关心的，在需要的时候，翻看一下，能及时为你答疑解惑，指点迷津。

这本书涵盖产后的方方面面，新妈妈们一册在手，可以实现万事无忧。

编辑推荐

为了打消新妈妈们坐月子时的疑惑、担心、忧虑，让新妈妈安然度过这一特殊而关键的时期，我们量身打造了这本《1000个坐月子宜忌》。本书综合运用了妇产科学、保健医学等现代医疗保健的科学原理，对新妈妈的生活细节、身体恢复、个人卫生、饮食营养、心理健康、产后锻炼、预防月子病、产后哺乳进行了指导。内容以 "宜"和"忌"的形式分条列出，并讲明道理，从而帮助每一位新妈妈树立正确观念，健康快乐地度过月子期。除此之外，本书还对分娩及护理新生儿进行了指导，贴心实用。

本书知识，但内容一目了然，新手爸妈可以简单迅速学习，从而少犯错误，少走弯路，轻松开启幸福生活。

作者简介

王琪

国家"十五"科研攻关项目负责人

北京妇产医院主任医师、教授

北京市孕产期保健技术专家指导组成员

中华医学会、北京医学会专家库成员

全国妊娠高血压疾病学组成员

在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。

承担国家"十五"攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采的特邀嘉宾，并担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

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个人卫生

新妈妈产后体质虚弱，抵抗病菌的能力大大降低，此外，恶露不断、阴道分泌物增多等都要求新妈妈注意个人卫生。

宜用淋浴

新妈妈可以进行简单的淋浴，但时间不要超过5分钟，洗澡时要用弱酸性的沐浴用品清洁外阴，但注意阴道内不要冲洗。要穿宽松的棉质内裤，避免阴部的不适。洗完头发要尽快擦干，不要受凉。顺产的新妈妈在分娩后2~5天便可开始洗澡，但不应早于24小时。剖宫产的新妈妈视伤口恢复情况而定，伤口恢复得快的话，2个星期后就可以淋浴了。

宜保持会阴清洁

生产时，为使胎儿顺利产出，减少产妇阴道裂伤，通常医生会做会阴侧切手术，使伤口相对整齐，容易愈合。术后为防止感染，在住院期间应由护士每日冲洗会阴部2次，保持会阴干净，并观察出血情况。大小便后用温水冲洗外阴。

宜定时量体温

新妈妈在产后一定要定时量体温，如果发现体温超过38℃就要当心。分娩之后的24 小时内，由于过度疲劳，可能会发热到37.5℃，但这以后，体温都应该恢复正常。如有发热，必须查清原因，适当处理。个别新妈妈乳胀也可能引起发热，但随着奶汁的排出，体温会降下来。而病理性发热有可能是感染了产褥热，若延误可能导致腹膜炎、败血症及乳房肿胀。

宜产后及时排便

新妈妈产后尿量增多，应及时排小便，以免胀大的膀胱妨碍子宫收缩，新妈妈在产后2日内应排大便。新妈妈每日可用温开水或消毒液冲洗阴部两三次，保持会阴部清洁干燥。如有便秘，可多吃些通便的食物，如香蕉、油桃、苹果、梅子以及谷物和蔬菜等。

宜照常刷牙

传统认为的"月子里不能刷牙"是毫无道理的。月子里可以照常刷牙，以保护牙齿健康。新妈妈在月子中需要进食大量的糖类、高蛋白类食物，进食的次数也会增加，如果不刷牙，极易引起口臭和口腔溃疡。漱口刷牙能清除食物残渣及其他酸性物质，保持牙齿和口腔清洁。产妇应该每天早晚各刷一次牙，要用温水刷，牙刷不要太硬。刷牙时不能横刷，要竖刷，即上牙应从上往下刷，下牙从下往上刷，而且里外都要刷到。

宜常清洗按摩乳房

新妈妈宜坚持按摩乳房，好每天进行一两次，不但可以预防乳疮，还能使乳房变得有弹性。在按摩之前，可以先用热毛巾敷一下乳房，这样更利于母乳分泌。另外，要保持乳头的清洁，在给宝宝哺乳前后都要对乳头进行清洁护理。每次哺乳后挤出剩余的母乳，可以预防乳腺炎，也能促进新鲜乳汁的分泌。

宜用酒精清洁头皮

有的新妈妈担心月子中洗头发会着凉感冒，但脏了的头发又让新妈妈很不舒服。在这里为您推荐一款特殊的头皮清洁的方式，很适合月子中的新妈妈使用。

将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，用沾了酒精的脱脂棉前后左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再用梳子将脏物刷落。这样做的原理就是利用酒精的挥发性和消毒效果将油垢和细菌去除。新妈妈们可以在每天中午时擦拭一次，再用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新，还可以使新妈妈去除着凉的担心。

宜多按摩头部

老一辈的人认为坐月子期间不能梳头，其实是没有一点科学依据的。新妈妈经常刺激、按摩头皮，可以促进局部皮肤血液循环，满足头发生长所需的营养，从而防止产后发丝断裂、分叉、脱发等。

按摩头皮可以通过梳头来实现，新妈妈常梳头还可以去掉头发中的灰尘、污垢，使头发清洁，也起到讲究卫生的作用。需要注意的是，梳的时候要有条理，一下一下慢梳；再则，不要用新梳子梳头，因为新梳子的齿比较尖，不但起不到按摩作用，还会不小心刺痛头皮。

……

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网友评论(不代表本站观点)

来自无昵称**的评论：

塑料纸封好的，没有损坏，内容一目了然

2015-03-01 12:53:30

来自blessin**的评论：

去书店的时候看到的，挺厚实的，内容不错

2015-03-12 13:43:44

来自无昵称**的评论：

物流很快。书面干净整洁。书的内容很全面。帮助很大。

2015-03-20 15:47:31

来自无昵称**的评论：

好

2015-06-16 17:59:19

来自无昵称**的评论：

质量嗷嗷的好

2015-06-25 09:01:50

来自cecilia**的评论：

后面的月子餐重复了！

2015-08-01 11:49:25

来自无昵称**的评论：

物流赞，超级快！

2015-08-02 21:59:59

来自无昵称**的评论：

满意

2015-08-08 00:50:20

来自无昵称**的评论：

物流赞，超级快！

2015-09-22 17:20:26

来自zzjwy08**的评论：

一如既往的好

2016-06-03 10:11:56

来自无昵称**的评论：

质量非常好，喜欢当当的书，会继续购买

2016-06-08 12:11:54

来自无昵称**的评论：

店家很讲信誉，而且很不错哦，在这家店买东东，我很满意~

2016-08-11 18:26:34

来自maomi11**的评论：

不错

2016-09-20 15:31:11

来自匿名用**的评论：

很好，还会购买

2017-03-31 20:49:27

来自匿名用**的评论：

1.5折入，囤货中........

2017-08-19 12:13:34

来自无昵称**的评论：

都是很好的书籍当当买书很实惠

2017-09-12 15:13:17

来自无昵称**的评论：

很好，很实用，值得买

2017-11-09 00:14:54

来自linger0**的评论：

挺好的呀书本很不错内容很丰富纸张特别好值这个价

2015-03-20 15:29:34

来自没人问**的评论：

总体来说还是有参考价值的，禁忌的地方能说清楚是为什么，容易看懂

2015-03-25 09:02:30

来自无昵称**的评论：

这本书知识全面，内容一目了然，新手爸妈可以简单迅速学习，从而少犯错误，少走弯路，轻松开启幸福生活。

2014-12-10 15:09:44

来自xinyun1**的评论：

非常不错，可以让产妇提前了解自己该注意什么，哪些是需要注意的事项，值得推荐

2015-05-19 23:41:53

来自无昵称**的评论：

刚邮寄回来大概翻阅了下，总体来说还可以。宜忌说的比较清楚，不用费心思找来找去了

2015-03-11 13:24:37

来自无昵称**的评论：

给老婆买的书，坐月子要好好护理，不能烙下病根子

2014-12-11 15:35:11

来自无昵称**的评论：

在书店看好再来买的，和有关新生儿的书分开买的，月子的时候还可以给家人看，就不用自己多费唇舌了：）

2015-06-16 23:59:35

来自我要养**的评论：

听朋友推荐的，挺不错的一本书，给妈妈一份指导。

2015-03-12 16:58:56

来自取个啥**的评论：

坐月子讲究太多了，恐怕没有哪本书能说全，这本算不错了1000个宜忌。手头有本书心理上更有底，毕竟少犯一个错，将来就多一分健康。

2015-09-22 21:33:42

来自穿***1(**的评论：

1000个坐月子宜忌（汉竹）书是彩页，内容很多，有些事在月子中是我们大多数人都做错了，但都不知道，一直认为对的。通过这本书的阅读，眼前一亮。纠正一下老观念，使自己更健康。

2017-09-29 19:56:08