這本書特殊的是，他將科學家對老化的基礎研究，用很通俗的手法介紹給讀者，例如作者藉由猴子的實驗，得知控制熱量攝取可以增長壽命、保持青春的外貌、減少糖尿病及癌症的罹患率！」 台大醫學院內科教授、台大醫院抗老及健康諮詢中心主任張天鈞 平均年齡九十歲的時代就快到了 如果想要壽命更長，就得讓醫學更加進步才行。二十一世紀前半，預防醫學應該會因為懂得利用人類的全遺傳資訊(全基因組圖譜)而更加進步！接下來，二十一世紀後半可能會因為奈米科技膠囊的出現，讓顯微手術變成可能。或許眼前讓人聞之色變的癌症，到時候就像肺結核一樣，變成一種古典疾病！ 愈能夠戰勝新病毒便愈能夠順利解決問題，也就能夠讓人類的壽命像過去到現在一樣順利地延長，而這樣的使命就掌握在我們這一代的手中。 腦與老化——常刺激腦部可保青春 若能從年輕就鍛鍊突触，那麼就算年齡增加，腦的機能也不至於輕易衰退。若要構築充滿活力的高齡社會，就該同時努力提升肌力、免疫力和骨力；然而最重要的，就是要不斷刺激大腦，提升腦力。 長壽的祕訣 運動可以活絡幹細胞、飲食對你的健康有重大影響，「不胡思亂想」也是長壽的祕訣。
白澤卓二(ShirasawaTakuji)財團法人東京都老人綜合研究所、老化基因組生物標記(genomebiomarker)研究組的主管。一九五八年生於神奈川縣，一九八二年自千葉大學醫學部畢業，於呼吸內科部門任職。一九九○年修完千葉大學醫學研究所課程，取得博士學位，開始擔任東京都老人綜合研究所分子病理部門研究員、後升任神經生理部門主任、分子遺傳學主任、分子老化研究部長、分子老化研究團隊領導，二○○五年起擔任現職。二○○○年獲得諾華製藥集團(Novartis)頒贈老人醫學獎；二○○二年兼任東京農工大學農學部聯合研究所「環境老年學」課程客座教授；二○○五年兼任首都大學東京生命科學、分子老化學客座教授；專攻控制壽命基因的分子遺傳學、阿茲海默症的分子生物學、運動選手基因的研究等；主要著作有《老化計時器》等。
長壽DNA及时章長壽精英的秘密1较高齡者－－金氏紀錄一百二十二歲的法國人2百歲之後仍活躍的超級長壽者3女性較長壽的理由何在？4平均年齡九十歲的時代就快到了5较高年齡是可以預測的嗎？6你能活到幾歲？第二章長壽與基因7內臟脂肪有害？或者對長壽而言是必要？8用果蠅研究壽命－－長壽不老的類固醇9酵母的老化計時器10二十歲過完一生的早老症，早老症(Hutchinson－Gilford)症候群11老化速度加倍進行的成人型早老症(WernerSyndrome)12受損DNA的修護速度決定老化速度？13終於發現長壽基因了嗎？14紅酒的成分可對基因產生直接作用第三章細胞與老化15抑制細胞的老化──分解活性氧(自由基)可以延緩老化16運用幹細胞使內臟重生17老化的守門員理論18細胞中的DNA經常受傷與康復19存在細胞中的老化計時器20測出老化程度第四章腦與老化21腦內的老化計時器22由線蟲重現人類腦部的老化23高齡時期的腦機能下降是因為抑制(inhibition)系統功能不全24帕金森氏症的新療法25阿茲海默症疫苗的優劣26解酒酵素與阿茲海默症的發病有關？27由基因解讀腦中風症狀與減輕方法28幼兒時期的認知機能對高齡期仍有影響29常刺激腦部可保青春30常與他人交往可防止罹患失智症(老年癡呆症)第五章癌與老化31基因治療法的關鍵在控制分裂32抑癌基因引起注目33高齡者的癌症34癌化的關鍵在於隨年齡增加，基因呈甲基化35癌症的緩和照護第六章高齡時期體力衰退36用基因治療，加強心肺功能37受基因影響的身體能力38高齡者的糖尿病與粒腺體(mitochondria)39封閉自己，使身心功能降低40終生運動──游泳的魅力41「智者的健康檢查」預防勝於治療42克服高齡者的肌力減低43訓練筋骨、防止老化第七章不變的戰略44補充荷爾蒙使人年輕45運動可以活絡腦幹細胞46不胡思亂想是長壽的祕訣47飲食對長壽也有影響48改變飲食永不嫌晚49「克服心中的矛盾」，家庭的重要性50以基因解釋強健體質51長壽與青春之泉(荷爾蒙)52長壽不老藥改善老鼠認知能力
![先說愛的人, 怎麼可以先放手[港台原版]](https://www.zazhi.com.cn/upload/thumbnail/image/201805/28/5b0bc8b5_1141a.png_300x405.jpg)
