《少林十二段锦》书评-杂志之家

内容简介

少林十二段锦在汲取前人智慧的基础上，结合了少林特有的内功心法，不仅继承了传统养生法动静结合、身心兼练的精髓，同时也把按摩、导引、入静、存想等传统的气功方法融为一体，是一套修身养性、益寿延年的上好古传健身功法。

及时章少林内功——强精气，健身体一、修身养性活少林二、底蕴深厚的少林养生文化三、禅武合一的少林养生内功四、健身要术少林十二段锦第二章少林十二段锦之练功基础一、掌握练功技巧 1.合理选择练功时间和地点2.合理安排练功次数和练习量 3.持之以恒，循序渐进二、注重基本功 1.呼吸 2.意念3.手型4.身形5.打坐三、做好练功准备 1.身心2.场地、时间、饮食3.坐垫第三章少林十二段锦的功法祥解一、习练歌诀二：、动作详解预备式及时段锦：冥心握固第二段锦：叩齿鸣鼓第三段锦：微撼天柱第四段锦：掌抱昆仑第五段锦：摇转辘轳第六段锦：托天按顶第七段锦：俯身攀足第八段锦：背摩精门第九段锦：前抚脘腹第十段锦：温煦脐轮第十一段锦：摇身晃海第十二段锦：鼓漱吾津收式第四章少林健身内功集锦一、分行外功诀 1.心功 2.身功 3.首功 4.面功 5.耳功0.目功 7.口功8.舌功 9.齿功 10.鼻功11.手功12.足功13.肩功14.背功15.腹功10.腰功17.肾功二、祛病延年法及时法第二法第三法第四法第五法第六法第七法第八法第九法

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网友评论(不代表本站观点)

来自猴头1号**的评论：

这个商品不错

2012-08-28 15:07:17

来自无昵称**的评论：

非常好的书

2012-12-10 17:41:51

来自无昵称**的评论：

很详细，方便锻炼

2013-04-16 19:38:47

来自phoenix**的评论：

总体来说还算不错，介绍还算详细。

2013-06-25 09:20:56

来自c亮12**的评论：

非常喜欢——这本书非常好看，非常满意

2013-09-24 17:35:46

来自癸淼**的评论：

静下心来，仔细研究，持续修炼！

2013-10-22 16:19:21

来自猴头1号**的评论：

锻炼身体，修身养性。

2013-11-20 10:33:55

来自无昵称**的评论：

这个商品不错~

2013-12-05 14:31:01

来自mydot**的评论：

这个商品还可以

2013-12-24 08:21:28

来自鱼水俩**的评论：

有一些很好的触动了心灵的句子，记下来，在苦恼的时候，在失意的时候，在快乐的的时候

2014-04-05 21:36:36

来自小丸子K**的评论：

这个商品不错~

2014-04-24 18:34:38

来自无昵称**的评论：

这个商品不错~

2014-06-10 11:31:20

来自无昵称**的评论：

本想买八段锦的，结果缺货，就选了这本，结果必须坐着，这局限性太大，不理想，将就收下

2014-08-18 19:39:29

来自无昵称**的评论：

这个商品不错~

2014-09-30 16:17:47

来自guochun**的评论：

货品很好，发货快

2014-11-24 06:41:25

来自度我一**的评论：

书很棒啊，正在学习中，很有帮助

2015-01-02 17:34:41

来自空旷幽**的评论：

哎哟！不错！

2015-06-16 13:18:30

来自无昵称**的评论：

满意

2015-11-27 11:02:43

来自无昵称**的评论：

好

2016-03-24 10:33:11

来自无昵称**的评论：

书很新，包装很好，不愧是杂志之家

2016-09-14 19:05:03

来自无昵称**的评论：

还不错，一次再来光顾，希望有更多商品，值得期待。谢谢合作！

2016-11-27 13:56:59

来自无昵称**的评论：

还不错，一次再来光顾，希望有更多商品，值得期待。谢谢合作！

2016-11-27 13:57:30

来自无昵称**的评论：

健身好方法！

2016-12-12 18:43:30

来自匿名用**的评论：

感觉还不错

2016-12-24 12:45:17

来自4***z(**的评论：

第二次购买，还不错27105

2017-01-11 02:04:04

来自无昵称**的评论：

很一般，没有什么新意，只是动作描述，原理什么的以及深一些道理都没有，这些东西其实少林早没有了，都是后来串的。

2013-07-10 14:15:32

来自深蓝世**的评论：

练过其中的几个姿势了，感觉很好，不过还有几个姿势很难做，坚持学习。

2013-10-20 11:40:45

来自倩女幽**的评论：

朋友说很喜欢，少林十二段锦健身功法，不错。很喜欢赠送的碟。

2012-06-13 15:12:06