三、摇闪把 摇闪把又叫踩步摇闪把。

1.右势

起势：参照第三章及时节心意六合拳起势练法。

及时动 双手同时向前上方躜出，右手在前，略高于头，手指向上，手背向前，肘下垂；左手扶于右肘的内侧，上身向左旋转，右肩在前；左脚在前，右脚在后，重心移至前腿；然后双掌向下压，落于左胯外侧，右手在前，左手在后，两掌心向上，手指向前，与腰同高，目随手动(图3－23)。

第二动 接上式，右脚向前迈进一步；左脚跟进半步，双腿屈膝成鸡形步；右手同时以肘为轴，由下向前上方翻转至小臂直立于面前，手指向上，手背向外，大臂与肩平；左臂随右臂运动由后至前，扶于右肘内侧，目视前方(图3－24)。

第三动 接上式，左脚前进一步，重心移向左腿；双手由前向左下按至左胯外侧，上身向左旋转(图3－25)。此动作与及时动相同，参照第二动，反复练习。

收势：参照第三章及时节心意六合拳的收势练法。

要求

及时动时，有进步化解对方之意。上身以腰为轴，带动双手划弧向左旋转。旋腰时要裹背束身，沉肩坠肘，意到双手。右肩有找左胯之意。后脚蹬劲，前脚踩劲，两膝扣劲，腰节拧劲。整个动作虚灵沉合，上下协调，完整一致。

第二动时，右步快速向前迈进，落地要有踩劲，后脚要有蹬劲。收尾提肛，裹背束身。头自然上顶，目视远方。束身、收尾、裹背、沉肩，使整个身体形成纵向和横向的强大合力。练习时意念要集中，动作要协调。双手下塌划弧翻转进攻，两脚交替踩鸡步快速前进，两手贴身变化，手随步变，手足齐到，足催腰旋，两臂裹含，束身而进，意动力发，内外合一，力达肘手。

2.左势

起势：参照第三章及时节心意六合拳起势练法。

及时动 右脚向前迈进一步；双手向前上方躜出，左手手指向上，略高于头，手背向前，右手贴于左肘内侧；上身同时右旋，左肩在前，重心移向右腿；双手由前向右侧下压，落至右胯外侧，左手在前，目随手走(图3－26)。三、摇闪把 摇闪把又叫踩步摇闪把。