让孩子愉快进食

为了让小卡尔不在饮食问题上受到影响，卡尔· 威特特别注意培养他的饮食习惯，

在吃饭时，尽力让小卡尔愉快地进餐。很多父母总是担心孩子吃得太少

或者害怕孩子不会吃，就餐时如临大敌，全副精力应对，这不行、那也不对，

挑这样、拣那样，无形中就给孩子造成了一种压力。久而久之，孩子把吃饭当

成一种负担，这不仅给孩子的进食带来了影响，还会给父母带来多余的麻烦。

父母们应该知道，只要向孩子提供足够的食物，可以确信他绝不会挨

饿。只要孩子不太贪吃，就应该让他觉得吃东西是一件重要和愉快的事情，一

件自己想做和能做的轻松自然的事情。

卡尔·威特的经验

让孩子愉快地进食有利于增进孩子身心各方面的发展。对孩子来说，食物不应该是一种

款待，也不应该是一种义务，千万不要用食物贿赂他，也不要用不让他吃来惩罚他。父母完

全没有必要去浪费时间和精力把食物当作奖励、惩罚或威胁的手段来调教孩子。

吃饭时批评孩子会影响他的就餐情绪。因为人的情绪好坏对胃肠的消化功能有着直接

的影响。当孩子情绪不好时，会通过神经反射作用影响胃肠的消化功能，造成食欲缺乏、消

化功能紊乱。要把管教孩子和进食食物分开，给孩子营造一个和谐轻松的进食气氛和环境，

让孩子独立自主、自由轻松地用餐。

卡尔·威特经典游戏

多彩果蔬汁

适合年龄：2岁以上

用具准备：水果、蔬菜若干种，玻璃杯练习方法：1.父母把不同颜色的水果和蔬菜打成汁，如苹果汁、梨汁、柚子汁、西芹汁、胡萝卜汁、黄瓜汁等。2.先一一让孩子品尝，说出是什么味儿，比如胡萝卜汁微甜，有一种浓浓的胡萝卜味儿，溅在身上会把衣服染黄；柚子汁酸甜中有一点苦味；西瓜汁是漂亮的红色；黄瓜汁是漂亮的淡绿色；苹果汁刚打出来是浅茶色，一会儿就变成深茶色啦！3.把打出来的这些漂亮汁水放在一个个小玻璃杯里，让孩子自创鸡尾果蔬汁，即将两三种果蔬汁组合到一起，观察它自然的分层现象，尝试哪些鸡尾果蔬汁混合后的味道好。4.引导孩子给鸡尾果蔬汁起名，如"海边晚霞""粉红女孩""彩虹船""清风好凉"等。

米饭变熊猫

适合年龄：3~6岁

用具准备：米饭、餐具、果酱

练习方法：1.让孩子洗干净手，自己来做卡通便当。2.方案一：将一小碗白米饭倒扣成熊猫胖鼓鼓的脸，用黑米饭围成熊猫的"黑眼圈"，旁边用芦笋和芹菜做成"箭竹"。3.方案二：让孩子用芝士和番茄酱两种颜色的意大利面，堆出加菲猫脸上和身上的"花纹"，然后用煮熟的蘑菇来塑造加菲猫的铜铃大眼，用煮熟的一片南瓜来当它的大嘴，用香菜来铺就加菲猫出没的草地。4. 方案三：摊一个圆圆的煎蛋做娃娃的脸庞，两颗葡萄做娃娃的眼睛，一颗樱桃做娃娃的嘴。5. 游戏结束后，让孩子把饭吃掉。

小提示

现在很多父母遇到的喂养难题是，孩子吃饭时大部分蔬菜碰都不碰；豆子花生，

都说"夹不起来"；筷子用不好，也不会用小叉子吃面条，小手很笨拙，所以动不动

就要求父母喂饭；还有的孩子，动不动提议"去吃麦当劳"，嫌自家吃饭"太没劲"，

因为没有漂亮的引导员姐姐带着做游戏，等等。这一系列的头疼事，其实都可以通

过父母带着孩子做餐桌游戏来解决。餐桌游戏锻炼了孩子各方面的能力，还让他爱

上和爸妈围桌吃饭的温馨感觉。