放飞心灵:中职生心理健康教育图书
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放飞心灵:中职生心理健康教育

中等职业学校开展心理健康教育工作,不仅是深化德育工作的必然,也是职业教育主动适应市场,面向未来培养合格人才的重要举措。近年来心理健康教育在高校发展很迅速,但是在中等教育领域仍然发展很慢,尤其是针对性...
  • 所属分类:图书 >保健/养生>心理健康  
  • 作者:[彭跃红],[王浩宇] 编著
  • 产品参数:
  • 丛书名:--
  • 国际刊号:9787302298045
  • 出版社:清华大学出版社
  • 出版时间:2012-09
  • 印刷时间:2012-09-01
  • 版次:1
  • 开本:16开
  • 页数:--
  • 纸张:胶版纸
  • 包装:平装
  • 套装:

内容简介

本书根据教育部颁发的《关于加强普通高校学生心理健康教育工作的意见》和《中等职业学校学生心理健康指导纲要》的文件精神,结合职业院校学生的心理状况和特点而编写,主要包含了心理健康知识、自我、人际、情绪、学习、生活、生涯等方面的内容。每一节的内容都由生活链接、心海导航、反观自我、心灵鸡汤、心灵拓展、心灵感悟六部分组成。其目的是帮助中职生树立心理健康意识,掌握心理调适方法,适时关注自身心理状态,养成自信、自律、敬业、乐群的心理品质,地发挥学生的潜能。

本书融科学性、可读性和可操作性为一体,既可作为中等职业学校心理健康教育教材,也可作为辅导员老师和学生的自学教材。

编辑推荐

《放飞心灵:中职生心理健康教育》根据教育部颁发的《关于加强普通高校学生心理健康教育工作的意见》和《中等职业学校学生心理健康指导纲要》的文件精神,结合职业院校学生的心理状况和特点而编写,旨在帮助中职生树立心理健康意识,掌握心理调适方法,适时关注自身心理状态,养成自信、自律、敬业、乐群的心理品质,程度地发挥自身的潜能。

树立心理健康意识,掌握心理调适方法,适时关注自身心理状态。

养成自信、自律、敬业、乐群的心理品质,程度地发挥自身的潜能。

目录

及时章 心理健康——通往幸福的阶梯

及时节 心理健康概述

一、生活链接

二、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第二节 中职生心理发展的特点

一、生活链接

二、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第三节 心理健康的自我调试

一、生活链接

二、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第二章 悦纳自我——让心灵健康成长

及时节 发现自我探索自我

一、生活链接

一、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第二节 接纳自我热爱自己

一、生活链接

一、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第三章 生命教育——让生命开满繁花

及时节 树立理想确立目标

一、生活链接

一、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第二节 珍惜生命学会感恩

一、生活链接

一、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第三节 热爱生活抗拒诱惑——AIDS离我们并不远

一、生活链接

一、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第四节 热爱生活抗拒诱惑——让远离我们

一、生活链接

二、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第四章 和谐关系——让生活充满快乐

及时节 交友有道相处有术

一、生活链接

二、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第二节 良师益友教学相长

一、生活链接

二、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第三节 珍惜亲情学会感恩

一、生活链接

二、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第四节 同龄友谊助我成长

一、生活链接

一、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第五章 调控情绪——让青春不失色

及时节 认识情绪管理情绪

一、生活链接

二、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第二节 调试不良情绪

一、生活链接

二、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第六章 学会学习——学海无涯任你游

及时节 树立信心助你前行

一、生活链接

二、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第二节 制订计划走向成功

一、生活链接

二、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

六、心灵感悟

第三节 掌握方法事半功倍

一、生活链接

二、心海导航

三、反观自我

四、心灵鸡汤

五、心灵拓展

八、心灵感悟

第七章 恋爱季节——编织爱情的神话

第八章 网络时代——别让自己成为网奴

第九章 珍视生活——让生活多姿多彩

第十章 职业素质——职场成功的秘诀

第十一章 危机干预——未雨绸缪

参考文献

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第二节 中职生心理发展的特点 一、生活链接 一个16岁中职女生的自述

我一直以来对自己就缺乏自信,譬如小时候,很想参加绘画班,后来发现很多报名者以前都接受过训练,我是一点儿基础都没有的,担心参加后会出丑,就放弃了报名。后来很多事情都是担心会出丑就放弃了。

在现在生活中,我很在意别人的看法,担心别人会不高兴,很多事情都是按照别人的意愿去做,结果,我做得很不舒服。

我发现身边的人自信心特别强,很想像他们那样,但是我总做不到。特别是上了中职学校之后,情绪一直很低落,不愿意见人,也不愿意回家。一想到邻居家的好朋友小丽上了市里的重点中学,以后就会考大学,有光明的前途,而自己呢,既不聪明,也没能力,这辈子注定只能碌碌无为了。

二、心海导航 不少中职生跟上面说到的这位女生一样,对重点中学甚至普通中学的学生非常羡慕,作为年轻人,他们对未来同样有美好的憧憬,也渴望阳光和鲜花,但有一种潜在的压力,让他们选择了不一样的道路。他们既有和同龄人一样的心理发展特点,又有这个群体的特殊心理特点。主要表现如下:

(1) 自主性与依赖性相结合。青年初期的自我意识较少年时期大为增强,开始把自己看做成年人,渴望与成人一样具有平等的社会地位与权利,反对从属地位与式的干涉。已经意识到自己长大了,追求内心世界的自我判断、决定,将注意力集中到关心自我、发现自我上。渴望走向社会,想干一番事业,在心理上有摆脱父母的愿望,要以独立的人格出现于人们面前。但自控能力仍显不足,身体的发育水平快于相应的心理发展水平。特别是由于经济上不能独立,很多事情想干而不能干,不得不对家长形成依赖性。加之接触社会较少,对求职就业有所焦虑。遇到不满或不平之事,容易出现情绪失控,这些情绪上的波动,使他们难以自觉控制。一些重要的事情还得家长出面解决。

(2) 竞争性与过激性相结合。在一些事情上愿意与人竞争,具有一定的主动性、自信心,但也存在被动性与自卑感。由于学习成绩不佳,中考或高考成绩不理想,个别的甚至没有参加中考或高考。有的是在社会上晃了一两年又回到学校。小学到初中长期受到应试教育负面因素的影响,承受着老师、家长较多的指责和同学们的歧视,缺乏受到科学的教育和真诚的关爱。难免形成抑郁自卑心理,对未来感觉渺茫,对学校和社会表现出冷漠、反抗、恐惧,甚至仇视。遇到学习困难就往后退。用过激的行为方式掩饰自己可能受到的伤害,如通过逃课、网络游戏、顶撞教师、帮派不良行为、打架斗殴等违纪违规现象显示自己的所谓个性。

(3) 思想意识活跃与学习动机缺失相结合。职业教育理论考试较少,注重学生实践技能的培养,不像初中和高中那样学习紧张。中职生没有升学的压力,思想意识较为活跃,有时间发展自己的兴趣爱好。但是,一部分中职生长期以来学习基础较差并缺乏刻苦学习、不怕困难的精神,从而产生厌学的心理和行为,在学习上没有养成良好的习惯,找不到适合自己的学习方法,学习动力不足。

(4) 渴望得到认可与人际关系障碍相结合。每个人都希望得到别人的认可与夸奖。中职生一方面期盼得到人们的理解、赞扬,与知心人愿意敞开心扉,说话比较坦诚直率,另一方面存在闭锁、固执、多疑等现象。一些同学尤其不善于与人交往,为人处世能力较差,存在着社交障碍。造成这种情况的原因主要是不懂起码的文明礼仪、以自我为中心、言语表达力差、知识水平有待提高、心理承受能力差等。

(5) 名落孙山的自卑心理与前途迷茫的消极心理相结合。据调查,中职生中具有自卑心理的将近占了一半以上。目前,虽然教育一再进行了改革,社会上用人制度也有了一些变化,但是仍然未能走出“应试”的束缚,用人制度也未能打破“唯文凭”的观念,特别是在边远的农村,无论教育主管部门还是社会家长,评价学校的主要标志是升入重点、名牌的人数,家长望子成龙的观念仍很强烈,许多家长双双在外打工,深知无文凭之苦,所以都把希望寄托在下一代身上,加之社会对职业学校的不公正评价,有的甚至将其比喻成“收购站”。可以说,绝大部分中职生均是不得已而选择职高,走进职高后,人际关系和课程结构的变化使得昔日的学习热情和对前途的信心烟消云散,有的甚至整日陷入自卑与郁闷之中。

加之现在社会竞争日益强烈致使就业形势日益严峻,对于中职生来说就更难适应,所以不少学生抱着一种“破罐子破摔”的心理,认为学好与不学一个样,反正毕业后都难以找到合适的工作,于是对前景感到迷茫、忧郁,甚至恐惧,对学习毫无兴趣,有的厌学、逃课,甚至离家出走。部分学生则是坐等学校给找一份工作,认为学校总应该想办法,不学无术、消极逆反。

三、反观自我 你能接纳自己吗 对下列题目做出“是”或“否”的选择。

(1) 在朋友或家人眼里,你是否显得过于敏感?

(2) 你是否喜欢与别人争论不休?

(3) 你是否总是持批评态度?

(4) 你是否容忍他人有不同观点?

(5) 你是否易动肝火?

(6) 你是否愿意原谅人?

(7) 你是否爱嫉妒?

(8) 你是否能认真听别人讲话?

(9) 你是否不乐于接受恭维?

评分标准:

1、2、3、5、7、9题,回答“是”得1分,4、6、8题回答“否”得1分,答错不计分。将各题分相加,得出总分。

结论:

如果总分在5分以上,说明你自我否定得太多了。要好好善待自己。

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