不要囚禁在自己建造的牢笼之中 有些时候，那些让我们伤心、痛苦、焦虑的事并非多么严重，只不过有些女孩善于在自己的想象中夸大事实，然后便越来越沉迷其中，无法自拔。

如果你选择把悲伤装进行囊，把它们无限放大，那你的路就会越走越艰难，你的坏情绪永远也找不到出口。只有把悲伤一一丢掉，用微笑去面对生活，你才能轻松上路，找回属于自己的幸福。

桑兰，原国家女子体操队队员，1993年进入国家体操队，1997年在全国体操锦标赛上获得跳马及时名，1998年代表中国在美国参加“中美罗三国团体赛”，获得个人跳马第二名。然而桑兰的辉煌之路没有继续，就在1998年代表中国参加在纽约市长岛举办的友好运动会上，桑兰遭受了沉重的一击。

当桑兰满怀希望，准备摘下金牌的时候，迎来的却是那狠狠的一摔。这一摔，把她的梦想，把她的心都摔碎了。离开运动场，经检查，医生宣布，因为脊髓严重挫伤，桑兰很可能从此瘫痪。老天爷就是这么残忍，桑兰真的没有逃脱厄运，她瘫痪了。有人说，作为一个运动员，她已失去了一切，再也没有任何希望了。

于几秒间由矫健身手变成了瘫痪，换了有的人可能会选择悲伤，意志消沉地躺在病床上，在亲人的照顾下度日。但是桑兰告诉自己：“不行！”她选择了放下悲伤，坦然地接受了命运的挑战，继续踏上生命的征程。坚强驱散了她心头的阴霾，照亮了她前方的路。于是我们看到，桑兰用她的坚强做拐杖，走下了病床，带着微笑，在我们的眼前发亮发光。

桑兰每天坚持锻炼、看书，身体恢复得不错。成为申奥形象大使后，桑兰以自己的方式支持申办，虽然她行动不便，但坚持给认识的朋友们写信、打电话，请他们支持北京申奥。就是这个阳光女孩用她的努力和坚强，以“桑兰式微笑”征服了无数世人。

这个告别了自己心爱的体操训练场的女孩，始终坚持以自己的方式实现着自己的奥运梦想。桑兰在星空卫视主持一档《桑兰2008》的体育节目，她把这一切都看做是自己“奥运冠军梦想”的延续。她向观众们讲述奥运金牌背后鲜为人知的故事，率直自然的主持风格和真实的感染力让她赢得了许多观众的认可。

她仍然亲近着自己喜爱的体育运动，只不过换了一种方式。桑兰还为香港以及内地的20多家媒体写体育评述的专栏。从训练房到竞技场，从领奖台到演播室，这个年轻的女孩用她的坚强向世人表明了命运并不可怕，只要自己有坚强的信念，敢于忘却悲伤，就一定能让梦想再次飞扬。

扔掉悲伤才能重新启航。桑兰那种永远积极向上、坚强、努力的性格鼓舞了很多人。女孩，别以为你被永远地打败了，站不起来只是因为你把悲伤放大后压得自己喘不过气来。当你拨开悲伤的乌云，你会发现一轮火红的太阳正冲着你微笑。请用一秒钟忘记烦恼，用一分钟想想阳光，用一小时大声歌唱，然后，用微笑去谱写人生最美的乐章。

女孩不要总是去抱怨不幸，而要时时保持平和的心态，调整自己的内心。心态具有强大的力量，它会从里到外地影响你、暗示你。你把悲伤看淡，它就会无限地缩小，直至从你的内心消失。你时刻都惦记着悲伤，那它就会无限放大，直至把你的生活变成灰暗的一片，剥夺掉你享受快乐的权利。

在春天和煦的阳光里，一个美丽的少妇想投河自尽，被正在河中划船的白胡子艄公救起。艄公问：“你年纪轻轻，何故寻短见？”

“我结婚才两年，丈夫就遗弃了我，我一无所有了。您说我活着还有什么乐趣？”

艄公听了沉吟一会，说：“两年前，你是怎样过日子的？”

少妇说：“那时我自由自在，无忧无虑呀……”

“那时你有丈夫和孩子吗？”

“没有。”

“那么你不过是被命运之船送回到两年前去了，有什么害怕的？现在你又自由自在、无忧无虑了。请上岸去吧……”

少妇一寻思，也对，于是就上岸去了。

不要用你的想象夸大事实，你遇到的不过是人生的一段不平坦的路而已，天并不会因此而塌下来。不要陷在悲伤的漩涡里出不来，当你站在一个更高的角度，或是转换一下思维，调节一下心态，你就会发现再大的悲伤也可以被忘却和忽略。命运往往无常，权且把心放宽，转个角度看世界，世界无限宽广；换种立场待人事，人事无不平安。

有人调查了一些患过一次心脏病的人，这些人里有的乐观，有的悲观。8年后重访，发现悲观的25人中去世了21个，乐观的25人中去世了6个。这个案例理应让我们保持乐观。不论你有着怎样的不幸，生命还在，不是吗？更何况，保持乐观积极的心态，才能让快乐长久、生命长久。

保持好的心态，才能使自己随时随地散发光彩。缺少阳光的日子很阴郁，对自己说“没什么”；失去朋友的生活很寂寞，笑着说“会好的”。并非要你放纵所有的过错，只是要拒绝沉溺。放下痛苦才能赢得幸福，放下烦恼才能赢得欢乐，放下忧郁才能赢得开朗，放下悲伤我们才能走出阴影，拥有幸福。