本书是一本用认知行为疗法治疗抑郁的自助读物。本书前半部分从抑郁的种类、症状、药物几方面对抑郁做了多方位的介绍，后半部分详细介绍了该怎样和抑郁作斗争，并最终战胜它。这是为抑郁患者、有抑郁倾向的正常人群以及有抑郁情绪的正常人群提供的非常有价值的工具书，无论读者希望进行自我检测还是自我干预，这本书都能提供一定的帮助。
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本书作者曾被诊断为重性抑郁障碍，其生活的大部分时光都伴随着抑郁的煎熬。本书基于作者的亲身经历，以及有关抑郁的科学信息而写成。书中配有大量幽默的卡通插图，让读者对抑郁有更清楚的了解，并且告诉读者如何去面对抑郁。
本书适用于那些感到自己正经受抑郁或有情绪问题的人。它能帮助读者决定自己是否应该寻求医学帮助。如果你已经被诊断为抑郁症，本书将帮助你更好地理解你的情绪状态，理解你为什么会有这种感觉。
本书也是给抑郁患者家人和照顾者的指导手册。它将帮助人们理解患者在经受些什么，以及如何给予他们更多支持。
本书由特瑞 卢森瓦德、黄天宝和马克 施密特三人合力完成。
黄天宝教授是澳大利亚昆士兰大学心理学院教授，澳大利亚布里斯班图旺私立医院认知行为治疗病房的创立者。该病房为在抑郁中挣扎的人们提供认知行为治疗。认知行为治疗是黄教授的专长之一，他在这个领域发表或出版了众多文章和书籍。
本书写于特瑞参加图旺私立医院的认知行为治疗工作坊之后。特瑞曾被诊断为重性抑郁障碍，他生活的大部分时光都伴随着抑郁的煎熬。基于他患抑郁的经历，以及黄教授提供的科学资料，我们决定写这本书。为了使本书的内容通俗易懂，我们在文字内容中添加了幽默的卡通插图。马克是插图艺术家、漫画家，他创作了文章中所有的插图，并且设计了本书的版式。
