及时章 掌握高血压患者的饮食要点

与高血压有关的名词解释

遵循饮食六原则，高血压轻松降

谨记饮食宜与忌，保持健康好状态

第二章 掌握89种降压食材的正确吃法

黄豆

黄豆烧豆腐

红薯

清炒红薯丝

黑豆

黑豆鸡汤

绿豆

绿豆粥

豌豆

豌豆炒香菇

香干

香干芹菜

蚕豆

泡椒拌蚕豆

燕麦

燕麦猪血粥

荞麦

牛奶煮荞麦

小米

小米粥

玉米

枸杞炒玉米

黑米

黑米黑豆莲子粥

薏米

猪腰山药薏米粥

鲫鱼

蒜蒸鲫鱼

草鱼

秘制香辣鱼

海蜇

薏米黄瓜拌海蜇

海虾

黄瓜炒虾仁

海带

白菜海带豆腐汤

牡蛎

牡蛎白萝卜蛋汤

海参

葱熘海参

螃蟹

姜葱肉蟹

银鱼

银鱼苦瓜

武昌鱼

香煎武昌鱼

章鱼

小炒章鱼

虾皮

炒虾皮

干贝

干贝蒸萝卜

鲍鱼

鲍鱼参杞汤

海藻

凉拌海藻丝

淡菜

党参苁蓉黑豆淡菜汤

紫菜

紫菜蛋花汤

乌鸡

黄芪乌鸡汤

兔肉

辣椒炒兔肉

牛肉

红糟牛肉煲

鸽肉

鸽肉莲子汤

鹌鹑肉

香菇鹌鹑

脱脂牛奶

牛奶黑米汁

酸奶

山药苹果酸奶

豆浆

黄豆桑叶黑米豆浆

芹菜

板栗炒芹菜

洋葱

洋葱炒芦笋

胡萝卜

胡萝卜炒肉丝

西红柿

西红柿烧豆腐

茼蒿

蒜蓉茼蒿

菠菜

菠菜豆腐卷

苦瓜

苦瓜海带瘦肉汤

冬瓜

油焖冬瓜

黄瓜

辣拌黄瓜

丝瓜

炒丝瓜

茄子

香辣茄子

白菜

黑木耳炒白菜梗

竹笋

凉拌双笋

芦笋

清炒芦笋

莴笋

辣拌莴笋条

马蹄

芦荟炒马蹄

马齿苋

凉拌马齿苋

香菇

芹菜炒香菇

草菇

芹菜烧草菇

口蘑

口蘑拌花生

平菇

炒双菇

蘑菇

莴笋炒蘑菇

莲藕

醋熘藕片

空心菜

椒丝空心菜

竹荪

竹荪鸡汤

苋菜

银鱼苋菜羹

韭菜

韭菜炒黄豆芽

黄花菜

黄花菜炒海蜇

茭白

拌茭白

白萝卜

酸甜白萝卜条

黑木耳

黄瓜炒木耳

银耳

银耳山药羹

黄豆芽

豆油黄豆芽

荠菜

荠菜粥

金橘

金橘苹果汁

葡萄

葡萄芦笋苹果饮

苹果

芹菜苹果汁

桃子

桃子杏仁汁

李子

李子牛奶饮

香蕉

香蕉西红柿汁

核桃

红枣核桃乌鸡汤

花生

糖饯红枣花生

红枣

红枣桃仁羹

莲子

莲子桂圆粥

大蒜

大蒜炒马蹄

生姜

姜丝红薯

葱

大葱牛肉丝

醋

酒醋拌花枝

蜂蜜

人参蜂蜜粥

菜籽油

清炒莴笋丝

香油

凉拌绿豆芽

第三章 谨记66种高血压忌吃的食物

肥猪肉

猪蹄

猪肝

猪大肠

猪肾

猪脑

猪肚

猪血

牛髓

牛肝

羊髓

羊肉

狗肉

鹿肉

鹅肉

麻雀肉

鸡肉

鸡胗

鸭肠

咸鸭蛋

鸭蛋

松花蛋

熏肉

腊肠

火腿

烤鸭

扒鸡

鱼子

蟹黄

墨鱼

鲱鱼

雪里蕻

咸菜

八宝菜

荔枝

柚子

葡萄柚

榴莲

椰子

杨梅

樱桃

苏打饼干

薯片

食盐

冬菜

牛油

猪油

黄油

巧克力

辣椒

花椒

芥末

酱油

八角

咖喱粉

咖啡

豆瓣酱

浓茶

白酒

胡椒

方便面

榨菜

桂皮

茴香

人参

甘草

第四章 熟悉高血压的中医食疗方

中医对高血压的分析

常用降压中药材本草详解

莲子心

车前子

天麻

杜仲

地龙

桑枝

大黄

黄芪

枸杞

田七

菊花

山药

推荐降压茶饮

金银花绿茶

菊花蜜茶

薄荷茶

莲花蜜茶

草本瘦身茶

桂花普洱茶

荷叶瘦身茶

杭菊龙井茶

乌龙山楂茶

丹参减肥茶

田七瘦身茶

茯苓清菊消肿茶

高血压中医分型及对症药膳

肝阳上亢型

肝肾阴虚型

瘀血阻滞型

第五章 专家连线有问必答

高血压知识在线答疑

生活保健在线答疑